GRAF PENINGKATAN OBESITI DALAM

KALANGAN KANAK-KANAK

KERATAN SURAT KHABAR TENTANG MASALAH

OBESITI DI MALAYSIA DALAM SEMUA KALANGAN

 FAKTOR-FAKTOR OBESITI DALAM
KALANGAN MURID-MURID SEKOLAH
 TIDAK MENGATUR MASA MAKAN
 TIDAK MENGIKUT KADAR PEMAKANAN DALAM PIRAMID
MAKANAN
 KURANG MELAKUKAN AKTIVITI LUAR
 IBU BAPA TIDAK MENGAMBIL PERANAN

TIDAK MENGATUR MASA MAKAN

Tidak mengatur masa makan adalah salah satu punca obesiti kerana faktor ini
sentiasa dilakukan oleh kanak-kanak. Hal ini kerana proses pencernaan tidak dapat
berjalan dengan mudah disebabkan oleh proses pencernaan mengambil masa agak
lama.

TIDAK MENGIKUT KADAR PEMAKAN DALAM PIRAMID MAKANAN

Piramid makanan adalah satu carta yang membantu kita untuk merancang
pengambilan jenis-jenis makanan dan sukatan makanan yang sesuai untuk kita
setiap hari . Terdapat semua nutrisi dalam piramid makanan tersebut. Kanak-
kanak tidak mengikut piramid makanan kerana mereka gemar mengambil lemak
berlebihan sedangkan lemak perlu diambil paling sedikit merujuk piramid
makanan.
KURANG MELAKUKAN AKTIVITI LUAR
Kanak-kanak pada masa ini kurang melakukan aktiviti luar kerana mereka adalah generasi
yang dikelilingi oleh teknologi. Apabila mereka hanya menghabiskan masa mereka dengan
teknologi, mereka tidak biasa melakukan aktiviti luar seperti bersenam, aktiviti lasak dan
sebagainya. Contoh teknologi adalah telefon pintar, televisyen, komputer dan lain-lain.
IBU BAPA TIDAK MENGAMBIL PERANAN
Segelintir ibu bapa tidak mengambil peranan kesihatan anak-anaknya. Antara contoh ibu
bapa tidak berperanan adalah menyediakan makanan yang tidak sihat kepada anak-anak
mereka, membiarkan anak-anak mereka tidak melakukan senaman dan sebagainya.

AKIBAT OBESITI
 DIABETES
 STROK
 SERANGAN JANTUNG
 TEKANAN DARAH TINGGI
DIABETES
Diabetes adalah penyakit kronis (menahun) yang terjadi ketika pankreas (kelenjar ludah
perut) tidak memproduksi cukup insulin, atau ketika tubuh tidak secara efektif menggunakan
insulin. Diabetes biasa ditandai dengan kadar gula darah di atas normal.

STROK
Strok ialah masalah kesihatan yang diakibatkan oleh salur darah tersumbat dan bekalan
darah ke sebahagian otak diganggu.

SERANGAN JANTUNG
Serangan jantung adalah kondisi dimana terjadi penggumpalan darah yang menghambat
aliran darah ke jantung, hal ini menyebabkan jaringan kehilangan oksigen dan mati.

TEKANAN DARAH TINGGI

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi kronis di mana tekanan darah pada
dinding arteri (pembuluh darah bersih) meningkat. Kondisi ini dikenal sebagai “pembunuh
diam-diam” karena jarang memiliki gejala yang jelas.

CARA-CARA UNTUK

MENGURANGKAN KADAR OBESITI

 MENGADAKAN KEMPEN KESEDARAN
 IBU BAPA MENGAMBIL PERANAN
 PENGAMBILAN MAKANAN MENGIKUT PIRAMID MAKANAN
 MENGATUR MASA MAKAN
MENGADAKAN KEMPEN KESEDARAN
Kempen ini perlu diadakan di seluruh Malaysia agar pesakit obesiti sedar bahawa obesiti
amat berbahaya. Kempen ini juga dapat memberi ilmu pengetahuan kepada kanak-kanak.

IBU BAPA MENGAMBIL PERANAN

Ibu bapa perlulah menyediakan makanan mengikut piramid makanan. Selain itu, ibu bapa
juga perlulah melarang anak-anak mereka membeli makanan yang tidak berkhasiat seperti
makanan rapu.

PENGAMBILAN MAKANAN MENGIKUT PIRAMID MAKANAN

Kita perlulah makan mengikut kadar yang betul. Hal ini agar kita tidak terjebak dalam
penyakit obesiti.

MENGATUR MASA MAKAN

Kita hendaklah makan pada masa yang sepatutnya. Contoh waktu yang perlu makan ialah
pagi, tengah hari, petang, malam dan bukan lewat malam. Masa makan yang diatur dapat
elakkan daripada pencernaan terganggu, perubahan hormon, kenaikan berat badan dan
sebagainya.
BORANG TEMU BUAL

NAMA:

UMUR:

PEKERJAAN:

ALAMAT:

1)Apakah sebab anda mengalami obesiti?

……………………………………………………………………………………………………………………

2)Cadangkan satu langkah untuk mengelakkan daripada obesiti.

………………………………………………………………………………………………………………………

3)Nyatakan pola bagi bilangan obesiti dalam kawasan terdekat.

Banyak/kurang

Tandatangan responden,

……………………………………

( )
 KESIMPULAN
Kesimpulan kajian kes ini adalah kami mendapat banyak
ilmu pengetahuan, pengelaman dan dapat meningkatkan
kemahiran berfikir aras tinggi (KBAT). Hal ini kerana kami
dapat memberi idea dan cadangan masing-masing.
Kajian kes ini juga membolehkan kami lebih memahami
konsep obesiti, kesannya dan sebagainya. Kami amat
berterima kasih kepada guru kami kerana memberi tugas ini.
Kami bersyukur kerana dapat menyiapkan kajian ini.
Kesimpulan yang dapat diambil melalui kajian ini adalah kami
dapat tahu betapa bahayanya penyakit obesiti. Oleh itu, kita
perlulah menjaga kesihatan dan janganlah terlibat dengan
obesiti jika sayang diri kita.
SUMBER RUJUKAN
http://strengthsifoo.com/kanak-obes-vs-ibu-hamil/
http://www.ukm.my/nbnews/obesiti-di-malaysia-kian-
serius/#.WopYSq6WbIU
https://norhidayahothman.wordpress.com/piramid-makanan/
http://www.kedahnews.com/2017/06/13-kesan-akibat-penggunaan-
telefon.html
http://hzurain.blogspot.my/2012/11/obesiti.html
https://ms.wikipedia.org/wiki/Angin_ahmar
https://id.wikipedia.org/wiki/Serangan_jantung
http://www.alodokter.com/diabetes-tipe-2
http://www.alodokter.com/hipertensi