RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4

KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH (KSSR)

MINGGU TAJUK/ STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI

TEMA
1.1 Berkebolehan melakukan 1.1.1 Melakukan hambur tangan dari 1. Memanaskan badan
1/1 Gimnastik kemahiran hambur (spring) tempat tinggi dan mendarat ke 2. Balak tumbang
02 JAN - 04
JAN 2019
Asas: dan pendaratan dengan tempat rendah. 3. Hambur tangan dan
Unit 1:Mari lakuan yang betul. mendarat.
menghambur 2.1 Mengenal pasti penyerapan daya 4. Menyejukkan badan
2.1 Berkebolehan memahami semasa mendarat dengan kedua-dua
konsep hambur dan belah kaki.
pendaratan. BBB:Peti lombol, tilam
mendarat dan bangku
gimnastik.

EMK: Kreativiti dan inovasi

1.2 Berkebolehan melakukan 1.2.1 Melakulan imbangan dengan 1. Memanaskan badan

2/2 Gimnastik pergerakan yang memerlukan pelbagai tapak sokongan dalam 2. Kereta sorong
07 JAN - 11 Asas: kawalan badan dan kumpulan kecil di atas bangku 3.Sandar harapan
JAN 2019
sokongan gimnastik 4. Dirian tangan dengan
Unit 2: Siapa sokongan rakan
lagi kukuh 2.2 Berkebolehan memahami 1.2.2 Melakukan dirian tangan 5. Dirian tangan berkumpulan
konsep kawalan badan dan dengan sokongan 6. Menyejukkan badan
Unit 3: Dirian sokongan dalam pergerakan
tangan 2.2.1 Menyatakan perkaitan antara
luas tapak sokongan dengan BBB:Tilam gimnastik,skital
kestabilan
EMK: Kreativiti dan inovasi
Keusahawanan ,kerjasama

1
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4
KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH (KSSR)

1.3 Berkebolehan melakukan 1.3.1 Bergayut dan mengayun pada 1. Memanaskan badan
3/3 Gimnastik kemahiran gayut dan hayun. palang dengan kedua-dua belah 2. Genggaman atas
14 JAN - 18 Asas: tangan menggunakan genggaman 3. Genggaman bawah
JAN 2019
2.3 Berkebolehan memahami atas, bawah dan campur 4. Genggaman campur
Unit 4: Gayut konsep gayut dan hayun dalam 5. Menyejukkan badan
dan hayun pergeerakan 2.3.1 Mengenalpasti genggaman 6. Menyejukkan badan
yang sesuai mengikut ayunan.

1.4 . Berkebolehan melakukan 1.4.1 Melakukan putaran roda. 1. Memanaskan badan

4/4 Gimnastik kemahiran putaran dengan 2.Menyeberang sempadan
21 JAN – 25 Asas: lakuan yang betul. 2.4.1 Mengenalpasti perubahan pusat 3. Kiri dan Kanan.
JAN 2019
gravity semasa melakukan putaran 4. Kereta bergerak
# 21 JAN – Unit 5: 2.4 Berkebolehan memahami roda. 5. Menyejukkan badan
CUTI Putaran roda konsep putaran dalam
THAIPUSAM pergerakan BBB:Tilam gimnastik dan
bangku gimnastik
1.5 Berkebolehan melakukan 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif 1. Memanaskan badan dengan
5/5 Pergerakan pelbagai corak pergerakan bertema berdasarkan konsep muzik.
28 JAN – 01 berirama mengikut irama. pergerakan mengikut muzik yang 2. Apakah pekerjaan saya
FEB 2019
didengar. 3. Mencari rezeki.
Unit 6: Kreatif 2.5 Berkebolehan mengaplikasi 4. Kad bertema
saya konsep pergerakan mengikut 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif 5. Menyejukkan badan
irama. bertema yang direka cipta mengikut
muzik yang didengar.
BBB: CD1 Dunia Muzik Tahun 2
2.5.1 Mengenalpasti pergerakan yang Trek 18: Mari Mencari, Kad
sesuai dalam pergerakan kreatif rangsangan dan pemain cakera
bertema mengikut muzik yang padat.
didengari .

5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan EMK: Kreativiti dan inovasi

menerima kekurangan rakan sebaya. Keusahawanan ,kerjasama

2
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4
KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH (KSSR)

1.5 Berkebolehan melakukan 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif 1. Memanaskan badan dengan
6/6 Pergerakan pelbagai corak pergerakan bertema berdasarkan konsep muzik.
04 FEB - 08 berirama mengikut irama. pergerakan mengikut muzik yang 2. Aksi pesawah
FEB 2019
didengar. 3. Kitaran padi
Unit 7: Jom 2.5 Berkebolehan mengaplikasi 4. Mari bertani.
Ke sawah konsep pergerakan mengikut 2.5.1 Mengenalpasti pergerakan yang 5. Kad bertema
irama. sesuai dalam pergerakan kreatif 6. Menyejukkan badan
bertema mengikut muzik yang
didengari .
BBB: CD1 Dunia Muzik Tahun 2
5.2.2 Berkeyakinan melakukan Trek 32:Bunyi di ladang,kad
pelbagai pergerakan berkemahiran rangsangan dan pemain cakera
padat.
1.5 Berkebolehan melakukan 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif 1. Memanaskan badan dengan
7/7 Pergerakan pelbagai corak pergerakan bertema berdasarkan konsep muzik.
11 FEB - 15 berirama mengikut irama. pergerakan mengikut muzik yang 2. Penerokaan hutan
FEB 2019
didengar. 3.Suasana hutan
Unit 8: 2.5 Berkebolehan mengaplikasi 4.Haiwan hutan menarik
Kembara konsep pergerakan mengikut 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif 5. Menyejukkan badan
hutan irama. bertema yang direka cipta mengikut
muzik yang didengar. BBB: CD1 Dunia Muzik Tahun 3
Trek 95:Thebavali bangku
2.5.1 Mengenalpasti pergerakan yang panjang,skital,tali
sesuai dalam pergerakan kreatif skipping,gelung rotan,kad
bertema mengikut muzik yang rangsangan dan pemain cakera
didengari . padat.

5.4.3 Bekerjasama semasa

melakukan aktiviti fizikal. EMK: Kreativiti dan inovasi
Keusahawanan ,kerjasama

3
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4
KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH (KSSR)

1.5Berkebolehan melakukan 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif 1. Memanaskan badan dengan
8/8 Pergerakan pelbagai corak pergerakan bertema berdasarkan konsep muzik.
18 FEB - 22 berirama mengikut irama. pergerakan mengikut muzik yang 2. Interprestasi cerita dan
FEB 2019
didengar. imaginasi.
Unit 9: Robot 2.5 Berkebolehan mengaplikasi 3.Robot kaku
rabat konsep pergerakan mengikut 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif 4. Robot cair
irama. bertema yang direka cipta mengikut 5. Tarian robot
muzik yang didengar. 6. Menyejukkan badan

2.5.1 Mengenalpasti pergerakan yang BBB: CD1 Dunia Muzik Tahun 2

sesuai dalam pergerakan kreatif Trek 4: See saw, skrip cerita
bertema mengikut muzik yang dan pemain cakera padat.
didengari .

5.2.4 Menerima cabaran dan merasa EMK: Kreativiti dan inovasi

seronok semasa melakukan aktiviti. Keusahawanan ,kerjasama
1.6 Berkebolehan melakukan 1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai 1. Memanaskan badan
9/9 Kemahiran kemahiran asas permainan jarak dan arah menggunakan alatan 2.menghantar dan menerima
25 FEB – 01 asas kategori serangandengan dan anggota badan yang dibenarkan. bola dalam jarak 2 meter
MAC 2019
permainan: lakuan yang betul. berpasangan.
1.6.2 Menerima hantaran bola dari 3. Menghantar dan menerima
Unit 10: 2.6 Berkebolehan mengaplikasi pelbagai jarak menggunakan alatan bola dalam jarak 3 meter
Hantar dan konsep pergerakan dan prinsip dan anggota badan yang dibenarkan. berkumpulan.
terima bola. mekanik dalam kemahiran asas 4. Permainan kecil:
permainan kategori serangan. 2.6.1 Mengenal pasti aplikasi daya 5. Menyejukkan badan.
semasa menghantar dan menerima
bola pada pelbagai jarak.
BBB: Bola,skital,
2.6.2 Mengenal pasti perkaitan antara
titik kontak dengan arah pergerakan EMK: Kreativiti dan inovasi
bola. Keusahawanan ,kerjasama

4
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4
KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH (KSSR)

Kemahiran 1.6 Berkebolehan melakukan 1.6.3 Mengelecek bola dalam ruang 1. Memanaskan badan
10 / 10 asas kemahiran asas permainan yang ditentukan. 2. Mengelecek bola zig zag
04 MAC – 08 permainan: kategori serangandengan 3. Permainan kecil:
MAC 2019
lakuan yang betul. 2.6.3 Mengenal pasti ruang yang 4. Menyejukkan badan.
Unit 11: sesuai untuk bergerak dengan bola.
Kelecek ku 2.6 Berkebolehan mengaplikasi
hebat. konsep pergerakan dan prinsip BBB: Bola,skital,
mekanik dalam kemahiran asas
permainan kategori serangan. EMK: Kreativiti dan inovasi
Keusahawanan ,kerjasama
Kemahiran 1.6:Berkebolehan melakukan 1.6.4 Melakukan pergerakan 1. Memanaskan badan
11 / 11 asas kemahiran asas permainan mengadang dengan membayangi 2. Main bayang-bayang.
11 MAC - 15 permainan: kategori serangan dengan pergerakan lawan 3. Permainan kecil:
MAC 2019
lakuan yang betul. 4. Menyejukkan badan.
Unit 12: Cuba 2.6.3 Mengenal pasti kedudukan
hadang 2.6 Berkebolehan mengaplikasi pengadang yang sesuai semasa
konsep pergerakan dan prinsip membayangi pergerakan pihak lawan BBB: Bola,skital,
mekanik dalam kemahiran asas
permainan kategori serangan. EMK: Kreativiti dan inovasi
Keusahawanan ,kerjasama
Kemahiran 1.6;Berkebolehan melakukan 1.6.5:Memintas dan menguasai bola 1. Memanaskan badan
12 / 12 asas kemahiran asas permainan dari pihak lawan. 2. Main galah panjang berbola.
18 MAC - 22 permainan: kategori serangan dengan 2.6.3 Mengenal pasti 3. Permainan kecil:
MAC 2019
lakuan yang betul. pemasaan(timing) yang sesuai 4. Menyejukkan badan.
#OTI 1 / Unit 13: semasa untuk memintas
UJIAN Memintas 2.6 Berkebolehan mengaplikasi
BULANAN konsep pergerakan dan prinsip BBB: Bola,skital,
mekanik dalam kemahiran asas
permainan kategori serangan. EMK: Kreativiti dan inovasi
Keusahawanan ,kerjasama

5
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4
KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH (KSSR)

Kemahiran 1.6;Berkebolehan melakukan 1.6.5:Memintas dan menguasai bola 1. Memanaskan badan

13 / 13 asas kemahiran asas permainan dari pihak lawan. 2. Main galah panjang berbola.
01 APR - 05 permainan: kategori serangan dengan 2.6.3 Mengenal pasti 3. Permainan kecil:
APR 2019
lakuan yang betul. pemasaan(timing) yang sesuai 4. Menyejukkan badan.
Unit 13: semasa untuk memintas
Memintas 2.6 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip BBB: Bola,skital,
mekanik dalam kemahiran asas
permainan kategori serangan. EMK: Kreativiti dan inovasi
Keusahawanan ,kerjasama
Kemahiran 1.6;Berkebolehan melakukan 1.6.6.Melakukan takel untuk 1. Memanaskan badan
14 / 14 asas kemahiran asas permainan mendapatkan bola 2. Main galah panjang berbola.
08 APR - 12
APR 2019
permainan: kategori serangan dengan 3. Permainan kecil:
lakuan yang betul. 1.6.7 Menjaring ke sasaran dari 4. Menyejukkan badan.
Unit 14: Kena pelbagai arah dengan menggunakan
takel 2.6 Berkebolehan mengaplikasi alatan dan anggota badan yang BBB: Bola,skital,jarring
konsep pergerakan dan prinsip dibenarkan netball,basketball
mekanik dalam kemahiran asas
permainan kategori serangan. 2.6.3 Mengenal pasti lakuan EMK: Kreativiti dan inovasi
menjaring yang betul. Keusahawanan ,kerjasama
Kemahiran 1.7 Berkebolehan melakukan 1.7.1 Melakukan servis atas bahu 1. Memanaskan badan
15 / 15 asas kemahiran asas permainan menggunakan tangan dan alatan 2. Permainan kecil: mini bola
15 APR - 19 permainan: kategori jaring dengan tampar
APR 2019
lakuan yang betul. 1.7.2 Melakukan servis dengan kaki 4. Permainan kecil: Mini takraw
Unit 15: menggunakan kaki. 3. Menyejukkan badan.
Servisku 2.7 Berkebolehan mengaplikasi
mengena konsep pergerakan dan prinsip 1.7.3 Menerima servis menggunakan
mekanik dalam kemaahiran asas anggota badan dan alatan. BBB: Bola,skital,jaring raket,
Unit 16: permainan kategori menjaring.
Terima servis 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak EMK: Kreativiti dan inovasi
semasa melakukan servis ,menerima Keusahawanan ,kerjasama
dan menghantar bola.

6
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4
KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH (KSSR)

Kemahiran 1.7:Berkebolehan melakukan 1.7.4 Melakukan gerak kaki ke 1. Memanaskan badan

16 / 16 asas kemahiran asas permainan pelbagai arah 2. Permainan kecil: mini bola
22 APR - 26 permainan: kategori jaring dengan lakuan tampar
APR 2019
yang betul. 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang 4. Permainan kecil: Mini takraw
Unit 17: betul untuk memulakan pergerakan 3. Menyejukkan badan.
Gerakan kaki 2.7 Berkebolehan mengaplikasi ke pelbagai arah
ke pelbagai konsep pergerakan dan prinsip
arah mekanik dalam kemahiran asas BBB: Bola,skital,jaring raket,
permainan kategori menjaring.
EMK: Kreativiti dan inovasi
Keusahawanan ,kerjasama
Kemahiran 1.7:Berkebolehan melakukan 1.7.5 Melakukan pukulan pepat 1. Memanaskan badan
17 / 17 asas kemahiran asas permainan 2. Permainan kecil:
29 APR - 03 permainan: kategori jaring dengan lakuan 3. Menyejukkan badan.
MEI 2019
yang betul.
#01 MEI Unit 18:
CUTI HARI Pukulan 2.7 Berkebolehan mengaplikasi BBB: Bola,skital,jaring raket,
PEKERJA pepat konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas EMK: Kreativiti dan inovasi
permainan kategori menjaring. Keusahawanan ,kerjasama

18
06 MEI - 10
MEI 2019 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

19 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

13 MEI - 17
MEI 2019

7
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4
KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH (KSSR)

18 / 20 Kemahiran 1.7:Berkebolehan melakukan 1.7.6 Melakukan pukulan kilas. 1. Memanaskan badan

20 MEI – 24 asas kemahiran asas permainan 2. Permainan kecil:
MEI 2019
permainan: kategori jaring dengan lakuan 3. Menyejukkan badan.
#20 MEI – yang betul.
CUTI Unit 19
KELEPASAN Pukulan kilas. 2.7 Berkebolehan mengaplikasi BBB: Bola,skital,jaring raket,
AM HARI konsep pergerakan dan prinsip
WESAK
mekanik dalam kemahiran asas EMK: Kreativiti dan inovasi
#22 MEI – permainan kategori menjaring. Keusahawanan ,kerjasama
CUTI NUZUL
AL-QURAN

Kemahiran 1.7:Berkebolehan melakukan 1.7.7 Mengumpan bola dengan 1. Memanaskan badan

19 / 21 asas kemahiran asas permainan tangan dan kaki 2. Permainan kecil:
10 JUN – 14 permainan: kategori jaring dengan lakuan 3. Menyejukkan badan.
JUN 2019
yang betul. 2.7.3 Mengenalpasti postur badan
#10 JUN – Unit 20: semasa mengumpan bola.
CUTI Mengumpan 2.7 Berkebolehan mengaplikasi BBB: Bola,skital,jaring raket,
SEMPENA bola konsep pergerakan dan prinsip
HARI RAYA mekanik dalam kemahiran asas EMK: Kreativiti dan inovasi
AIDILFITRI
permainan kategori menjaring. Keusahawanan ,kerjasama
Kemahiran 1.8:Berkebolehan melakukan 1.8.1 Membaling bola ke sasaran 1. Memanaskan badan
20 / 22 asas kemahiran asas permainan dengan tangan lurus mengikut arah 2. Permainan kecil:
17 JUN - 21 permainan: kategori memadang dengan pusingan jam 3. Menyejukkan badan.
JUN 2019
lakuan yang betul.
Unit 21: 1.8.2 Membaling bola ke sasaran
Membaling 2.8 Berkebolehan mengaplikasi dengan tangan lurus melawan arah BBB: bola ,skital
dengan konsep pergerakan dan prinsip jam. EMK: Kreativiti dan inovasi
tangan lurus mekanik dalam kemahiran asas 2.8.1 Menyatakan pergerakan tangan Keusahawanan ,kerjasama
permainan kategori memadang. semasa melakukan balingan tangan
lurus dan balingan sisi.

8
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4
KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH (KSSR)

Kemahiran 1.8:Berkebolehan melakukan 1.8.3 : Memukul bola dan bergerak ke 1. Memanaskan badan
21 / 23 asas kemahiran asas permainan kawasan yang ditetapkan 2. Permainan kecil:
24 JUN - 28 permainan: kategori memadang dengan 3. Menyejukkan badan.
JUN 2019
lakuan yang betul. 2.8.2 : Mengenalpasti titik kontak
Unit pada hola dan alat pemukul semasa
22:Pukul dan 2.8: Berkebolehan mengaplikasi memukul dan menahan bola BBB: bola ,skital
lari konsep pergerakan dan prinsip EMK: Kreativiti dan inovasi
mekanik dalam kemahiran asas 2.8.3: Mengenalpasti kedudukan Keusahawanan ,kerjasama
permainan kategori memadang. tangan semasa menangkap bola dari
arah sisi pada pelbagai aras.
Kemahiran 1.8:Berkebolehan melakukan 1.8.4 Menahan bola dengan alat 1. Memanaskan badan
22 / 24 asas kemahiran asas permainan pemukul 2. Permainan kecil:
01 JUL- 05 permainan: kategori memadang dengan 3. Menyejukkan badan.
JUL 2019
lakuan yang betul.
Unit 23:
Menahan 2.8: Berkebolehan mengaplikasi BBB: bola ,skital
bola konsep pergerakan dan prinsip EMK: Kreativiti dan inovasi
mekanik dalam kemahiran asas Keusahawanan ,kerjasama
permainan kategori memadang.
Kemahiran 1.8:Berkebolehan melakukan 1.8.5: Membaling bola dengan gaya 1. Memanaskan badan
23 / 25 asas kemahiran asas permainan balingan sisi 2. Permainan kecil:
08 JUL - 12 permainan: kategori memadang dengan 3. Menyejukkan badan.
JUL 2019
lakuan yang betul. 1.8.6: Menangkap bola dari arah sisi.
Unit 24:
Baling dan 2.8: Berkebolehan mengaplikasi BBB: bola ,skital
tangkap bola konsep pergerakan dan prinsip EMK: Kreativiti dan inovasi
sisi mekanik dalam kemahiran asas Keusahawanan ,kerjasama
permainan kategori memadang.

9
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4
KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH (KSSR)

Olahraga 1.9:Berkebolehan melakukan 1.9.1 Berlari dalam laluan lurus dan 1. Memanaskan badan
24 / 26 asas: kemahiran asas berlaridengan selekoh dengan pelbagai kelajuan 2. Permainan kecil:
15 JUL - 19 lakuan yang betul. 3. Menyejukkan badan.
JUL 2019
Unit 25: Ke 2.9.1 Mengenal pasti teknik berlari
sana dan ke 2.9: Berkebolehan mengaplikasi yang betul mengikut laluan dan
sini konsep pergerakan dan prinsip kelajuan yang berbeza. BBB:
mekanik dalam kemahiran asas
berlari
EMK: Kreativiti dan inovasi
Keusahawanan ,kerjasama
Olahraga 1.9:Berkebolehan melakukan 1.9.2 Berlari berganti-ganti pada satu 1. Memanaskan badan
25 / 27 asas: kemahiran asas berlaridengan jarak 2. Rali pundi kacang
22 JUL – 26 lakuan yang betul. 3.Baton panas
JUL 2019
Unit 26: 1.9.3 : Berlari beritma melepasi 4.Larian sesawang
Berlari 2.9: Berkebolehan mengaplikasi halangan secara berterusan 5. Menyejukkan badan
berganti-ganti konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas 2.9.2 Mengenalpasti jarak yang BBB: Baton,skital,bola getah
berlari sesuai semasa memberi dan kecil,pundi kacang,dan kad
menerima alatan huruf

5.1.3 Menggunakan alatan mengikut EMK: Kreativiti dan inovasi

kegunaannya. Keusahawanan ,kerjasama

Olahraga 1.10 : Berkebolehan melakukan 1.10.1 Berlari dan melompat 1. Memanaskan badan
26 / 28 asas: kemahiran asas melompat menggunakan sebeah kaki dan 2. Permainan kecil:
29 JUL - 02 dengan lakuan yang betul. mendarat dengan kedua-dua belah 3. Menyejukkan badan.
OGOS 2019
Unit 27 : kaki.
#PERCUBAA Mari 2.10 : Berkebolehan BBB:
N UPSR melompat mengaplikasi konsep pergerakan 1.10.2 Berlari dan melompat
dan prinsip mekanik dalam menggunakan sebelah kaki dan EMK: Kreativiti dan inovasi
kemahiran asas lompatan. mendarat menggunakan kaki yang Keusahawanan ,kerjasama
sama.

10
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4
KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH (KSSR)
Olahraga 1.10 : Berkebolehan melakukan
27 / 29 asas: kemahiran asas melompat
05 OGOS - 09 dengan lakuan yang betul.
OGOS 2019
Unit 28 :
Cabaran 2.10 : Berkebolehan
melompat mengaplikasi konsep pergerakan
dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas lompatan.
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan
,guru dan ahli kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Olahraga 1.11 : Berkebolehan melakukan
28 / 30 asas: kemahiran asas balingan
19 OGOS – 23 dengan lakuan yang betul.
OGOS 2019
Unit 29:
Membaling 2.11 : Berkebolehan
mengaplikasi konsep pergerakan
dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas balingan.
1.10.3 Berlari dan melompat
menggunakan kaki kanan dan
mendarat menggunakan kaki kiri dan
sebaliknya.
1.10.4 Berlari dan melompat
melepasi halangan pada pelbagai
aras.
1.11.1 Membaling ,melontar
,melempar dan merejam pelbagai
alatan dari posisi melutut dan duduk.
2.11.1 Mengenalpasti perkaitan
antara rotasi pinggul dengan jarak
balingan,lontaran ,lemparan dan
rejaman.
11
1. Memanaskan badan
2. Lari dan lompat
3. Lari dari pelbagai sudut
4. Lompat dan cantum
5. Menyejukkan badan.
BBB: Pundi kacang,kad
cantuman gambar, kad gambar
api, batang kayu atau
rotan,bakul, skital,mini hurdle
dan kotak.
EMK: Kreativiti dan inovasi
Keusahawanan ,kerjasama
1. Memanaskan badan
2. Permainan kecil:
3. Menyejukkan badan.
BBB: gelung rotan.
EMK: Kreativiti dan inovasi
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4
KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH (KSSR)

1.11.2 : Membaling,melontar Keusahawanan ,kerjasama

,melempar dan merejam pelbagai
alatan dari posisi berdiri

2.11.2 Mengenalpasti perkaitan

antara ketinggian pelepasan semasa
membaling,melontar,melempar dan
merejam dengan jarak.
Olahraga 1.11 : Berkebolehan melakukan 1.11.3 : Membaling 1. Memanaskan badan
29 / 31 asas: kemahiran asas balingan ,melontar,melempar dan merejam 2.kapten quiot
26 OGOS - 30 dengan lakuan yang betul. pelbagai alatan dengan rotasi 3. Siapa jauh
OGOS 2019
Unit 30: pinggul. 4.Lempar sekawan
Lempar objek 2.11 : Berkebolehan 5. Menyejukkan badan
leper mengaplikasi konsep pergerakan 2.11.2 Mengenalpasti perkaitan
dan prinsip mekanik dalam antara ketinggian pelepasan semasa
kemahiran asas balingan. membaling,melontar,melempar dan BBB: Quiot,bola pundi
merejam dengan jarak kacang,skital dan tali

5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan

pelbagai pergerakan berkemahiran. EMK: Kreativiti dan inovasi
Keusahawanan ,kerjasama

Akuatik asas: Akuatik asas: Akuatik asas: Akuatik asas:

30 / 32
02 SEPT – 06 Unit 31-34 Unit 31-34 Unit 31-34 Unit 31-34
SEPT 2019

#02 SEPT –
CUTI AWAL
MUHARAM

12
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4
KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH (KSSR)

Rekreasi dan 1.14 Berkebolehan melakukan 1.14.1 Mendirikan khemah pasang 1. Mengenal jenis khemah.
31 / 33 kesengganga aktiviti rekreasi dan siap 2. Mengenal komponen dan
09 SEPT – 13 n kesenggangan. bahagian khemah.
SEPT 2019
2.14.1 Mengenalpasti bahagian- 3. Mengenal ruang dan tempat
#09 SEPT - Unit 35: 2.14 Mengallikasi pengetahuan bahagian khemah pasang siap. selamat untuk berkhemah.
CUTI DYMM Khemah dan starategi dalam aktiviti 4. Pasang khemah
SPB YDA pasang siap rekreasi dan kesenggangan 5.1.5 Mengenalpasti ruang selamat 5. Mengemas khemah
untuk melakukan aktiviti.
5.1 Berkebolehan mematuhi dan BBB: Khemah.
mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan EMK: Keusahawanan
Rekreasi dan 1.14 Berkebolehan melakukan 1.14.1 Melakukan aktiviti pandu arah 1. Mengenal 4 mata angin
32 / 34 kesengganga aktiviti rekreasi dan berdasarkan arah mata angin. utama.
16 SEPT – 20 n kesenggangan. 2. Mengetahui 4 mata angin
SEPT 2019
2.14.1 Mengaplikasi pengetahuan tambahan.
# 16 Unit 36: 2.14 Mengaplikasi pengetahuan mata angin untuk mencari arah 3. Anatomi kompas dan
SEPT – Pandu arah dan starategi dalam aktiviti Mengenal peta kompas
CUTI rekreasi dan kesenggangan 5.1.3: Menggunakan alatan mengikut 4. Mencari tempat pada peta
HARI kegunaannya. mengikut 8 mata angin.
MALAY
SIA
5.1 Berkebolehan mematuhi dan
mengamalkan elemen BBB: Kompas, kad pandu arah
pengurusan dan keselamatan ,penebuk kad pandu arah,
Skital,peta kompas
EMK: Kreativiti dan inovasi
Keusahawanan ,kerjasama
Rekreasi dan 1.14 Berkebolehan melakukan 1.14.3 Bermain permainan tradisional 1. Memanaskan badan
33 / 35 kesengganga aktiviti rekreasi dan seperti ting-ting gula batu dan laga 2. Permainan ting-ting gula
23 SEPT – 27
SEPT 2019
n kesenggangan. ayam. batu
3. Permainan kecil: Lumba
#23-26 SEPT - Unit 37: Ting- 2.14 Mengaplikasi pengetahuan 2.14.3 Mengenalpasti strategi yang lari berting-ting gula batu
UPSR ting gula batu dan starategi dalam aktiviti boleh digunakan untuk mengekalkan 4. Menyejukkan badan.
rekreasi dan kesenggangan imbangan dan daya tahan otot dalam

13
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4
KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH (KSSR)
5.1 Berkebolehan mematuhi dan
mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan
Rekreasi dan 1.14 Berkebolehan melakukan
34 / 36 kesengganga aktiviti rekreasi dan
30 SEPT– 04 n kesenggangan.
OKT 2019
Unit 38: Laga 2.14 Mengaplikasi pengetahuan
ayam dan starategi dalam aktiviti
rekreasi dan kesenggangan
5.1 Berkebolehan mematuhi dan
mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan
Kecergasan 3.1 Berkebolehan melakukan
35 / 37 aktiviti fizikal berpandukan
07 OKT – 11 Unit 39: konsep kecergasan
OKT 2019
Nadi saya
4.1 Berkebolehan mengaplikasi
konsep kecergasan semasa
melakukan aktiviti fizikal
permainan tkng-ting gula batu dan
laga ayam.
5.14.3 : Mematuhi peraturan
keselamatan di tempat aktiviti.
1.14.3 Bermain permainan tradisional
seperti ting-ting gula batu dan laga
ayam.
2.14.3 Mengenalpasti strategi yang
boleh digunakan untuk mengekalkan
imbangan dan daya tahan otot dalam
permainan tkng-ting gula batu dan
laga ayam.
5.1.5 Mengenalpasti ruang selamat
untuk melakukan aktiviti..
3.1.1 Melakukan aktiviti yang
meningkatkan suhu badan ,kadar
pernafasan,kadar nadi dan keanjalan
otot.
3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan
badan
4.1.1: Mengenal pasti aktiviti
memanaskan badan dan
menyejukkan badan.
14
BBB: CD1 Dunia Muzik Tahun
3: Trek 6: Hey kawan-kawan.
EMK: Kreativiti dan inovasi
Keusahawanan ,kerjasama
1. Memanaskan badan
2. Cuit-cuit sayang
3. Laga ayam
4. Pertandingan: siapa
johan kumpulan
5. Mencari juara kampung
BBB: tali atau tepung putih
untuk guat bulatan
EMK: Kreativiti dan inovasi
Keusahawanan ,kerjasama
1. memanaskan badan
2. Menerangkan kepentingan
memanaskan badan dan
menyejukkan badan
3. lari setempat 3 minit
4. Mengira nadi selepas aktiviti
EMK: Kreativiti dan inovasi
Keusahawanan ,kerjasama
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4
KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH (KSSR)

4.1.2 Menerangkan kepentingan

memanaskan badan dan
menyejukkan badan

3.1.3 Mengira kadar nadi selepas

melakukan aktiviti selama satu minit.

4.1.3 Menyatakan hubung kait antara

jantung yang cergas dengan kadar
nadi pemulihan

4.1.4 Menerangkan risik kesihatan

berkaitan dengan kekurangan air.

38 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

14 OKT – 18
OKT 2019

39
21 OKT – 25
OKT 2019
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
#25 OKT –
CUTI
SEMPENA
DEEPAVALI

Kecergasan 3.2 Berkebolehan melakukan 3.2.1 Melakukan senaman 1. Memanaskan badan.

36 / 40 senaman yang boleh meningkatkan kapasiti aerobic dalam 2. Gerak ceria.
28 OKT – 01 Unit 40: meningkatkan kapasiti aerobic. suatu jangka masa yang ditetapkan . 3. Mini fartlek
NOV 2019
Nadi saya 4.Sentuhan kasih
#28-29 OKT – 4.1 Berkebolehan mengaplikasi 4.2.2 Mengenal pasti ciri senaman 5. Menyejukkan badan.
CUTI konsep asas kapasiti aerobic. yang boleh meningkatkan kapasiti

15
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4
KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH (KSSR)

SEMPENA aerobic. BBB:Tali skip, skital,jam randik

DEEPAVALI
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa EMK: Kreativiti dan inovasi
seronok semasa melakukan aktiviti. Keusahawanan
,kerjasama
5.4.3 Bekerjasama semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Kecergasan 3.2 Berkebolehan melakukan 3.2.1 Melakukan senaman 1. Memanaskan badan dengan
37 / 41 senaman yang boleh meningkatkan kapasiti aerobic dalam muzik.
04 NOV – 08 Unit 41: meningkatkan kapasiti aerobic. suatu jangka masa yang ditetapkan . 2. Aerobik
NOV
2019
Pelbagai 3. Menyejukkan badan
gaya aerobic 4.1 Berkebolehan mengaplikasi 4.2.2 Mengenal pasti ciri senaman
konsep asas kapasiti aerobic. yang boleh meningkatkan kapasiti
Unit 42: aerobic.
Bergerak
untuk jantung 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa
seronok semasa melakukan aktiviti.

5.4.3 Bekerjasama semasa

melakukan aktiviti fizikal.
Kecergasan 3.3 Berkebolehan melakukan 3.3.1 Melakukan pelbagai senaman 1. Memanaskan badan
38 / 42 senaman meningkatkan regangan pada otot paha,bahu
11 NOV – 15 Unit 43: Saya kelenturan tangan dan bahagian atas badan
NOV 2019
boleh dengan lakuan yang betul
melentur 4.3 Berkebolehan menguasai 4.3.1 Menamakan otot-otot yang
Unit 44: konsep kelenturan. terlibat semasa melakukan regangan.
Regang
supaya lentur 4.3.2 Mengenalpasti tempoh masa
yang berkesan untuk melakukan
regangan static.

4.3.3 Mengenalpasti ulangan yang

16
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4
KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH (KSSR)

biasa dilakukan semasa regangan

dinamik.

Kecergasan: 3.4 Berkebolehan melakukan 3.4.1 Melakukan semanan seperti 1. memanaskan badan.
39 / 43 senaman meningkatkan daya separa cangkung,ringkuk tubi 2. separa cangkung
18 NOV – 22 Unit 45: Kuat tahan dan kekuatan otot. separa,jentik kaki setempat,lentik 3. ,ringkuk tubi separa
NOV 2019
dan tahan belakang berselang seli tangan dan 4,jentik kaki setempat,
4.4 Berkebolehan menguasai kaki,hamstring curl,tekan tubi dan 5.lentik belakang berselang seli
konsep asas kekuatan dan daya bangkit tubi berulang kali dalam tangan dan kaki,
tahan otot jangkamasa 20-30 saat. 6.hamstring curl,
7.tekan tubi
4.4.1 Menamakan otot-otot yang 8. bangkit tubi
terlibat semasa melakukan senaman 9.menyejukkan badan
kekuatan dan daya tahan otot.

4.4.2 Mengenal pasti hubung kait

antara kekuatan daya tahan otot
dengan prestasi motor.

23 NOV – 31 DEC 2019

CUTI AKHIR TAHUN

Disediakan oleh, Disemak oleh, Disahkan oleh,

M.RAPI BIN DJAAFAR AHMAD SALEHEN BIN MOHAMED ALI MAZLI BIN BOJO
Guru Pelajaran Pendidikan Jasmani Penolong Kanan Pentadbiran Guru Besar
Sekolah Kebangsaan Setia Alam Sekolah Kebangsaan Setia Alam Sekolah Kebangsaan Setia Alam

17