Anda di halaman 1dari 3

11 Alasan Betapa Pentingnya Minum Air

Thursday, March 28, 2013 Kesehatan, Pengetahuan Leave a Comment

Asalasah ~ Tahu Gak Guys? Minuman ringan dan bersoda perlahan menggeser kebiasaan masyarakat
dalam mengkonsumsi air putih. Padahal dengan terlalu seringnya mengkonsumsi minuman ringan
dan mengandung soda memiliki efek berbahaya bagi kesehatan yang tidak baik bagi tubuh manusia
mulai dari obesitas, stroke, masalah jantung dan lainnya.

Bagaimana tidak berbahaya? saat soda (yang mengandung karbondioksida) tercampur dengan
cairan maka akan terjadi reaksi dan membuat ledakan. Coba saja praktikan, campurkan mentos
dengan minuman bersoda maka akan terjadi letupan dan semburan. Itu sebabnya saat meminum
minuman bersoda kita mengeluarkan udara yang disebut dahag mengeluarkan gas atau dalam
bahasa sunda (terab).

http://asalasah.blogspot.com/2013/03/11-alasan-betapa-pentingnya-minum-air.htmlNamun bahaya
penyakit tersebut dapat dihindari dengan mengkonsumsi air putih. Air putih (bersih dan sehat) tidak
memiliki efek negatif. Terlebih manfaatnya yang begitu besar bagi tubuh manusia dan menjadi
sebuah fakta dan rekomendasi dokter-dokter untuk selalu minum air putih minimal 8 gelas sehari,
right!.

So guys, bagi kalian yang belum tahu manfaat luar biasa air putih, berikut merupakan alasan penting
dan sangat penting untuk tetap mengkonsumsi air putih.

1. Keseimbangan Cairan Tubuh.

Sekitar 60 persen dari tubuh terdiri dari air. Minum cukup H2O (air) dapat mempertahankan
keseimbangan cairan tubuh, yang membantu transportasi nutrisi dalam tubuh, mengatur suhu
tubuh, mencerna makanan, dan banyak lagi.

2. Pengontrol Kalori.

Ternyata air minum juga bisa membantu menurunkan berat badan. Sejumlah penelitian telah
menemukan hubungan antara konsumsi air dan kehilangan berat badan beberapa kilogram. Hal ini
dikarenakan Air juga membantu orang merasa kenyang, dan sebagai hasilnya mengkonsumsi kalori
menjadi lebih sedikit.

3. Bahan Bakar Pembentuk Otot.

Berkeringat di gym menyebabkan otot kehilangan air. Dan ketika otot tidak memiliki cukup air,
mereka lelah. Jadi untuk energi ekstra. Ahli kebugaran pun mengatakan demikian, air adalah faktor
penting saat berolahraga apalagi membentuk otot.
4. Kulit yang Terawat.

Racun tertentu dalam tubuh dapat menyebabkan kulit mudah terbakar, yang menghasilkan pori-pori
tersumbat dan jerawat. Sementara air bebas masuk ke kulit serta air tidak beracun dan dapat
mengurangi risiko jerawat.

5. Membantu Fungsi Ginjal.

Ginjal kita memproses 200 liter darah setiap hari, memilah sampah keluar dan mengangkut urin ke
kandung kemih. Namun, ginjal butuh cairan yang cukup untuk membersihkan apa yang tidak
dibutuhkan dalam tubuh.

6. Meningkatkan Produktivitas.

Segelas air dapat membantu orang berkonsentrasi dan tetap segar dan waspada.

7. Mengatasi Kelelahan

Air dapat membantu mengatasi mata yang kelelahan, Salah satu gejala yang paling umum dari
dehidrasi adalah kelelahan. Bagaimana dengan Kopi?

8. Mencegah Nyeri

Sedikit air dapat membuat rasa nyeri cepat pergi. Sakit sendi, kram otot dan strain semua bisa
terjadi jika tubuh mengalami dehidrasi.

9. Menjaga Kelancaran Buang Air Besar.

Tak seorang pun ingin berurusan dengan masalah pencernaan. Untungnya, minum cukup air
menambah cairan ke usus yang membantu membuat buang air besar jadi lancar.

10. Melawan Penyakit

Air dapat membantu menghilangkan dehidrasi, membantu tubuh bangkit kembali ketika merasa di
bawah tekanan. Hanya berhati-hatilah - cairan minum belum terbukti secara ilmiah untuk
mengalahkan pilek dalam satu tegukan, jadi obat flu tetap perlu.
11. Meningkatkan Kinerja Otak

Sebuah penelitian di London menemukan hubungan antara siswa yang membawa air ke ruang ujian
dan nilai yang lebih baik, menunjukkan bahwa air (H2O) menjadikan pikiran jernih. Meskipun tidak
jelas apakah minum air ada hubungannya dengan skor yang lebih baik, tidak ada salahnya untuk
mencobanya!