7 Hábitos Matutinos que Distinguen

a las Personas Productivas

¡Tu Fuente de Energía Positiva!

Newsletter
¡Que la energía positiva te acompañe! Suscríbete a nuestro Newsletter.
¡LISTO!

¿Llegas al trabajo con cara de zombie y hasta que no te tomas un café

no te activas? o ¿te cuesta mucho levantarte un lunes, luego de un fin
de semana? En este artículo les proponemos 7 hábitos matutinos
que nos transformarán en personas mucho más productivas el
resto del día.

¡Intentemos esta rutina durante 30 días y lo más probable es que no

queramos volver a nuestra rutina anterior!

1. Se despiertan 20 minutos antes

Está comprobado que el rendimiento de una persona es mucho
mayor por las mañanas que por las noches. Es mejor despertarse
todas las mañanas 20 o 30 minutos antes, de este modo
podremos hacer un poco de ejercicio, meditar sobre los objetivos del
día y disfrutar adecuadamente del desayuno. Las personas
productivas gracias a estos 20 minutos logran generar un gran
rendimiento, pues consiguen activar su cuerpo y su mente, tienen
un día más fructífero y con más momentos de alegría.

La Universidad de Toronto realizó un estudio en 2013 publicado

por la revista Emotion que reveló que los madrugadores reportan
mayores niveles de satisfacción, bienestar y productividad. Esto
se debe a que su reloj biológico se adapta más rápido a las
actividades sociales posteriores.

2. Hacen la cama todos los días

Para las personas productivas hacer la cama todos los días es un
hábito muy beneficioso. Pues de esta manera luego de despertar
dejan una tarea muy simple pero básica en su rutina, ya
cumplida. Este hábito aporta un pequeño sentimiento de orgullo que
nos empujará a realizar la siguiente tarea y así sucesivamente. Al
final del día, podremos comprobar como una pequeña tarea
terminada se habrá convertido en muchas tareas completas.
Además, hacer la cama, refuerza el hecho de que las pequeñas
cosas también importan.

3. Preparan la ropa que se van a poner

Uno de los factores que más nos hacen procrastinar por las
mañanas es el no saber qué ropa nos vamos a poner ese día. Esto
nos hace quedarnos en la cama más tiempo del necesario, vagando y
dándole vueltas a la cabeza sobre qué nos vamos a poner. Por este
motivo, las personas productivas saben que es muy importante
preparar la ropa la noche anterior. Así, al despertar ya no
tendremos excusa para vestirnos y comenzar con energías la
mañana.

4. Despiertan con música

La mañana es la parte del día en la que nuestro organismo está
más predispuesto a la estimulación de nuestro entorno. Muchos
estudios revelan que escuchar música tiene grandes beneficios
en nuestro desarrollo personal.

Las personas productivas se despiertan en las mañanas con

música, pues esto potencia el razonamiento abstracto, mejora la
capacidad de aprendizaje y reduce la ansiedad. Casi todos los
estilos musicales aportan dichos beneficios, pero la música
instrumental y la música clásica son las más avaladas por los estudios
de universidades de todo el mundo.

5. Hacen un poco de ejercicio

Las personas productivas acostumbran su cuerpo a hacer un
poco de ejercicio todas las mañanas, de esta manera el cuerpo se
acostumbra a activarse y prepararse para el día. De esta manera
tienen un despertar menos traumático y más enérgico, ya que las
hormonas se habrán preparado para la regulación sanguínea y el
bombeo del corazón, de este modo también se evitan complicaciones
cardíacas.

6. Se relajan y meditan sobre las tareas del día

Las personas productivas después de haber realizado un poco de
ejercicio se toman 10 minutos, se relajan y piensan en las cosas
que tienen que realizar a lo largo del día. Hacen una priorización
mental de las tareas diarias, lo que les ayuda a mantener los objetivos
a la vista. Luego de que se han relajado y organizado, se duchan,
visten y toman un desayuno sano para recargarse de energía.

7. No encienden el móvil hasta después de estar listos

Las personas productivas cuando están listas para enfrentarse a
un nuevo día, ahí recién encienden su móvil y comienzan con su
rutina, Saben que no es positivo encender el móvil hasta ese
momento, ya que es una fuente que les hará olvidar su objetivo.

Luego de leer esto, ya habremos completado algunas tareas del

día, ahora solo es cuestión de continuar completando tareas, al
final del día nos daremos cuenta de lo productivo que hemos
sido.