Anda di halaman 1dari 3

Bagaimana makanan  Bahan makanan yang pertumbuhan bayi yang

perlu dibatasi adalah dikandungnya berjalan


ibu hamil? cabe, makanan sangat pesat sehingga
berlemak. makanan juga
Makanan ibu hamil meningkat.
sebenarnya sama dengan
makanan ibu yang tidak
hamil hanya jumlah dan
mutunya saja yang Mengapa kebutuhan
ditingkatkan. makanan ibu hamil
 Ibu hamil seharusnya meningkat?
makan 1 kali biasanya.
 Makanan dapat
 Makanan tersebut
diberikan dalam 4-5 kali
makan, sesuai dengan diperlukan untuk dua Gangguan yang
orang yaitu diri sendiri sering terjadi selama
kemampuan ibu.
dan untuk bayi yang
 Susunan makanan
dikandung. hamil
sehari-hari diusahakan
 Makanan tersebut
selalu seimbang.
digunakan untuk  Enek dan muntah
Makanan terdiri dari
pembentukan janin, Biasanya terjadi pada
 Sumber zat tenaga :
persiapan pembentukan keadaan hamil muda.
nasi, roti, mie,
ASI, tumbuh kembang Dalam keadaan serupa
kentang
bayi selanjutnya dan ini ibu tidak berselara
 Sumber pembangun :
untuk kesehatan ibu. makan. Sebaliknya
tahu, tempe, daging,
 Pada tiga bulan diberikan makanan
ikan, telur, susu
kehamilan, kebutuhan dalam bentuk kering.
 Sumber zat
makanan naik perlahan- Porsi kecil dan sering.
mengatur : sayuran
lahan tetapi pada bulan-
dan buah-buahan.
bulan selanjutnya
Misal : roti marie, biscuit,
roti bakar dan kue-kue Pada tiga bulan kehamilan, pertambahan berat
badan berkisar antara ½ - 1 kg dan pada bulan-
kering yang lain. Pukul 10.00 : Susu + biscuit bulan selanjutnya berat badan akan bertambah

Minuman diberikan Siang : Nasi ½ - 1½ kg/bulan.

Kalio daging
setengah jam setelah Tumis kacang
makan. merah
Misal air jeruk, air tomat, Gulai daun
air rebusan kacang hijau. singkong
Pepaya
 Kurang darah
Untuk mengatasi
masalah ini dianjurkan
Pukul 16.00 : Bubur
agar ibu memilih bahan kacang hijau
makanan yang tinggi Disamping makanan seimbang
kadar zat besinya dan Perlu gerak badan dan udara segar

dapat pula memakan Sore : Nasi


tablet zat besi. Ikan balado

GIZI
Contoh makanan : Tempe goreng
kacang-kacangan, Sayur bening
bayam
sayuran yang berwarna Nanas
hijau, hati, dll. IBU HAMIL
NORMAL

Contoh Menu Sehari


Pagi : Nasi
Sambal goreng
kering teri
Tumis kangkung Jagalah kenaikan berat badan ibu, jangan
Teh manis sampai berlebihan
Jl.R.A Kartini No.1A Makassar
SULSEL.Telp.(0411)3613502-
(0411)3620025 HP.085 322 322 325-
Email : rsiakartini@gmail.com