Health Project

Daftar Pustaka

1. Setiati S. Geriatric Medicine, Sarkopenia, Frailty dan kualitas hidup pasien usia lanjut: Tantangan
masa depan pendidikan, penelitian dan pelayanan kedokteran di Indonesia. eJKI FKUI 2013 ;
Vol 1. No 3 (234-242)
2. Yulianti, Geriatric Syndrome. Available
http://docshare03.docshare.tips/files/26793/267934371.pdf
3. Kemenkes RI. Makanan Sehat Untuk Lanjut Usia. Jakarta;2011
Mewaspadai gejala sindrom geriatri pada lansia

‫ِيرا‬
ً ‫صغ‬َ ‫ح ْم ُه َما َك َما َربَّيَانِي‬
َ ‫ار‬
ْ ‫ب‬ِ ِّ ‫َوقُ ْل َر‬
Artinya, “Dan rendahkanlah dirimu terhadap mereka berdua dengan penuh kesayangan dan
ucapkanlah: “Wahai Tuhanku, kasihilah mereka keduanya, sebagaimana mereka berdua telah
mendidik aku waktu kecil.” (QS al-Isra’ : 24).

Berbagai masalah kesehatan dapat terjadi di hari tua yang disebabkan proses penuaan dan
kebiasaan buruk yang dilakukan bertahun-tahun selama masa muda. “Paket” keluhan kesehatan
yang khas muncul pada orang-orang lanjut usia disebut dengan sindrom geriatri.

Masalah kesehatan yang sering dijumpai pada pasien lansia meliputi:

1. Berkurangnya kemampuan gerak.
2. Gangguan keseimbangan
3. Mengompol (Inkontinensia urin)
4. Gangguan pendengaran dan penglihatan
5. Gangguan intelektual
6. Sulit tidur
7. Depresi
8. Infeksi
9. Malnutrisi

Pencegahan primer:
1. Berhenti merokok
2. Olahraga
3. Pola makan sehat
4. Penurunan berat badan
5. Pemeriksaan kesehatan rutin

Pola Makan Sehat Untuk Lansia

1. Porsi makan kecil dan sering, dianjurkan makan besar 3 kali dan selingan 2 kali sehari
2. Minum air 6-8 gelas sehari
3. Mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah segar
4. Hindari makanan yang berlemak tinggi

TETAP SEHAT DAN PRODUKTIF DI USIA LANJUT!!!!