Apa itu hipertensi ?

Apa tanda dan gejala

HIPERTENSI hipertensi?
Hipertensi adalah keadaan meningkatnya tekanan
darah sistolik dan lebih besar atau sama dengan 160 1. Gelisah, kepala pusing
mmHg dan atau diastolik lebih besar dari 95 mmHg.
2. Gemetar, tremor
3. Sering marah – marah
Apa penyebab hipertensi? 4. Jantung berdebar – debar

Penyebab Hipertensi antara lain :

1. Asupan garam yang tinggi

2. Stress psikologis

3. Faktor genetic (keturunan)

4. Kurang olah raga

5. Kebiasaan hidup yang tidak baik seperti

merokok dan alkohol
Oleh: 6. Penyempitan pembuluh darah oleh 5. Tekanan darah lebih dari 140 / 90
Andri Tri Atmojo mmHg
30101407136 lemak/kolesterol tinggi
6. Keringat berlebihan
7. Gangguan penglihatan
8. Nafsu makan menurun
9. Sulit konsentrasi
10. Mudah tersinggung
Kepaniteraan Klinik Ilmu Kesehatan Masyarakat
Puskesmas Ngaliyan
Fakultas Kedokteran Unissula
Semarang
2018

Halaman 1 Halaman 2
Halaman 3
Makanan apa yang baik untuk orang Bagaimana cara mengatasi dan
hipertensi? mencegah hipertensi? 6. Hindari minum minuman keras
Cara mengatasi dan mencegah Hipertensi (beralkohol) dan kurangi/hentikan merokok
1. Makanan yang dianjurkan untuk
penderita Hipertensi adalah : 7. Istirahat yang cukup
Sumber karbohidrat : biskuit, 1. Periksakan tekanan darah secara
singkong, roti, tepung, mie, tapioka, nasi teratur 8. Hindari stress

Sumber protein nabati : Tahu, 2. Diet 9. Olah raga yang teratur

tempe dan kacang-kacangan
3. Menghindari makanan yang berlemak 10. Taati petunjuk pemakian obat dari
Sumber vitamin (buah dan sayuran) dokter
4. Mengurangi asin atau garam
segar, jeruk, pisang, melon, tomat
5. Menjaga keseimbangan berat badan

KETAHUI DAN KENDALIKAN TEKANAN

DARAH ANDA.

2. Makanan yang dibatasi

Garam dapur

Makan tinggi lemak dan kolesterol

Buah / sayur yang diawetkan dengan

garam : ikan asin, asinan, dll
TERIMA KASIH
WASSALAMU’ALAIKUM WR. WB.

Halaman 6
Halaman 4 Halaman 5