Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • 358599459

    Diunggah oleh

    Hugo Leonardo
    19 tayangan3 halaman
    hsjdhjsjejfj

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    XLSX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    hsjdhjsjejfj

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai XLSX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    19 tayangan3 halaman

    358599459

    Diunggah oleh

    Hugo Leonardo
    hsjdhjsjejfj

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai XLSX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 3

    SEGUNDA TERÇA QUARTA

    HORA

    5:00 ACORDAR HIPERCALÓRICO


    7:00 PAUSA 30 MINUTOS CAFÉ
    9:00 PAUSA HIPERCALÓRICO
    10:00 PAUSA 10 MINUTOS LANCHE
    12:00 DESCANÇAR 1 HORA ALMOÇO
    13:00 PAUSA HIPERCALÓRICO
    15:00 PAUSA LANCHE
    17:00 PAUSA HIPERCALÓRICO
    1900 DESCANÇAR JANTA
    21:00 DORMIR HIPERCALÓRICO

    5g de bcaa 6 tabletes
    QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO
    HIPERCALÓRICO
    REFEICÇAO
    LANCHE
    04EM 4
    3 EM 3

    tapioca
    batata doce
    macacheira
    papa de aveia

    Anda mungkin juga menyukai