1.Apakah alatan yang digunakan untuk melonjak ke atas peti lombol?

A. Tilam
B. Bangku
C. Trampolin
D. Peti anjal

2.Mengapakah lutut perlu fleksi semasa mendarat dalam aktiviti menghambur?

A. Regangan
B. Lonjakan
C. Ikut lajak
D. Serap daya

3.Berikut adalah ragam pergerakan dalam tarian inang kecuali__________

A. Ragam C
B. Ragam L
C. Ragam X
D. Ragam sudi

4.Namakan jenis hantaran bola baling berdasarkan gambar di atas?

A. Hantaran atas bahu
B. Hantaran dada
C. Hantaran bawah lengan
D. Hantaran sisi

5.
 Mengawal pergerakan pihak lawan daripada menyerang
 Menggagalkan pihak lawan daripada menjaringkan gol

Penyataan di atas merujuk kepada kemahiran ________________.

A. Mengacah
B. Mengadang
C. Melantun
D. Mengelecek

1
6.Namakan tiga jenis kemahiran menjaring dalam permainan bola baling.
I jaringan junam
II jaringan menyerkap
III jaringan lantun
IV jaringan atas kepala
A I dan II
B. II dan III
C. I, II dan III
D. I, III, dan IV

7.Mengapakah kemahiran seperti bounce try, touch atau dive dilakukan dalam
permainan ragbi sentuh?

A Mendapatkan mata kemenangan

B. Mematikan pergerakan pihak lawan
C. Mendapatkan bola baling dari rakan
D. Kemahiran merampas bola pihak lawan

8.Apakah jenis hantaran yang dibenarkan dalam permainan ragbi sentuh?

A Hadapan dan sisi
B. Belakang dan sisi
C. Hadapan dan lantun
D. Belakang dan lantun

9.Aspek manakah yang membezakan permainan ragbi sentuh dengan permainan

ragbi biasa?

A Kemahiran menghantar dan menankap

B Saiz bola dan alatan yang digunakan
C Mesti menyentuh pihak lawan bagi merampas bola
D Lima kali sentuhan boleh mematikan pihak lawan

10.Anggota kepala selain daripada digunakan untuk menerima servis juga untuk
__________.

I merejam
II melibas
III menimang
IV mengumpan

A I dan II
B I dan IV
C II dan III
D III dan IV

2
11.Namakan Anggota badan yang digunakan ketika menerima bola servis.

I Kaki
II Kepala
III Paha
IV Badan

A I, III dan IV
B I, II dan IV
C I, II dan III
D II, III dan IV

12.Kemahiran menimang, mengumpan melibas dan menanduk dalam permainan

sepak takraw merupakan ____________.

A.Streategi menyerang
B.Strategi pertahanan
C.Latih tubi sepakan bahagian dalam kaki
D.Latih tubi menggunakan kekura kaki

13.Bagaimana mengira satu larian lengkap dalam permainan kriket?

A.Larian ke tempat jatuhan bola

B.Larian dari tempat menyambut bola ke wiket
C.Larian dari wiket ke tempat jatuhan bola
D.Larian dari wiket ke wiket yang bertentangan

14.Apakah kesalahan Teknik lakuan yang membatalkan peserta lumba jalan kaki
pada gambar di bawah?

A.Lutut bengkok
B.Badan condong ke hadapan
C.Jarak langkah terlalu pendek
D.Kaki belakang keadaan lurus

3
15.Berikut adalah teknik perlakuan yang betul dalam perlumbaan jalan kaki kecuali
________________.

A.Ayun tangan selari dengan dada

B.Tumit kaki menyentuh tanah terlebih dahulu
C.Melangkah dengan kedua-dua belah kaki agar tidak menceah tanah
D.Kaki yang mula mencecah tanah di hadapan mesti sentiasa lurus

16.Nyatakan fasa-fasa yang telibat dalam gaya lompat jauh.

I.Fasa lari landas
II.Fasa melonjak
III.Fasa melayang
IV.Fasa mendarat

A.I dan II
B.I, II, dan III
C.I, II dan IV
D.I,II,III dan IV

17.Mengapakah badan dicondongkan ke hadapan semasa mendarat dalam acara

lompat jauh?

A.Supaya keseluruhan badan terus menuju ke hadapan

B.Peraturan cara mendarat dalam acara lompat jauh
C.Untuk mengurangkan tekanan semasa pendaratan
D.Bagi melambatkan dan menjauhkan pendaratan

18.Apakah factor yang tidak menpengaruhi jarak lompatan dalam acara lompat
jauh?

A.Lari lantas dengan pantas dan terkawal

B.Tolakkan kaki kuat semasa melonjak
C.Keseimbangan badan semasa layangan
D.Fleksi lutut kedua-dua belah kaki dengan tumit kaki mendarat.

19.
 Mengawal kelajuan
 Mengekalkan keseimbangan badan.
 Tidak melepasi garisan lengkung.

Pernyataan tersebut merupakan lakuan fasa ________________ dalam acara

merejam lembing.
A.Persediaan
B.Lari landas
C.Rejaman
D.Ikut lajak

4
20.Berapakah kedudukan sudut pelepasan lembing yang sesuai semasa melakukan
acara merejam lembing?

A.30-35 darjah
B.35-40 darjah
C.40-45 darjah
D.45-50 darjah

21.Apakah ikatan yang dilakukan sebagai permulaan sebelum aplikasi ikatan lain?

A.Ikatan pengail
B.Ikatan serong
C.Ikatan silang gunting
D.Ikatan simpul manuk.

22.

Ikatan ini sesuai untuk membuat rakit , Menara dan jambatan.Apakah nama ikatan
ini?

A.Ikatan searaya
B.Ikatan serong
C.Ikatan Pengail
D.Ikatan silang gunting

23.Memilih dan menamakan jenis aktiviti fizikal atau senaman untuk dilakukan
mengikut keupayaan dan minat merupakan prinsip _______ dalam latihan
berlandaskan prinsip F.I.T.T.

A.Frequency (kekerapan)
B.Intensity (Intensiti)
C.Time (masa)
D.Type (Jenis)

5
24.Ahmad perlu melakukan senaman secara konsisten sekurang-kurangnya lima
kali seminggu untuk meningkatkan tahap kecergasan fizikalnya. Ini merupakan
prinsip ______ dalam rancangan latihan.

A.Frequency (kekerapan)
B.Intensity (Intensiti)
C.Time (masa)
D.Type (Jenis)

25.Apakah yang mempengaruhi keupayaan individu untuk melakukan aktiviti secara

berterusan dalam jangka masa lama?

A.Kekuatan otot dan tahap ketangkasan

B.Kepantasan dan masa tindak balas
C.Tahap fleksibiliti yang cemerlang
D.Tahap kapasiti aerobik yang tinggi.

26.Bagaimanakah aktiviti regangan membantu dalam pergerakan harian?

A.Meningkatkan julat pergerakan yang maksimum

B.Menguatkan otot rangka dan jantung
C.Meningkatkan jangka masa yang lama melakukan aktiviti
D.Tiada peningkatan dalam berat badan

27.Apakah kegunaan alat di bawah dalam uijan kecergasan fizikal?

A.Menguji tahap kelenturan badan

B.Menguatkan kekuatan otot tangan
C.Mengukur peratusan lemak badan
D.Meningkatkan daya tahan otot kaki

6
28.
 Meningkatkan prestasi atlet
 Mengurangkan risiko kecederaan otot.
 Melakukan aktiviti atau bekerja dalam masa yang lama

Pernyataan diatas merujuk kepada faedah komponen _________ kecergasaan

fizikal.
A.Komposisi badan
B.Kelenturan
C.Kekuatan otot
D.Daya tahan otot

29.Mengapakan ujian SEGAK perlu dijalankan dua kali setahun?

A.Meningkatkan kemahiran murid

B.Mencungkil bakat murid
C.Memantau tahap kecergasan murid
D.Tindakan susulan pemeriksaan kesihatan

30.Apakah jenis orientasi seksual yang dibenarkan agama di Malaysia melalui

perkahwinan yang sah?

A.Biseksual
B.Hetetoseksual
C.Transeksual
D.Homoseksual

31.Bagaimana menangani kecelaruan identiti gender dalam kalangan remaja?

A.Bergaul Bersama rakan kearah positif
B.Mencuba perkara-perkara negative melalui media social
C.Mengikut rakan-rakan keluar berfoya-foya
D.Memberi pandangan mengenai rakan-rakan yang tidak berakhlak

32.
 Memberi bimbing dan nasihat
 Mengamalkan budaya hidup sihat
 Memantau pergaulan dan tingkah laku

Siapakah yang akan bertanggungjawab melaksanakan tugasan seperti di atas?

A.Rakan sebaya
B.Ibu bapa
C.Masyarakat
D.Kaunselor

7
33.Pernyataan manakah menggambarkan maksud kehormatan diri?

A.Menjaga kebersihan imej kendiri

B.Penampilan dan tingkah laku sesesorang
C.Berakhlak mulia dan tidak baik hati
D.Maruah diri dan harga diri seseorang

34.Apakah kesan kepada keluarga jika salah seorang ahli keluarga diambil tindakan
seperti dalam gambar di bawah ini?

A.Menjauhkan diri daripada polis

B.Masyarakat mengambil tindakan
C.Malu dan maruah keluarga tercemar
D.Bertindak ganas dan menjauhkan diri

35.Berikut adalah kesan tidak menjaga kehormatan diri kecuali __________

A.Merosakkan akhlak dan imej tercemar

B.Dihormati kenalan dan masyarakat
C.Terjerabak dengan gejala negative
D.Dipandang rendah oleh masyarakat

36.Apakah kemahiran kecekapan psikososial yang boleh diaplikasikan dalam

menangani risiko penyalahgunaan bahan?

I Bergaul bebas dengan mesra

II Membuat keputusan yang tepat
III Berkomunikasi dengan jelas
IV Berkebolehan menyelesaikan masalah dengan berkesan

A I dan II
B III dan IV
C I, II dan III
D II,III dan IV

8
37.Remaja boleh menangani konflik dengan pelbagai cara kecuali _______
A.Berbincang dengan ibu bapa
B.Bersikap prejudis terhadap sesuatu isu
C.Menerima hakikat terhadap sesuatu kejadian yang berlaku
D.Perbincangan terbuka untuk menyelesaikan sesuatu masalah.

38. Hafiz berasa kecewa dan cepat marah. Emosi beliau tidak
stabil menyebabkan beliau sering berasa cemas dan sukar
focus terhadap pelajarannya.

Menurut pernyataan di atas, apakah yang telah berlaku kepada Hafiz?

A.Kesan kecelaruan identiti seksual
B.Akibat sikap tidak puas hati terhadap keluarga
C.Kesan konflik dan stress pada dirinya
D.Tindakan akibat daripada kegagalan terpilih dalam pasukan sekolah

39.Apakah yang dimaksudkan dengan penyalahgunaan dadah ?

A.Mengambil dadah dalam kuantiti yang banyak
B.Mengambil dadah dalam kekerapan yang tinggi
C.Mengambil dadah sehingga menyebabkan khayal
D.Mengambil dadah atau ubat-ubatan bukan untuk tujuan perubatan.

40.Apakah maksud keselamatan makanan

A.Makanan yang bersih dan bebas daripada bahan yang boleh mengancam
kesihatan.
B.Makanan yang mampu memberikan kesan yang baik kepada pengguna

41.Berikut adalah tanda-tanda seseorang yang mengalami keracunan makanan

kecuali :
A.Loya
B.Gatal

42.Susun kategori generasi berikut dari tahun sebelum 1965 hingga tahun 2025
A.Generasi Alpha, Generasi X, Generasi Y, Generasi Z, Baby Boomers.
B.Baby Boomers, Generasi X , Generasi Y, Generasi Z , Generasi Alpha.

43.Apakah maksud yang paling tepat bagi jurang generasi?

A.Perbezaan pendapat di dalam sesebuah masyarakat.
B.Perbezaan antara generasi lama dan generasi terkini.

44.Mengapakah penting mengamalkan batas perhubungan dalam pergaulan?

A.Menjauhkan diri dari kenalan baru
B.Mewujudkan suasana harmoni dengan rakan dan keluarga
C.Elak berkongsi masalah dengan orang yang dikenali
D.Dapat mengelakkan diri daripada adab ketika berhadapan dengan orang lain.

9
45.Pernyataan manakah lebih tepat menerangkan maksud gangguan seksual?
A.Semua jenis sentuhan yang dilakukan oleh orang yang tidak dikenali
B.Tingkah laku berunsur seksual yang tidak diingini dan memberi kesan negatif
terhadap individu terbabit.
C.Perbuatan yang mendatangkan kesan negative pada psikologi dan fizikal
D.Gangguan yang berunsurkan seks secara fizikal dan lisan sahaja

46.Cara pengendalian makanan penting bagi mengekalkan keselamatan dan kualiti

makanan melainkan_________
A.Menggunakan kaedah penyediaan yang canggih
B.Memastikan ruang penyediaan makanan bersih
C.Menggunakan peralatan masakan yang selamat
D.Memastikan bahan mentah segar dan berkualiti

47.Homoseksual ialah
A.Tarikan seksual terhadap jantina yang sama
B.Tarikan seksual berlainan jantina
C.Tarikan seksual terhadap rakan karib
D.Tarikan seksual terhadap adik beradik

48.Heteroseksual ialah
A.Tarikan seksual terhadap pasangan yang berlainan jantina
B.Tarikan seksual terhadap pasangan sama jantina
C.Identiti personal seseorang
D.Identiti yang menarik seksual seseorang

49.Apakah tindakan terakhir mengikut prinsip rawatan bantu mula T.O.T.A.P.S?

A.Sentuhan
B.Pasif
C.Aktif
D.Kemahiran

50.Mengapakah mengsa perlu melakukan pergerakan anggota yang cedera semasa

rawatan prosedur T.O.T.A.P.S?
A.Membawa mangsa ke hospital
B.Untuk mengetahui tahap kecederaan mangsa
C.Mengalihkan mangsa daripada tempat kejadian
D.Supaya mangsa meneruskan latihan.

__________________________SOALAN TAMAT___________________________

10
1.D 2.D 3.C 4.D 5.B

6.D 7.A 8.B 9.D 10.B

11.C 12.A 13.D 14.A 15.C

16.D 17.A 18.D 19.D 20.C

21.D 22.A 23.D 24.A 25.D

26.A 27.C 28.D 29.C 30.B

31.A 32.B 33.D 34.C 35.B

36.D 37.B 38.C 39.D 40.A

41.C 42.B 43.B 44.B 45.B

46.A 47.A 48.A 49.D 50.B

11