makan buah dan

sayur setiap hari

Sangat penting, karena mengandung serat yang tinggi, vitamin dan mineral,
yang mengatur metabolisme energi, pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh.
Sayur dimakan 2 porsi setiap hari Buah-buahan dimakan 2-3 kali sehari
1 porsi sama dengan 1 mangkuk Makanlah berbagai macam buah karena
sayuran segar atau setengah akan memperkaya variasi zat gizi yang
mangkuk sayuran matang terkandung dalam buah

vitaminC
meningkatkan
daya tahan
vitamin E tubuh
terhadap vitaminK
untuk infeksi
untuk
kesuburan pembekuan
dan awet darah
muda

manfaat
vitamin D vitamin yang vitaminB12
untuk
kesehatan ada di dalam dapat
meningkatkan
napsu makan
tulang
sayur dan
buah
vitamin A vitaminB
untuk Mencegah
pemeliharaan penyakit
kesehatan beri-beri
mata

www.promkes.depkes.go.id