La escala GRABS abarca cinco par�metros y cuatro categor�as.

Los par�metros se
refieren a:
- G (grade): grado global de alteraci�n vocal, o de disfonia.
- R (roughness): importancia de la ronquera y aspereza.
- A (asthenicity): grado de astenia o fatiga vocal.
- B (breathiness): sensaci�n de voz a�rea, reflejando su caracter soplado o
velado.
- S (strain): evalua el grado de tensi�n, constre�imiento o dureza.
Las categor�as para cada par�metro van de 0 a 3, donde 0 representa la
normalidad y 3 representa la mayor alteraci�n.

D�A EJERCICIOS
1 1. Sentarse en una silla con respaldo.
Apoye ambos pies en el piso, columna recta y brazos colgando hacia los lados.
2. Realice movimiento de cabeza de abajo-arriba, lado-lado-p�ndulo ment�n
pecho y circular.Repetir cada ejercicio 10 veces.
3. Acostarse sobre la cama.
4. Colocar una mano sobre el abdomen y la otra sobre el pecho.
5. Tome aire por la nariz profundamente. Botar por la boca.
6. Inspirar y espirar procurando que se mueva la mano ubicada sobre el abdomen.
Repetir 8 veces.
7. Incorporarse lentamente y volver a sentarse en la silla.
8. Inspirar nasalmente y decir una /m/ de manera larga y c�moda.

2 1. Realizar movimientos de cabeza y cuello. Cada ejercicio se repite 10 veces.

2. Acostarse sobre la cama.
3. Inspirar por nariz y botar aire por boca, procurando movilizar la
musculatura abdominal.
4. Inspirar en 2 tiempos y botar en 1 tiempo. Inspirar en 2 tiempos y
botar en 2 tiempos, Inspirar en 1 tiempo y botar en 2 tiempos.
5. Incorporarse lentamente y volver a sentarse en la silla.
6. Inspirar y decir una /m/ mientras se lleva el ment�n hacia el pecho.
Volver a posici�n inicial. Realizarlo 3 veces.
3 1. Realizar movimientos de cabeza y cuello. Cada ejercicio se repite 10 veces.
2. Sentado en silla, inspirar por la nariz y botar por la boca. Variar
frecuencias de inspiraci�n y espiraci�n. Cuide no levantar los hombros.
3. Tomar aire y decir una /m/ prolongada. Inclinar cabeza hacia adelante y volver
a posici�n inicial. Realizarlo 3 veces
4. Masticar moviendo labios, mejillas y lengua de forma exagerada. Decir una
/m/ prolongada mientras se hace. Realizarlo 3 veces.
5. Contar de 1 a 10, haciendo pausa cada 2 n�meros para tomar aire.
4 1. Realizar secuencia de movimientos de cabeza.
2. Repasar trabajo de respiraci�n. 3. Masticar activamente diciendo una /m/.
Realizar ejercicio 5 veces.
4. Beber abundante l�quido.
5 1. Descanso vocal. Limitar tiempos de habla.
2. Consumir l�quidos. Realizar vahos de manzanilla o sal.
6 1. Repetir ejercicios del d�a 3 Observaci�n: Procurar realizar los
ejercicios en una habitaci�n con un nivel m�nimo de ruido, c�moda y
confortable. Recordar beber abundante l�quido a lo largo del d�a y evitar las
situaciones de abuso y mal uso de su voz.