Usia lanjut adalah suatu kejadian Sehat adalah suatu

yang pasti akan dialami oleh keadaan sejahtera jiwa dan

raga juga sosialnya
semua orang yang dikaruniai usia
panjang, terjadinya tidak bisa
dihindari oleh siapapun.

CARA HIDUP
SEHAT
Lansia atau lanjut usia adalah 1. Makan makanan
sebutan untuk kelompok bergizi dan seimbang
penduduk yang berusia 60  Berbagai bahan

tahun ke atas (menurut makanan yang

WHO) mengandung
karbohidrat, protein, dan
lemak, serta vitamin dan
mineral
 Perbanyak makan

makanan tinggi kalsium,

kaya serat dan zat besi,
serta segar dan mudah
LAN dicerna. Seperti sayuran
SIA
SEH
 hijau, kacang-kacangan, seperti jalan kaki,
hati, buah-buahan senam lansia

kepada Tuhan Yang Maha

Esa

4.Istirahat, tidur yang  Hindari stress

cukup
 Batasi penggunaan
garam dan menghindari 5.Menjaga kebersihan
makanan yang terlalu diri dan lingkungan  Banyak
manis, dan goring- tersenyum
gorengan 6.Minum suplemen gizi dan tertawa
 Makan sesuai kebutuhan jika perlu

7.Periksa kesehatan
2.Minum air putih 1,5 – 2 secara teratur 9.Rekreasi
liter untuk membantu
fungsi tubuh 8.Mental dan batin 10. Hubungan antar
tenang dan seimbang sesama yang sehat
3.Olahraga teratur dan
sesuai  Mendekatka
n diri
Pola Hidup Sehat
bagi Lansia

Oleh :
dr. Shinta Novia Nurjanah
Bd. Susi Agustina

YAKES TELKOM AREA JABAR

November, 2018