Menú Día 1 OBSERVACIONES (CAMBIOS) Otras Terapias

Desayuno:
 Desayuno: un te verde o negro con 30 Un té verde. AM: 10’ Terapia de Ojos (Masajeador)
gramos de cereales integrales. Un yogurt con cereales MEDIODÍA: 10’ Terapia de Ojos
 Almuerzo: 100 gramos de jamón de pavo,
Almuerzo: PM: 10’ Terapia de Ojos
1 rebanada de queso fresco, un atún y todas
Un té verde
las zanahorias que quieras. ½ taza de Alejandría
Un Atún ahumado
 Cena: Una ensalada de beterraga y un té
Un trozo chico de queso fresco
verde. Otras Anotaciones
Una jalea Regimel
Tentenpié:
Una manzana (Fuji) Peso Fecha día anterior (noche): 87,3
Cena:
Una beterraga grande de ensalada Peso Inicio de Dieta: 86,3
Un té verde Fecha de Dieta: 30 de Julio de 2018.
Un trozo pequeño de Pie de Limón.

Otros: Dolor de cabeza (Migranol)

Menú Día 2 OBSERVACIONES (CAMBIOS) Otras Terapias
Desayuno:
 Desayuno: un te verde o negro con 2 Un té verde. AM: 10’ Terapia de Ojos (Masajeador)
manzanas Una porción Sardina de tomates MEDIODÍA: 10’ Terapia de Ojos
 Almuerzo: 1 huevo escalfado con PM: 10’ Terapia de Ojos
½ taza de Alejandría
espinacas en 1 rebanada de pan integral y
1 vaso pequeño (200 ml) de zumo natural. Tentenpié: Una manzana (Fuji)
 Cena: 100 g de pechuga de pollo con Almuerzo: Otras Anotaciones
champiñones en rodajas, y un tomate. Un té verde
Dos huevos duros con espinacas
Un pan (Hallulla) integral Peso Segundo día de Dieta: 85,9
Cena: Fecha de Dieta: 31/07/2018.
Tres trozos de pechuga de pollo
Una jalea Regimel
Un puñado de maní
Dos tazas de té verde
Otros:
Dolor de cabeza (Migranol)
 Menú Día 3 OBSERVACIONES (CAMBIOS) Otras Terapias
 Desayuno: un te verde o negro con 30 Desayuno:
gramos de cereales integrales. Un té verde. AM: 10’ Terapia de Ojos (Masajeador)
 Almuerzo: ½ taza de frijoles al horno con Un yogurt con cereales MEDIODÍA: 10’ Terapia de Ojos
2 cucharadas de queso rallado y 1 PM: 10’ Terapia de Ojos
Tentenpié: Una manzana (Colorada)
rebanada de pan integral, un vaso de zumo
Almuerzo:
natural (200 ml). ½ taza de Alejandría
Un té verde
 Cena: ¾ de taza de arroz integral cocido 1 taza de Orocoipo
Dos huevos duros con espinacas
con una pequeña lata de atún , 6 aceitunas, Otras Anotaciones
Un pan (Hallulla) integral
1 tomate picado y todo ello aliñado con
Cena:
una cucharada de aceite de oliva y una
Un plato de arroz integral con dos huevos Peso Tercer día de Dieta: 85
pizca de sal.
duros Fecha de Dieta: 01.08.2018.
Una jalea Regimel
Dos tazas de té verde Se descubre que tenía Herpes Bucal, causa
Otros: del dolor de cabeza, de días anteriores.
Un puñado mediano de Maní, pasas y
almendras.

Menú Día 4 OBSERVACIONES (CAMBIOS) Otras Terapias

 Desayuno: un te verde o negro con 2 Desayuno: AM: 10’ Terapia de Ojos (Masajeador)
manzanas. Un té verde. MEDIODÍA: 10’ Terapia de Ojos
 Almuerzo: 1 rebanada de pan integral con Almuerzo: PM: NO SE REALIZÓ
50 g de jamón o pavo y una ensalada de Un té verde
rúcula, tomate y zanahoria rallada. De Dos trozos de pollo
postre 2 kiwis. Ensalada de beterraga y rucula Otras Anotaciones
 Cena: Ensalada de pollo con 100 g de Tentenpié: Una manzana (Fuji)
pechuga de pollo sin grasa, ½ taza de Cena: Peso Cuarto día de Dieta: 84,8
garbanzos, 1 tomate. Un plato de lentejas Fecha de Dieta: Jueves 02.08.2018.
Un yogurt con cereal
Una taza de café cortado
Otros:
Menú Día 5 OBSERVACIONES (CAMBIOS) Otras Terapias
 Desayuno: un te verde o negro con 2 Desayuno: AM: NO SE REALIZÓ
kiwis Un té verde. MEDIODÍA: 15’ Terapia de Ojos
 Almuerzo: una tortilla de 2 huevos con un Un yogurt con cereal PM: 15 NO SE REALIZÓ
tomate y una rebanada de pan integral
Un Atún ahumado
 Cena: 150 g de filete de salmón con 1 taza TERAPIA MUSICAL
de rodajas de patata (100g) y una ensalada Almuerzo: Inicio: 03.08.2018
verde grande. Arroz integral con Un huevo Hora: 60’
Ensalada de Apio (poquísimo)
Tentenpié: Noche escucha completa de Terapia
Un café cortado Musical
Un pan integral con queso
Cena:
Otras Anotaciones
Un té verde
Un pan blanco con mantequilla
yogurt con cereal Peso Quinto día de Dieta: 84,4
Fecha de Dieta: Viernes 03.08.2018.
Otros: Observaciones
Tarde: 1 panes blancos
5 churros
Casi una Gestorade

Menú Día 6 OBSERVACIONES (CAMBIOS) Otras Terapias

 Desayuno: un té verde o negro con 30 Desayuno: AM: NO SE REALIZÓ
gramos de cereales integrales. Un té verde. MEDIODÍA: 15’ Terapia de Ojos
 Almuerzo: una ensalada de 100 gramos Un yogurt con cereal PM: 15’
de pollo hecho tiras con espinacas y un
Un pan integral con mantequilla
mango en trocitos. Puedes añadir cebolla. TERAPIA MUSICAL
Alíñalo con una cucharadita de aceite de Un jugo de Beterraga con manzana y Inicio: No se hizo
oliva, mostaza y sal. zanahoria
Cena: 100 g de carne con una patata al Almuerzo: Otros:
horno. Dos trozos de pavos con ensalada de Dos cápsulas de Espirulina, Chitosán,
espinacas Caigua y Energitón.
Un té verde con un pan blanco y 4 Una taza de Alejandría.
torrejas de queso
Once: Otras Anotaciones
 Un yogurt con cereal
Dos tazas de té verde Peso Sexto día de Dieta: 84,4
Un pan blanco con arrollado Fecha de Dieta: Sábado 04.08.2018.

Menú Día 7 OBSERVACIONES (CAMBIOS) Otras Terapias

 Desayuno: 2 rebanadas de pan integral Desayuno: AM: NO SE REALIZÓ
pan tostado con champiñones a la parrilla. Un té verde. MEDIODÍA: 3’ Terapia de Ojos
Unta sobre el pan 2 cucharadas de ricotta , Un pan integral con mantequilla PM: 10’
1 pequeño café.
Un Flan Regimel
 Almuerzo: un filete de salmón con una TERAPIA MUSICAL
gran ensalada verde, ¼ de aguacate, 1 Una banana
manzana. Almuerzo:
Cena: 150 gramos de Pescado blanco a la Salmón con arroz integral
parrilla servido con berenjena, calabacín, Un té verde con un pan blanco
calabaza y pimiento rojo asado. Once:
Dos tazas de té Otras Anotaciones
Dos panes con huevo y queso
Un té verde Peso Quinto día de Dieta:
Un Flan Regimel Fecha de Dieta: Domingo 05.08.2018.
 SEGUNDA SEMANA DE DIETA

Menú Día 1 OBSERVACIONES (CAMBIOS) Otras Terapias

Desayuno:
 Desayuno: un te verde o negro con 30 Un té verde. AM: 10’ Terapia de Ojos (Masajeador)
gramos de cereales integrales. Un yogurt con cereales MEDIODÍA: 10’ Terapia de Ojos
 Almuerzo: 100 gramos de jamón de pavo, PM: 10’ Terapia de Ojos
Almuerzo:
1 rebanada de queso fresco, un atún y todas
Salmón con arroz integral
las zanahorias que quieras. ½ taza de Alejandría
Un trozo chico de queso fresco
 Cena: Una ensalada de beterraga y un té
Un plátano
verde. Otras Anotaciones
Cena:
Un té verde
5 trozos de queso y un pequeño pan Peso Inicio de Dieta: 85,1
blanco. Fecha: 06 de Agosto de 2018.
Un yogurt con cereales

Sábado y Domingo salí de la Dieta y subí 700

Gr.
Menú Día 2 OBSERVACIONES (CAMBIOS) Otras Terapias
Desayuno:
 Desayuno: un te verde o negro con 2 Un té verde. AM: 10’ Terapia de Ojos (Masajeador)
manzanas Un plátano MEDIODÍA: 10’ Terapia de Ojos
 Almuerzo: 1 huevo escalfado con
Un yogurt con cereales PM: 10’ Terapia de Ojos
espinacas en 1 rebanada de pan integral y
Tentenpié: Una mandarina
1 vaso pequeño (200 ml) de zumo natural.
Almuerzo:
 Cena: 100 g de pechuga de pollo con Otras Anotaciones
Arroz integral con tres vienesas
champiñones en rodajas, y un tomate.
Un té verde
Un yogurt con cereales Peso Segundo día de Dieta: 84,7
½ pan con 2 quesos Fecha de Dieta: 07/08/2018.
Tentenpié: Una manzana (Fuji)
Cena:
Dos taza té verde
Dos panes integrales con 2 quesos
Un yogurt con cereales
Una sardina con tomates
Otros:
Menú Día 3 OBSERVACIONES (CAMBIOS) Otras Terapias
  Desayuno: un te verde o negro con 30 Desayuno:
gramos de cereales integrales. Un té verde. AM: 10’ Terapia de Ojos (Masajeador)
 Almuerzo: ½ taza de frijoles al horno con Un yogurt con cereales MEDIODÍA: 10’ Terapia de Ojos
2 cucharadas de queso rallado y 1 PM: 10’ Terapia de Ojos
Tentenpié: Una manzana (Colorada)
rebanada de pan integral, un vaso de zumo
Almuerzo:
natural (200 ml). ½ taza de Alejandría
Un té verde
 Cena: ¾ de taza de arroz integral cocido 1 taza de Orocoipo
Dos huevos duros con espinacas
con una pequeña lata de atún , 6 aceitunas, Otras Anotaciones
Un pan (Hallulla) integral
1 tomate picado y todo ello aliñado con
Cena:
una cucharada de aceite de oliva y una
Un plato de arroz integral con dos huevos Peso Tercer día de Dieta: 85
pizca de sal.
duros Fecha de Dieta: 01.08.2018.
Una jalea Regimel
Dos tazas de té verde Se descubre que tenía Herpes Bucal, causa
Otros: del dolor de cabeza, de días anteriores.
Un puñado mediano de Maní, pasas y
almendras.

Menú Día 4 OBSERVACIONES (CAMBIOS) Otras Terapias

 Desayuno: un te verde o negro con 2 Desayuno: AM: 10’ Terapia de Ojos (Masajeador)
manzanas. Un té verde. MEDIODÍA: 10’ Terapia de Ojos
 Almuerzo: 1 rebanada de pan integral con Almuerzo: PM: NO SE REALIZÓ
50 g de jamón o pavo y una ensalada de Un té verde
rúcula, tomate y zanahoria rallada. De Dos trozos de pollo
postre 2 kiwis. Ensalada de beterraga y rucula Otras Anotaciones
 Cena: Ensalada de pollo con 100 g de Tentenpié: Una manzana (Fuji)
pechuga de pollo sin grasa, ½ taza de Cena: Peso Cuarto día de Dieta: 84,8
garbanzos, 1 tomate. Un plato de lentejas Fecha de Dieta: Jueves 02.08.2018.
Un yogurt con cereal
Una taza de café cortado
Otros:

Menú Día 5 OBSERVACIONES (CAMBIOS) Otras Terapias

 Desayuno: un te verde o negro con 2 Desayuno: AM: NO SE REALIZÓ
kiwis Un té verde. MEDIODÍA: 15’ Terapia de Ojos
 Almuerzo: una tortilla de 2 huevos con un Un yogurt con cereal PM: 15 NO SE REALIZÓ
tomate y una rebanada de pan integral
Un Atún ahumado
 Cena: 150 g de filete de salmón con 1 taza TERAPIA MUSICAL
de rodajas de patata (100g) y una ensalada Almuerzo: Inicio: 03.08.2018
verde grande. Arroz integral con Un huevo Hora: 60’
Ensalada de Apio (poquísimo)
Tentenpié: Noche escucha completa de Terapia
Un café cortado Musical
Un pan integral con queso
Cena:
Otras Anotaciones
Un té verde
Un pan blanco con mantequilla
yogurt con cereal Peso Quinto día de Dieta: 84,4
Fecha de Dieta: Viernes 03.08.2018.
Otros: Observaciones
Tarde: 1 panes blancos
5 churros
Casi una Gestorade

Menú Día 6 OBSERVACIONES (CAMBIOS) Otras Terapias

 Desayuno: un té verde o negro con 30 Desayuno: AM: NO SE REALIZÓ
gramos de cereales integrales. Un té verde. MEDIODÍA: 15’ Terapia de Ojos
 Almuerzo: una ensalada de 100 gramos Un yogurt con cereal PM: 15’
de pollo hecho tiras con espinacas y un
Un pan integral con mantequilla
mango en trocitos. Puedes añadir cebolla. TERAPIA MUSICAL
Alíñalo con una cucharadita de aceite de Un jugo de Beterraga con manzana y Inicio: No se hizo
oliva, mostaza y sal. zanahoria
Cena: 100 g de carne con una patata al Almuerzo: Otros:
horno. Dos trozos de pavos con ensalada de Dos cápsulas de Espirulina, Chitosán,
espinacas Caigua y Energitón.
Un té verde con un pan blanco y 4 Una taza de Alejandría.
torrejas de queso
Once: Otras Anotaciones
 Un yogurt con cereal
Dos tazas de té verde Peso Sexto día de Dieta: 84,4
Un pan blanco con arrollado Fecha de Dieta: Sábado 04.08.2018.

Menú Día 7 OBSERVACIONES (CAMBIOS) Otras Terapias

 Desayuno: 2 rebanadas de pan integral Desayuno: AM: NO SE REALIZÓ
pan tostado con champiñones a la parrilla. Un té verde. MEDIODÍA: 3’ Terapia de Ojos
Unta sobre el pan 2 cucharadas de ricotta , Un pan integral con mantequilla PM: 10’
1 pequeño café.
Un Flan Regimel
 Almuerzo: un filete de salmón con una TERAPIA MUSICAL
gran ensalada verde, ¼ de aguacate, 1 Almuerzo:
manzana. Salmón con arroz integral
Cena: 150 gramos de Pescado blanco a la Un té verde con un pan blanco
parrilla servido con berenjena, calabacín, Once:
calabaza y pimiento rojo asado. Dos tazas de té
Dos panes con huevo y queso Otras Anotaciones
Un té verde
Un yogurt con cereales Peso Quinto día de Dieta:
Fecha de Dieta: Domingo 05.08.2018.