Zat Tenaga

Secara sederhana, Pengertian gizi seimbang Berguna sebagai sumber tenaga

Gizi Seimbang
adalah nutrisi dan zat gizi yang disesuaikan yang akan memberikan tenaga
dengan kebutuhan tubuh, tidak berlebih juga pada tubuh agar kuat dalam
tidak kekurangan, sedangkan pengertian melakukan berbagai aktifitas
makanan gizi seimbang adalah sehari-hari, Zat tenaga paling
mengkonsumsi makanan yang mendukung utama adalah karbohidrat. Karena
Ade Lita Siti Nuraisyah nutrisi dan gizi dengan kebutuhan tubuh hal tersebut makanan seperti
dengan tetap memperhatikan berbagai padi, jagung, kentang, singkong,
prinsip seperti keberagaman jenis makanan, sagu, gandung serta semua
aktifitas tubuh, berat badan ideal serta faktor makanan yang terbuat dari bahan-
usia. bahan-bahan seperti roti, mie, kue
dan sebagainya.
Zat Pengatur 4 pilar Gizi Seimbang TRIGUNA MAKANAN
Porsinya lebih sedikit dari pada zat tenaga. Sumber ZAT TENAGA
1. konsumsi makan beragam
Zat pengatur berguna untuk mengatur organ (padi-padian, umbi-umbian, tepung-
2. Biasakan perilaku hidup
tubuh agar dapat bekerja dengan baik. Zat tepungan)
bersih Sumber ZAT PENGATUR
Pengatur terdiri dari vitamin dan mineral.
Kedua zat ini terdapat pada sayur-sayuran 3. Melakukan aktifitas fisik (sayuran dan buah)
dan buah-buahan. 4. Pantau berat badan Sumber ZAT PEMBANGUN
(kacang-kacangan, makanan hewani an

Zat Pembangun hasil olahnya)

Zat Pembangun berguna untuk

pembentukan, pertumbuhan serta
pemeliharan sel-sel dalam semua organ
tubuh. Zat pembangun yang utama adala
protein baik itu protein nabati seperti
kedelai, kacang hijau, kacang tanah dan
semua makanan yang dihasilakn dari bahan-
bahan tersebut maupun protein hewani
seperti daging, telur, ikan serta susu.