Soal Pilihan Ganda Tentang Bola Basket

1. Permainan bola basket di temukan pertama kali pada tahun ...

a. 1898
b. 1981
c. 1945
d. 1891
Iklan (Tutup KI!k 2x)

2. Gerakan memantulkan bola ke lantai dinamakan ...

a. Jumping
b. Passing
c. Dribbling
d. Shootting

3. Jumlah pemain setiap team dalam permainan bola basket yaitu ...
a. 4
b. 5
c. 6
d. 7

4. Melempar bola dari jarak tertentu dengan tujuan memasukkannya ke dalam ring
dinamakan ....
a. Shootting
b. Dribbling
c. Passing
d. Chest pass

5. Tujuan menggiring bola tinggi yaitu ...

a. Mengontrol bola di daerah lawan
b. Mengontrol bola di daerah sendiri
c. Mempercepat penyerangan
d. Memperlambat permainan

6. Tujuan utama permainan bola basket yaitu ...

a. Persahabatan
b. Bermain sesuai peraturan
c. Mencetak gol
d. Memasukkan bola ke keranjang sebanyak mungkin

7. Keberhasilan tim bola basket dalam pertandingan di tentukan oleh ….

a. Keberhasilan dalam menembak bola
b. Melakukan pola permainan yang baik
c. Teknik yang sempurna
d. Taktik yang juti

8. Teknik menembak yang dilakukan pemain dari luar daerah bersyarat lawan yaitu ...
a. Tembakan lay-up
b. Tembakan kaiton
c. Tembakan dari samping
d. Tembakan meloncat dengan 2 tangan

9. Teknik menembak yang didahului dengan melangkah dua langkah yaitu ...
a. Tembakan kaitan
b. Tembakan lay – up
c. Tembakan satu tangan di atas kepala
d. Tembakan meloncat dengan dua tangan

10. Operan depan dada (chest pass) sangat berguna untuk operan...
a. Penyerangan
b. Penjagaan
c. Jarak jauh
d. Jarak pendek

11. Gerakan pivot digunakan untuk …

a. Melindungi bola dari sergapan lawan
b. Melakukan pergerakan yang cepat
c. Menguasai kalannya permainan
d. Melakukan pertahanan dengan baik

12. Berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki pada saat permain
menguasai bola dinamakan ...
a. Pivot
b. Dribbling
c. Shooting
d. Lay-up

13. Bola yang tercipta dari lemparan bebas mendapatkan angka…

a. 1
b. 2
c. 3
d. 4

14. Latihan menembak sambil melayang dinamakan ...

a. Oper head pass
b. Jump shoot
c. Shooting
d. Dribbling

15. Gol yang tercipta dari lemparan diluar daerah bersyarat lawanakan mendapatkan angka
….
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4

16. Pemain yang bertugas melakukan rebound dan biasanya mempunyai postur tubuh yang
tinggi dan besar, yang dinamakan ….
a. Pull back
b. Forward
c. Guard
d. Center

17. Yang tidak termasuk dasar umum dalam pembuatan pola permainan bola basket yaitu
...
a. Ada seorang pemain menutupi daerah tembakan
b. Ada pemain pengaman serangan
c. Ada pemain pengatur serangan
d. Ada pemain penembak utama

18. Tugas pokok seorang pemain center dalam bola basket, kecuali …
a. Melakukan penyerangan ke ring lawan
b. Membendung tembakan lawa
c. Menyusup pertahanan lawan
d. Menjaga darah pertahanan

19. Jika wasit menyilangkan tangan didepan dada, artinya adalah ...
a. Pergantian pemain
b. Time out wasit
c. Time in
d. Time out permintaan regu

20. Permainan bola basket diciptakan oleh …

a. Dr. James A. Naismith
b. Dr. Luther
c. William G. Morgan
d. Dr. Gulick

21. Jika wasit mengangkat kedua tangannya ke atas dengan cara menggenggam artinya …
a. Kesalahan di sengaja
b. Kesalahan teknik
c. Tembakan hukuman
d. Kesalahan rangkap

22. Panjang dan lebar lapangan bola basket yaitu ...

a. 26 m dan 14 m
b. 16 m dan 26 m
c. 14 m dan 24 m
d. 24 m dan 14 m

23. Pencipta permainan bola basket meninggal tahun ...

a. 1939
b. 1936
c. 1935
d. 1937

24. Basket di perkenalkan di amerika mulai tahun ...

a. 1894
b. 1892
c. 1891
d. 1893

25. Teknik menggiring bola disebut juga ...

a. Dribbling
b. Blocking
c. Tendangan
d. Smashing

26. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh yaitu ….

a. Baseball pass
b. Side pass
c. Chest pass
d. Bound pass

27. Tujuan permainan bola basket yaitu ...

a. Memasukkan bola ke ring lawan sebanyak-banyaknya dan menjaga daerah sendiri
b. Menjaga daerah pertahanan
c. Memasukkan bola ke ring lawan
d. Menunjukkan teknik yang indah

28. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat yaitu ….

a. Jeveline pass
b. Side
c. Chest pass
d. Overhead pass

29. Pertandingan bola basket dapat dimainkan 2 x 20 menit atau ….

a. 4 x 12 menit
b. 4 x 10 menit
c. 4 x 8 menit
d. 4 x 15 menit

30. Komposisi dan registrasi pemain bola basket dalam satu tim terdiri dari …. orang.
a. 12
b. 9
c. 8
d. 10

31. Permainan bola basket di Indonesia dinaungi oleh organisasi …

a. PBSSI
b. PERSIS
c. IPSI
d. PERBASI

32. Pakaian yang biasanya digunakan oleh wasit bola basket yaitu ...
a. Kaos panjang hitam
b. Kaos abu-abu
c. Kaos putih
d. Kaos hitam

33. Pemain tengah dalam permainan bola basket dinamakan ....

a. Blocker
b. Forward
c. Center
d. Guard

34. Gerakan pivot berfungsi untuk …

a. Menembak kering dari jarak dekat
b. Merebut bola dari lawan
c. Melindungi bola dari rebutan lawan
d. Menembak kering dari jarak

35. Melakukan gerakan memantul-mantulkan bola kelantai dengan tujuan ...

a. Memantulkan bola dengan kuat agar musuh takut
b. Mendribbling bola ke ring lawan
c. Mengejar bola pada lawan kita
d. Menguasai bola agar tidak direbut oleh lawan

36. Apabila seorang pemain menembak dari daerah bersyarat, akan mendapatkan …
a. 4 angka
b. 2 angka
c. 1 angka
d. 3 angka

37. Skor yang didapat ketika bola yang masuk pada saat lemparan hukuman yaitu ...
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4

38. Saat dribble, dorong bola ke lantai dan berputar mengelilingi pemain bertahan
dinamakan ...
a. Crosser dribble
b. Legs dribble
c. Back dribble
d. Spin dribble

39. Gerakan menambahkan shoot saat bola muntahan dinamakan ...

a. Dunk
b. Lay up
c. Rebound
d. Slam dunk

40. Persatuan basket internasional dinamakan ...

a. NBA
b. FIBA
c. IBL
d. LBA

41. Berat bola basket antara ...

a. 475 - 500 gram
b. 450 - 475 gram
c. 500 - 550 gram
d. 600 - 650 gram

42. Atlet legendaris basket bernama ...

a. Michael John Jordan
b. Michael Smith Jordan
c. Michael Jordan
d. Michael Alpha Jordan

43. Panjang jaring basket yaitu ...

a. 60 cm
b. 40 cm
c. 30 cm
d. 50 cm

44. Ring basket ada di …… papan pantul.

a. Bawah
b. Depan
c. Tengah
d. Samping

45. Gerakan bergelantung ketika memasukkan basket ke ring dinamakan ...

a. Dunk
b. Lay up shoot
c. Lay up
d. Slam dunk

46. Basket di perkenalkan di eropa pada tahun ...

a. 1920
b. 1918
c. 1917
d. 1919

47. Guru dari manakah pencipta permainan bola basket ?

a. YMCA
b. YMTA
c. YMBA
d. YMDA

48. Pelanggaran dalam basket dinamakan ...

a. Kekerasan
b. Pelanggaran
c. Fold
d. Hukuman

49. Menangkap bola dari operan dinamakan ...

a. Shootting
b. Catching
c. Dribbling
d. Passing

50. Jika wasit mengangkat kedua tangannya ke atas dengan cara menggenggam
artinya …
a. Kesalahan di sengaja
b. Kesalahan teknik
c. Tembakan hukuman
d. Kesalahan rangkap

51. Latihan berporos satu kaki dilakukan bertujuan untuk…

a. Memperagakan teknik bertahan
b. Menghindari serangan lawan
c. Melindungi bola dari sergapan lawan
d. Mendekatkan bola ke keranjang lawan

52. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dinamakan ...
a. Jeveline pass
b. Overhead pass
c. Side pass
d. Bound pass

53. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dinamakan ...
a. Side pass
b. Overhead pass
c. Chest pass
d. Jeveline pass

54. Tujuan menggiring bola rendah yaitu ...

a. Mengendalikan penyerangan
b. Memperlambat permainan
c. Mempercepat penyerangan
d. Menguasai bola lebih aman

55. Yang tidak termasuk kegunaan menggiring bola pada permainan bola basket yaitu ...
a. Mengendalikan permainan
b. Mengatur tempo permainan
c. Menerobos pertahanan lawan
d. Menguasai bola dalam permainan

56. Ada berapa macamkah tehnik shootting ?

a. 6
b. 5
c. 4
d. 3

57. Tugas pokok seorang pemain center ,kecuali ….

a. Melakukan penyerangan ke ring lawan
b. Membendung tembakan lawan
c. Menyusup pertahanan lawan
d. Menjaga darah pertahanan

58. JIka wasit menyilangkan tangan didepan dada, artinya …

a. Pergantian pemain
b. Time out wasit
c. Time in
d. Time out permintaan regu

59. Dasar umum dalam pembuatan pola permainan bola basket adalah,kecuali….
a. Ada seorang pemain menutupi daerah tembakan
b. Ada pemain pengaman serangan
c. Ada pemain pengatur serangan
d. Ada pemain penembak utama

60. Pakaian yang digunakan oleh wasit bola basket yiatu …

a. Kaos panjang hitam
b. Kaos abu-abu
c. Kaos putih
d. Kaos hitam

Jawaban Soal Pilihan Ganda Bab Bola Basket

1 D 11 A 21 C 31 D 41 D 51 C
2 C 12 A 22 A 32 B 42 C 52 A
3 B 13 A 23 A 33 C 43 B 53 C
4 A 14 B 24 B 34 C 44 C 54 D
5 D 15 C 25 A 35 D 45 D 55 B
6 D 16 B 26 A 36 B 46 B 56 D
7 A 17 B 27 A 37 A 47 A 57 D
8 C 18 D 28 C 38 D 48 C 58 B
9 B 19 B 29 B 39 C 49 B 59 B
10 D 20 A 30 A 40 B 50 C 60 B

Soal Pilihan Ganda Lompat Jauh

1. Jumlah gaya dalam lompat jauh yaitu ada ....
a. 5 gaya
b. 4 gaya
c. 2 gaya
d. 3 gaya
Iklan (Tutup KI!k 2x)

2. Pada awalan lompat jauh, lebar lintasannya yaitu ....

a. 1,22M
b. 12,2 M
c. 1 M
d. 2M

3. Jarak awalan lompat jauh yaitu ....

a. 30 M
b. 45 M
c. 30-45M
d. 25-30M

4. Untuk memperoleh awalan yang tepat, maka seorang pelompat akan melakukan....
a. tumpuan
b. lompatan
c. chekmark
d. pengukuran

5. Ketika kaki tumpu menolak, maka terjadi perubahan kecepatan, dari kecepatan
horizontal ke ....
a. belakang
b. depan
c. datar
d. vertikal

6. Kaki yang menumpu pada balok tumpuan terlebih dahulu dalam melakukan lompat jauh
yaitu ....
a. kedua kaki
b. kaki terkuat
c. kaki kiri
d. kaki kanan

7. Pada lompat jauh gaya jongkok posisi badan saat melayang di udara yaitu ....
a. jongkok
b. melenting
c. tegak
d. berjalan

8. Ketika melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok yang mendarat terlebih dahulu
yaitu ....
a. punggung
b. badan
c. keduatangan
d. kedua kaki

9. Pada saat melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok kedua kaki di ayun ke ....
a. bawah
b. atas
c. depan
d. belakang

10. Dalam melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok kedua tangan di ayun ke ....
a. depan
b. belakang
c. atas
d. bawah

11. Awalan lompat jauh bertujuan untuk memperoleh....

a. Kelenturan
b. Ketinggian
c. Kecepatan
d. Ketahanan

12. Panjang papan tumpu dalam lompat jauh yaitu ...

a. 1, 42 m
b. 1,22 m
c. 1,12 m
d. 1,32 m

13. Berikut ini yang tidak termasuk teknik dasar lompat jauh yaitu ….
a. Loncatan
b. Tolakan
c. Awalan
d. Melayang

14. Kecepatan yang dihasilkan oleh awalan lompat jauh yaitu kecepatan ....
a. Diagonal
b. Frontal
c. Horizontal
d. Vertikal

15. Ketika seorang pelompat jauh mengambil awalan, maka semakin dekat dengan balok
tumpu, maka larinya makin ....
a. Cepat
b. Tinggi
c. Lambat
d. Kuat

16. Ketika melakukan pendaratan lompat jauh, maka gaya jongkok yang mendarat terlebih
dulu yaitu ....
a. Punggung
b. Badan
c. Kedua tangan
d. Kedua kaki

17. Pada lompat jauh gaya jongkok posisi badan saat melayang di udara yaitu ....
a. Jongkok
b. Melenting
c. Tegak
d. Berjalan

18. Pada saat melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok kedua kaki di ayun ke ....
a. bawah
b. Atas
c. Depan
d. belakang

19. Sikap tangan saat melayang di udara dalam lompat jauh gaya menggantung yaitu ...
a. Rapat ke bawah
b. Lurus ke samping
c. Lurus ke atas
d. Lurus ke depan

20. Pada saat melakukan tolakan lompat jauh gaya menggantung, urutan telapak kaki yang
mengenai papan tumpuan yaitu ....
a. ujung kaki - tumit - telapak kaki
b. tumit - telapak kaki - ujung kaki
c. tumit - telapak kaki
d. telapak kaki - tumit - ujung kaki
21. Dalam melakukan lompat jauh kaki mana yang menumpu pada balok tumpuan terlebih
dahulu ....
a. Kedua kaki
b. Kaki terkuat
c. Kaki kiri
d. Kaki kanan

22. Gerakan lompat jauh yang bertujuan untuk mendapatkan gerak vertikal adalah ...
a. Pendaratan
b. Saat melayang
c. Awalan
d. Tumpuan

23. Untuk menghindari pendaratan pada pantat, maka lengan harus ….

a. Diputarkan kesamping
b. Diayunkan kedepan
c. Diputar kedepan
d. Digerakkan kedepan

24. Dalam melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok kedua tangan di ayun ke ....
a. Depan
b. Belakang
c. Atas
d. Bawah

25. Olahraga atletik nomor lompat yang sering diperlombakan di setiap even olahraga...
a. Lari sprint
b. Lompat jauh
c. Lempar lembing
d. Tolak peluru

26. Tujuan dan sasaran lompat jauh adalah untuk mencapai jarak lompatan sejauh..
a. Rute
b. Lapangan
c. Lintasan
d. Bak lompat

27. Suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai
jarak sejauh-jauhnya dalam olahraga disebut...
a. Lari sprint
b. Lompat jauh
c. Lempar lembing
d. Tolak peluru

28. Berikut ini yang tidak termasuk teknik lompat jauh yaitu ...
a. Pendaratan
b. Awalan
c. Start
d. Tolakan

29. Lintasan awalan lompat jauh lebarnya adalah..

a. 1,42 m
b. 1,22 m
c. 1,12 m
d. 1,32 m

30. Posisi badan saat mendarat dalam lompat jauh yang benar yaitu….
a. Jongkok
b. Duduk
c. Berdiri
d. Jengkeng

31. Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri
adalah ….
a. Tolakan dilakukan dengan dua kaki
b. Tolakan dilakukan didepan papan tolak
c. Tolakan dilakukan dibelakang papan tolak
d. Tolakan dilakukan tepat dipapan tolak

32. Awalan lompat jauh bertujuan untuk mendapatkan ....

a. kelenturan
b. ketahanan
c. kecepatan
d. ketinggian

33. Jarak awalan yang ideal dalam lompat jauh adalah ... meter
a. 40-50
b. 30-40
c. 20-30
d. 30-35

34. Pada waktu seorang pelompat jauh mengambil awalan, makin dekat dengan balok
tumpu, maka larinya makin ....
a. cepat
b. tinggi
c. lambat
d. kuat

35. Tujuan utama lompat jauh adalah ....

a. menggunakan pendaratan dua kaki bersama-sama
b. mencapai lompatan yang setinggi-tingginya
c. mencapai lompatan yang sejauh-jauhnya
d. menggunakan gaya menggantung yangsebaik-baiknya

36. Sikap tangan saat melayang di udara dalam lompat jauh gaya menggantung adalah ....
a. rapat ke bawah
b. lurus ke samping
c. lurus ke atas
d. lurus ke depan

37. Kecepatan yang dihasilkan oleh awalan lompat jauh yaitu kecepatan ....
a. diagonal
b. frontal
c. horizontal
d. vertikal

38. Pada saat melakukan tolakan lompat jauh gaya menggantung, maka urutan telapak
kaki yang mengenai papan tumpuan yaitu ....
a. ujung kaki - tumit - telapak kaki
b. tumit - telapak kaki - ujung kaki
c. tumit - telapak kaki
d. telapak kaki - tumit - ujung kaki

39. Gerakan lompat jauh yang bertujuan untuk mendapatkan gerak vertikal yaitu ....
a. pendaratan
b. saat melayang
c. awalan
d. tumpuan

40. Ketika mengambil awalan, prinsip utama dalam lompat jauh adalah ....
a. awalan pelan-cepat-pelan-dan cepat
b. awalan pelan-pelan agar tepat pada papan tumpuan
c. awalan mulai start hingga akhir tetap
d. awalan pelan makin dipercepat mendekati papan tumpu

Soal Essay Lompat Jauh

1. Jelaskan pengerrian lompat jauh!
 2. Sebutkan 3 macam gaya lompat jauh!
3. Jelaskan cara melakukan awalan dalam permainan lompat jauh!
4. Jelaskan cara melakukan tolakan atau tumpuan dalam permainan lompat jauh!
5. Jelaskan cara melakukan pendaratan dalam permainan lompat jauh!

Kunci Jawaban Soal Lompat Jauh

Jawaban Soal Essay
1. Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat dengan mengangkat kedua kaki ke
depan atas dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin melayang di udara
yang dilakukan dengan cepat melalui tolakan satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-
jauhnya.
2. gaya jongkok, gaya menggantung, dan gaya berjalan di udara
3. 1) Lari awalan tergantung dari masing-masing kemampuan pelari. 2) Kecepatan berlari
ditambah sedikit demi sedikit sebelum sampai pada balok tolakan. Kecepatan lari
dipertahankan tetap maksimal sampai balok tolakan. 3) Pinggang turun sedikit pada satu
langkah akhir lari.
4. 1) Ayunkan paha kaki yang tidak digunakan untuk menumpu secara cepat ke posisi
horizontal dan dipertahankan. 2) Luruskan sedikit mata kaki, lutut, dan pinggang pada
waktu melakukan tolakan. 3) Tolakan dilakukan dengan arah ke depan atas (sudut tolakan
45 derajat).
5. Pada waktu akan mendarat kedua kaki lurus ke depan dengan mengangkat paha ke
atas, badan dibungkukkan ke depan, dan kedua tangan ke depan. Mendarat dilakukan
pada tumit terlebih dahulu dan mengeper, kedua lutut dibengkokkan (ditekuk) dan berat
badan ke depan supaya tidak jatuh ke belakang. Kepala ditundukkan dan kedua tangan ke
depan.

Jawaban Soal Pilihan Ganda

1 D 11 C 21 B 31 D
2 A 12 B 22 D 32 C
3 C 13 A 23 D 33 A
4 C 14 D 24 A 34 A
5 D 15 A 25 B 35 C
6 B 16 D 26 D 36 C
7 A 17 A 27 B 37 D
8 D 18 C 28 C 38 B
9 C 19 C 29 B 39 D
10 A 20 B 30 A 40 D

1. Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ....

a. Senam ketangkasan tanpa alat
b. Senam aerobik
c. Senam akuatik
d. Senam ketangkasan dengan alat
e. Senam irama
Jawab : D

2. Alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah ....
a. Kuda-kuda pelana
b. Kuda-kuda lompat
c. Palang sejajar
d. Palang bertingkat
e. Tali
Jawab : B

3. Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah ....

a. Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan
b. Lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara
c. Tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat, dan pendaratan
d. Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup
e. Jongkok, berguling, dan jongkok kembali
Jawab : C

4. Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah ....
a. Mengambil awalan untuk ancang-ancang
b. Pandangan ke depan
c. Melakukan tolakan kaki
d. Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat
e. Menekuk lutut sedikit
Jawab : A

5. Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah ....
a. Melakukan tolakan kaki
b. Kedua tangan menahan berat badan
c. Kedua kaki dibuka lebar-lebar
d. Mendarat dengan kedua kaki
e. Posisi badan tetap terjal
Jawab : C

6. Kesalahan yang bisa terjadi saat melakukan loncat kangkang adalah ....
a. Saat membuka kaki sangat lebar
b. Saat melayang di udara, badan agak membungkuk
c. Mendarat dengan menekuk lutut sedikit
d. Saat menumpu di atas peti, tangan kurang melakukan tolakan
e. Saat mendarat, tangan direntangkan ke depan
Jawab : D

7. Sikap badan pada saat melakukan pendaratan gerakan loncat kangkang adalah …
a. Berdiri tegak
b. Jongkok
c. Condong ke depan dengan menekuk lutut
d. Duduk telunjur
e. Membungkuk
Jawab : C

8. Berikut yang bukan merupakan teknik dasar loncat kangkang …

a. Pinggul diangkat tinggi
b. Menekuk panggul saat tangan menyentuh peti lompat
c. Meluruskan pinggul setelah melewati kuda-kuda
d. Tolakan dengan tangan
e. Sikap jongkok
Jawab : E

9. Jarak antara papan tolakan dengan awalan pada loncat kangkang adalah …
a. 5-10 meter
b. 10-15 meter
c. 15-20 meter
d. 20-25 meter
e. 25-30 meter
Jawab : A

10. Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan ……

a. Melayang
b. Mendarat
c. Berputar
d. Berlari
e. Menolak
Jawab : D

11. Keberhasilan melewati peti lompat dalam loncat kangkang sangat dipengaruhi oleh teknik ...
a. Keseimbangan dan kelenturan
b. Sikap tubuh dan berat badan
c. Awalan dan tolakan
d. Ketenangan dan keberanian
e. Pandangan mata dan bentuk kaki
Jawab : A

12. Tujuan menekuk kedua lutut pada saat mendarat ketika melakukan loncat jongkok di atas peti
lompat adalah ……..
a. Untuk penilaian
b. Untuk persiapan gerak lanjutan
c. Untuk kreatifitas
d. Untuk keselamatan
e. Untuk kelancaran gerak
Jawab : A

13. Apabila merasa awalannya tidak pas pada loncat kangkang, sebaiknya pelompat ……
a. Setelah tangan menumpu pada peti lompat
b. Meneruskan lompat
c. Pada saat badan melayang siap mendarat
d. Meneruskan lari dengan membelok ke samping peti lompat
e. Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat
Jawab : A

14. . Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat …….
a. Setelah tangan menumpu pada peti lompat
b. Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat
c. Pada saat badan melayang siap mendarat
d. Pada saat melakukan awalan
e. Setelah kaki melakukan tolakan
Jawab : A

15. Yang tidak termasuk cara belajar loncat kangkang yaitu …

a. Meloncati susunan kardus
b. Meloncati teman yang membungkuk
c. Meloncati peti lompat dengan ketinggian bertahap
d. Meloncati tali yang dibentangkan
e. Meloncati balok kayu dengan ketinggian bertahap
Jawab : D

16. Sikap kaki di udara setelah melewati peti lompat adalah …

a. Dirapatkan kembali
b. Direnggangkan
c. Rileks
d. Dilebarkan
e. Ditekuk
Jawab : A

17. Manfaat pandangan ke depan saat melakukan pendaratan adalah …

a. Menjaga konsentrasi
b. Menjaga keseimbangan
c. Untuk keselamatan
d. Untuk penilaian
e. Menjaga lompatan
Jawab : B

18. Loncat kangkang di atas peti lompat disebut juga dengan istilah …
a. Neckspring
b. Straddle vault
c. Handstand
d. Headspring
e. Radslag
Jawab : B

19. Induk organisasi senam di Indonesia adalah ….

a. PERSANI
b. PERSAMI
c. PASERBUMI
d. PERBASI
e. PASI
Jawab : A

20. Tempat latihan senam disebut ....

a. Lapangan
b. GOR
c. Gymnasium
d. Auditorium
e. Sanggar
Jawab : C

21. Senam ketangkasan merupakan perpaduan antara aspek.....

a. Keindahan
b. Kelenturan
c. Keserasian
d. Kepaduan
e. Kekuatan
Jawab : A

22. Posisi mendarat yang baik saat berguling diatas box atau peti lompat adalah ….
a. Posisi duduk
b. Posisi terlentang
c. Posisi berdiri
d. Posisi jongkok
e. Posisi telungkup
Jawab : D

23. Tujuan layangan pertama pada loncat kangkang adalah ….

a. Menciptakan gerakan maksimum pada layangan berikutnya
b. Menjaga kestabilan tubuh saat bertumpu di atas kuda-kuda lompat
c. Mendapatkan lompatan yang sempurna
d. Menghasilkan loncatan sesuai sasaran
e. Ber-ancang-ancang agar loncatan berhasil
 Jawab : A

24. Cara melakukan latihan awalan lompat kaki yang pertama adalah….
a. Awalan yang dilakukan dengan lari secepat mungkin dengan badan condong ke depan
b. Pandangan mata diarahkan ke peti loncatan
c. Perhitungan langkahnya untuk menolak
d. Berdiri dengan kaki rapat
e. Ambil awalan beberapa langkah, lakukan tolakan
Jawab : A

25. Tujuan layangan kedua pada loncat kangkang adalah ….

a. Menciptakan gerakan maksimum pada layangan berikutnya
b. Menjaga kestabilan tubuh saat bertumpu di atas kuda-kuda lompat
c. Mendapatkan lompatan yang sempurna
d. Menghasilkan loncatan sesuai sasaran
e. Ber-ancang-ancang agar loncatan berhasil
Jawab : B
121. Pergaulan bebas atau seks bebas dalam negara maju disebut dengan istilah.....
a. free line
b. free day
c. free se*
d. free man
e. free girl
Jawaban: c

122. Proses interaksi yang dilakukan oleh individu dengan individu atau individu dengan kelompok
disebut dengan....
a. perkenalan
b. pergaulan
c. percakapan
d. politik
e. sosialisasi
Jawaban: b

123. pergaulan yang membawa pengaruh positif bagi perkembangan kepribadian seseorang
disebut....
a. pergaulan masa kini
b. pergaulan tradisional
c. pergaulan sehat
d. pergaulan tidak sehat
e. pergaulan kuat
Jawaban: c

124. Berikut ini yang bukan kegiatan dari konsep pergaulan sehat adalah....
a. belajar kelompok
b. kegiatan olahraga
c. kegiatan pencinta alam
d. kegiatan keagamaan
e. kegiatan membolos sekolah
Jawaban: e
125. Pergaulan bebas disebut juga dengan.....
a. pergaulan modern
b. pergaulan tradisional
c. pergaulan sehat
d. pergaulan tidak sehat
e. pergaulan masa kini
Jawaban: d

126. Pendidikan pergaulan sehat yang diberikan kepada remaja dapat dilakukan dengan cara....

a. ceramah, tanya jawab, diskusi kelompok, dan film

b. diskusi kelompok, penyuluhan, debat, dan drama
c. debat, tanya jawab, drama, diskusi dan kelompok
d. ceramah, diskusi kelompok, adu argumene, dan drama
e. adu argumen, diskusi kelompok, film, dan tanya jawab
Jawaban: a

127. Menurut Aristoteles, manusia merupakan makhluk sosial (zoon-politicon) yang artinya....
a. tidak lepas dari kebersamaan dengan manusia lain
b. bisa hidup sendiri
c. manusia yang berpolitik
d. bisa memenuhi kebutuhannya sendiri
e. tidak memerlukan orang lain
Jawaban: a

128. Cara menghindari pergaulan bebas dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu....
a. kaidah agama dan pendidikan sekolah
b. pendidikan sekolah dan kaidah sosial
c. pendidikan dalam keluarga dan kaidah sosial
d. kaidah agama dan pendidikan dalam keluarga
e. kaidah agama dan kaidah sosial
Jawaban: d

129. Diantara cara pencegahan pergaulan bebas yang dilakukan keluarga, kecuali....
a. menjauhkan anak dari hal-hal yang mengarah pada pergaulan bebas
b. memberikan informasi tentang bahaya pergaulan bebas secara bertahap
c. menanamkan etika cara memelihara diri dari hal-hal negatif
d. mengajarkan anak cara berpacaran
e. mengajarkan kaidah keagaamn sedini mungkin
Jawaban: d

130. Orang yang paling cocok untuk memberikan pelajaran pergaulan sehat bagi remaja adalah....
a. orang tua
b. saudara
c. teman
d. kakak
e. dokter
Jawaban: a

I. Pilihan Ganda
1. Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut :
a. senam ketangkasan
b. senam musik
c. senam ritmik
d. senam aerobik
e. senam lantai

2. Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan ...

a. tersenyum
b. menari-nari
c. hormat
d. sikap sempurna
e. bebas bergerak

3. Gerak ayunan tangan dapat dilakukan dengan dua cara yaitu ....
a. lurus dan bengkok
b. satu tangan dan dua tangan
c. kaku dan cepat
d. berirama1/2 dan 2/2
e. dua tangan dan cepat

4. Gerakan dalam senam irama biasannya dilakukan dengan ....

a. kaku dan cepat
b. cepat dan tepat
c. fleksibel dan patah-patah
d. indah dan lentur
e. monoton dan lama

5. Hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam irama adalah ...

a. irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerakan
b. irama, kekuatan, dan kelincahan
c. kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan
d. keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan
e. kekuatan otot, daya tahan dan irama

6. Latihan senam ritmik yang teratur akan meningkatkan ....

a. kelelahan tubuh
b. penyakit jantung
c. denyut nadi
d. efisiensi kerja jantung
e. jumlah cairan tubuh

7. Gerak langkah rapat dalam senam irama dapat melatih ....

a. betis
b. pergelangan kaki
c. pergelangan tangan
d. paha
e. jari-jari kaki

8. Situasi ketika seseorang melontarkan dirinya ke udara dalam senam irama disebut ....
a. layangan dan ketinggian
b. lompatan
c. ayunan
d. pendaratan
e. putaran

9. Langkahkan kaki kiri dan kedua lengan di samping badan. Gerakan ini merupakan bentuk langkah ...
a. biasa
b. rapat
c. keseimbangan
d. depan
e. silang

10. Langkahkan kai kanan di depan kaki kiri kemudian langkahkan kaki kiri di depan kaki kanan dan
kedua lengan di samping badan. gerakan ini merupakan bentuk langkah ....
a. biasa
b. rapat
c. keseimbangan
d. depan
e. silang

11. Ketika tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kiri mundur diikuti kaki kanan mundur merapat.
gerakan ini merupakan bentuk ....
a. biasa
b. rapat
c. keseimbangan
d. depan
e. silang

12. Langkah kaki silang dilakukan dengan irama 2/4. gerakan ini merupakan bentuk langkah ....
a. biasa
b. rapat
c. keseimbangan
d. depan
e. silang

13. Ayunkan lengan kiri kebelakang diikuti kedua lutut menekuk. gerakan ini merupakan bentuk ....
a. ayunan satu lengan kesamping
b. ayunan dua lengan ke samping
c. ayunan dua lengan depan belakang
d. ayunan dua lengan silang di muka badan
e. variasi ayunan lengan

14. Sikap permulaan berdiri, kaki kiri melangkah, kedua lengan harus kedepan. gerakan ini merupakan
bentuk...
a. ayunan satu lengan ke samping
b. ayunan dua lengan ke samping
c. ayunan dua lengan depan belakang
d. ayunan dua lengan silang di muka badan
e. variasi ayunan lengan

15. Pada gerakan langkah kaki silang, gerakan awal berdiri dengan sikap ....
a. anjur kiri
b. kaki diangkat
c. tegak
d. salah satu kaki dilangkahkan kedepan
e. anjur kanan

16. Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah ....
a. kekuatan dan daya tahan otot
b. kekuatan dan kelentukan
c. kelentukan dan kelincahan
d. kelincahan dan kecepatan
e. kecepatan dan daya tahan jantung

17. Disamping mengembangkan komponen fisik, senam ritmik berpotensi dapat mengembangkan....
a. elastisitas otot
b. ketrampilan gerak dasar
c. kebugaran jasmani
d. penurunan berat badan
e. aktivitas gerak secara menyeluruh

18. Pada langkah biasa dalam gerakan senam ritmik digunakan irama...
a. 1/4, 2/3, atau 3/4
b. 2/4, 3/4, atau 4/4
c. 1/3, 1/4, atau 3/4
d. 2/3, 2/4, atau 4/4
e. 3/3, 3/4, atau 4/4

19. Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah ....
a. kontinuitas gerak
b. irama yang selalu tepat
c. kekompakan gerak
d. ketahanan gerak
e. keserasian gerak

20. Pada hitungan 1 saat melakukan variasi langkah kedepan dan gerakan tangan ke atas, yaitu dengan
gerakan ....
a. langkahkan kaki kiri ke depan, ayun kedua lengan lurus ke atas
b. ayunkan kedua lengan kembali
c. pindahkan berat badan ke belakang sambil membungkukkan badan ke muka, ujung tangan ke ujung
kaki, pandang ke perut
d. kaki kiri dirapatkan dan kedua lengan kembali kesamping badan
e. berdiri dengan sikap tegak