Nama : Nuraini

Nim : A1M218015

Kelas : A

Jangan pergi ke gym musim dingin ini!

Kita semua tahu bahwa olahraga itu baik untuk kesehatan. Jadi pada tanggal 1 Januari
kita sering memulai Tahun Baru dengan resolusi yang bagus: pergi ke gym tiga kali
seminggu. Tetapi apa yang terjadi? Minggu pertama kami pergi tiga kali seminggu, yang
kedua kami pergi dua kali, dan minggu ketiga kami berhenti. Hal yang sama terjadi dengan
diet. Setelah Natal kita memulai rencana makan kesehatan yang baru. Kami sangat antusias
pada awalnya - tetapi setelah hanya tiga minggu, kami berhenti.

Carl Harris, seorang pelatih pribadi, mengatakan ini karena musim dingin adalah
waktu yang salah dalam setahun untuk memulai rutinitas dan diet latihan baru. “Di musim
dingin hari-hari pendek dan gelap, dan di luar dingin. Tubuh kita menginginkan makanan dan
tidur, bukan diet dan olahraga. ”Sarannya untuk orang-orang yang ingin memulai gaya hidup
sehat di bulan Januari adalah membuat perubahan kecil. “Cobalah untuk memotong cokelat
dan kue selama tiga hari dalam seminggu - tetapi jangan sepenuhnya
menghilangkannya. Pergilah berjalan-jalan sebentar di siang hari, ketika cahayanya
ringan. Tapi ketika bulan Maret tiba dan musim semi dimulai, itulah saatnya bangun jam
7:00, minum yogurt dan jus untuk sarapan, dan pergi joging! ”