Anda di halaman 1dari 84

Buku Materi Dokter Kecil

IKATAN DOKTER INDONESIA


Jl. Dr. G.S.S. Y Ratulangie No. 29
Jakarta 10350
Buku Materi Dokter Kecil

ii
Buku Materi Dokter Kecil

TIM MODUL
dr. Joko Hendarto, DAP & E
dr. Muh. Adib Khumaidi, Sp.OT
dr. Tirta Prawita Sari, M.Sc, Sp.GK
dr. Mahesa Paranadipa, MH
dr. Andi Alfian Zainuddin, MKM

ISBN: 978-602-18831-5-0

iii
Buku Materi Dokter Kecil

Kata Sambutan
okter adalah seorang professional-cendekia yang dalam menjalankan profesinya langsung

D berhadapan atau berada di tengah-tengah masyarakat. Di manapun dokter di tempatkan,


seyogyanya ia menjalankan “trias perannya”, yaitu sebagai agent of treatment, agent of
change dan agent of physical treatment, tetapi juga menularkan nilai kecendekiawanan
sebagai sosok agent of social change dan agent of development dalam pembangunan bangsa.
Semangat professional-cendikia dokter secara nyata diperankan dokter-dokter Indonesia sejak 101
tahun lalu (dengan mendirikan organisasi budi utomo, 20 Mei 1908, yang tujuannya untuk mening-
katkan kehormatan bangsa). Tujuan perjuangan dokter pada masa-masa itu masih sangat relevan
dengan kiprah dokter pada masa ini yang mempunyai tanggung jawab untuk menyehatkan bangsa,
yaitu sehat fisik, mental dan social (sebagai definisi sehat WHO). Hal ini juga sangat terkait erat
dengan kenyataan bahwa, kesehatan merupakan salah satu komponen terhormatnya satu bangsa.
Bangsa yang terhormat adalah bangsa yang sejahtera (Human devlopment Index/HDI). Dan kese-
hatan adalah unsur HDI yang terpenting.
Program dokter kecil award pengurus besar ikatan dokter Indonesia sebagai rangkaian kegiatan 101
tahun peringatan kebangkitan nasional sekaligus 101 tahun kiprah dokter Indonesia (20 Mei 1908-20
Mei 2009), merupakan wujud perhatian IDI terhadap perlunya memupuk semangat dan perhatian
anak bangsa sejak usia dini tentang pentingnya peran dokter untuk mensejahterakan dan mening-
katkan kehormatan bangsa. Tema besar peringatan 101 tahun kiprah dokter Indonesia adalah gerakan
dokter untuk bangsa: sejahtera untuk semua! , yaitu gerakan yang melibatkan potensi masyarakat
dan dokter untuk menyehatkan bangsa sebagai bagian dari proses memajukan kesejahteraan
umum untuk semua, baik untuk masyarakat maupun dokter. Proses melibatkan potensi masyarakat
dijalankan di pelbagai lapisan masyarakat, termasuk juga dilakukan pada segmen masyarakat usia
dini, yaitu melalui pemberian award oleh idi untuk dokter kecil.
Program ini bertujuan untuk membina kader-kader kesehatan usia dini agar (selain memahami
pentingnya fungsi dokter sebagai agent of treatment) menjadi “agent budaya hidup sehat” dan “agent
pembangunan kesehatan” di kalangan generasi penerus bangsa. Dengan adanya program ini juga
diharapkan mampu menambah gairah baru akan keberadaan program dokter kecil (sebagai bagian
dari program usaha kesehatan sekolah) yang telah ada dan telah dijalankan di beberapa sekolah.
Untuk lebih memahami aktivitas yang terkait dengan program dokter kecil award, perlu disusun
“buku panduan dokter kecil”. Buku ini dapat menjadi acuan semua pihak yang terlibat dalam pro-
gram ini. Buku ini dapat pula menjadi acuan semua pihak yang terlibat dalam program ini. Buku ini
dapat pula menjadi tambahan bahan bacaan untuk program dokter kecil yang telah ada. Diharapkan
pula buku ini akan memberikan manfaat yang lebih nyata baik di lingkungan sekolah maupun untuk
masyarakat secara umum.
Akhirnya kepada semua pihak, kami sampaikan penghargaan dan terima kasih yang sebesar-be-
sarnya atas peran sertanya sehingga buku ini dapat terwujud.

Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia Periode 2006-2009

Ketua umum,
DR. dr. Fachmi Idris, M.Kes.

iv
Buku Materi Dokter Kecil

Kata Sambutan
ndonesia Sehat merupakan mimpi bagi segenap bangsa Indonesia. Peran seorang dokter tidak

I hanya mengobati mereka yang sakit namun dalam bingkai yang lebih luas juga ikut berperan
menyembuhkan dan merawat Indonesia. Peran itu telah dimainkan sejak embrio awal republik ini
terbentuk, pada fase perjuangan kemerdekaan dan menemukan momentumnya yang lebih besar
dalam ikut menyelesaikan masalah-masalah besar bangsa saat ini.
Program Dokter Kecil Award Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia sebagai bagian dari rang-
kaian 105 Tahun peringatan kebangkitan Nasional sekaligus 105 tahun Kiprah Dokter Indonesia (20
Mei 1908-20 Mei 2013), merupakan bentuk kepedulian IDI dalam upaya memupuk semangat dan
perhatian anak bangsa sejak usia dini tentang pentingnya peran dokter untuk memajukan peradaban
bangsa Indonesia. Anak-anak itulah yang nantinya diharapkan menjadi penyambung sejarah Indo-
nesia, mereka adalah masa depan yang dipundaknya kita letakkan nasib bangsa ini.
Untuk sampai pada tujuan itu, tentu saja diperlukan sebuah generasi yang tidak hanya cerdas
namun juga sehat baik secara jasmani dan rohani. Kesadaran itulah yang ingin dibangun sejak dini
melalui program dokter kecil ini. Dokter kecil akan menjadi penggerak hidup bersih dan sehat yang
melibatkan peran serta masyarakat secara aktif, terutama di lingkungan sekolah melalui pendekatan
kelompok teman sebaya. Mereka diharapkan mampu menjadi contoh dan agen perubahan dalam
pola hidup bersih dan sehat di lingkungan sekolah, keluarga, maupun masyarakat sekitar.
Dalam menjalankan aktivitas yang terkait dengan program dokter kecil award maka dirasa perlu
untuk menyusun“ Buku Materi Dokter Kecil”. Buku ini nantinya akan menjadi acuan semua pihak
yang terlibat dalam program ini. Buku ini juga dapat menjadi tambahan referensi dan memberikan
suasana baru bagi program dokter kecil yang telah berjalan. Dan diharapkan pula buku ini akan
memberikan manfaat besar baik di lingkungan sekolah, keluarga, dan masyarakat sekitar.
Akhirnya kepada semua pihak yang terlibat, kami sampaikan penghargaan danterimakasih yang
sebesar-besarnya sehingga buku ini dapat terwujud. Salam Sehat Indonesia.

Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia Periode 2012-2015

Dr. Zaenal Abidin, MH

v
Buku Materi Dokter Kecil

Sekapur Sirih
Assalamu`alaikum Wr Wb

lhamdulillah, segala puji bagi Allah SWT yang atas ridhoNya maka Buku Panduan Dokter Kecil

A ini dapat diterbitkan. Buku ini merupakan kumpulan materi pelatihan bagi dokter kecil di
sekolah dasar dan yang sederajat di seluruh Indonesia.
Buku ini ditulis berdasarkan kurikulum Dokter Kecil yang disusun oleh Ditjen Kesehatan Masyarakat
dan Ditjen Kesehatan Keluarga Departmen kesehatan RI tahun 2003. Dalam penyusunannya buku ini
telah melalui tahapan revisi dari buku panduan pertama yang disusun pada tahun 2008. Buku ini
juga telah mendapatkan penambahan beberapa materi yang di sesuaikan dengan perkembangan
zaman, diantaranya adalah tentang Pengenalan Dini Resiko Bencana dan Teknik Komunikasi.
Buku ini diharapkan dapat menjadi panduan bagi dokter kecil di seluruh Indonesia dan memudahkan
mereka untuk memahami materi yang telah diajarkan oleh guru pembimbing mereka disekolah.
Penulis sepenuhnya menyadari bahwa buku ini masih terdapat banyak kekurangan. Karenanya kritik
dan saran amatlah berguna bagi penulis untuk pengembangan buku ini di kemudian hari. Ucapan
terima kasih tak lupa penulis sampaikan pada Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia, Departemen
Kesehatan RI, Departemen Pendidikan Nasional, Pemerintah Daerah terkait, PT IndofarmaTbk, serta
pihak lain yang tak mungkin dituliskan satu persatu atas dukungan moril dan material yang telah
diberikan sehingga buku ini dapat diterbitkan.

Wassalamu`alaikum Wr Wb

Jakarta, 9 maret 2009

Tim Penyusun

vi
Buku Materi Dokter Kecil

Sekapur Sirih
uji syukur kami panjatkan ke hadirat Allah SWT atas terbitnya Buku Panduan Dokter Kecil ini.

P Buku ini merupakan revisi dari buku panduan yang telah diterbitkan sebelumnya. Buku ini berpe-
doman pada kurikulum dokter kecil yang telah ada sebelumnya dengan beberapa perubahan
yang dianggap perlu.
Pada edisi ini beberapa topik disederhanakan misalnya pada topik Gizi, P3K dan juga Bencana.
Selain itu seluruh ilustrasi dalam buku edisi kali ini digambar ulang untuk membuat tampilan buku
menjadi lebih menarik sekaligus membantu memudahkan pembaca memahami topik-topik yang
ada. Buku ini diharapkan dapat menjadi referensi bagi pembinaan dokter kecil diseluruh Indonesia
sekaligus meningkatkan kualitas para dokter kecil di setiap sekolah.
Kami sepenuhnya menyadari bahwa buku ini masih terdapat banyak kekurangan. Karenanya kritik
dan saran amatlah berguna bagi penulis untuk pengembangan buku ini di masa yang akan datang.
Ucapan terima kasih tak lupa kami sampaikan pada Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia, De-
partemen Kesehatan RI, Departemen Pendidikan Nasional, Dettol sebagai mitra IDI serta pihak lain
yang tak mungkin dituliskan satu persatu atas dukungan moril dan material yang telah diberikan
sehingga buku ini dapat diterbitkan.

Jakarta, 28 September 2013

Tim Penyusun

vii
Buku Materi Dokter Kecil

Daftar Isi
KATA SAMBUTAN ................................................................................................................ iv

SEKAPUR SIRIH .................................................................................................................. vi

DAFTAR ISI .......................................................................................................................... viii

Materi I Menjaga Lingkungan Sehat ........................................................................... 1

Materi II Menjaga Kebersihan Perorangan ................................................................. 5

Materi III Menerapkan Gizi Seimbang dalam Kehidupan Sehari-hari ........................ 9

Materi IV Menjaga Kesehatan Pribadi .......................................................................... 21

Materi V Pertolongan Pertama pada Kegawatdaruratan


dan Kecelakaan (P3K) .................................................................................... 29

Materi VI Pengenalan dan Pencegahan Penyakit Menular ......................................... 39

Materi VII Memahami Imunisasi ..................................................................................... 46

Materi VIII Penyalahgunaan Napza


(Narkotika, Psikotropika dan Zat Adiktif Lainnya) ...................................... 49

Materi IX Pengenalan Dini Risiko Bencana ................................................................. 56

Materi X Melakukan Penyuluhan yang Baik ............................................................... 60

Keterampilan 1 Melakukan Penilaian Awal Korban


yang Gawat Darurat .............................................................................. 66

Keterampilan 2 Menangani Luka dan Pendarahan ....................................................... 70

Keterampilan 3 Tekhnik Pembalutan .............................................................................. 71

Keterampilan 4 Memahami Cara Membidai ................................................................... 74

viii
Buku Materi Dokter Kecil

Materi I
Menjaga Lingkungan Sehat
PENGERTIAN
Apakah kamu tahu yang dimaksud lingkungan? Atau mungkin kamu sering mendengar istilah ling-
kungan?

Nah, coba perhatikan apa yang ada sekitar kita. Itulah yang disebut lingkungan, mulai dari tanah,
air, udara, rumah, sekolah dan sebagainya. Jadi, lingkungan adalah segala sesuatu di sekitar kita.

Sehatkah lingkungan kita? Bagaimana sih lingkungan yang sehat itu? Lingkungan dikatakansehat bila
lingkungan kita tidak tercemar yaitu jika sampah, air limbah dan tinja dibuang secara benar. Ling-
kungan yang sehat membuat kita terhindar dari berbagai macam penyakit dan menjadi anak yang
sehat dan kuat. Cara supaya kita senantiasa sehat dengan menjaga lingkungan antara lain:
a. Menjaga lingkungan sekolah agar tetap sehat
b. Rumah yang memenuhi syarat rumah sehat
c. Adanya air bersih dan air sehat
d. Air bekas dibuang melalui saluran pembuangan yang memenuhi syarat
e. Jamban keluarga dipelihara dengan baik
f. Membuang sampah dengan benar

SEKOLAH SEHAT
Kita harus selalu rajin ke sekolah karena sekolah gudangnya ilmu. Supaya bisa belajar dengan baik,
sekolah harus sehat. Sekolah sehat adalah sekolah yang bersih, hijau, indah dan rindang, muridnya
sehat danbugar serta selalu berperilaku hidup bersih dan sehat.
Ciri-ciri sekolah sehat antara lain:
a. Ruang kelas tidak padat supaya nyaman dan memberi ruang gerak yang cukup untuk kita. Kondisi
kelas yang tidak padat juga memudahkan kita keluar dari kelas bila ada keadaandarurat.
b. Lingkungan sekolah tidak bising (maksimal setara dengan suara orang mengobrol dengan suara
normal) karena bisa mengganggu konsentrasi kita untuk belajar.
c. Memiliki lapangan atau aula untuk olahraga.
d. Memiliki lingkungan sekolah yang bersih, rindang dan nyaman.
e. Memiliki sumber air bersih yang memadai dan tempat penampungan tinjadengan jarak minimal
10 meter darisumber air bersih.
f. Tempat keluar masuk udara seperti ventilasi, pintu dan jendela kelas yang memadai.
g. Kelas harus cukup terang.
h. Memiliki tempat sampah di setiap kelas dan pekarangan sekolah serta tertutup.
i. Memiliki kantin sekolah yang memenuhi syarat kesehatan.
j. Memiliki toilet dan kamar mandi bersih dan cukup untuk keperluan murid.

1
Buku Materi Dokter Kecil

k. Menerapkan kawasan tanpa rokok di ling-


kungan sekolah.
l. Terdapat usaha kesehatan sekolah (UKS).

RUMAH SEHAT
Coba perhatikan rumah kita !Apakah bisa dikatakan
sehat? Kapan rumah kita dikatakan sehat?
Rumah adalah bangunan tempat kita tinggal, dima-
na sebagian besar waktu kita, dihabiskandi rumah
untuk beristirahat, belajar, bermain, makan, berkum-
pul dengan keluargadan lain-lain. Oleh karena itu,
kesehatan rumahsangat penting.
Rumah, bisa dikatakan sehat jika memiliki syarat
antara lain:
a. Memiliki ruangan terpisah untuk keperluan sehari-hari dan mempunyai ukuran yangmemadai,
yaitu: ruang makan/keluarga, kamar tidur, dapur, kamar mandi, jamban/kakus, tempat cuci
pakaian.
b. Tersedianya air bersih, saluran pembuangan air bekas, tempat sampah, jamban dan saluranpem
buangan air hujan.
c. Kamar-kamar harus berjendela dan terdapat lubang angin serta dibuat menghadap arah angin.
d. Jendela kamar selalu dibuka pada siang hari.
e. Pertukaran udara dalam rumah lancar, oleh karena itu ruangan dalam rumah harus cukup luas.
f. Pada pagi hari, sinar matahari dapat masuk ke rumah dan pada malam hari terdapat penerangan
yang cukup untuk membaca.
g. Dinding dan lantai harus kering, tidak lembab.
h. Asap dapur mempunyai jalan keluar melalui lubang langit-langit.
i. Halaman rumah harus senantiasa bersih dan pekarangan rumah ditanami tumbuh-tumbuhan yang
bermanfaat.
j. Jika terdapat kandang peliharaan hewan ternak, jaraknya lebih dari 10 meter dari rumah.
k. Tidak terdapat jentik-jentik, nyamuk, lalat, kecoa
coa dan tikus.

AIR BERSIH DAN AIR SEHAT


Air adalah kebutuhan kita. Setiap hari, kita pasti mengguna-
kan air. Mulai dari mandi, mencuci, minum, dan memasak.
Oleh karena itu, air yang kita gunakan haruslah air bersih.
Dikatakan air bersih jika airnya jernih, tidak berbau,
u, tidak
berwarna(tampak bening), tidak berasa dan tidak tampak
adanyakotoran, serangga dan kuman.
Air bersih dapat diperoleh dari:
a. Sumur pompa tangan
b. Sumur gali tertutup
c. Mata air yang dirawat atau dari air perpipaanan
d. Penampungan air hujan, jika tidak ada sumberr lain

2
Buku Materi Dokter Kecil

Tidak semua air bersih merupakan air sehat. Air sehat adalah air bersih yang sudah dimasak sampai
mendidih, dantidak mengandung kuman penyakit dan zat kimia yang berlebihan. Air sehat kemudian
bisa diminum asalkan tempat penampungan air minum harus bersih, tertutup dan sering dibersihkan
serta gelas yang digunakan juga harus bersih.

PEMBUANGAN AIR BEKAS


Bila kita habis mandi atau habis mencuci pasti ada sisa air buangan atau air bekas. Air bekas itu
dapat mengotori sumur, sungai atau danau. Jika pembuangan air bekas tidak baik, dapat mengganggu
kesehatan, mengganggu pemandangan, menimbulkan bau busuk, menjadi sarang nyamuk yang dapat
menularkan penyakit, mencemari sumber air minum dan mengurangi luas tanah yang seharusnya
digunakan. Oleh karena itu, saluran pembuangan air bekas harus selalu dirawat. Caranya adalah:
a. Selalu bersihkan saluran dari hal-hal yang dapat menyumbat seperti daun, kertas atau plastik yang
tersangkut.
b. Sekali-kali siramlah dengan air agar tidak terjadi penyumbatan oleh tanah yang terbawa
airbekas.

JAMBAN KELUARGA
Salah satu bagian dari rumah yang penting adalah jamban keluarga. Jamban harus selalu digunakan
dengan benar dan dipelihara kebersihannya dengan cara:
a. Setelah jamban dipakai, saluran jamban disiram dengan air hingga tidak ada kotoran.
b. Sediakan air yang cukup untuk berbilas (cebok) dan menyiram lubang jamban kemudian gunakan
sabununtuk mencuci tangan.

SAMPAH
Sampah selalu ada di sekitar kita. Sampah adalah benda-benda bekas yang tak terpakai. Kita harus
tahu macam-macam sampah agar kita dapat memisahkannya. Macam-macam sampah antara lain:
a. Sampah anorganik/kering adalah sampah yang tidak dapat mengalami pembusukan secara alami
Contoh: logam, besi, kaleng, plastik, karet, botol, dan lain-lain
b. Sampah organik/basah adalah sampah yang dapat mengalami pembusukan secara alami.
Contoh: Sampah dapur, sisa sayuran, rempah-rempah atau sisa buah dan lain-lain.
c. Sampah berbahaya adalah sampah yang dapat membahayakan tubuh secara langsung.
Contoh: Baterai, botol racun nyamuk, jarum suntik bekas, dan lain-lain.

Sampah tidak boleh kita buang dengan cara tidak benar nar
seperti membuang sampah di sungai / kali, meletakkan kan
sampah di pinggir jalan dengan harapan diambil tukang ang
sampah, mengumpulkan/mengoleksi sampah hingga banyak nyak
lalu dibakar, menumpang buang sampah di tempat sampah mpah
pribadi orang lain dan menggali tanah lalu mengubur sampah.
pah.

Cara yang benar dalam membuang sampah antara lain: n:


a. Memisahkan antara sampah yang bisa didaur ulang
ng
dan yang tidak bisa didaur ulang.
b. Memisahkan antara sampah organik (basah) dengan
an
sampah non organik (kering).

3
Buku Materi Dokter Kecil

c. Membuang sampah pada tempatnya baik milik publik/umum maupun pribadi.


d. Memberikan sampah yang masih bernilai secara cuma-cuma (gratis) pada tukang beling/
tukang loak barang bekas.
e. Kumpulkan sampah dan buang di tempat yang benar yang nantinya akan diangkut oleh petugas
kebersihan.

Kita harus membuang sampah dengan benar karena dapat menimbulkan bahaya atau gangguan:
a. Pengotoran udara, seperti bau busuk dan asap.
b. Pengotoran air.
c. Mengganggu pandangan mata.
d. Dapat menimbulkan kecelakaan (luka kena paku, pecahan kaca).
e. Dapat menyumbat saluran air, parit atau got sehingga menyebabkan banjir yang merusak jalan
dan bangunan.
f. Dapat menjadi sarang lalat, tikus, nyamuk, kecoa yang menyebabkan penyakit.

Jika kita membuang sampah dengan benar, keuntungan yang akan kita dapat yaitu:
a. Terhindar dari timbulnya penyakit.
b. Dapat menghasilkan pupuk.
c. Membuat kita bangga dan puas.
d. Membuat lingkungan menjadi indah.
e. Menimbulkan suasana nyaman.

MARI MENJAGA LINGKUNGAN YANG SEHAT


AGAR SELALU SEHAT DAN SEMANGAT SETIAP HARI

Referensi:
1. Dinkes Prop. DKI Jakarta. 2002, Modul Pelatihan “Dokter Kecil”, Dinkes Prop. DKI Jakarta,
Jakarta
2. Depkes RI. 2003, Pedoman, Moduldan Materi Pelatihan “Dokter Kecil”, Depkes RI. Jakarta
3. Forum Hijau Indonesia. 2013. Buang Sampah Yang Baik. http://forumhijau. com

4
Buku Materi Dokter Kecil

Materi II
Menjaga Kebersihan Perorangan
Tahukah kamu kebersihan pribadi penting untuk kesehatan ?
Agar tumbuh menjadi anak yang sehat, maka kita harus senantiasa memperhatikan kebersihan
tubuh kita. Mandi dengan teratur, mencuci tangan, memotong kuku dan rambut serta berpakaian
yang bersih adalah bagian dari kebersihan pribadi.

MANDI
Tubuh kita mengeluarkan keringat setiap ap harinya se-
hingga kita perlu mandi setiap hari untukk membersih-
kannya dari debu dan kotoran yang melekat. Agar
bersih, setiap kali kita mandi sebaiknya a gunakanlah
sabun yang mengandung anti bakteri eri yang dapat
membunuh kuman serta air bersih untuk tuk melarutkan
sabun. Di saat mandi perhatikanlah sela-sela
jari dan paha, gosoklah dengan lembut ut me-
makai sabun. Kita tinggal di daerah tropis
ropis yang
menyebabkan kita sering berkeringat, maka paling
tidak kita harus mandi minimal dua kali sehari.
Mandi sebelum berangkat ke sekolah agar gar tubuh
menjadi segar, lalu mandi lagi pada sore re hari
setelah bermain di luar.

Jangan mandi terlalu malam, agar kita tidak


sakit. Jangan tunda mandi! Bila badan kita
kotor segeralah mandi agar kita tidak mudah
udah
tertular penyakit, namun tunggulah hingga
ngga suhu badan
kita menjadi dingin dan keringatmu hilang.
ilang Setelah mandi, gunakanlah
handuk yang bersih dan kering untuk mengeringkan badan.

KEBERSIHAN TANGAN DAN KUKU JARI


Cuci tanganlah sebelum dan sesudah makan, setelah dari toilet serta pada saat tangan kita kotor,
misalnya setelah bermain atau memegang barang yang kotor. Cucilah tangan dengan sabun dan
air bersih yang mengalir.

Potonglah kuku secara teratur terutama bila sudah mulai panjang, agar telur cacing dan kuman
penyakit tak bersarang di dalamnya. Ingatlah kebanyakan penyakit masuk ke dalam tubuh kita melalui
tangan yang kotor. Jadi dengan mencuci tangan secara benar kita mencegah masukknya penyakit
dalam tubuh kita.

5
Buku Materi Dokter Kecil

BAGAIMANAKAH CARA MENCUCI TANGAN YANG BENAR?

1. Basahi tangan 7. Gosokkan punggung


dengan air tangan dengan ibu jari
kiri secara melingkar
dan sebaliknya

2. Gunakan sabun secukup- 8. Gosokkan ujung jari


nya pada telapak tangan tangan secara meling-
kar pada telapak tan-
gan yang satu, begitu
pun sebaliknya

3. Gosokkan telapak tangan


mu dengan telapak ta-
ngan yang lain 9. Basuh tangan dengan
air yang mengalir

4. Jangan lupa menggosok


punggung tangan 10. Keringkan tangan de-
dengan telapak tangan ngan menggunakan
sebelahnya, termasuk tissue
sela-sela jari

5. Gosokkan juga tela -


pak tangan dengan tela- 11. Gunakan tissue untuk
pak tangan lainnya dengan mematikan keran air
posisi jari-jari saling terkait

6. Gosokkan punggung jari


tangan satu dengan 12. Sekarang tanganmu
yang lainnya dengan telah bersih
posisi jari-jari saling ter-
kunci

6
Buku Materi Dokter Kecil

PAKAIAN
Kita harus rajin berganti pakaian minimal dua kali ali sehari sehabis
mandi. Namun bila banyak berkeringat menggantinya inya lebih sering
adalah jauh lebih baik. Karena pakaian yang lembab ab akan
memudahkan jamur tumbuh subur di badan. Oleh
karena itu, pastikan pakaian selalu kering. Pakaianaian
dalam juga harus sering diganti karena pakaian dalam
alam
adalah baju yang langsung bersentuhan dengan kulit
kita sehingga harus terjaga kebersihannya. Pakailah ah pa-
kaian yang telah dicuci dan diseterika. Pilihlah yang
ng sesuai
dengan adat ketimuran, karena pakaian mencerminkan erminkan
kepribadianmu. Pakaian sebaiknya jangan terlalu u sempit
atau terlalu longgar.

SANDAL DAN SEPATU


Alas kaki baik berupa sandal maupun sepatu penting
nting untuk
melindungi kita dari penularan beberapa penyakit seperti ke-
cacingan. Selain itu penggunaan alas kaki dapatt melindungi
kaki dari tusukan benda-benda tajam yang bisa menyebab-
kan luka. Luka tersebut bisa terinfeksi misalnya dengan kuman
tetanus.

Kebersihan dalam menggunakan sepatu harus kita per-


hatikan karena kaki kita akan sering berkeringat dan
d men-
jadikannya lembab. Saat kita memakai sepatu, kaki kita akan menjadi semakin lembab. Bakteri akan
tumbuh subur disana sehingga bisa menimbulkan bau. Bila kita hanya memiliki sepasang sepatu,
segeralah buka sepatu sepulang dari sekolah, jemurlah dan biarkanlah mengering namun bila kita
mempunyai dua sepatu, pakailah bergantian. Cuci sepatu minimal seminggu sekali agar tidak berbau
dan terlihat kotor.

7
Buku Materi Dokter Kecil

8
Buku
u Materi
Mat
ate
t ri Dokterr Kecil
te Kecil
Keci

Materi
Matterrii III
a III
Menerapkan Gizi Seimbang dalam
Kehidupan Sehari-hari
Ada banyak alasan mengapa kita harus makan. Sebagian mungkin sudah seringkali kita dengar dan
telah diketahui baik. Tapi tetap saja banyak diantara teman-teman kita yang masih saja malas
makan. Atau terkadang ada teman yang hanya mau makan makanan tertentu. Padahal makan
merupakan aktifitas penting bagi tubuh kita. Tak hanya memikirkan jumlah yang dimakan, namun
juga perlu memperhatikan jenisnya. Untuk jelasnya coba perhatikan uraian berikut ini mengenai
sejumlah alasan mengapa kita harus makan, yaitu:
1. Makanan merupakan penghasil energi yang membuat kita dapat
bergerak, bermain, dan berpikir.
2. Makanan mengandung sejumlah zat gizi yang seimbang, yaitu
unsur-unsur penting yang bermanfaat bagi tubuh kita,menye-
babkan tubuh kita dapat tumbuh dan berfungsi dengan baik.
3. Makanan dengan zat gizi membuat tubuh kita dapat meng-
atur sejumlah organ hingga sel-sel dalam tubuh kita seperti
jantung, paru, saluran pencernaan, dan bahkan otak agar
dapat berfungsi dengan baik. Zat gizi yang cukup akan
membuat tulang kita menjadi kuat, penglihatan kita dapat
membedakan aneka warna sehingga dunia kita akan
terlihat lebih indah.
4. Zat gizi tertentu dalam makanan akan menjadikan tu
buh kita kebal terhadap sejumlah penyakit. Bila keku-
rangan zat gizi tertentu tersebut, maka kita akan menjadi sangat mudah terkena penyakit.
5. Makanan yang mengandung zat gizi yang seimbang juga sangat dibutuhkan untuk mengganti
sel-sel tubuh kita yang sudah “aus”. Selain itu, saat kita sedang sakit, makanan yang bergizi akan
membantu kita cepat sembuh.
Dari berbagai alasan tersebut, mari kita kelompokkan makanan apa saja yang berfungsi seperti hal
tersebut diatas dan contoh bahan makanannya:

Fungsi makanan Zat gizi yang berperan Contoh makanan

Sebagai sumber energi Karbohidrat dan lemak Sumber karbohidrat:


Nasi, mi, roti, tepung, jagung,
singkong, ubi, kentang, biskuit
Sumber lemak:
Minyak goreng, mentega, lemak pada
daging sapi

9
Buku Materi Dokter Kecil

Sebagai zat pembangun yang Protein Sumber protein nabati (protein dari
menyebabkan kita tumbuh besar dan tumbuhan):
tinggi Kacang tanah, kacang kedele, kacang
hijau, tahu, tempe
Sumber protein hewani:
Daging, ikan, ayam, telur

Sebagai zat pengatur yang Vitamin dan mineral Vitamin A:


menyebabkan tubuh kita berfungsi Beberapa fungsi vitamin/mineral: Wortel, pepaya, minyak kelapa
baik Untuk kesehatan mata: vitamin A Vitamin D:
Untuk kesehatan tulang: kalsium dan Sinar matahari pagi
vitamin D Kalsium:
Untuk kesehatan kulit: vitamin E Susu, keju, yogurt
Untuk pembekuan darah: vitamin K Vitamin E:
Untuk enzim-enzim pencernaan: Kacang-kacangan, tauge
vitamin B kompleks Vitamin K:
Untuk kesehatan gusi: vitamin C Kol, kembang kol, brokoli
Untuk menjaga kadar hemoglobin Vitamin B:
(komponen dalam darah): Zat besi Beras merah, sayuran hijau
Vitamin C:
Jeruk, jambu biji, paprika, pisang
Zat besi:
Hati ayam atau sapi, daging sapi,
bayam

Sebagai pelindung tubuh kita dari Vitamin dan mineral khususnya yang Sumber seng:
penyakit mengandung antioksidan. Makanan laut seperti kerang
Beberapa vitamin yang memiliku Selenium:
fungsi sebagai antioksidan: vitamin A, Jamur, kerang, semangka, bawang
C, dan E putih
Beberapa mineral yang berfungsi
sebagai antioksidan: Seng dan
Selenium

Apa yang tertulis diatas hanyalah sebagian kecil contoh jenis makanan yang mengandung
zat gizi tertentu. Cobalah melakukan pencarian di buku-buku atau internet untuk mengetahui
makanan apa saja yang juga memiliki kandungan zat gizi seperti yang telah kita bicarakan di
atas dan apa saja perannya terhadap kesehatan kita.

Lalu apakah dengan mengetahui jenis makanan apa, dan manfaatnya seperti apa bagi kese-
hatan kita sudah cukup untuk hidup sehat? Jawabannya adalah tidak. Kita harus mengetahui
panduan makan yang sehat, yaitu gizi seimbang. Kalian pasti sudah sangat mengenal slogan
4 sehat 5 sempurna. Saat ini slogan tersebut tidak lagi dipakai. Mengapa? Hal ini disebabkan
karena slogan tersebut tidak menjelaskan pada kita berapa banyak yang harus kita makan agar
kita bisa mendapatkan manfaat. Berikut ini adalah panduan makan sehat yang dikeluarkan oleh
kementrian kesehatan dan digunakan hingga saat ini, yaitu 13 pesan dasar pedoman umum
gizi seimbang, yang terdiri atas:

1. Makanlah aneka ragam makanan


2. Makanlah makanan untuk memenuhi kecukupan energi
3. Makanlah makanan sumber karbohidrat setengah dari kebutuhan energi
4. Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kebutuhan energi
5. Gunakan garam beryodium

10
Buku Materi Dokter Kecil

6. Makanlah makanan sumber zat besi


7. Berikan ASI saja pada bayi sampai berumur 6 bulan
8. Biasakan makan pagi
9. Minum air bersih, aman, dan cukup jumlahnya
10. Lakukan kegiatan fisik dan olahraga secara teratur
11. Hindari minuman beralkohol
12. Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan
13. Bacalah label pada makanan kemasan

Selain dituangkan dalam pesan dasar pedoman umum gizi seimbang, panduan makan sehat juga
dijelaskan dalam gambar tumpeng gizi. Pada gambar ini diperlihatkan, bahwa semakin tinggi letak
makanan tersebut, maka semakin sedikitlah makanan tersebut sebaiknya dikonsumsi oleh tubuh kita.

minyak, gula dan garam


gunakan seperlunya
2-3 porsi
sehari
2-3 porsi
sehari

3-5 porsi
sehari

2-3 porsi
sehari
3-8 porsi
sehari

Gambar diambil dari: Buku Sehat dan Bugar Berkat Gizi Seimbang, penulis Nakita, penerbit Danone Institute, 2013

11
Buku
Buk
ku Materi
Mate
Materi Dokter
Dokter Kecil
Ke
ecil

Tumpeng gizi ini juga menjelaskan berapa banyak yang harus kita makan setiap harinya. Semuanya
tergantung pada usia dan aktifitas kita sehari-hari. Berikut ini secara lebih terperinci diuraikan berapa
jumlah yang harus kita makan setiap harinya berdasarkan usia:

Usia
Jenis kelamin Ukuran porsi
4 – 8 tahun 9 – 11 tahun 12 – 13 tahun
Kelompok sayuran

Laki-laki 4,5 porsi 5 porsi 5,5 porsi 1 porsi = ½ cangkir sayuran


matang, ½ cangkir kacang-
kacangan yang dikeringkan/
dikalengkan,1 cangkir sayuran
Perempuan 4,5 porsi 5 porsi 5 porsi hijau segar, 1 buah sedang
tomat
Kelompok buah-buahan
1 porsi = 1 buah sedang
Laki-laki 1,5 porsi 2 porsi 2 porsi apel,pisang, jeruk, 1 cangkir
buah kering (tanpa tambahan
Perempuan 1,5 porsi 2 porsi 2 porsi gula), ½ cangkir jus buah tanpa
gula
Kelompok makanan sumber karbohidrat
1 porsi = 1 iris roti, ½ cangkir
Laki-laki 4 porsi 5 porsi 6 porsi nasi, pasta, mi; ½ cangkir
bubur nasi, 2/3 cangkir bubur
oatmeal, ½ cangkir jagung,
Perempuan 4 porsi 4 porsi 5 porsi ½ buah sedang kentang, ubi
jalar,talas, singkong.
Kelompok protein
1 porsi = 65 g tanpa lemak
Laki-laki daging sapi, kambing, 80 g
1,5 porsi 2,5 porsi 2,5 porsi
daging ayam tanpa lemak, 100
gram ikan tanpa tulang, 2 butir
telur sedang, 1 cangkir kacang-
kacangan (bukan kacang
Perempuan 1,5 porsi 2,5 porsi 2,5 porsi tanah), 170 g tahu, 30 g kacang
tanah, kacang merah, kacang
hijau
Kelompok susu dan bahan olahan susu
1 porsi = 1 cangkir susu, ½
Laki-laki 2 porsi 2,5 porsi 3,5 porsi cangkir susu evaporasi, 2 iris
keju chedar, ¾ cangkir yogurt,
Perempuan 1,5 porsi 3 porsi 3,5 porsi 1 cangkir susu kedelai

Kelompok makanan sumber lemak:


Untuk kelompok bahan makanan ini, jenis lemak yang digunakan sebaiknya adalah lemak yang
tidak jenuh seperti yang terdapat pada alpukat, minyak ikan, minyak zaitun. Jumlah minyak yang disarankan
adalah 7 – 10 g/hari untuk anak usia 3 – 12 tahun dan 11 – 15 g/hari untuk anak usia 12 – 13 tahun.
Kelompok makanan sumber lemak:
Untuk kelompok bahan makanan ini, jenis lemak yang digunakan sebaiknya adalah lemak yang
tidak jenuh seperti yang terdapat pada alpukat, minyak ikan, minyak zaitun. Jumlah minyak yang disarankan adalah
7 – 10 g/hari untuk anak usia 3 – 12 tahun dan 11 – 15 g/hari untuk anak usia 12 – 13 tahun.
12
Buku Materi Dokter Kecil

Bingung ya? Untuk memudahkan kita menakar jumlah yang harus kita makan, kita bisa gunakan
tangan kita atau benda-benda yang ada disekitar kita untuk menakar jumlah makanan kita. Coba
perhatikan gambar dibawah ini.

NASI

DAGING

IKAN

SAYUR HIJAU

MENTEGA/
SELAI KACANG/
1 SENDOK TEH

Tangan kita adalah takaran makanan kita. Ayo coba dipelajari. Setiap gerakan tangan tersebut sama
nilainya untuk satu porsi makanan tersebut. Jadi kalau dinyatakan kita harus makan 5 porsi nasi, maka
banyaknya nasi yang harus kita makan adalah sebanyak 5 kepalan tangan. Hal ini juga berlaku untuk
jenis makanan lain. Contoh lainnya, bila memilih daging sebagai sumber protein kita, dan kebutuhan
harian adalah 2 porsi, maka banyaknya daging yang boleh dimakan adalah dua kali telapak tangan.

Tidak mudah untuk menjalankan gizi seimbang. Seringkali kita dipengaruhi oleh rasa makanan. kita
makan hanya makanan yang rasanya enak saja. Padahal tidak semua makanan enak itu benar-benar
baik untuk kesehatan kita. Tak hanya itu, jumlah makanan yang kita makan juga turut mempengaruhi
kesehatan kita. Gula misalnya, rasanya yang manis tentu sangat menyenangkan. Tapi tahukah kamu
bahwa gula konsumsi gula berlebihan hanya akan meniumbulkan penyakit di kemudian hari. Kita
hanya boleh mengkonsumsi gula sebanyak 40 gram perhari. Seperti apa sih 40 gram itu? Empat
puluh gram gula itu setara dengan empat sendok makan. Hanya sebanyak itulah yang sebaiknya kita
konsumsi untuk menjaga kesehatan kita dikemudian hari. Bukan hanya gula yang berbahaya bagi
kesehatan. Jumlah garam yang berlebih dapat menjadi penyebab masalah kesehatan dikemudian
hari. Nah, berikut ini ada beberapa tips dan pesan agar kita dapat menjalani prinsip gizi seimbang

13
Buku Materi Dokter Kecil

dalam kehidupan sehari-hari:


1. Makanlah dengan otak kita. Artinya makan dengan cerdas, tidak hanya semata-mata memper-
turutkan selera makan. Ingatlah bahwa kita makan untuk hidup bukan sebaliknya, sehingga
makanan yang kita pilih adalah yang benar-benar dibutuhkan oleh tubuh.
2. Makanlah dengan rasa senang dan bahagia, syukurilah setiap kali kita makan.
3. Isilah piring makan kita dengan makanan beraneka ragam warna dan tekstur. Jangan makan
makanan yang berwarna sama terus-terusan. Aneka warna (tapi warna alami ya!) pada piring
kita menunjukkan keanekaragaman jenis makanan kita sehari-hari.
4. Makanlah sesuai dengan anjuran untuk usia kita, jangan berlebihan.
5. Usahakan untuk makan tepat pada waktu makan. Jangan melewati waktu makan.
6. Bergeraklah secara aktif setiap hari, jangan hanya menonton televisi atau bermain video game
seharian.
7. Kurangi makanan yang digoreng dan yang menggunakan banyak gula. Perhatikan juga asupan
garam kita. Jangan membubuhkan garam terlalu banyak ya.
8. Jangan lupa, minumlah air putih setidaknya 6 – 8 gelas sehari.
9. Jangan lupa cuci tangan sebelum dan sesudah makan dengan menggunakan sabun dan air bersih.

Selamat mencoba ya, pikirkanlah baik-baik apa yang akan kalian makan. Perlu diingat, bahwa kita
hidup bukan untuk makan, namun kita makan untuk hidup. Agar hidup kita baik, tentunya kita harus
memilih makanan yang baik, yang kelak tidak akan menimbulkan masalah bagi kesehatan kita di
kemudian hari.

MEMILIH JAJANAN SEHAT


Tidak selamanya kita makan makanan yang mama buat di rumah. Terkadang karena beberapa
alasan, misalnya mama sibuk sehingga tak sempat menyiapkan bekal, kita diminta untuk membeli
makanan sendiri di penjaja makanan. Ada begitu banyak pilihan makanan yang tersaji dihadapan
kita setiap harinya. Untuk itulah kita perlu membekali diri kita dengan pengetahuan yang memadai
untuk memilih jajanan yang baik bagi kesehatan kita.

Hampir setiap hari kita akan menemukan banyak penjaja makanan di sekitar kita. Macam-macam
yang mereka jual dengan kemasan dan warna warni yang sangat memikat. Namun dari semua
penjaja makanan tersebut tidak semuanya memenuhi kaidah keamanan pangan sehingga kita perlu
untuk bersikap hati-hati dalam memilih jajanan. Berikut ini adalah hal-hal yang harus diperhatikan
dalam memilih jajanan:

14
1 4
Buku Materi Dokter Kecil

1. Pilihlah makanan yang tidak banyak mengandung gula, garam dan lemak. jangan memilih makanan
yang terlalu manis, selain akan merusak gigi, bila dikonsumsi berlebihan akan membuat kita men-
jadi gemuk dan menjadi penyebab penyakit di kemudian hari.
2. Bawalah camilan buatan ibu atau yang dibuat di rumah sendiri, itu jauh lebih baik dan aman
dari pada yang dijual oleh warung atau toko-toko sekitar sekolah.
3. Bila harus membeli, maka pilihlah jajanan buatan rumahan seperti arem-arem, lontong, risoles,
tahu isi, kue lapis atau bolu. Kandungan gizi pada contoh camilan tersebut cukup baik. Meski
demikian, tetap perhatikan kemasan dan tempat jajanan tersebut dijual. Bila terlihat kotor dan
tidak dijual dengan kemasan tertutup atau bila sang penjualnya tidak memperhatikan kebersihan,
sebaiknya dijauhi saja.
4. Dalam memilih jajanan buatan rumahan seperti yang disebut diatas, sedapat mungkin pilih yang
masih panas atau hangat, karena kuman sulit hidup pada suhu panas.
5. Pilihlah camilan yang proses memasakknya dikukus, direbus atau dipanggang seperti lontong, ar-
em-arem, lemper, kue bolu dan ubi rebus. Makanan tersebut rendah minyak sehingga lebih
menyehatkan.
6. Bila ingin membeli gorengan, lihatlah warna minyak yang dipakai, bila sudah kehitaman, tinggalkan,
itu menunjukkan minyak tersebut telah dipakai berulang kali. Jangan makan gorengan terlalu
banyak, karena kandungan minyak yang berlebihan akan mengganggu kesehatan.
7. Bila camilan yang akan dibeli mengandung kelapa (santan atau taburan kelapa seperti kolak atau
onde-onde/klepon), pastikan masih dalam keadaan panas atau baru dibuat. Jajanan yang meng-
andung kelapa sangat mudah basi.
8. Jangan menggunakan saus merah yang tidak jelas produksinya. Kebanyakan warung kecil sering
menggunakan jenis saus ini. Ada beberapa saus merah yang cukup aman, coba tanyakan pada
ibu atau guru mengenai saus merah yang aman.
9. Bila ingin membeli makanan atau minuman berwarna, yakinkan bahwa pewarna yang digunakan
aman. Bertanyalah pada penjualnya, bila tidak yakin hindari makanan atau minuman yang terlalu
menyolok warnanya. Sebaiknya tidak membeli minuman berwarna dari merek yang tidak dikenal.
Kebanyakan minuman berwarna menyolok yang dijual dengan harga yang terlalu murah tidak
cukup aman bagi kesehatan.
10. Perhatikan es batu yang digunakan untuk minuman dingin yang dibeli. Bila minuman sudah cukup
dingin (dari kulkas) lebih baik tidak usah menambah es batu. Kebanyakan penjual minuman di
pinggir jalan atau warung-warung kecil sering menggunakan es balok. Jenis es tersebut bukan
untuk diminum, sehingga kebersihannya tidak terjamin.
11. Lebih baik memilih makanan yang dijual dalam keadaan daan panas dari pada yang sudah didinginkan
dalam suhu ruangan (tidak disimpan di kulkas). Kumanman dapat tumbuh subur pada suhu ruangan.
12. Camilan adalah makanan selingan bukan makanan utama tama jadi pastikan dikonsumsi tidak berlebihan
dan tidak dimakan disaat mendekati waktu makan agar tidak mempengaruhi nafsu makan.

15
Buku
Buk
ku Materi
Mate
Materi Dokter
Dokter Kecil
Ke
ecil

Jaja
Jajanan
anan
nan ya
yang
ang bbaik
aiik ta
tak ha
tak hanya
any
nya dinila
dinilai
ai da
ddariri kandu
kandungan
ung
nganan
n gizi ser
serta
r ta pe
p
penggunaan
nggu
gu una
aan zat
zat-zat
att-zat
-zzat
at ttambahan
am
mbba aha
han (p
(pew
(pewar-
ewar-
ew
na, pe
pema
pemanis,
ma
m ani
n s, dan
an
n lain-lain)
lai
ain-
n--la
ain) yang
ya
angg aman
amma an bagi
baag
gii kesehatan,
keseh
esseh
e ehatan, namun
na amu
m n juga
ju
uga dipengaruhi
dip
ip
pengaruhi oleh tempat
t mp
te mpatt dimana
dimman na
jajanan
jajana
nan tersebut
na tersebbut dijual,
dijuaal,l prilaku
ku
u penjual
pen nju
juall dan
daan kemasan
an kemmassan yang g digunakan.
digu
dig na
gu naka
kan.n Berikut
Berikut inin adalah
ni ada
dala
lahh hal-hal
h l-
ha l-ha
hall yang
y ng
ya
haruss dipe
diperhatikan
pe
erh
rhatikan ddalam
a am
al a mem memilih
milih
ih
h w warung
ar ng at
ar
arun atau uppenjual
enjual
al m
al makanan:
a an
ak anan
an::
an

1. Saat memilih warung atau kantin untuk membeli jajanan, pilihlah yang bersih dengan ventilasi yang
baik serta tempat sampah tertutup dan saluran air yang tidak tergenang. Lantai setidaknya dise-
men dan tersapu bersih, begitu pula meja makan yang digunakan harus senantiasa dalam keadaan
bersih.
2. Warung yang baik selalu menyediakan wastafel dan sabun untuk cuci tangan serta bak cuci
piring dengan air mengalir. Mencuci piring dengan menggunakan air yang ditampung kurang baik
bagi kebersihan alat yang digunakan.
3. Pastikan warung memiliki tempat penyimpanan makanan yang tertutup sehingga tidak ada lalat
ataupun debu yang masuk. Lihatlah, apakah warung tersebut memiliki rak penyimpanan makanan
atau lemari yang tertutup. Bila makanan hanya dihidangkan dalam keadaan terbuka diatas meja,
berhati-hatilah. Lalat dapat saja hinggap di atas makanan tersebut dan akan menularkan penyakit.
4. Perhatikan cara penjaga warung menyajikan makanan. Pastikan ia menggunakan penjepit makanan
dan tidak memegang langsung. Bila ia tidak menggunakan penjepit makanan, pastikan ia meng-
gunakan sarung tangan plastik yang bersih yang ia gunakan khusus untuk memegang makanan
bukan yang lain. Kalaupun tidak menggunakan sarung tangan, pastikan bahwa penjaja makanan
selalu mencuci tangannya dengan sabun sebelum melayani pelanggan.
5. Bila penjaja makanan sedang batuk, pastikan ia menggunakan masker atau bila tidak, maka
hindarilah.
6. Perhatikan peralatan makan yang digunakan dan alat untuk menyiapkan makanan. Apakah dalam
keadaan bersih dan kering? Bila di lap, pastikan lap yang digunakan dalam keadaan bersih.
7. Perhatikan pembungkus makanan yang digunakan. Pastikan penjual menggunakan pembungkus
yang benar, bukan kertas koran atau kertas bekas, hal ini dikarenakan tinta dari koran atau kertas
bekas akan menempel pada makanan. Bila menggunakan plastik, pastikan bukan kantong plastik
kresek yang dipakai untuk kantung belanja.

16
Buku Materi Dokter Kecil

MEMILIH JAJANAN DALAM KEMASAN YANG SEHAT DAN AMAN

Jenis jajanan lain yang dapat kita temui dalam kehidupan sehari-hari adalah makanan dalam ke-
masan. Jenis makanan ini sering sekali kita konsumsi. Biskuit, keripik atau minuman biasanya hampir
setiap hari kita beli. Tapi tahukah kalian bahwa kualitas makanan kemasan juga harus kita perhatikan.
Tidak semuanya cukup bergizi dan aman untuk kita konsumsi .
Secara garis besar, keamanan makanan dalam kemasan ditentukan dari kandungan zat gizi di dalamnya
dan kemasannya sendiri. Pertama, marilah kita bahas mengenai kemasan makanan tersebut. Ada
beberapa hal yang harus kita perhatikan saat memutuskan akan membeli makanan kemasan, yaitu:
1. Perhatikan kemasan dari produk yang akan kita beli. Kemasan harus tersegel g dengan
g baik. Plastik,
botol, atau kaleng tidak bocor. Permukaan kaleng masih h mulus tidak
penyok.
2. Perhatikan tanggal kadarluasa. Belilah makanan dengan tanggal
kadarluasa yang masih lama. Bila tidak jelas, atau tulisan
ulisan
terhapus, jangan dibeli.
3. Jauh lebih aman membeli makanan kemasan yang dipro-
duksi oleh merek yang sudah cukup dikenal karena biasanya
sanya
lebih aman.
4. Bila akan membeli produk yogurt, pilihlah yang disimpan n dalam
lemari es. Yogurt hanya akan memberi manfaat yang g mak-
simal bila disimpan pada suhu rendah (dalam lemari es).
5. Untuk produk susu kotak/kaleng, pastikan kalian menghabiskan-
abiskan-
nya segera setelah kemasan dibuka atau selambatnya a 4 jam
setelah kemasan dibuka jika kalian tidak berencana menyim-
pannya di lemari es. Bila akan disimpan di lemari es, maksimal
hanya dapat disimpan selama 1 hari.

Setelah memperhatikan kemasan, langkah berikutnya adalah


menilai kandungan gizinya. Kebanyakan makanan kemasan an dipro-
duksi massal dan diharapkan dapat bertahan dalam waktuaktu yang
cukup lama. Sehingga seringkali menggunakan pengawet. et. Selain
yang berjenis kimia, produsen makanan juga menggunakann garam
dan gula untuk menjaga agar makanan tersebut tetap aman
ma Ka-
dikonsumsi walau disimpan dalam waktu yang cukup lama.
renanya perhatikanlah label dari makanan kemasan. Ada begitu banyak nama pengawet makanan,
coba tanyakan gurumu untuk memastikan mana yang aman.

Penggunaan bahan pengawet atau pemanis buatan bukan hanya dua hal yang perlu kita perhati-
kan. Kandungan gizinya pun penting. Ingatlah bahwa kita harus makan dengan seimbang. Seimbang
jenisnya dan seimbang pula jumlahnya. Biasanya kita makan tiga kali dalam sehari dan menambahkan
dua kali camilan diantara tiga waktu makan tersebut. Tak jarang kita seringkali tidak sadar makan
begitu banyak camilan. Jumlah yang kita makan begitu banyak melebihi apa yang kita butuhkan
sehingga menyebabkan kegemukan di kemudian hari dan menjadi cikal bakal penyakit yang berba-
haya. Karenanya perhatikanlah jumlah jajanan yang kita makan. Jagalah agar makanan yang kita
makan tersebut tidak melebihi seperlima (20%) dari jumlah makanan yang harus kita makan dalam

17
Buku Materi Dokter Kecil

sehari. Misalnya, bila kebutuhan energi kita adalah 2000 kkal (kebutuhan anak SD usia 7 – 12 tahun
menurut Angka Kecukupan Gizi tahun 2004 adalah antara 1800 – 2050 kkal), maka sebaiknya jum-
lah energi yang terkadung dalam makanan kemasan tersebut tidak melebihi 400 kkal. Bahkan jauh
dibawah itu lebih baik. Biasanya anjurannya adalah sekitar 200 kkal. Perhatikan gambar dibawah ini
dan penjelasannya untuk memahami hal apa saja yang perlu diperhatikan dalam menilai kandungan
gizi makanan kemasan:
1. Perhatikan ukuran/takaran sajiannya. Terka-
dang dalam satu kemasan, makanan/minu-
man tersebut disajikan untuk beberapa porsi.
Dalam kemasan biasanya ditulis serving size 1
atau jumlah sajian. Makan atau minumlah
hanya sebanyak 1 porsi pada satu kesem- 2
patan makan selingan. Misal: bila 1 kotak jus
ditujukan untuk 3 porsi, kalian sebaiknya
hanya minum 1/3 dari 1 kotak jus itu, se- 4
lebihnya simpanlah di kulkas atau berbagilah
dengan kawan yang lain.
2. Perhatikan jumlah energi yang dihasilkan 6
dalam 1 porsi. Karena kita cenderung makan 5
berlebih, pilihlah camilan dengan energi
terendah. Ingatlah bahwa kita masih harus 3
makan makanan utama di pagi, siang, dan
malam. 7
3. Perhatikan persentase gula dalam 1 porsi,
jangan lebih dari 5% AKG ya! Gula terkadang
ditulis dalam istilah lain seperti fruktosa,
sukrosa, glukosa, corn syrup dan lain-lain.
Jangan terkecoh ya, bila istilah itu tertulis
dalam label kemasan, pastikan tidak lebih
dari 5%. Jumlah maksimal gula yang kita
makan atau minum dalam sehari adalah
sebanyak 40 gram. Cobalah untuk mem
perhatikan asupan kita. Bila dirasakan sudah
terlalu banyak sebaiknya tidak lagi memilih makanan dengan gula yang banyak.
4. Perhatikan persentase lemak dalam 1 porsi, jangan lebih dari 5% AKG ya! Lemak terkadang ditulis
dalam istilah lain seperti trans fat, hydrolized fat, lemak jenuh, saturated fat. Semua istilah itu
sama, jangan terkecoh ya, pastikan tdak lebih dari 5%.
5. Terkadang dalam kemasan terdapat kandungan serat. Ini adalah jenis yang baik. Bila kalian harus
memilih makanan kemasan, maka pastikan yang mengandung serat. Semakin besar persentasenya,
semakin baik. Serat biasanya ditulis dengan istilah fiber, dietary fiber, atau serat pangan. Pilih yang
terbanyak ya, jika ada, yang lebih 20% jauh lebih baik.
6. Tidak semua makanan kemasan mengandung protein, namun bila ada, maka itu adalah pilihan
terbaik. Pilihlah makanan/minuman kemasan yang terbanyak proteinnya.
7. Natrium atau sodium, merupakan nama lain dari garam. Seperti halnya gula, pastikan kalian
mengkonsumsinya sesedikit mungkin. Pilih produk dengan kandungan sodium terendah. Semakin
rendah semakin baik.
18
Buku Materi Dokter Kecil

Dari tujuh langkah diatas, bila kita simpulkan cara memilih camilan dengan kandungan gizi yang baik
adalah berkisar pada angka 5 – 20%. Bila zat itu jelek, yaitu lemak, gula, dan garam, maka pilihlah
serendah mungkin, yaitu di bawah 5%. Namun bila zat itu baik, seperti serat dan protein, maka
pilihlah yang paling tinggi, yaitu diatas 20%. Gula seringkali digabungkan dalam karbohidrat total, bila
demikian fokuskan perhatian pada energi total dalam satu sajian. Ingat! Setiap uraian kandungan zat
gizi dalam label makanan kemasan merupakan jumlah yang terkandung dalam satu porsi. Jangan
terkecoh ya! Jadi pastikan kalian membaca jumlah takaran sajinya.
Makanan kemasan yang baik tidak ditentukan oleh harga. Tak semua makanan yang mahal pasti
bergizi baik dan aman bagi kesehatan, begitu pula sebaliknya. Jadilah anak yang kritis dengan mem-
perhatikan kandungan gizi makanan kemasan. Ingatlah masa depan kita bergantung pada kebiasaan
makan kita sekarang ini. Bila kita terbiasa makan dengan salah, maka kita akan membawanya terus
hingga kita dewasa nanti dan penyakit-penyakit yang mematikan akan menghantui hari tua kita nanti.

19
Buku Materi Dokter Kecil

20
Buku Materi Dokter Kecil

Materi IV
Menjaga Kesehatan Pribadi
Pepatah mengatakan menjaga kesehatan lebih baik daripada mengobati. Pernyataan ini tentunya
sangat penting untuk kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Apa yang kita jalani di masa muda
tentunya akan kita rasakan dampaknya saat kita dewasa. Bukan berarti kita menjaga kesehatan
kita saat ini hanya untuk masa depan, namun juga untuk kepentingan kita di masa kini. Tubuh yang
sering sakit tentunya tidak dapat menjalani aktifitas keseharian dengan baik. Disaat teman-teman
kita bermain dengan lincah kita hanya bisa terbaring di tempat tidur karena sakit. Saat sakit, kita
tidak dapat mengikuti pelajaran di sekolah dengan baik. Prestasi belajar kita akan terganggu dan
nilai ujian akan jelek.

Secara garis besar, ada dua ancaman penyakit yaitu ancaman penyakit yang berasal dari kuman
seperti bakteri, jamur, dan virus, serta penyakit yang diakibatkan oleh gaya hidup yang salah, seperti
makan yang berlebihan dan aktifitas fisik yang sangat kurang. Penyakit-penyakit yang disebabkan oleh
kuman biasanya disebut penyakit infeksi atau penyakit menular dan penyakit akibat gaya hidup salah
disebut penyakit tidak menular. Keduanya dapat sebabkan kematian, namun keduanya sangat dapat
dicegah dengan menjaga kesehatan pribadi sebaik-baiknya. Berikut ini beberapa langkah sederhana
untuk menjaga kesehatan pribadi kita:

1. Bergerak aktif sedikitnya 1 jam sehari.


Duduk saja sepanjang hari akan menyebabkan energi yang dikeluarkan sedikit. Bila disertai den-
gan asupan makanan yang berlebihan, kondisi ini akan menyebabkan kita mudah gemuk. Bergerak
aktif akan membuat tulang kita menjadi padat dan tulang yang padat adalah tabungan bagi hari
tua sehingga tak mudah keropos. Olah raga akan membuat kita tambah tinggi.

21
Buku Materi Dokter Kecil

2. Nonton TV atau main video games / komputer tidak lebih dari 2 jam sehari.
Ini penting kita perhatikan. Di zaman sekarang ini tidak banyak lagi anak-anak seusia kita yang
menghabiskan waktu bermain di luar rumah. Banyak kawan-kawan kita yang lebih senang ber-
main bola di video game daripada di lapangan bola. Nonton TV atau main game terlalu lama
akan menyebabkan aktifitas fisik kita kurang, malas bergerak dan bahkan bisa mempengaruhi
kesehatan mata.

3. Makan 5 porsi buah dan sayuran setiap hari


Seperti pada bab gizi seimbang, buah dan sayuran adalah sumber vitamin bagi tubuh. Kebanyakan
dari kita malas sekali makan buah dan sayuran padahal tubuh hanya akan mendapatkan vitamin
dari dua jenis makanan tersebut. Jadi, jangan malas ya makan sayur dan buah.

4. Memilih jajanan yang sehat dan mengurangi makan-makanan cepat saji.


Makanan adalah pintu masuk penyakit yang paling utama. Jadi pastikan untuk memilih jajanan
yang sehat ya. Untuk jelasnya baca lagi bab mengenai gizi seimbang, memilih jajanan sehat dan
makanan kemasan yang sehat.

5. Makan atau minum susu dan produk olahannya sebanyak 3 porsi dalam sehari.
Kalsium adalah zat penting untuk pertumbuhan kita. Tulang membutuhkan kalsium yang cukup
untuk dapat memanjang dan menyebabkan tinggi badan kita bertambah. Salah satu sumber
kalsium yang baik adalah susu. Bila tak suka susu maka pastikan kalian makan makanan sumber
kalsium seperti ikan teri dan brokoli. Cara lain untuk mendapatkan kalsium dari makanan adalah
dengan memakan tulang dari ikan atau ayam. Namun untuk melakukannya pastikan bahwa ikan
atau ayam tersebut telah menjalani proses masak yang lama atau presto agar lunak dan dapat
dikonsumsi.

6. Minum air putih sedikitnya 4 gelas per hari dan mengurangi minuman manis
dan bersoda
Setidaknya 65 – 70% tubuh kita terdiri atas air. Ini yang menjadi alasan penting mengapa kita
tak boleh kekurangan cairan. Bila tubuh kekurangan cairan (atau disebut juga dehidrasi) maka kita
tak dapat berfungsi normal. Pada keadaan yang sangat parah akan menyebabkan kita kehilangan
kesadaran. Untuk jelasnya bacalah bab mencegah penyakit menular.

7. Bila menyenangi makanan cepat saji, maka makanlah maksimal dua kali seminggu
dan pilihlah yang paling sehat dari daftar menu yang ada.
Siapa yang tidak suka ayam goreng cepat saji yang dijual di restoran-restoran yang berasal dari
luar negeri? Ayamnya gurih dibalur tepung yang sangat renyah. Tapi tahukah kalian, dibalik rasanya
yang sangat lezat tersimpan bahaya yang sangat besar apabila dikonsumsi berlebihan oleh karena
kandungan lemaknya begitu tinggi. Jadi ingat ya, kurangi atau kalau bisa tidak lagi mengkonsumsi
makanan tersebut.

8. Tidak makan yang berlebihan.


Makanlah sesuai kebutuhan kita. Bila aktifitas kita tidak banyak, maka janganlah makan terlalu
banyak. Namun bila kita adalah anak yang bergerak sangat aktif, maka kita boleh saja makan
sedikit lebih banyak. Intinya seimbangkan asupan makanan dengan aktifitas fisik.

22
Buku Materi Dokter Kecil

9. Memper hatikan kebersihan diri.


Kuman itu senang sekali dengan kondisi yang kotor. Maka pastikan bahwa kita memperhatikan
kebersihan diri kita. Tak boleh ada sejengkal pun yang luput dari perhatian kita.

10. Beristirahat cukup, setidaknya 8 – 10 jam sehari.


Tahukah kalian bahwa saat istirahat kita bertumbuh. Saat tidur maka seluruh organ tubuh kita
akan memperbaiki sel-selnya yang rusak atau aus karena digunakan sepanjang hari. Untuk itulah,
kita harus menjamin istirahat yang cukup. Saat kita tidur maka otak kita akan beristirahat juga,
dan saat itu seluruh ingatan akan pelajaran yang kita baca sebelumnya akan tersimpan baik dan
dapat kita panggil kembali keesokan harinya. Jadi jangan sampai kurang tidur ya, terutama saat
sedang ujian.

11. Beribadah sesuai agama yang kita yakini.


Hidup sehat tak hanya ditentukan oleh kesehatan fisik semata namun juga oleh jiwa yang sehat.
Untuk memiliki jiwa yang sehat kita harus memiliki kehidupan spiritual yang baik. Beribadalah
secara teratur sesuai ajaran agama yang diyakini. Jalanilah tuntunan agama agar kita senantiasa
hidup di jalan yang lurus.

MENJAGA KESEHATAN GIGI DAN MULUT


Mungkin beberapa dari kita pernah mengalami sakit gigi atau setidaknya sariawan. Rasanya pasti
sangat menyebalkan mengakibatkan kita tidak dapat berpikir dengan baik dan menjadi sangat mudah
kesal dan marah. Kita tentunya tak menginginkan hal tersebut terjadi kan? Nah, untuk menghindari
hal tersebut kita harus menjaga kesehatan rongga mulut dan gigi kita. Sebelum kita membahas hal
apa saja yang perlu kita lakukan untuk menjaga kesehatannya, mari kita ppahami bagian-bagian dari
mulut dan fungsinya:

BIBIR
Merupakan tepi mulut yang terdiri atas bibir atas
dan bibir bawah. Titik pertemuan antara bibir atas
dan bawah disebut sudut mulut.

Fungsi bibir:
1. Menjaga agar makanan / minuman tidak
keluar dari mulut.
2. Merasakan panas / dinginnya makanan/
minuman.
3. Agar dapat berbicara dengan jelas

LIDAH
Lidah terdiri atas dua bagian yaitu otot yang me-
mungkinkan lidah dapat bergerak dan tonjolan-ton-
jolan kecil pada permukaan lidah yang memung-

23
Buku Materi Dokter Kecil

kinkan lidah dapat merasakan berbagai macam rasa.

Fungsi lidah:
1. Mengecap makanan dan minuman.
2. Menelan.
3. Menjilat.
4. Berbicara.
5. Cermin keadaan kesehatan kita (kurang gizi, tifus dll).

GIGI
Gigi terdiri atas tiga bagian yaitu mahkota yang berfungsi untuk melindungi, akar gigi berperan untuk
mengambil nutrisi serta menahan agar gigi tidak goyang dan mudah lepas, dan leher gigi merupakan
bagian yang menghubungkan akar dan mahkota gigi. Gigi terdiri atas bermacam-macam bentuk
yaitu gigi seri, geraham dan taring dan dari bentuk yang berbeda-beda tersebut memberikan fungsi
yang berbeda-beda. Kebanyakan dari kita masih memiliki gigi susu atau terkadang disebut juga gigi
sulung. Jenis ini setelah kita beranjak dewasa akan digantikan dengan gigi tetap. Saat masih kecil
seperti sekarang, gigi susu yang tanggal akan segera diganti dengan gigi tetap. Namun bila gigi
tetap tanggal, maka tidak akan tergantikan lagi sehingga kita akan ompong permanen.

Fungsi gigi:
1. Alat mengunyah.
2. Membentuk wajah.
3. Agar dapat berbicara dengan jelas.

GUSI
Gusi yang sehat berwarna merah muda, namun ada kalanya berwarna agak kecoklatan karena men-
gandung pigmen. Ia merekat erat disekitar mahkota gigi, tipis, mengkilap dan tidakmenggelembung.

Fungsi gusi:
Melindungi benang-benang halus yang mengikat akar
kar gigi pada
tulang rahang.

Penyakit pada gigi dan mulut berawal dari bagaimana a kita menja-
ga kebersihan rongga mulut. Ada banyak penyakit gigi dan mulut,
beberapa di bawah ini adalah yang paling sering kitata alami:
1. Gigi keropos/berlubangàkaries gigi.
2. Radang gusi: gusi yang memerah dan mudah berdd
arah bila disentuh.
3. Karang gigi: lapisan keras pada leher gigi akibat
endapan sisa makanan yang mengeras.

Penyakit tersebut berawal ketika kuman tumbuh dalam rongga


mulut. Adanya sisa makanan dalam mulut akan menimbulkan
enimbulkan suasana
asam yang disukai oleh kuman sehingga menyebabkan
an gigi menjadi keropos
dan kemudian berlubang. Oleh karenanya, penting bagi kita untuk selalu menyikat

24
Buku Materi Dokter Kecil

gigi setiap kita habis makan. Untuk mencegah terjadinya penyakit pada rongga mulut dan gigi maka
hal-hal berikut harus dilakukan:
1. Hilangkan plak dengan sikat gigi teratur minimal 2 x sehari sehabis sarapan dan sebelum tidur.
2. Gunakan pasta gigi mengandung fluor untuk menguatkan gigi.
3. Gunakan zat pewarna plak untuk melihat apakah gigi sudah bersih. Bisa digunakan sumba kue
yang diteteskan di lidah lalu oleskan keseluruh permukaan gigi. Lihat di cermin, bila berwarna
merah artinya gigi masih kotor.
4. Pilihlah sikat gigi berbulu halus, permukaan datar dan kepala sikat kecil.
5. Hindari makanan yang dapat merusak gigi seperti permen, dodol, coklat dan sebagainya. Sikatlah
gigi segera setelah makan makanan tersebut.
6. Pilihlah makanan yang menyehatkan gigi seperti sayuran dan buah-buahan.
7. Bila gigi terasa ngilu dan gusi berdarah segera periksa ke dokter.
8. Hindari kebiasaan sering menggigit jari, pensil, bibir, membuka botol dengan gigi.
9. Periksalah ke doktergigi tiap 6 bulan sekali.

Asupan makanan yang bergizi yang akan menjadi bahan baku bagi pertumbuhan gigi. Selain itu
terdapat beberapa kebiasaan yang akan melindungi gigi dari penyakit. Perhatikan hal-hal berikut ini:
1. Pilihlah makanan yang beraneka ragam dan bergizi.
2. Selalu minum air putih setelah makan, dan berkumurlah.
3. Pilihlah air putih, jangan terlau banyak minuman bersoda dan manis.
4. Perbanyaklah minum susu atau makan makanan yang banyak mengandung susu seperti keju, yogurt
dan makanan mengandung kalsium lainnya seperti ikan teri.
5. Pilihlah obat atau vitamin yang tak mengandung gula.
6. Hindari makanan/minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin.

Seperti telah kita bahas sebelumnya, kebersihan rongga mulut menjadi modal dasar untuk menjamin
kesehatan gigi kita. Namun sayangnya kita seringkali tidak menyikat gigi kita dengan cara yang baik
dan benar. Menyikat gigi dengan cara yang salah akan merusak lapisan email gigi kita dan pada
akhirnya akan menyebabkan gigi kita keropos dan berlubang.

Berikut ini adalah cara menyikat gigi yang benar:


1. Sikat bagian luar setiap gigi atas dengan gerakan pendek dan lembut maju mundur berulang-ulang. Perha-
tikan pada pertemuan gigi dan gusi.
2. Lakukan hal yang sama pada semua gigi atas bagian dalam.
3. Ulangi gerakan yang sama untuk permukaan bagian luar dan dalam semua gigi atas dan bawah.
4. Untuk permukaan bagian dalam gigi rahang/bawah depan, miringkan sikat gigi. Kemudian bersih
kan gigi dengan gerakan sikat yang benar.
5. Bersihkan permukaan kunyah dari gigi atas dan bawah dengan gerakan pendek dan lembut maju
mundur berulang-ulang.
6. Pilihlah sikat gigi yang kecil, berbulu halus, permukaannya datar dan pakailah pasta gigi yang
mengandung fluor.

Setelah memahami cara menyikat gigi, maka kita harus menjaga kebersihan sikat gigi oleh karena
sikat gigi yang kotor akan menularkan kuman penyakit pada gigi kita.

25
Buku Materi Dokter Kecil

Berikut adalah langkah menjaga kebersihan sikat gigi kita:


1. Setelah sikat gigi bilaslah sikat gigi di air mengalir.
2. Simpanlah di tempat kering dan bersih.
3. Jangan meminjamkan sikat gigi pada orang lain karena dapat menyebarkan kuman.
4. Seringlah mengganti sikat gigi, minimal 3 bulan sekali.
5. Cucilah tangan terlebih dahulu sebelum sikat gigi.

Yang terpenting dari semua itu adalah menjadikannya sebagai rutinitas dan melakukannya dengan
senang hati sehingga tak menjadi beban. Hidup bersih dan sehat harus menjadi gaya hidup kita
sehari-hari yang harus dilakukan hingga kita dewasa nanti.

MENJAGA KESEHATAN MATA


Mata adalah jendela dunia. Kita melihat dengan mata dan mempelajari begitu banyak hal melalui
penglihatan kita itu. Agar dapat berfungsi maksimal kita harus menjaganya agar tetap sehat. Kehidu-
pan masa kini memberikan begitu banyak ancaman yang akan mengganggu kesehatan mata kita.

Untuk dapat memahami tanda dan gejala mata yang sehat, maka penting bagi kita untuk mema-
hami nama dan fungsi dari beberapa bagian pada mata kita. Adapun bagian tersebut adalah:

1. Kelopak mata
Fungsinya adalah untuk melindungi bola mata terhadap gangguan dari luar.
2. Bulu mata
Fungsinya untuk mata agar kotoran dari luar tidak memasuki mata.
3. Selaput lendir mata
Fungsinya adalah untuk melindungi bola mata.
4. Kornea
Fungsinya sebagai tempat masuknya cahaya kedalam bola mata sehingga kita dapat melihat.
5. Iris (selaput pelangi), bagian sekitar pupil
Fungsinya mengendalikan cahaya yang memasuki mata.
6. Orang-orang mata (pupil), bagian berwarna bulat kecil pada bagian hitam mata

26
Buku Materi Dokter Kecil

Fungsinya memusatkan cahaya yang memasuki mata melalui kornea hingga kita dapat melihat
benda-benda dengan jelas.
7. Lensa
Lensa mata berfungsi untuk memfokuskan cahaya yang masuk ke dalam mata agar jatuh pada
retina. Ia terletak di belakang pupil. Lensa ini seperti halnya kaca pembesar yang bisa mengatur
penglihatan jauh dan dekat.
8. Selaput jala mata (retina)
Merupakan bagian mata yang paling peka terhadap cahaya. Bagian ini akan mengatur pengli-
hatan kita agar kita dapat melihat dalam gelap atau terang.

Nah! Setelah kita mengenal bagian dari bola mata, maka marilah kita pahami bagaimanakah tanda
dan gejala mata yang sehat. Mata yang sehat dapat ditandai dari bentuknya yang normal dan
berfungsi baik. Berikut tanda mata yang sehat:

Kita dapat menilai apakah mata kita dalam keadaan yang sehat atau tidak melalui beberapa tanda
di bawah ini:
1. Bagian putih mata tampak berwarna putih bersih dan cerah.
2. Mata terlihat jernih dan bening terutama pada bagian hitam mata.
3. Bulatan hitam kecil pada bagian hitam mata tampak benar-benar hitam.
4. Kelopak mata tidak bengkak dan dan membuka serta menutup dengan mudah.
5. Bulu mata tampak teratur, mengarah keluar, dan tidak lengket.
6. Tidak ada kotoran mata yang berlebihan.
7. Tajam penglihatan baik, atau bila menggunakan kaca mata, keluhan penglihatan yang terganggu
tidak ditemukan. Kaca mata yang tidak sesuai seringkali disertai sakit kepala.
8. Dapat membedakan warna dengan baik.
9. Dapat melihat disaat pencahayaan kurang baik seperti pada senja hari.

Meskipun mata kita dalam keadaan sehat, kita harus terus menjaga dan memperhatikannya agar
kita tidak terkena kuman yang dapat menimbulkan penyakit mata atau merusak ketajaman peng-
lihatan yang menyebabkan kita harus menggunakan kaca mata.

Berikut ini adalah kebiasaan yang baik bagi mata kita:

27
2 7
Buku Materi Dokter Kecil

1. Membacalah dalam keadaan duduk tegak, jangan membaca sambil tiduran.


2. Membacalah dalam ruangan yang berpenerangan cukup, lampu sebaiknya cukup jauh dari tubuh
agar tidak terbentuk bayangan tubuh.
3. Jarak baca yang aman adalah 40 cm dari mata dengan sudut 40 – 70 derajat dari permukaan
meja.
4. Menggunakan penutup mata seperti kaca mata saat mengendarai sepeda atau saat dibonceng.
Saat mengendarai sepeda motor, angin dapat menyebabkan mata menjadi kering sehingga
menyebabkan mata menjadi merah dan gatal.
5. Berhati-hatilah pada teman yang memiliki gejala mata merah. Mintalah teman tersebut menutup
mulutnya saat bersin atau batuk. Kuman penyebab mata merah dapat ditularkan melalui lendir
yang keluar saat batuk atau bersin. Mintalah teman tersebut untuk menggunakan kaca mata
dan rajin mencuci mata setelah ia menyentuh matanya.
6. Usahakan cukup mengkonsumsi makanan sumber vitamin A yang baik bagi kesehatan mata.

Ingatlah mencegah lebih baik daripada mengobati. Jangan biarkan berbagai ancaman menggang-
gu kesehatan mata kita. Menggunakan kaca mata tak selalu berarti kita pintar. Jadi, pastikan kita
menghindari hal-hal yang dapat mengurangi ketajaman penglihatan kita. Saat ini bermain video
game yang terlalu lama menjadi penyebab paling sering gangguan penglihatan. Setelah bermain,
berusahalah untuk melihat jauh dan jangan lupa mengistirahatkan mata sesekali saat kita sedang
mengetik di komputer atau membaca buku pelajaran.

28
Buku Materi Dokter Kecil

Materi V
Pertolongan Pertama
pada Kegawatdaruratan
dan Kecelakaan (P3K) Budi
kelas 5 SD , saat
bermain sepeda dia ter-
jatuh. Dia meringis kesakita
kesakitan
dengan memegangi pergelangan
pergelan
kaki kirinya yang tampak memar
mem dan
bengkak. Apakah Tindakan pertama
p
yang akan anda lakuka
lakukan?

Contoh
oh kasus diatas menunjukkan bahwa kecelakaan atau kejadian kegawatdaruratan dapat terjadi
di mana saja, kapan saja, dan pada siapa saja. Sekalipun kita sudah berhati-hati namun hal-hal yang
dapat membahayakan tetap masih dapat menimpa kita.

Gawat darurat adalah suatu keadaan karena cedera maupun bukan cedera
yang mengancam nyawa penderita dan membutuhkan pertolongan segera

Apakah itu P3K?


P3K adalah pemberian pertolongan segera kepada penderita sakit atau cedera/kecelakaan sebelum
mereka dibawa ke fasilitas kesehatan seperti puskesmas, klinik, atau rumah sakit.

Siapakah yang bisa menjadi penolong pertama?


Penolong yang pertama kali tiba di tempat kejadian, yang memiliki kemampuan dan terlatih. Termasuk
juga adik-adik dokter kecil yang sudah dilatih.

29
Buku Materi Dokter Kecil

Tujuan:
1. Mempertahankan penderita / korban agar tetap sadar.
2. Mengurangi rasa sakit.
3. Memberikan rasa nyaman.
4. Segera memanggil bantuan.

PRINSIP P3K:
 Jangan lakukan sesuatu yang berbahaya.
 Jangan mengerjakan tindakan meragukan hanya karena ingin melakukan
sesuatu.
 Waktu sangatlah penting. Semakin cepat pertolongan diberikan semakin kecil ba-
haya yang ditimbulkan.
 Jangan menambah parah kondisi korban

Contoh kejadian kegawatdaruratan yang sering terjadi:


1. Jatuh dari ketinggian.
2. Luka bakar.
3. Tersengat listrik.
4. Keracunan.
5. Kecelakaan kendaraan bermotor.
6. Tertabrak kendaraan bermotor saat berjalan.
7. Tenggelam.
8. Tersedak.
9. Digigit ular.

Peralatan P3K terdiri dari:


a. Bahan yang minimal harus tersedia:
1. Bahan untuk membersihkan tangan misalnya: sabun, alkohol.
2. Obat untuk mencuci luka, misalnya: air bersih, boorwater, povidone iodine.
3. Obat untuk mengurangi rasa nyeri, misalnya: paracetamol.
4. Bahan untuk menyadarkan misalnya minyak kayu putih, balsam,dll.

b. Alat minimal yang disediakan:


1. Pembalut cepat.
2. Pembalut gulung.
3. Pembalut segitiga.
4. Kapas.
5. Kasa steril.
6. Gunting.
7. Senter

30
Buku Materi Dokter Kecil

Pelaksanaan P3K

PENTING UNTUK DIKETAHUI !!


1. Jika pernafasan berhenti dalam 2-3 menit akan terjadi kerusakan otak dan da
lam 4-6 menit dapat terjadi kematian.
2. Meminta seseorang untuk segera memanggil ambulans atau dokter
3. Jika pernafasan berhenti, segera lakukan pernafasan dari mulut ke mu-
lut dan menekan dada untuk merangsang denyut jantungnya (resusitasi) un-
tuk menyelamatkan jiwa penderita.
4. Usahakan menghentikan perdarahan jika korban mengalami perdarahan.
5. Jika penderita pingsan, tetapi tidak mengalami cedera punggung, baringkan
dalam posisi miring.
6. Penderita harus terus dijaga, jangan ditinggalkan sendirian sebelum petugas
atau paramedis datang.

Langkah-langkah pemeriksaan korban gawat darurat:


A. Periksa Kesadaran:
Apakah korban sadar atau tidak (pingsan, gelisah, acuh tak acuh).
Cara mengetahui kesadaran seseorang bisa dilakukan dengan cara memanggil memberikan rang-
sang nyeri seperti mencubit atau memencet ujung kuku ibu jari penderita.

B. Periksa Pernafasan:
Untuk memeriksa pernapasan dapat dilakukan dengan merasakan udara yang keluar dari hidung
menempelkan jari didepan hidung dan juga mendengarkan bunyi pernapasan dengan menem-
pelkan telinga di dada.

Jika bibir atau wajah korban berwarna kebiruan berarti ada sumbatan pada saluran napas.

C. Periksa tanda-tanda perdarahan dan peredaran darah.


Jika terjadi perdarahan maka harus dihentikan perdarahannya. Untuk memeriksa peredaran darah
dilakukan perabaan nadi pada leher dan pergelangan tangan.

D. Periksa tanda-tanda lain seperti patah tulang, luka dan perhatikan


keluhannya.

E. Tanyakan kepada korban apakah ada rasa nyeri, linu atau sakit? Apa
kah ada luka? Minta tunjukkan tempat yang sakit. Harus diperiksa dan
diperhatikan pula apakah ada luka lainnya, beritahu korban bahwa ia
akan ditolong dan ajaklah bercakap-cakap untuk menjaga kesadarannya.

31
Buku Materi Dokter Kecil

PENANGANAN KONDISI DARURAT

1. Gangguan kesadaran
Gangguan kesadaran adalah keadaan dimana kesadaran berkurang atau hilang sama sekali. Pingsan
dapat diartikan juga tidak sadarkan diri.

Penyebabnya:
 Benturan/pukulan pada kepala

 Sinar terik matahari langsung mengenai kepala.

 Berada dalam ruangan penuh orang, sehingga kekurangan oksigen.

Pada anak-anak, pingsan lebih banyak dialami oleh anak yang kurang gizi, lemah, lelah, tertekan,
panas tubuh tinggi (demam), tersengat listrik atau kesakitan.

Prioritas pertolongan:
1. Korban tidak sadar dengan gangguan pernafasan
2. Korban yang kesadarannya berkurang.

Tindakan P3K:
 Angkat penderita ke tempat yang teduh dan baik sirkulasi udaranya.

 Tidurkan terlentang tanpa bantal dengan kaki lebih tinggi bila mukanya pucat/biru, jika mukanya

merah dapat diberi bantal.


 Beri selimut supaya badannya hangat.

 Beri rangsangan dengan bau-bauan yang menyengat (alcohol, amoniak, minyak angin dan

sebagainya) ke dekat lubang hidung


 Bila penderita sadar diberikan minuman yang hangat.

 Jika keadaanya dirasakan berat segera kirim ke rumah sakit.

3. GANGGUAN PERNAFASAN
Gangguan pernafasan adalah kesulitan bernafas sampai tidak bernafas.

32
Buku Materi Dokter Kecil

Penyebab:
 Sumbatan jalan nafas di rongga hidung, tenggorokan atau di paru-paru.

 Kelemahan atau kejang otot pernafasan.

 Menghisap asap atau gas beracun.

Prioritas pertolongan pada korban yang tidak sadar.

Tindakan P3K:
 Bebaskan sumbatan jalan nafas dengan menekan dahi dan mengangkat dagunya.

 Berikan pernafasan buatan.

 Jika terdapat muntahan miringkan tubuh korban.

4. Ganguan peredaran darah berat (SYOK)


Syok adalah keadaan yang dapat mengancam kehidupan dimana otak dan organ penting lainnya
kekurangan darah.

Penyebab: Penyebab Utama:


 Kekurangan darah/cairan.
 Perdarahan luar atau organ
 Luka bakar yang luas.
dalam .
 Nyeri yang hebat.
 Kehilangan cairan oleh karena
 Tidak tahan terhadap obat/bahan kimia tertentu
muntah, diare, berkeringat
(Reaksi Alergi) banyak dan luka bakar.
 Reaksi alergi.
Penggolongannya:
1. Ringan, dengan tanda-tanda:
 Pucat.

 Kulit dingin.

 Nadi lemah dan cepat (> 100x /menit).

 Korban gelisah, rasa haus, kadang-kadang bicaranya meracau.

2. Berat, dengan tanda-tanda:


 Sangat pucat, mata terlihat cekung, pernafasan cepat dan tidak teratur.
 Nadi susah teraba dan apabila terasa sangat cepat (>150x /menit)

Tindakan P3K:
Segera bawa ke dokter, puskesmas, atau rumah sakit terdekat, sambil berusaha melakukan;
 Bawa korban ke tempat teduh dan aman, dan bila tidak terdapat perdarahan di kepala tidurkan

terlentang tanpa bantal, atas kepala lebih rendah dari kaki, bila tidak ada patah tulang dan per-
darahan di anggota badan, kaki dan tangannya diluruskan.
 Pakaian korban dikendurkan.

33
33
Buku Materi Dokter Kecil

 Tenangkan korban dan usahakan agar badan tetap hangat.


 Bila ada luka atau perdarahan, rawat lukanya dan hentikan perdarahannya.
 Bila ada patah tulang pasang bidai / spalk.
 Bila muntaber berikan oralit sebanyak-banyaknya.

4. Pendarahan
Perdarahan adalah keluarnya darah dari pembuluh darah yang rusak.
Perdarahan ada dua macam:
 Perdarahan yang keluar.

 Perdarahan di dalam.

Penyebab:
 Teriris pisau, kaca, atau benda tajam lainnya.

 Akibat benturan yang sangat hebat, biasanya terjadi perdarahan di dalam. contoh perdarahan di

ronga dada atau rongga perut

Tindakan P3K:
Lakukan penekanan pada daerah yang luka dengan kain bersih atau pembalut. Jika luka besar atau
darah yang keluar tidak berhenti harus secepatnya dibawa ke dokter, puskesmas atau rumah sakit
terdekat. Jika luka kecil cukup dibersihkan dengan obat pencuci luka.

Merawat Luka

Tekan luka tutup dengan Kassa Pembalutan

Guna pembalut:
1. Menutup luka.
2. Melakukan penekanan misalnya pada bagian tubuh yang sakit.
3. Membatasi pergerakan.
4. Mengikat bidai.
5. Menghentikan/mengurangi perdarahan.

34
Buku Materi Dokter Kecil

Cara pembalutan:
a. Pemakaian kain segitiga untuk pembalutan kepala
b. Pemakaian kain segitiga untuk menggendong
tangan.
c. Pemakaian kain segitiga untuk pembalutan di
siku.
d. Pemakaian kain segitiga untuk pembalutandi
tangan.
e. Pemakaian kain segitiga untuk pembalutan di
telapak kaki.

KONDISI DARURAT LAIN

TERSENGAT LISTRIK
Tindakan P3K:
11. Matikan aliran listrik atau pisahkan korban dari sumber
kontak. Gunakan tongkat panjang atau gagang sapu.
2. Jangan sekali-kali memegang langsung korban, atau meng-
gunakan bahan besi dan pastikan tidak ada air di sekitar
korban.
3. Jika sudah lepas dari sumber kontak periksa kondisi korban,
jika sadar dan tidak ada luka beri air hangat, jika korban
tidak sadar langsung dikirim ke dokter atau rumah sakit
terdekat.

P3K KERACUNAN
Keracunan adalah masuknya zat ke dalam tubuh kita yang dapat mengganggu kesehatan bahkan
dapat menimbulkan kematian. Kenalilah gejala dan cara penanganan yang tepat untuk menghindar-
kan akibat yang lebih parah bagi penderita keracunan.

Seseorang dicurigai mengalami keracunan bila:


1. Seseorang yang sehat mendadak sakit.
2. Gejalanya tidak sesuai dengan suatu keadaan penyakit tertentu.
3. Gejalanya menjadi cepat karena dosis yang besar.
4. Keracunan kronik diduga bila penggunaan obat tertentu dalam waktu yang lama atau lingkungan
pekerjaan yang berhubungan dengan zat-zat kimia.

Zat yang dapat menimbulkan keracunan dapat berbentuk:


a. Padat, misalnya obat-obatan, makanan.
b. Gas, misalnya zat CO.
c. Cair, misalnya alcohol, bensin, minyak tanah, zat kimia.

Seseorang dapat mengalami keracunan dengan cara:


a) Tertelan melalui mulut, misalnya keracunan makanan atau minuman.

35
Buku Materi Dokter Kecil

b) Terhisap melalui hidung, misalnya keracunan gas CO.


c) Terserap melalui kulit/mata,, mi
misalnya keracunan zat kimia.

Beberapa kejadian
kejadia
an keracunan yang sering terjadi dalam
m ke
kkehidupan
hidupan sehari-hari antara lain:
a) Keracunan
an makanan.
b) Keracunan
nmmakanan
akanan laut.
c) Keracun
Keracunan
nan a
alcohol.
lcohol.
d) Keracun
Keracunan
nan
an bensi
bensin/
siin/ m
minyak
inyak ttanah.
in anah.

KERACUN
KERACUNANNAN N MAMAKANAN
AKA
ANA
NAN
Beberapa gejala
gej
ejjala yang timbul
timbuul akibat
akiibat keracunan biasanya ringan tetapi dapat
ak dap
da patt hingga berat dan me-
merlukan
merluk
me kan
an p
perawatan
er
erawatan di rumah
rumaah sakit, beberapa keracunan bahkan dapatt menyebabkan
menyebabkan
en kematian.

Penyebab-yang
Penyeb
bab
a -ya
y ng paling sering adalah Staphilococcus, yang dapatt menyebabkan
menye
ye
ebabkan
ba ker
keracunan
errac
acun
unan dengan
masa laten
latten 2 – 8 jam.

Gejala:
Gejala:
G
11.. Mual, muntah.
2. Diare.
3. Nyeri pe
perut.
erut
u.
4. Nyeri kepal
kepala.
alla.
a
5. Demam.
6. Dehidrasi.
7. Dapat menyerupai Disent
Disentri.
triri.

Yang dapat dilakukan:


1. Merangsang rongga mulut untuk
untuk muntah buatan
buat
buatan
at an dengan
denga
g n
ga
cara minum yang banyakk atau
a au menekan
at menekan langit-langit
langit-la
ang
ngit
it
mulut.
2. Beri minum yang banyak.
3. Bawa ke tempat pelayanan kesehatan teterdekat.
rddek
ekat
at.
at

1. Keracunan Makanan lautt


Beberapa jenis makanan lau
laut
ut seperti
sepeert
rti kepiting,
kepiti
tinng, rajungan dan
dan ikan
ika
kann
laut lainnya dapat menyeba
menyebabkan
abk
bkan kkeracunan.
era
eracunaan.

Gejala:
1. Masa laten 1/3 – 4 jam.
2. Rasa panas disekitar mulut.
3. Rasa baal pada ekstrimita
ekstrimitas.
as.
s.
4. Lemah.
5. Mual, muntah.
6. Nyeri perut dan dia
diare.
ia
are
re.

36
3 6
Buku Materi Dokter Kecil

Yang dapat dilakukan:


1. Netralisasi dengan minum air putih yang banyak.
2. Upayakan muntah.
3. Bawa ke tempat pelayanan kesehatan terdekat.

2. Keracunan Alkohol
Gejala:
1. Kekacauan mental.
2. Pupil mata dilatasi.
3. Sering muntah-muntah.
4. Bau alkohol.

Yang dapat dilakukan:


1. Upayakan muntah bila pasien sadar.
2. Pertahankan agar pernapasan baik.
3. Bila sadar, beri minum kopi hitam.
4. Bawa ke tempat pelayanan kesehatan terdekat.

3. Keracunan bensin/minyak tanah


Gejala:
1. Dihirup: nyeri kepala, mual, lemah, sesak nafas.
2. Ditelan: muntah, diare, sangat berbahaya jika terjadi aspirasi.

Yang dapat dilakukan:


1. Jangan lakukan muntah buatan.
2. Beri minum air hangat.
3. Segera bawa ke tempat pelayanan kesehatan.

GIGITAN BINATANG
1. Gigitan anjing dan kucing
Gigitan anjing atau kucing dapat meninggalkan luka
berlubang dan infeksi rabies atau penyakit
nyakit anjing gila.

Gejala:
Timbul luka berlubang dan berdarah.

Pertolongan:
 Cuci dengan sabun di bawah alirann air
keran selama 3-5 menit, kemudiandian
keringkan. Basuh dan bersihkan luka
perlahan-lahan sampai bersih dariri racun
dan darah.
 Jika darah yang keluar berlebihan atau sangat banyak, tekan bagian luka dengan kain kering yang

bersih sampai perdarahan berhenti.


 Tutup luka dengan pembalut.

37
Buku Materi Dokter Kecil

 Pantau luka selama 48 jam.jika terjadi pembengkakan atau rasa sakit segera hubungi dokter.
 Jika binatang (anjing/kucing) berpotensi rabies segera bawa korban gigitan ke rumah sakit untuk menda-
patkan vaksin rabies.

2. Digigit Ular:
Hal yang perlu diperhatikan:
 Pastikan ular yang mengigit telah jauh dari korban.

 Jika sempat kenali ciri-ciri ular yang menggigit.

 Sudah berapa lama korban digigit.

Tindakan P3K:
1. Baringkan penderita.
2. Ikat bagian atas dari tempat gigitan ular dengan karet atau kain.
3. Secepatnya bawa ke puskesmas atau rumah sakit terdekat.

Referensi:
1. Dinkes Prop. DKI Jakarta. 2002, Modul Pelatihan “Dokter Kecil”, Dinkes Prop. DKI Jakarta, Jakarta.
2. Depkes RI. 2003, Pedoman, Modul dan Materi Pelatihan “Dokter Kecil”, Depkes RI. Jakarta.
3. Work Book “Medical First Responder (MFR) Course”, ADPC – USAID 2002.
4. Brady “ First Responder” ed.5th 1998.
5. Pertolongan Pertama, ed.2nd, Palang Merah Indonesia (PMI).
6. P3K untuk Balita, M.C. Wijaya.

38
Buku Materi Dokter Kecil

Materi VI
Pengenalan dan Pencegahan
Penyakit Menular
Pada modul ini kita akan bersama-sama mempelajari beberapa penyakit penting yang umum
ditemukan sehari-hari. Harapannya adalah setelah membaca modul ini adik-adik bisa mengerti
proses kejadian penyakit secara umum sehingga nantinya bisa mengenalig jjika ada temannya
y yyang
g
sakit. Selain itu diharapkan juga bisa melakukan penanganann pertama se-
cara sederhana dan yang paling penting adalah bisa mempromosikan
mpromosikan
upaya-upaya pencegahan agar penyakit tersebut tidak terjadi
rjadi atau
tidak menular baik di sekolah maupun di lingkungan dimana adik-adik
tinggal. Baiklah kita mulai ya.

1. PENYAKIT KULIT
Penyakit kulit adalah penyakit yang sering dijumpai di negara kita. Meng-
apa? Ya, karena negara kita adalah negara yang beriklim tropis,
pis, sehingga
sangat mendukung pertumbuhan mikroba pembawa penyakit yakit seperti
jamur, parasit, bakteri dan virus. Selain itu masih rendahnya kesadaran
esadaran akan
kebersihan pribadi dan kebersihan lingkungan juga menjadi salahalah faktor
utama terjadinya penyakit ini. Pada bagian ini kita khususnya nya akan
membahas beberapa penyakit kulit yang umum ditemukan an
pada anak-anak dan terkait dengan kebersihan.

a. Penyakit kulit yang disebabkan oleh Jamur


Jamur adalah salah satu jenis penyebab penyakit kulit yang sering
ditemukan. Jamur bisa tumbuh di bagian tubuh mana saja, a, mulai dari kepala,
badan, bokong, kuku hingga janggut pada orang dewasa. Masih ingat kan de-
ngan penyakit “panu”, nah itu adalah salah satu contoh penyakit kulit yang dalam
bahasa kedokterannya disebut sebagai tinea versicolor. Nah penyakit karena jamur ini gambarannya
tidak hanya seperti panu yang terlihat berupa bercak putih. Ada juga penyakit karena jamur lainnya
yang terlihat berupa bercak merah dengan batas tegas dengan daerah kulit sekelilingnya. Keluhannya
bisa disertai gatal maupun tidak. Pada kuku yang terserang jamur, kuku-kukunya akan terlihat jelek,
warnanya kelabu tua bahkan hitam.

Pastinya tidak ada yang ingin terkena penyakit kulit karena jamur bukan? Ya selain terkadang gatal,
penyakit ini bisa merusak penampilan. Lalu apa yang menjadi penyebab penyakit jamur ini bisa
menyerang seseorang.

Jamur sangat suka tumbuh ditempat yang lembab. Mereka yang jarang mandi, jarang mengganti
baju apalagi setelah berkeringat misalnya setelah berolahraga atau bermain dan juga jarang meng-
ganti kaos kaki akan sangat beresiko untuk terkena infeksi jamur. Penularan pun bisa terjadi kalau

39
Buku Materi Dokter Kecil

kamu suka meminjam pakaian atau handuk dari temanmu yang telah menderita penyakit jamur
sebelumnya.

Jadi untuk mencegah penyakit ini beberapa hal yang bisa dilakukan adalah mandi secara teratur de-
ngan sabun, ganti pakaian yang digunakan setiap hari dengan pakaian bersih, jangan menggunakan
pakaian basah dan lembab serta hindari bertukar-tukar pakaian, handuk atau sarung dengan orang
lain. Jika ada temanmu yang menderita penyakit ini segera sarankan berobat ke dokter. Dengan
pengobatan teratur dalam waktu 2-3 minggu, penyakit ini bisa disembuhkan dan untuk penyakit
jamur yang menyerang kuku waktu yang digunakan bisa lebih lama.

b. Scabiasis
Penyakit biasanya dinamakan “gudikan”, merupakan salah satu penyakit yang umum ditemukan
pada anak-anak-anak. Penyebabnya adalah kutu kecil yang hidup dibawah lapisan kulit membentuk
terowongan-terowongan. Nama kutunya adalah Sarcoptes scabiei, ukurannya sangat kecil sehingga
tidak bisa terlihat dengan mata telanjang dan harus dilihat dibawah mikroskop.

Apa sih yang dikeluhkan dari penyakit ini? Keluhan yang sering dirasakan penderita adalah rasa gatal
yang sangat berat utamanya pada malam hari. Kadang nampak gambaran seperti saluran-saluran
dibawah kulit. Bagian tubuh yang sering diserang utamanya pada daerah sela jari, lipatan tangan
dan telapak tangan, siku, kaki, bokong dan perut. Daerah yang gatal tersebut karena sering digaruk
biasanya akan bernanah karena terjadi infeksi sekunder oleh bakteri.

Nah kutu scabies ini menular utamanya melalui kontak langsung dengan penderita ataupun karena
misalnya sering bertukar pakaian, sarung, handuk atau mungkin menggunakan alat tidur bersama.
Makanya penyakit ini sering sekali ditemukan di tempat-tempat seperti sekolah berasrama, panti
asuhan dan pesantren dimana penghuninya kurang memperhatikan kebersihan pribadi dan kebersihan
lingkungan. Namun penyakit ini juga sering ditemukan di pemukiman padat penduduk.

Lalu apa yang bisa dilakukan untuk melakukan pencegahan? Ya, tentu saja harus menjaga kebersihan
pribadi, mandi dengan teratur. Jangan lupa pakai sabun ya. Pakaian harus digunakan yang bersih dan
diganti setiap hari. Jangan suka meminjam pakaian, handuk, alat tidur dari orang lain. Sering-seringlah
mencuci dan mengganti alat tidur seperti seprei, sarung bantal, sarung dan selimut yang kamu pakai.
Kasur juga harus sering dijemur di bawah sinar matahari.

Jika ada temanmu yang menderita penyakit ini, segera ajak berobat
robat ke
dokter. Pastikan seluruh anggota keluarganya yang tinggal serumah
h juga
diperiksa karena penyakit ini sangat gampang menular.

2. TUBERCULOSA
Apakah kamu sering melihat orang batuk lama, kurus dan kadang pada
dahaknya bercampur darah? Nah kalau iya kemungkinan orang itu u men-
derita Tuberculosis yang biasa disingkat dengan TB. Penyakit ini sangat
at
berbahaya. Penyebabnya adalah bakteri Mycobacterium Tuberculosis
yang menyerang paru-paru penderita, walaupun juga setelahnya
bisa menyerang organ lain seperti usus, otak atau tulang.

40
Buku Materi Dokter Kecil

Penyakit ini bisa menyerang siapa saja mulai dari anak-anak hingga orang tua. Penularannya melalui
udara saat pasien yang batuk melepaskan percikan (droplet) yang kemudian dihirup oleh orang sehat.
Namun penularan yang terjadi umumnya dari orang tua ke sesama orang tua atau orang tua ke
anak-anak dan tidak bisa terjadi penularan dari anak-anak ke orang tua.

Gejala TB pada orang tua biasanya ditandai dengan batuk yang terus menerus lebih dari 2 minggu
dan kadang disertai bercak darah segar. Pada anak-anak terkadang gejalanya tidak khas. Namun
kita bisa mencurigai anak yang batuk lama dan pada saat yang sama terdapat orang dewasa dise-
kitarnya yang juga menderita TB, Berat badannya tidak naik-naik dan cenderung kurus. Keluhan lain
yang biasa dikeluhkan adalah demam, keringat pada malam hari dan mudah lelah.

Nah apa yang harus kamu lakukan jika menjumpai anak-anak atau mungkin orang dewasa dengan
keluhan seperti diatas? Jika kamu menjumpai orang dewasa yang mengeluh batuk lama apalagi
disertai bercak darah, segera ajak untuk memeriksakan diri ke Puskesmas atau Rumah Sakit terdekat.
Jika penderita memang menderita TB, jangan lupa mengajak orang lain atau anak-anak disekitarnya
yang pernah kontak dengan orang itu. Demikian pula jika ada anak-anak yang ditemukan menderita
TB, jangan lupa memeriksa orang tua atau orang dewasa yang kontak dengan anak itu karena
kemungkinan dia tertular dari mereka.

Pengobatan TB saat ini gratis dan ditanggung oleh pemerintah, jadi jangan khawatir. Namun yang
perlu diperhatikan bahwa pengobatan penyakit ini memerlukan waktu yang cukup lama 6 sampai
9 bulan. Kesabaran dan dukungan dari anggota keluarga, kalau perlu ada pengawas minum obat
yang memastikan penderita benar-benar minum obatnya.

Nah selain pengobatan, apa upaya lain yang bisa dilakukan untuk mencegah kejadian penyakit ini?
Kuman TB adalah kuman yang bisa bertahan dalam lingkungan yang gelap, lembab dan tidak terkena
sinar matahari. Oleh karena itu untuk mencegah penularan TB, usahakan ruang kelas atau rumahmu
terang dan terkena sinar matahari serta bersirkulasi baik. Hal lain yang bisa dilakukan misalnya dengan
mengkonsumsi makanan yang bergizi, berolahraga secara teratur serta imunisasi BCG.

3. INFEKSI SALURAN PERNAPASAN AKUT


Infeksi saluran pernapasan akut adalah penyakit infeksi
yang sering ditemukan pada anak-anak. Mungkin diantara
kita ada yang pernah mengalaminya. Gejala-gejala yang
sering ditemukan adalah demam, batuk, beringus, hidung
tersumbat, badan nyeri, nyeri menelan dan sakit kepala.
Infeksi saluran pernapasan akut umumnya disebabkan oleh
virus tetapi dapat juga disebabkan oleh bakteri. Penyakit ini
sering terjadi pada saat musim hujan.

Sebagian besar infeksi saluran pernapasan akut disebabkan oleh


virus yang mudah menular sehingga disarankan bagi mereka
yang terkena penyakit ini untuk menggunakan masker
agar tidak menularkannya kepada orang lain. Jangan
sembarangan membuang ludah dan ingus. Penyakit

41
4 1
Buku Materi Dokter Kecil

infeksi saluran pernapasan akut yang disebabkan oleh virus umumnya bisa sembuh sendiri selama
daya tahan tubuhnya masih cukup baik. Namun bagi yang berat bisa segera anjurkan untuk menda-
patkan pengobatan ke dokter.

Untuk mencegah agar tidak terkena penyakit ini ada beberapa hal yang bisa kita dilakukan. Pertama,
selalu menjaga daya tahan tubuh dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi serta berolahraga
secara teratur.

4. CACINGAN
Berikutnya kita akan mendiskusikan tentang kecacingan. Cacingan adalah salah satu penyakit infeksi
parasit yang sering ditemukan di Indonesia. Penyakit ini bisa menyebabkan gangguan pertumbuhan. Pe-
nyakit ini sangat terkait dengan kebersihan lingkungan dan kebersihan pribadi seseorang serta perilakunya.

Kecacingan bisa menular lewat telur cacing di tanah yang tanpa sengaja tertelan. Misalnya makan
tanpa mencuci tangan atau tidak memotong kuku sehingga telur cacing melekat disana. Selain itu
kecacingan dapat juga menular lewat larva cacing yang menembus kulit, misalnya saat berakitivitas
tanpa menggunakan alas kaki seperti sandal dan sepatu. Ada juga cacing yang bisa menginfeksi
manusia melalui konsumsi daging atau ikan yang kurang matang misalnya cacing pita.

Keluhan yang bisa ditemukan pada anak-anak yang kecacingan sangat bervariasi seperti mudah
letih, pucat, nafsu makan menurun, perut buncit, mual dan muntah. Pada kasus yang berat dapat
ditemukan keluhan sesak napas dan jantung berdebar-debar.
Jika kamu menemukan anak yang dicurigai menderita kecacingan maka segera ajak berobat ke
dokter. Untuk pencegahan kecacingan terdapat beberapa hal yang dapat dilakukan:
1. Menjaga kebersihan diri dengan baik seperti memotong kuku, cuci tangan sebelum makan dan
selalu memakai alas kaki.
2. Menjaga kebersihan lingkungan dengan baik seperti membuang air besar di jamban.
3. Mengkonsumsi makanan yang bersih dan telah dimasak.

5. DEMAM BERDARAH
Penyakit ini adalah salah satu penyakit infeksi yang berbahaya
erbahaya yang sering
menyebabkan kematian jika tidak ditangani segera. Penyakit ini disebab-
kan oleh virus dengue yang dibawakan oleh nyamuk muk Aedes aegypti
dan Aedes albopictus. Ciri-ciri nyamuk Aedes sebagai ai berikut:
 Badan kecil warna hitam dengan bintik – bintik tik
putih.
 Hidup di dalam dan di sekitar rumah, meng-

gigit atau menghisap darah pada pagi atau sore


hari.
 Senang hinggap pada pakaian yang bergan n
tungan dalam kamar.
 Bersarang dan ber telur di genangan an air
jernih di dalam dan di sekitar rumah bukan n di got /
comberan.

42
Buku Materi Dokter Kecil

Lalu seperti apa keluhan-keluhan yang ditemukan pada penyakit demam berdarah yaitu:
1. Hari pertama, panas terus menerus, badan lemah/lesu juga disertai sakit kepala. Setiap anak
yang demam kurang dari tiga hari dan tinggal di daerah dimana demam berdarah harus dicurigai
sebagai penderita DBD sebelum terbukti sebaliknya.
2. Hari kedua dan ketiga sering terasa nyeri ulu hati dan timbul bintik-bintik merah di kulit. Kadang-
kadang mimisan, berak darah atau muntah darah.
3. Antara hari ketiga – ketujuh, panas turun secara tiba-tiba, kemungkinan yang terjadi:
 Penderita sembuh.

 Keadaan menjadi lebih parah yang ditandai dengan gelisah, ujung tangan dan kaki dingin,

berkeringat, badan lemah dan dapat menimbulkan kematian. Keadaan ini disebut syok dimana
penderita kehilangan cairan tubuh.

Sampai saat ini penyakit DBD belum punya obat selain pemberian cairan infus agar penderita tidak
menderita syok karena kekurangan cairan tubuh. Pertolongan segera terhadap teman-teman kita
yang dicurigai menderita demam berdarah sangat penting dilakukan untuk mencegah kematian. Nah,
hal yang paling penting dilakukan adalah melakukan upaya-upaya pencegahan. Terdapat beberapa
hal yang bisa dilakukan:
1. Melakukan pemberantasan sarang nyamuk (PSN) dengan melakukan kegiatan kerja bakti secara
berkala baik di dalam maupun diluar rumah. Kegiatan ini meliputi menimbun barang-barang bekas
yang dapat dijadikan tempat perindukan nyamuk, menguras tempat-tempat penyimpanan air
secara teratur sehingga tidak dijadikan tempat perindukan nyamuk dan menutup tempat peny
impanan air (3M).
2. Menggunakan lotion penolak nyamuk pada pagi hari.
3. Melakukan pengasapan 200 meter disekeliling rumah penderita DBD untuk memutus rantai pe
nularan. Pengasapan dilakukan dengan menggunakan insektisida untuk membunuh nyamuk dewasa.

6. DIARE
Diare adalah buang air besar dengan konsistensi encer hingga cair
lebih dari 3 kali dalam satu hari dan biasanya berlangsung selama
dua hari atau lebih. Orang yang mengalami diare akan kehilangan
cairan tubuh sehingga menyebabkan dehidrasi, hal ini dapat mem-
bahayakan jiwa apabila tidak ditangani dengan cepat. Penyebab
diare biasanya bermacam-macam diantaranya bakteri, parasit atau
virus bahkan dapat juga disebabkan oleh alergi makanan.

Penularan penyakit diare dapat terjadi dari makanan dan minuman


yang tidak bersih dan sehat. Hal seperti ini dapat ditemukan pada
makanan busuk, kadaluwarsa atau penyimpanannya tidak bagus
sehingga dihinggapi oleh lalat yang mungkin membawa bibit
penyakit. Selain itu air minum yang tidak dimasak pun dapat
salah satu penyebab diare.

Beberapa hal yang terkait dengan perilaku juga dapat menye-


babkan diare misalnya kebiasaan tidak mencuci tangan sebe-
lum makan atau setelah buang air besar. Selain itu mem-

43
Buku Materi Dokter Kecil

biarkan kuku panjang dapat menjadi sarang kuman penyebab diare. Kebiasaan jajan di sembarang
tempat misalnya di warung atau kaki lima yang tidak bersih juga dapat menyebabkan diare.
Jika kita menemukan teman kita yang menderita diare maka pertolongan pertama yang harus
diberikan adalah memberikan cairan pengganti berupa oralit atau cairan gula garam untuk mencegah
terjadinya dehidrasi, setelah itu segera bawa ke puskesmas atau rumah sakit.

Pencegahan diare dapat dilakukan:


1. Mencuci tangan memakai sabun dengan baik dan benar terutama pada saat sebelum makan
dan setelah buang air.
2. Minum air yang bersih dan telah dimasak sebelumnya.
3. Membuang sampah dengan benar sehingga makanan tidak tercemar.
4. Buang air besar dan air kecil pada tempatnya.
5. Menghindari makanan yang tidak bersih baik membuat dan menyimpannya serta menutup
makanan yang telah diolah dengan tudung saji untuk menghindari lalat hinggap.
6. Memperhatikan label makanan kemasan yang akan dikonsumsi, hindari bahan makanan yang
telah kadaluwarsa.

CACAR AIR
Cacar air atau dalam istilah kedokterannya disebut varicella ada-
lah juga penyakit yang sering kita temukan se-
hari-hari. Penyebab penyakit ini adalah virus
sehingga mudah menular, utamanya pada
mereka yang mempunyai daya tubuh lemah
misalnya karena status gizinya tidak begitu
bagus dan juga karena anak tersebut tidak
diimunisasi sebelumnya. Nah sebagai calon
dokter kecil bagaimana cara mengenali pen-
yakit ini.

Gejala-gejala penyakit cacar air bisa


ditandai dengan adanya:
1. Panas.
2. Timbul bintik – binti kecil kemerahan yang
berisi cairan dan gatal pada kulit, bintik–bintik tersebut mudah pecah.
3. Nyeri seluruh badan.

Pencegahan:
 Hindari kontak dengan penderita baik bersentuhan kulit atau berbicara terlalu dekat.

 Jangan memakai barang bekas pakai penderita.

 Pakaian dan sprei penderita dicuci dengan bersih dan disetrika.

 Makan dan istirahat yang cukup.

 Segera periksa ke dokter.

 Selalu jaga kondisi tubuh dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi.

 Imunisasi.

44
Buku Materi Dokter Kecil

MALARIA
Malaria adalah salah satu penyakit yang juga sering ditemukan di Indo-
nesia. Malaria adalah penyakit yang disebabkan oleh parasit plasmodium
(Plasmodium falciparum, Plasmodium m vivax, Plasmodium malariae dan
Plasmodium ovale) yang menyerang g sel-sel darah merah. Penyakit
ini ditularkan melalui gigitan nyamuk
uk anopheles
yang biasanya menggigit pada malam am hari.

Gejala-gejala yang sering ditemukan pada pen-


derita malaria adalah:
1. Demam yang disertai berkeringat gat
dan menggigil. Interval demamnya nya
tergantung dari spesies plasmo- mo-
dium penyebabnya, bisa beberapa erapa
hari sekali secara teratur ur seper ti
pada plasmodium vivaks, plasmo odium malaria dan
ovale. Sedangkan pada plasmodium dium falciparum,
penyebab malaria yang paling sering
ering berat dan
paling berat, intervalnya demamnya
ya tidak teratur.
2. Terdapat kehan sakit kepala, nyeri otot dan
persendian, nyeri ulu hati, nafsu makan menurun dan lemah.
3. Terdapat tanda-tanda kurang darah (anemia) karena sel-sel darah merah dihancurkan dan bisa
terdapat tanda-tanda kekuningan (ikterus) pada kulit dan mata.
4. Pada malaria yang sudah lama bisa disertai pembesaran limpa.
5. Pada malaria berat, misalnya malaria yang menyerang otak, bisa disertai dengan penurunan ke-
sadaran, kejang dan selanjutnya bisa menyebabkan kematian jika tidak segera ditolong.

Untuk mencegah agar kita tidak terkena malaria, beberapa hal yang dapat dilakukan adalah:
1. Gunakan kelambu dan repellen pada malam hari untuk mencegah gigitan nyamuk Anopheles
utamanya jika berkunjung ke daerah yang banyak kejadian penyakit malaria (endemis).
2. Hindari terlalu banyak beraktivitas diluar rumah pada malam hari.
3. Bagi mereka yang berasal dari daerah dimana malaria tidak ditemukan dan berkunjung ke da-
erah malaria dapat menggunakan obat untuk mencegah terjadinya malaria dengan terlebih dahulu
berkonsultasi dengan dokter.
4. Timbun genangan-genangan air yang bisa menjadi tempat bersarang nyamuk anopheles
5. Segera ke dokter saat mengalami gejala demam, dan saat terbukti malaria segera obati hingga
sembuh.

Referensi:
1. Modul Pelatihan Dokter Kecil, Dinas Kesehatan Provinsi DKI Jakarta Volume 4 Edisi 1, 2002.
2. Pencegahan Penyakit Menular, Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia , 2005.
3. What You Should Know About TB , Sedgwick County Kansas.
4. Enviromental Service Program- USAID (2006).

45
Buku Materi Dokter Kecil

Materi VII
Memahami Imunisasi
Tahukah kamu bahwa tubuh kita dapat bertahan dari serangan penyakit?
Jika kuman penyakit menyerang tubuh kita, maka telah siap para prajurit untuk bertahan dan
mencegah kuman penyakit berkembang biak. Akan tetapi, terkadang perlu bala bantuan untuk
mengatasi penyakit yang lebih berat berupa imunisasi. Imunisasi merupakan tindakan pencegahan
untuk meningkatkan sistem pertahanan tubuh/kekebalan tubuh (antibodi) agar tubuh tidak terjangkit
suatu penyakit tertentu, atau seandainya terkena tidak akan menimbulkan akibat yang fatal yaitu
kecacatan dan kematian.

Imunisasi yang merupakan program pemerintahdi mana kita wajib untukmendapatkannya yang
disebut imunisasi dasar terhadap tujuh macam penyakit yaitu:
1. Tuberkulosis (TBC), penyakit radang paru, diberikan sekali saja dalam bentuk vaksin BCG.
2. Difteria,penyakit radang tenggorokan, diberikan sebanyak lima kali dalam bentuk vaksin DPT (Difteri,
Pertusis, Tetanus).
3. Tetanus,penyakit kejang yang dapat menyebabkan kematian, diberikan sebanyak lima kali dalam
bentuk vaksin DPT (Difteri, Pertusis, Tetanus).
4. Batuk rejan (pertusis),penyakit radang yang diberikan sebanyak lima kali dalam bentuk vaksin DPT
(Difteri, Pertusis, Tetanus).
5. Polio, penyakit yang dapat menyebabkan kelumpuhan sehingga diberikan sebanyak lima kali dalam
bentuk vaksin Polio.
6. Campak (measles, morbili), diberikan sekalili dalam bentuk vaksin campak
dan dapat diberikan lagi untuk memperkuat kuat sebanyak dua
kali dalam bentuk vaksin MMR.
7. Hepatitis B, penyakit hati, diberikan sebanyak
ak
lima kali dalam bentuk vaksin Hepatitis B.

Sedangkan imunisasi terhadap penyakit lain tidak ak


diwajibkan tetapi dianjurkan, seperti:
1. Gondongan (mumps),penyakit radang pada ada
kelenjar parotis, diberikan dua kali dalam bentuk
entuk
vaksin vaksin MMR.
2. Campak Jerman (rubella),diberikan dua kalii da
lam bentuk vaksin vaksin MMR.
3. Tifus,penyakit pada saluran cerna, diberikan an hanya
sekali dalam bentuk vaksin Typhoid.
4. Radang selaput otak (meningitis), diberikan n empat
kali dalam bentuk vaksin Hib.
5. Hepatitis A, adalah penyakit hati, diberikan n hanya
sekali dalam bentuk vaksin Hepatitis A.
6. Cacar air (chicken pox, varicella), penyakit kulit
ulit yang
disebabkan oleh virus, diberikan hanyaya se
seka
sekali
ekaali dalam
m

46
4 6
Buku Materi Dokter Kecil

bentuk vaksin varicella.


7. Tetanus, penyakit yang dapat menyebabkan kejang yang berujung pada kematian, diberikan hanya
sekali dalam bentuk vaksin TT.

UMUR VAKSIN

Saat lahir Hepatitis B-1


Polio-0

1 bulan Hepatitis B-2

0-2 bulan BCG

2 bulan DTP-1
Hib-1
Polio-1

4 bulan DTP-2
Hib-2
Polio-2

6 bulan DTP-3
Hib-3
Polio-3

6 bulan Hepatitis B-3

9 bulan Campak-1

Umur Vaksin

15-18 bulan MMR


Hib-4

18 bulan DTP-4
Polio-4

2 tahun Hepatitis A

2-3 tahun Tifoid

5 tahun DTP-5
Polio-5

6 tahun MMR

10 tahun dT/TT
Varisela

47
Buku Materi Dokter Kecil

Imunisasi dapat diperoleh di beberapa tempat


at sebagai berikut:
a. Posyandu.
b. Puskesmas.
c. Puskesmas Pembantu.
d. Rumah Sakit.
e. Rumah Bersalin.
f. Dokter Praktek Swasta.
g. Bidan Praktek.
h. Balkesmas.
i. Sekolah yang dilaksanakan pada bulan
imunisasi anak sekolah (BIAS) yaitu bulan
n
November.

Kita harus tahu imunisasi apa yang telah dan belum kita dapatkan, agar imunisasi kita lengkap dan
terhindar dari beberapa penyakit berbahaya. Untuk mengetahui riwayat imunisasi dapat dilihat dari:
a. KMS Balita.
b. KMS Anak Sekolah.
c. Buku Kesehatan Pribadi.

Selain dari pencatatan di buku, kita dapat mengetahui pemberian imunisasi yang telah dilakukan dap-
at dilihat dari bekas suntikan vaksin pada tempat-tempat penyuntikan seperti lengan atas biasanya
sebelah kanan dan paha atas.

Referensi:
1. Dinkes Prop. DKI Jakarta. 2002, Modul Pelatihan “Dokter Kecil”, Dinkes Prop. DKI Jakarta, Jakarta.
2. Depkes RI. 2003, Pedoman, Modul dan Materi Pelatihan “Dokter Kecil”, Depkes RI. Jakarta.

48
Buku Materi Dokter Kecil

Materi VIII
Penyalahgunaan Napza (Narkotika,
Psikotropika dan Zat Adiktif Lainnya)
Adik-adik Dokter Kecil, sebagian dari kalian pasti pernah melihat atau membaca tentang seseorang
yang di tangkap oleh polisi karena menggunakan obat-obatan yang di larang. Sebagian dari mereka
ada yang di beri hukuman dan sebagian dari mereka diharuskan untuk menjalani
pengobatan yang akan di awasi oleh pihak yang berwenang. nang.
Nah, Sekarang ini kita akan mengenal obat-obat yang terlarang
arang itu.

NAPZA adalah singkatan dari Narkotika, Psikotropika dan Zat


Adiktif lainnya. Di masyarakat lebih dikenal sebagai NARKOBA
A
(Narkotika dan Bahan/Obat Berbahaya).NAPZA merupa-
kan zat psikoaktif, yaitu zat/bahan yang bila masuk ke
dalam tubuh manusia akan mengakibatkan perubahan
aktivitasdan perilaku sehari-hari yang biasanya akan-
menyebabkan ketagihan. Narkotika dan Psikotropika bisa
mengakibatkan penurunan atauperubahan kesadaran, hi-
langnya rasa, mengurangi sampai menghilangkan nyeri,
dan dapat menimbulkan ketergantungan.
NAPZA bisa digunakan untuk pengobatan namun sering g
kali disalah gunakan, sehingga berakibat kerugian bagi si pe-
makai maupun orang lain di sekitarnya atau masyarakat umum mum
khususnya generasi muda.

Mari kita belajar satu per satu dari NAPZA tersebut.

1. NARKOTIKA
Pemerintah telah mengatur tentang Penggunaan Narkotika ini dalam Undang-Undang Narkotika No.
35 Tahun 2009. Narkotika digolongkan ke dalam tiga golongan:

a. Golongan I
Untuk Golongan ini hanya dapat digunakan untuk tujuan pengembangan ilmu pengetahuan. Golong-
an tidak digunakan dalam terapi. Mempunyai potensi sangat tinggi mengakibatkan ketergantungan.
Jika seseorang menggunakan dalan jangka lama dan berlebihan akan menimbulkan kerusakan organ
tubuh yang bisa menyebabkan kematian.
Contoh: Heroin, Kokain, Opium, Ganja, Katinon, Ecstasy.

b. Golongan II
Golongan ini bisa di gunakan untuk pengobatan. Merupakan pilihan terakhir dalam terapi. Penggu-
naan diperbolehkan untuk tujuan pengembangan ilmu pengetahuan. Namun mempunyai potensi

49
Buku Materi Dokter Kecil

tinggi mengakibatkan ketergantungan jika digunakan dengan bebas. Seperti halnya golongan satu,
penggunaan tanpa aturan bisa mengakibatkan kerusakan organ tubuh dan kematian.
Contoh: Morfin, Petidin, Fentanil, Metadon.

c. Golongan III
Golongan ini berkhasiat untuk pengobatan dan banyak digunakan dalam terapi dan/atau untuk
tujuan pengembangan ilmu pengetahuan. Meski berpotensi ringan, namun efek ketergantungan bisa
terjadi jika digunakan secara bebas.
Contoh: Codein, Buprenorfin, Etilmorfin.

Bahaya Penggunaan Obat-Obat Golongan Narkotika:


 Pusing.

 Bicara tidak nyambung, bicara cepat atau malah sulit bicara.

 Mudah lupa.

 Ketawa tampak seperti tolol/bego.

 Menurunnya perhatian dan konsentrasi, mengantuk dan

seperti mimpi
 Mual-mual, diare, haus dan nafsu makan meningkat.

 Banyak berkeringat, gelisah, mata merah, sering kencing.

 Mulut kering, nadi cepat.

 Gemetar.

 Sesak.

 Kejang (dosis berlebih).

Ciri-ciri Umum Anak Yang Menggunakan Obat-obat


Golongan Narkotika:
 Merokok pada usia dini.

 Cenderung menarik diri dari acara keluarga dan senang

mengurung diri di kamar.


 Bergaul dengan teman hingga larut malam bahkan jarang

pulang ke rumah.
 Sering bersenang-senang di pesta, diskotek maupun kumpul

di mall
 Mudah tersinggung, egois, dan tidak mau diusik oleh orang tua atau keluarga.

 Menghindar dari tanggung jawab yang sesuai, malas menyelesaikan tugas.

 Prestasi belajar menurun, sering bolos atau terlambat ke sekolah.

 Perilaku mulai menyimpang seperti kenakalan remaja, mencuri, dan,

 Berkelompok dengan teman yang suka mabuk-mabukan.

Sekarang Adik Adik telah mengetahui mengapa zat atau bahan ini terlarang. Zat atau bahan
obat-obatan ini hanya digunakan untuk pengobatan dan pengembangan ilmu pengetahuan. Dan
adik-adik Dokter Kecil juga bisa mengenali gejala-gejala yang bisa timbul jika memamkai obat-obatan
terlarang ini. Yang paling penting adik-adik Dokter Kecil harus ketahui, bahwa menggunakan tanpa
izin bisa mengakibatkan kerusakan dan kerugian pada si pengguna dan lingkungannya.

50
Buku Materi Dokter Kecil

2. PSIKOTROPIKA
Ada 4 Golongan dalam Obat-obat Psikotropika ini. Namun untuk Golongan I dan Golongan II sudah
di masukkan dalam Obat-obat Narkotika. Nah, untuk golongan III dan golongan IV ini di golongkan
dalam obat-obat Psikotropika ini. Adik-adik Dokter Kecil di harapkan untuk bisa mengerti dan menge-
tahui jenis obat-obat ini.

Obat-obatan yang masuk golongan Psikotropika ini oleh Pemerintah di atur dalam Ketentuan Un-
dang-Undang No. 5/1997. Dalam Undang-Undang tersebut yang dimaksud dengan Psikotropika adalah
zat atau obat, baik alamiah maupun sintetis bukan narkotika, yang berkhasiat psikoaktif yaitu obat
yang mempengaruhi secara selektif pada susunan saraf pusat yang menyebabkan perubahan khas
pada aktivitas mental dan perilaku.

Contoh dari jenis obat-obatan Psikotropika ini Inex, Sedatin (Pil BK), Rohypnol, Magadon, Valium,
Mandrax, Amfetamine, Fensiklidin, Metakualon, Metifenidat, Fenobarbital, Flunitrazepam, Ekstasi, Sha-
bu-shabu, LSD (Lycergic Syntetic Diethylamide)
Biasanya dikonsumsi dengan cara ditelan, dihisap dan disuntik.

Zat/obat yang dapat menurunkan aktivitas otak atau merangsang susunan syaraf pusat dan me-
nimbulkan kelainan perilaku. Mereka biasanya berdansa dan menggoyangkan badan secara terus
menerus atau menggerakkan-gerakkan kepala seakan-akan tidak merasa kelelahan. Gejala-gejala
lainya penggunaan obat-obat Psokotropika ini antara lain:
 Halusinasi dan ilusi.

 gangguan cara berpikir.

 perubahan alam perasaan.

 Menjadi bersemangat.

 Gelisah dan tidak bisa diam.

 Tidak bisa tidur.

 Tidak bisa makan.

 Jangka panjang: fungsi otak terganggu dan bisa berakhir dengan kegilaan.

 Paranoid.

 Gangguan organ Hati terganggu.

Dan yang paling tidak diinginkan dalam penggunaan obat ini adalah ketergantungan serta mempu-
nyai efek stimulasi (merangsang) bagi para pemakainya.

Nah, Adik-adik Dokter Kecil sudah bisa mengetahui mengapa obat-obat ini dilarang berada secara
bebas di masyarakat. Apabila yang menggunakan obat-obat ini adalah generasi muda seperti teman-
teman dari adik-adik Dokter Kecil, akan menjadikan masa depannya menjadi terganggu. Tentu saja
sangat di sayangkan jika terjadi hal seperti itu. Bukan saja si pengguna yang akan merasakan sakit
akibat obat-obat tersebut, tapi orang tua juga menjadi sedih melihat anak-anak mereka menjadi
terhambat masa depannya.

Selanjutnya mari kita mengetahui belajar mengenai zat adiktif. Zat atau obat ini begitu banyak di
sekeliling kita. Pasti di antara kalian mengenali zat atau bahan ini.

51
Buku Materi Dokter Kecil

3. ZAT ADIKTIF LAINNYA


Zat adiktif lainnya adalah bahan lain atau obat BUKAN narkotik atau psikotropika yang berbahaya.
Obat serta bahan-bahan aktif yang apabila dikonsumsi dapat menyebabkan adiksi atau sulit dihentikan
dan berefek ingin menggunakannya secara terus-menerus yang jika dihentikan dapat memberi efek
lelah luar biasa atau rasa sakit luar biasa. Contoh: Minuman alkohol, lem, tiner, cat,rokok, dll.

Zat Adiktif yang paling banyak disalahgunakan oleh para pelajar adalah minuman keras dan rokok.
Minuman keras dan rokok dapat dengan mudah kita temukan di sekitar kita. Untuk itu, mari sa-
ma-sama kita mengenal lebih jauh mengenai zat adiktif ini.

A. Minuman Keras
Minuman Keras atau biasa di singkat dengan Miras. Minuman ini banyak beredar di masyarakat.
Bahkan di beberapa daerah di Indonesia, minuman keras menjadi salah satu bagian dari acara-acara
budaya daerah. Namun adik-adik harus bisa memahami dan mengerti apa kandungan dalam minu-
man keras dan mengapa juga di batasi oleh pemerintah.

Minuman Keras mengandung senyawa yang di sebut dengan etanol. Etanol ini adalah senyawa
turunan dari alkohol. Senyawa alkohol ini adalah hasil dari fermentasi dari pohon nira/aren, lontar,
kelapa, sari buah anggur dan padi-padian. Nah, karena kandungan senyawa alkohol ini, sebagian
menyebutnya sebagai minuman beralkohol.

Pemerintah telah mengatur produksi dan peredaran dalam Peraturan Presiden Republik Indonesia Nomor
74 Tahun 2013Tentang Pengendalian Dan Pengawasan Minuman Beralkohol. Dalam Undang-Undang
tersebut minuman keras beralkohol dikelompokkan dalam golongan sebagai berikut:
 Minuman Beralkohol golongan A adalah minuman yang mengandung etil alkohol atau etanol (C2H5OH)

dengan kadar sampai dengan 5% (limapersen)


 Minuman Beralkohol golongan B adalah minumanyang mengandung etil alkohol atau etanol (C2H5OH)

dengan kadar lebih dari 5% (limapersen) sampai dengan 20% (duapuluh persen)dan
 Minuman Beralkohol golongan C adalah minumanyang mengandung etil alkohol atau etanol(C2H5OH)

dengan kadar lebih dari 20% (duapuluh persen) sampai dengan55% (lima puluhlima persen)

Adik-adik, seperti yang telah di jelaskan di atas bahwa minuman keras ini mengandung senyawa
allkohol. Senyawa alkohol inilah yang memberikan pengaruh kepada orang yang meminum-minumam
keras ini. Biasanya akan terlihat gejala yang paling sering yaitu orang tersebut akan mabuk, jalannya
sempoyongan atau berbicara yang tidak jelas. Yang di khawatirkan jika seseorang secara terus me-
nerus meminum-minuman ini maka akan timbul gejala-gejala yang berakibat sakit pada tubuhnya.

Gejala-gejala yang ada jika mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dan terus menerus:
1. Keracunan / Mabuk
Telah di jelaskan diatas, bahwa orang akan mabuk atau seperti jalan sempoyongan jika minum
minuman ini dalam jumlah yang banyak. Namun, Terlalu banyak minum minuman keras dapat
menghilangkan kesadaran dirinya. Orang tersebut akan merasa sangat “enak” dari minuman keras.
Namun sebenarnya itu tanda orang itu sedang mengalami keracunan.

52
Buku Materi Dokter Kecil

2. Gangguan mental
Dikarenakan ketergantungan minuman keras ini, kadang2 peminum mengalami gangguan mental.
Biasa timbul rasa Paranoid. Paranoid tersebut membuat proses pikiran yang terganggu yang
cirinya adalah berupa kecemasan atau ketakutan yang berlebihan, sehingga perilakunya menjadi
lebih kasar terhadap orang di sekelilingnya.
3. Gangguan Mental Organik (GMO)
Gangguan mental organik adalah gangguan mental yang disebabkan karena keadaan tidak normal
baik secara fisik maupun biologis karena adanya kerusakan fungsi otak. Adanya kerusakan pada
otak akibat dari konsumsi yang berlebihan. Gangguan ada bisa berupa:
 Sindrom Amnestik, adalah kehilangan kemampuan mengingat kejadian yang baru berlangsung

beberapa menit yang silam. Kecanduan minuman keras dapat merusak perkembangan memori
dan sel-sel otak.
 Halusinosis, adalah dalah gangguan berupa halusinasi yang disebabkan oleh oleh gangguan

tertentu pada otak. Kasus ini banyak ditemukan di kalangan para pecandu alkohol.
 Sindrom kepribadian organik, adalah perubahan gaya atau sifat-sifat kepribadian mengikuti

terjadinya kerusakan pada otak. Perubahan ini biasanya menuju kearah negatif, adanya susah
konsentrasi, sering ngelantur dan gampang tersinggung, gangguan dalam penilaian sosial, menurun
nya kontrol atas emosi dan dorongan, menurunnya kepedulian akibat dari perbuatannya sendiri,
dan ketidakmampuan aktivitas yang bertujuan.
4. Gangguan Pencernaan dan menganggu organ dalam tubuh
Sifat dari senyawa alkohol ini akan merusak lambung, mengakibatkan muntah yang berlebihan.
Lambung harus memompa secara paksa keluar zat-zat adiktif yang beracun dalam tubuh. Selain
itu, akibat yag lebih parah, adanya peradangan sel hati secara luas dan kematian sel dalam hati
akibat terlalu banyak minum minuman keras.
5. Gangguan Jantung
Jantung akjan memompa darah menjadi lebih cepat sehingga jantung tidak dapat berfungsi
dengan baik.

Nah adik adik, dokter kecil jika ternyata yang meminum minuman berbahaya ini masih sebagai
pelajar seperti adik-adik, maka akan terganggu dalam menerima pelajaran dan tidak mudah untuk
berkumpul bersama teman-temannya. Masa depan akan menjadi terganggu dan bisa menimbulkan
kerugian di masa depan.
Untuk itu, setelah adik-adik dokter kecil mengetahui dan mengerti bahaya minuman ini, kalian bisa
mengajak teman-teman di lingkungan kalin untuk tidak mengkonsumsi minuman ini.

B. Rokok
Adik-adik Dokter Kecil, kalian sudah sering melihat iklan rokok nbik itu di media televisi maupun pos-
ter-poser di jalan-jalan raya. Mungkin di lingkungan adik-adik ada yang pernah melihat bentuk rokok
secara langsung. Iya, rokok di negara kita begitu bebas di perjual belikan baik itu di warung-warung
kecil maupun toko-toko yang lebih besar. Tapi pernahkah adik-adik mengetahui sebatang rokok itu
mengandung apa saja? Mari kita mengetahui lebih lanjut mengenai rokok ini.

Rokok adalah hasil pengolahan dari tanaman Tembakau. Indonesia adalah negara yang memiliki
tanaman tembakau terbaik di dunia. Orang-orang dahulu, membuat rokok dengan mengolah sendiri
tanaman tembakau secara tradisional. Namun sekarang ini rokok dengan mudah di dapatkan dalam

53
Buku Materi Dokter Kecil

kemasan yang mudah di bawa kemana-kemana.

Pada awalnya banyak yang memulai merokok ini secara tidak sengaja. Mungkin karena
ajakan dari teman-temannya sehingga mulai mencoba. Sehingga lama kelamaan
timbulnya rasa tergantung dengan rokok. Sekali seseorang mencoba-coba
oba-coba rokok
maka kemungkinan untuk mengalami kecanduan akan semakin besar. Beber-
apa alasan lain orang merokok misalnya ikut-ikutan teman-temannya
mannya
agar dianggap keren dan gaul. Mencoba melarikan diri dari stress.
ess.

Banyaknya penyakit yang di akibatkan oleh rokok ini sehingga


pemerintah membuat aturan dalam Peraturan Pemerintah Re-
publik Indonesia Nomor 109 Tahun 2012 Tentang Pengamanan
Bahan Yang Mengandung Zat Adiktif Berupa Produk Tembakau u
Bagi Kesehatan.

Pengertian Rokok dalam Peraturan Penerintah tersebut adalah salah


satu Produk Tembakau yang dimaksudkan untuk dibakar dan dihisaphisap
dan/atau dihirup asapnya, termasuk rokok kretek, rokok putih, cerutu
erutu
atau bentuk lainnya yang dihasilkan dari tanaman nicotiana tabacum,
acum,
nicotiana rustica, dan spesies lainnya atau sintetisnya yang asapnya mengandung nikotin dan
tar, dengan atau tanpa bahan tambahan.

Dari pengertian tersebut, adik-adik bisa mengetahui kandungan ataui isi dalam sebatang rokok adalah:
1. Nikotin adalah zat, atau bahan tanaman tembakau atau sintetisnya yang bersifat adiktif dapat
mengakibatkan ketergantungan. Nah inilah yang mengakibatkan orang yang telah merokok se-
pertinya susah untuk berhenti merokok. Mereka yang telah kecanduan rokok akan mengalami
kegelisahan dan rasa cemas jika tidak mengisapnya.
2. Tar adalah kandungan atau isi dari asap rokok yang dihasilkan saat Rokok dibakar setelah dikurangi
Nikotin dan air, yang bersifat karsinogenik. Selain itu dalam Tar hampir 4000 bahan kimia dan
sekitar 60 diantaranya dapat menyebabkan penyakit kanker (karsinogenik). Sifat Karsogenik adalah
sifat yang merusak tubuh dan membuat sakit hingga kematian.

Nah, kandungan atau isi yang ada dalam rokok itulah yang membuat rokok sangat merusak ke-
sehatan.

Adik-adik, jika merokok di mulai sejak usia muda tentu saja akan menimbulkan banyak masalah.
Semakin muda usia orang merokok semakin sulit berhenti dan pada akhirnya menimbulkan ketergan-
tungan. Ketergantungan ini bisa menyebabkan penyakit-penyakit yang bisa menimbulkan kerusakan
tubuh hingga kematian.

Beberapa penyakit akibat ketergantungan merokok:


1. Mulut kering.
2. Napas bau.
3. Kulit tubuh berwarna kusam.
4. Bau badan tidak sedap.

54
Buku Materi Dokter Kecil

5. Penyakit pada Paru-paru dan kanker pada paru-paru.


6. Penyakit jantung.
7. Stroke.
8. Gangguan pertumbuhan janin pada perempuan hamil.

Perlu adik-adik ketahui juga, bahaya rokok tidak hanya mengancam para perokok sendiri namun
juga pada orang-orangsekitarnya yang tidak merokok dan menghirup asap rokok tersebut. Saat ini
di Indonesiasemakin banyak perokok dimulai pada usia kanak-kanak dan ini sangat mengkhawatirkan.
Setelah belajar mengenai NAPZA ini, adik-adik di harapkan bisa memberitahu dan membantu teman-
teman di sekolah untuk menjauhinya. Pencegahan untuk itu penting dilakukan sebelum terkena keter-
gantungan zat atau bahan berbahaya ini. Hal yang bisa di lakukan dalam mencegah ini bisa berupa:

1. Hindari ikut-ikutan mencoba merokok atau menggunakan zat atau bahan berbahaya itu dan ingatlah
bahwa hal tersebut berbahaya bagi Kesehatan.
2. Berteman dengan teman yang dapat memberikan manfaat seperti meningkatkan prestasi belajar,
meningkatkan bakat/motivasi.
3. Percaya akan kemampuan diri sendiri dalam melakukan kegiatan sekolah maupun kegiatan lainnya.
4. Selalu berkomunikasi dengan orang tua mengenai hal-hal yang mungkin bisa menyesatkan, seperti
ajakan teman untuk mencoba merokok atau menawarkan obat-obatan yang tidak jelas.
5. Menjaga komunkiasi yang baik dengan Guru di sekolah.
6. Isilah waktu dengan kegiatan yang positif seperti olah raga, bermain, mengikuti kegiatan ekstra
kurikulum di sekolah.
7. Menjalankan kewajiban yang diatur dalam agama masing-masing.

Referensi:
1. Dinkes Prop. DKI Jakarta. 2002, Modul Pelatihan “Dokter Kecil”, Dinkes Prop. DKI Jakarta, Jakarta.
2. Depkes RI. 2003, Pedoman, Modul dan Materi Pelatihan “Dokter Kecil”, Depkes RI. Jakarta.
3. Depkes RI. 2000, Pedoman Terapi Pasien Ketergantungan Narkotika dan Zat Adiktif Lainnya.Depkes
RI. Jakarta.
4. Undang-Undang Narkotika No. 35 Tahun 2009 Tentang Narkotika.
5. Undang-Undang No. 5/1997 Tentang Obat-Obat Psikotropika.
6. Peraturan Presiden Republik Indonesia Nomor 74 Tahun 2013Tentang Pengendalian Dan Pengawas-
an Minuman Beralkohol.
7. Peraturan Pemerintah Republik Indonesia Nomor 109 Tahun 2012 Tentang Pengamanan Bahan Yang
Mengandung Zat Adiktif Berupa Produk Tembakau Bagi Kesehatan.

55
Buku Materi Dokter Kecil

Materi IX
Pengenalan Dini Risiko Bencana
PENDAHULUAN
Indonesia adalah negara kepulauan dengan jumlah pulau kurang lebih 17.000 yang tersebar dari
Sabang sampai Merauke (Papua). Letak geologis Indonesia yang berada pada jalur pertemuan tiga
lempeng dunia, yaitu:
1. Lempeng Eurasia (lempeng Asia).
2. Lempeng Australia.
3. Lempeng Pasifik.
Beberapa wilayah atau daerah di Indonesia sering merasakan getaran akibat gempa bumi dan meng-
alami musibah akibat gelombang tsunami yang disebabkan gempa bumi tektonik pada dasar laut.
Hal ini dikarenakan wilayah Indonesia berada pada kondisi geologis yang kompleks. Indonesia berada
pada 2 jalur pegunungan muda, sirkum mediterania dan sirkum pasifik yang membentuk RING OF
FIRE atau cincin api (jalur gunung-gunung berapi) dan berada pada 3 pertemuan 3 lempeng. Kondisi
geologis seperti ini menjadikan Indonesia sebagai negara yang rawan akan potensi bencana alam
Bencana adalah kejadian yang serius yang mengganggu kehidupan masyarakat, menyebabkan korban
jiwa, harta benda dan lingkungan sehingga masyarakat tidak mampu menolong diri dan sesama
mereka sehingga membutuhkan bantuan dari luar/orang lain.
Potensi bencana yang dapat terjadi di Indonesia, terdiri atas:
1. Bencana Alam, seperti gempa, tsunami, gunung berapi, banjir, tanah longsor .
2. Bencana karena ulah manusia, seperti perang, kecelakaan lalu-lintas, kecelakaan pesawat, ke-
celakaan kapal laut / sungai, kecelakaan kereta api, dan lain-lain.

GEMPA BUMI
Gempa bumi adalah getaran (goncangan)
yang terjadi karena pergerakan (bergeser-
nya) lapisan batu bumi yang berasal dari
dasar atau bawah permukaan bumi. Gempa
ada 2 macam yaitu: Tektonik dan Vulkanik.
Ketika terjadi gempa, apa yang harus dilaku-
kan?
A. Di dalam ruangan
 Berlindung di bawah meja

 Bila tidak ada meja lindungi kepala de-

ngan bantal, tas atau benda lain yang


bisa melindungi dari benturan benda keras
 Jauhi rak-rak dan jendela berkaca.

B. Di luar ruangan
 Jauhi bangunan, dinding, tiang listrik, pa-

pan reklame dan bangunan lainnya yang


mungkin bisa rubuh.
 Jongkoklah di tempat terbuka, lindungi kepala.

56
Buku Materi Dokter Kecil

C. Di pusat keramaian (mall/toko/pasar)


 Ambil tindakan untuk melindungi diri sendiri.

 Jangan Panik atau berebutan menuju pintu keluar, karena hal itu dapat membahayakan diri.

 Perhatikan baik-baik pengumuman atau arahan dari yang berwenang.

 Gunakan tangga biasa atau tangga darurat.

TSUNAMI
Berasal dari bahasa Jepang, Tsu artinya pelabuhan, dan Nami artinya ombak besar, yang diartikan
menjadi Gelombang Pelabuhan
Tanda-tanda terjadinyaTsunami:
1. Tsunami diawali oleh gempa bawah laut (ter-
asa di sekitar wilayah pesisir pantai).
2. Setelah gempa terjadi maka air laut di sekitar
pantai menjadi surut sangat rendah dan jauh
secara tiba-tiba (sampai terlihat ikan-ikan
terkapar di pantai).
3. Bau air garam menyengat, tidak seperti bia-
sanya dari pantai.
4. Terdengar bunyi gemuruh.
5. Tidak lama kemudian gelombang besar me -
nyapu wilayah pesisir pantai.

Dampak Tsunami
1. Banjir dan gelombang pasang.
2. Korban jiwa maupun luka-luka.
3. Rusaknya sarana dan prasarana akibat hantaman dari gelombang tsunami.
4. Trauma pada korban-korban tsunami.
5. Pencemaran air bersih.

Apa yang harus dilakukan bila terjadi Tsunami:


Jangan panik, lihat tanda-tanda tsunami di pantai dan segera lari kedaratan yang lebih tinggi.

BANJIR DAN TANAH LONGSOR


Banjir dan tanah longsor adalah bencana alam yang sering terjadi di Indonesia, terutama pada saat
musim hujan. Banjir adalah peristiwa terjadinya peluapan air yang menggenangi permukaan tanah.
Tanah longsor adalah pergerakan tanah dalam jumlah besar. Tanah longsor biasanya terjadi di daerah
yang terjal dan tidak stabil. Material yang terbawa pada saat tanah longsor bisa berupa tanah, be-
batuan dan lumpur. Kecepatan luncuran tanah longsor pada tebing terjal bisa mencapai 75 km/jam

Penyebab banjir dan tanah longsor


 Hujan deras turun terus menerus.

 Makin berkurangnya daerah resapan air, karena pengaspalan jalan/betonisasi, pemukiman, pem

bangunan mall, apartemen dan gedung gedung bertingkat lainnya.


 Penggunaan lahan yang tidak sesuai dengan fungsi dan peruntukannya.

 Penggundulan hutan di daerah hulu.

57
Buku Materi Dokter Kecil

 Pembuangan sampah sembarangan.


 Pendangkalan Daerah Aliran Sungai (DAS).
 Rumah–rumah yang dibangun di daerah lereng curam sangat rentan terhadap bencana tanah
longsor.
 Adanya ban tambahan di lereng, seperti beban jalan dan kendaraan menjadikan tanah tidak
stabil. Beban itu bisa menyebabkan retakan di jalan, terutama pada daerah lembah sehingga
sering terjadi penurunan tanah.

Gejala longsor
Beberapa gejala tanah longsor adalah:
 Ada retakan memanjang di tanah.

 Tiba-tiba muncul mata air di lereng yang keruh karena tercampur tanah dan lumpur.

 Tiang dan pohon tiba-tiba menjadi miring.

 Ada reruntuhan batuan atau kerikil dari tebing.

 Air sumur di daerah lereng menjadi keruh.

 Ada retakan di tembok rumah.

 Pintu atau jendela rumah sulit dibuka karena bangunan terdorong oleh tanah yang bergerak.

Bagaimana mencegah Banjir dan Tanah Longsor?


Banjir dan tanah longsor yang terjadi umumnya disebabkan ulah manusia. Oleh karena itu kita bisa
menghindari mencegah banjir dan tanah longsor dengan beberapa tindakan pencegahan berikut:
 Membuang sampah pada tempatnya.

 Tidak menebang pohon secara sembarangan.

 Membersihkan saluran air dan selokan di sekitar rumah.

 Menutup tanah yang retak agar air tidak masuk.

 Menanami lahan kosong di sekitar rumah dan lereng gundul dengan pohon-pohon.

Tindakan yang dilakukan bila terjadi Banjir:


1. Selamatkan barang-barang / benda berharga ke tempat aman.
2. Segera padamkan aliran listrik di rumah.
3. Matikan kompor yang masih menyala.
4. Segera mengungsi jika hujan tidak berhenti dan air tidak surut.
5. Selalu mencuci tangan setelah memegang apa saja yang tercemar air banjir, terutama jika mau
makan.
6. Jangan bermain di air banjir.

GUNUNG BERAPI
Gejala Akan Terjadi Letusan
Secara umum gejala awal terjadinya letusan gunung berapi yang paling pokok adalah adanya ge-
taran mekanik yang tercatat sebagai getaran tremors akibat naiknya magma kepermukaan. Gejala
ini biasanya bisa dirasakan dalam bentuk gempa bumi, terutama di daerah sekitar gunung berapi.

58
Buku Materi Dokter Kecil

Bahaya Gunung Berapi:


1. Bahaya Langsung
 Aliran lava.

 Leleran batu pijar.

 Aliran awan panas.

 Hujan abu lebat.

 Hembusan gas beracun.

 Lontaran material pijar adalah

bahaya yang timbul saat terjadi


letusan.

2. Bahaya Tidak Langsung:


Merupakan bahaya akibat letusan
gunung berapi yang terjadi setelah
atau selama letusan gunung berapi
tersebut terjadi, misalnya:
 Lahar hujan atau lahar dingin.

 Banjir Bandang.

 Longsoran vulkanik.

Ketika terjadi Letusan Gunung Berapi:


 Menghindari daerah yang rawan bencana, seperti lereng gunung, lembah dan sungai serta daerah

lainnya yang rawan sebagai daerah aliran lahar.


 Untuk melindungi dari bahaya gas beracun gunakan masker gas atau sapu tangan yang dibasahi

dengan air untuk menutup hidung.


 Untuk menghindari dampak negatif dari abu vulkanik, lakukan perlindungan sederhana dengan

menggunakan masker penutup hidung dan mulut dari kain.


 Persiapkan kemungkinan terjadinya bencana susulan.

 Gunakan kacamata pelindung.

 Segera mengungsi ke tempat evakuasi.

Referensi:
1. Panduan Menghadapi Bencana Gempa Bumi Terbitan II, Masyarakat Penanggulangan Bencana
Indonesia (MPBI), 2006.
2. Panduan Menghadapi Bencana Gunung Berapi, Masyarakat Penanggulangan Bencana Indonesia
(MPBI), 2006.
3. Banjir, Masyarakat Penanggulangan Bencana Indonesia (MPBI), 2003.
4. Banjir dan Tanah Longsor, Erlangga for Kids, 2007.
5. Overview Disaster, Idrus Paturusi on SOE 4th, 2007.

59
Buku Materi Dokter Kecil

Materi X
Melakukan Penyuluhan yang Baik

Sebagai seorang dokter kecil, tugas kita adalah menyampaikan pesan kesehatan kepada teman kita
dengan cara yang baik agar mereka dapat memahami apapun yang kita sampaikan. Karena sebagai
dokter kecil, kita menginginkan teman-teman dapat berubah menjadi lebih baik. Namun terkadang,
cara bicara dan penyampaian kita tidak dapat diterima dengan baik. Bahasa, bahasa tubuh, atau
media komunikasi yang kita pilih akan menentukan keberhasilan penyampaian pesan.

Ada banyak media komunikasi yang bisa kita gunakan, namun pada bab ini yang akan kita bahas
adalah bagaimana melakukan penyuluhan dengan baik di depan teman-teman. Berikut ini adalah
hal yang harus kalian lakukan sebelum melakukan penyuluhan:
1. Pahami materi yang akan kalian sampaikan.
Pelajari dengan baik semua hal yang berkaitan dengan tema. Persiapkan diri untuk menerima
berbagai pertanyaan dan sanggahan dari teman-temanmu. Banyak sekali sumber informasi
yang bisa kita jadikan pedoman, namun harus berhati-hati dalam memilihnya terutama saat akan
menggunakan internet sebagai sumber informasi.
2. Berlatih. Berlatih. Berlatih.
Dengan banyak berlatih, kalian akan lebih menguasai topik yang kalian sampaikan. Persiapkanlah
bahan penyuluhan dalam bentuk poin-poin yang akan kalian sampaikan sesuai dengan uruta-n

60
Buku Materi Dokter Kecil

nya. Tak perlu menuliskan narasi secara lengkap, apalagi kemudian menghapalnya kata per kata.
Hal tersebut hanya akan membuat kita terlihat kaku saat berbicara. Dengan hanya menuliskan
poin-poinnya saja, kita menjadi bebas mengembangkan ide. Latihlah ide tersebut di depan cermin
dengan menggunakan timer agar kita dapat menghitung dan menyesuaikan waktu penyuluhan.
Bila terasa terlalu panjang, sesuaikan lagi poin-poin penyampaian tadi, buang yang tidak perlu.
Hindari penggunaan lelucon yang terlalu banyak karena akan menyebabkan tujuan penyuluhan
tidak tersampaikan. Bila memungkinkan, rekamlah latihan kita tersebut untuk dipelajari letak
kekurangannya atau mengundang beberapa kawan untuk menyaksikan lalu memberi kritik. Latihan
yang cukup akan meningkatkan kepercayaan dirimu.
3. Kenali pendengarmu.
Memahami pendengar kita adalah kunci penting suksesnya penyuluhan. Kita harus menyesuai-
kan kandungan informasi yang akan kita sampaikan. Bila kita harus menyuluh di depan adik kelas
tentunya kita harus menyesuaikan dengan tingkat pemahaman mereka dengan tidak mengguna-
kan bahasa yang terlalu tinggi. Selain itu kita perlu memahami lingkungan tempat kita menyuluh.
Tak jarang dengan menyelipkan humor yang berasal dari cerita setempat akan membuat kita
menjadi dekat dengan peserta penyuluhan.
4. Kenali tempat kalian penyuluhan
Apakah di ruangan tertutup ataukah di ruang terbuka. Hal ini penting untuk menyesuaikan gerakan
kalian. Bila luas, maka kalian akan leluasa bergerak dan menguasai pendengar, atau bila sebaiknya,
aturlah suara agar tidak terlalu besar sehingga berkesan mengganggu
5. Santai, jangan gugup, mereka juga temanmu.
Tak ada yang perlu dikhawatirkan. Kalian lebih paham daripada mereka sehingga kalian harus
dapat menyampaikan dengan baik.Tapi ingat jangan terlalu membebani pikiran kalian.
6. Sebelum tampil, bayangkan dulu kalian tampil di depan orang banyak, nikmatilah!
7. Berpikirpositif.
Yakinlah bahwa mereka datang ketempatmu karena ingin mendengar kalian.
8. Bila kalian berbuat salah, jangan terlalu banyak minta maaf saat menyuluh. Itu hal yang wajar,
segera perbaiki lalu lanjutkan.
9. Konsentrasi pada pesan yang ingin kalian sampaikan. Jangan berputar-putar, fokus. Jangan mem-
baca, coba hafalkan poin-poinnya lalu bicaralah!
10. Teruslah melakukan penyuluhan, semakin banyak kalian melakukannya maka akan semakin baik
hasilnya.

Lantas, bagaimana sebaiknya sikapmu saat melakukan penyuluhan atau presentasi di depan
teman-temanmu? Berikut adalah sejumlah tips untuk hal tersebut:
1. Mulailah dengan kontak mata. Jangan menunduk. Tataplah mata pendengarmu agar mereka
tahu bahwa mereka diperhatikan.
2. Tersenyumlah. Cemberut hanya akan membuat presentasimu menjadi menyebalkan. Tersenyum
juga dapat membuat kalian lebih bersemangat.
3. Gunakan ekspresi wajah. Bila menceritakan hal lucu pasanglah ekspresi gembira. Bila menceritakan
hal sedih, pasanglah ekspresi sedih. Wajah yang datar akan membosankan temanmu.
4. Jangan gelisah. Terkadang bila gelisah kita akan melakukan gerakan tertentu, seperti maju mundur,
memainkan rambut, memperbaiki pakaian berulang kali dan lainnya. Bila gelisah, tarik napas pan-
jang, hembuskan, berdoa, lalu mulailah bicara.
5. Bila sedang menceritakan sesuatu, berilah penekanan pada kata atau kalimat tertentu agar cerita

61
Buku Materi Dokter Kecil

tak membosankan. Diamlah sejenak (2 – 5 detik) biarkan mereka mencerna ceritamu.


6. Jadilah diri sendiri, tak perlu meniru gaya presenter atau penyuluh lain. Kejujuran jauh lebih baik.
7. Buatlah gerakan yang menyakinkan. Jangan terlihat takut ataupun malu. Ingatlah semua orang
memperhatikanmu.
8. Bergeraklah. Diam hanya akan membosankan pendengar. Datangi kursi mereka dan berinteraksilah.
Ajukan pertanyaan tentang pengalaman mereka atau mintalah mereka bertanya atau me-
nanggapi.

Keberhasilan penyuluhan juga ditentukan dari media yang kita gunakan. Selalu luangkan waktu untuk
membuatnya dengan baik. Pilihlah media yang sesuai dengan situasi dan kondisi. Misalnya, kita dapat
menggunakan slide power point bila tempat kita melakukan penyuluhan terdapat fasilitas LCD dan
listrik yang memadai. Namun bila tempat penyuluhan adalah perkampungan atau di tanah lapang
tanpa fasilitas LCD dan listrik membuat lembar balik atau poster merupakan cara yang cukup baik.
Bawalah alat peraga yang sesuai dengan materi penyuluhan agar peserta lebih tertarik dan pa-
ham atas materi yang kita sampaika. Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam
membuat presentasi yang baik:
1. Gunakan banyak warna. Warna yang indah membuat temanmu ingin melihatnya
2. Gunakan gambar. Gambar lebih mudah diingat daripada kumpulan kalimat yang terlalu banyak.
3. Pastikan huruf yang kalian gunakan cukup besar sehingga bisa dibaca oleh semua orang di seluruh
ruangan.
4. Tuliskan hanya poin saja, bukan kalimat utuh. Tulisan yang terlalu banyak akan membosankan
5. Bila ingin menggunakan diagram atau grafik, pilihlah yang mudah dipahami
6. Gunakan bahasa yang dapat dipahami oleh teman-temanmu.
7. Selipkan humor dalam setiap presentasimu.

Demikianlah hal-hal penting yang harus kita perhatikan agar dapat memberikan penyuluhan dengan
baik. Kunci utama dari penyuluhan adalah berlatih dan tampil lebih sering. Ingatlah sebagai dokter
kecil, kemampuan menyuluh kita harus senantiasa diasah agar semakin lama semakin mendekati
kesempurnaan.

MEMANTAU PERTUMBUHAN TEMAN KITA


Untuk memantau pertumbuhan teman kita, kita harus mengukurr berat badan
dan tinggi badan. Setelah kita mendapatkan data berat dan tinggi badan teman
kita tersebut barulah kita dapat menilai pertumbuhan mereka dengan engan meng-
gunakan grafik pertumbuhan. Secara rinci langkah-langkah kegiatan iatan diuraikan
sebagai berikut:
1. Timbanglah berat badan temanmu.
a. Alat yang digunakan adalah timbangan injak berkapasitass 100 kg atau
lebih.
b. Lepaskanlah jaket, topi, alas kaki atau barang-barang yang dapat menam
bah berat badan.
c. Gunakan pakaian seminimal mungkin.
d. Berdiri tegak diatas timbangan, menatap lurus kedepan.
e. Seluruh telapak kaki berada dalam timbangan, jangan biarkan rkan jari-jari
keluar dari timbangan.

62
Buku Materi Dokter Kecil

f. Bacalah skala pada timbangan.

2. Ukurlah tinggi badan temanmu


a. Alat untuk mengukur tinggi badan adalah mic -
rotoise, yaitu alat yang menyerupai meteran yang dipasang di
dinding yang dapat dinaikkan atau diturunkan sesuai dengan
tinggi badan.
b. Lepaslah alas kaki, topi, bando atau perhiasan rambut yang
kira-kira dapat mempengaruhi tinggi badan.
c. Berdirilah di bawah microtoice, badan menyandar pada
dinding, tumit menempel pada dinding. Kepala tidak menun-
duk atau menengadah tetapi lurus menatap kedepan.
d. Tariklah microtoise hingga menyentuh kepla. Bacalah skala
dari depan, matamu harus sejajardengan skala.
3. Gunakanlah KMS untuk menilai pertumbuhan temanmu
KMS adalah grafik pertumbuhan yang digunakan untuk menilai
apakah berat badanmu sesuai untuk tinggi badanmu. KMS terdiri
atas dua macam, yaitu untuk anak laki-laki dan anak perempuan.

Bagaimana cara menggunakan KMS?


a. Ukurlah tinggi badan serta timbanglah berat badan.
b. Tandailah pada grafik KMS sesuai dengan berat badan
dan tinggi badan, buatlah titik potong.
c. Amatilah, bila titik potong yang kamubuat ber-
ada diantara garis P5 – P95, artinya kamu atau
temanmu cukup gizi, bila dibawahnya artinya kurang
gizi dan bila diatasnya artinya gemuk.

Contoh:
1. Temanmu, laki-laki, berusia 7 tahun, dalam sua-
tu pengukuran diketahui memiliki tinggi badan 100 cm.
Bagaimanakah status gizi teman tersebut berdasarkan
tinggi badannya?
Jawab:
Perhatikan KMS untuk anak laki-laki (boys) usia 2 – 20
tahun. Carilah kurva untuk tinggi badan (stature, lihat
panah hijau) dan usia (age). Lalu tariklah garis hingga
berpotongan dari titik stature dan age. Lihatlah dimana
titik perpotongannya, apakah berada dibawah persentil
5 (lihat kotak kuning). Pada kasus temanmu ini, be
rada dibawah persentil 5. Dengan demikian temanmu ini
memiliki status gizi “pendek” menurut usianya atau
dikenal dengan istilah stunting.(perhatikan gambar berikut).
2. Temanmu, laki-laki, berusia 11 tahun. Dalam suatu peng-
ukuran dike tahui memiliki berat badan 40kg.

63
Buku Materi Dokter Kecil

Bagaimanakah status gizi teman tersebut berdasarkan berat badannya?


Jawab:
Perhatikan KMS untuk anak laki-laki (boys) usia 2–20 tahun. Carilah kurva untuk berat badan (weight, lihat
panah merah) dan usia (age). Lalu tariklah garis hingga berpotongan dari titik stature dan age. Lihatlah dimana
titik perpotongannya, apakah berada dibawah persentil 5 atau diatas 95 (lihat kotak kuning). Pada
kasus temanmu ini, berada di antara persentil 5 dan 95. Dengan demikian temanmu ini memiliki
status gizi normal menurut usianya.Bila ia ada di atas maka akan disebut status gizi lebih dan
akan gizi kurang bila ada dibawah persentil 5 (Perhatikan tabel KMS).

64
Buku Materi Dokter Kecil

65
Buku Materi Dokter Kecil

Keterampilan 1
Melakukan Penilaian Awal Korban
yang Gawat Darurat
Pernahkah kita melihat orang yang mengalami kecelakaan? Apa yang kita lakukan sebagai dokter
kecil? Yang pertama harus kita lakukan adalah menghubungi ambulans atau polisi atau meminta
pertolongan kepada orang dewasa di sekitar. Tentunya nomor telepon polisi dan ambulans harus
kita ketahui supaya bisa pasiennya bisa cepat ditangani.

Pada materi ini, akan dijelaskan pengenalan prinsip melakukan penilaian awal korbanyang gawat
darurat agar kita punya pengetahuan untuk menilai kalau ada korban gawat darurat di sekitar kita
bisa di sekolah, di jalan, di sekitar rumah kita dan tempat lainnya.

PENILAIAN AWAL
Pada saat kita mendapatkan korban yang gawat darurat, kita harus mempersipakan diri menjadi
penolong. Penolong harus mampu segera untuk mengenali dan mengatasi keadaan yang mengan-
cam nyawa korban. Langkah-langkahnya sebagai berikut:

a. Kesan awal

Pertama-tama kita harus membedakan kor-


ban yang gawat darurat itu merupakan kasus
trauma atau kasus bukan trauma.
• Contoh kasus trauma:kecelakaan, jatuh
dari ketinggian, terbakar, ledakan dsb.
• Contoh kasus bukan trauma:penyakit
jantung, koma, stroke, keracunan
makanan dsb.

66
Buku Materi Dokter Kecil

Selain itu, kita juga harus menilai keadaan korban dengan cara:

Kemudian kita menentukan level kesadaran


dengan cara: ASNT
A : Awas (sadar penuh)
S : Suara (sadar bila dipanggil atau
mendengar suara)
N : Nyeri (Sadar bila diberi
rangsangan nyeri)
T : Tidak ada respon

LOOK/LIHAT
Ada tidaknya kesadaran menurun.

Ada tidaknya kebiruan pada


p kulit, bibir
atau kuku.
Ada tidaknya cekungan
ekungan pada dada ka
rena tarikan otot
ot rongga dada.

 LISTEN / DENGAR
NGAR
Dengarkan suara nafasnya atau ada-ada-
nya suara-suara
ara abnormal, seperti suara
ngorok/mendengkur.
dengkur.

 FEEL / RABA
Gerakkan dadanya.
danya.

67
Buku Materi Dokter Kecil

Memastikan jalan napas terbuka dengan baik (Airway).

Napas sangat penting untuk tubuh kita. Jika kita menahan napas sebentar saja, pasti kita
akan mengalami sesak. Apalagi, kalau kita susah bahkan tidak bisa bernapas. Oleh karena
itu, pada korban yang gawat darurat sangat penting kita menilai pernapasannya terutama
jalan napasnya jangan sampai ada yang menyumbat atau bahkan tertutup sama sekali.
Cara menilainya:

a. Pasien yang masih dapat merespon


Cara sederhana untuk menilai pasien yang
masih dapat merespon adalah dengan mem- em-
perhatikannya saat berbicara. Biasanya kalau
ada gangguan jalan napas, korban susah usah
berbicara.

b. Pasien yang tidak dapat merespon


Pada pasien yang tidakdapat merespon, pe-e-
nolonglah yang harus mengambil inisiatif tif
untuk membuka jalan napas. Cara membuka ka
jalan napas yang dianjurkan adalah angkat
kat
dagu tekan dahi. Pastikan juga mulut korban
an
bersih, tidak ada sisa makanan atau bendada
lain yang bisa menyumbat saluran napas

68
Buku Materi Dokter Kecil

Menilai pernapasan (Breathing)

Setelah kita pastikan jalan napas tidak ada


masalah, kita kemudian harus menilai perna-
pasan, caranya lihat, dengar dan rasakan, yang
dinilai selama3–5 detik.

Pernapasan yang cukup baik jika memenuhi


syarat sebagai berikut:
 Dada naik dan turun secara penuh.

 Bernapas mudah dan lancar.

 Jumlah pernapasan normal (< 8x /menit de-

wasa, <10 x /menit anak–anak, 20 x /menit


bayi).

Pernapasan yang kurangbaik jika:


 Dada tidak naik atau turun secara penuh.

 Terdapat kesulitan bernapas.

 Sianosis (warna biru/abu–abu pada kulit,


ulit,
bibir, atau kuku).
 Jumlah pernapasan tidak normal.

Jika tidak ada napas! Kalau kita bisa, segera


era
kita memberikan bantuan pernapasan buatan tan
dengan cara:
 Memberi pernapasan dari mulut ke mulut.ut.
 Memberi pernapasan dari mulut ke masker.ker.
 Atau dengan alat bantuan pernapasan.

Menilai denyut jantung dan menghentikan pen-


darahan berat

Setelah menilai pernapasan dan dinilai cukup


baik, kita kemudian menilai denyut jantung dan
ada tidaknya perdarahan. Pastikan denyut jan- darurat. Penilaian dini harus kita selesaikan
tung cukup baik. Pastikan bahwa tidak ada per- dan semua keadaan yang bisa mengancam
darahan yang dapat mengancam nyawa yang nyawa sudah harus ditanggulangi sebelum
tidak terlihat. Pakaian tebal dapat mengumpulkan melanjutkan pemeriksaan fisik.
darah dalam jumlah yang cukup banyak.

Hubungi Bantuan Mintalah bantuan kepada orang lain atau


Penilaian dini merupakan hal yang pertama harus tenaga terlatih lain. Pesan yang disampaikan
kita lakukan bilal mendapati korban yang gawat harus singkat, jelas dan lengkap.

69
Buku Materi Dokter Kecil

Keterampilan 2
Menangani Luka dan Pendarahan
Pernahkah kamumengalami luka? Kebanyakan kita pasti pernah mengalami luka atau melihat teman
atau saudara kita mengalami luka. Bisa karena terjatuh pada saat bermain, jari ibu tersayat pisau
saat memotong buah mangga, atau kejadian lain yang membuat bagian kulit kita mengeluarkan
darah atau hanya memar. Nah, apa yang bisa kita lakukan? Sebagai dokter kecil kita harus selalu
siap sedia. Berikut cara penanganan luka dan perdarahan.

Setiap luka harus segera kita tangani supaya tidak terjadi infeksi di kemudian hari. Pertolongan per-
tama yang kita lakukan kalau terjadi luka adalah:

1. Bersihkan luka dengan sabun di air mengalir.


2. Beri larutan antiseptik.
3. Luka ringan cukup ditutup dengan plester.
4. Luka tersayat yang dalam dapat diperban.
5. Luka iris/tersayat yang lebar perlu dijahit dan segera bawa kedokter.

Kalau lukanya mengalami perdarahan, maka penanganan yang kita lakukan adalah:
 Pakai sarung tangan

 Jika terdapat perdarahan luar balut tekan

Tekan luka Tutup dengan Kassa Balut ddengan kasa

JIKA MASIH BERDARAH


 Tinggikan anggota badan yang terluka

Kadang beberapa orang mengikat kain atau tourniquet di atas bagian tubuh yang mengalami per-
darahan. Hal yang dilakukan itu adalah SALAH karena menyebabkan keadaan yang lebih buruk. Jadi,
kalau masih terus berdarah, atau perdarahannya sangat banyak, segera bawa ke dokter.

70
Buku Materi Dokter Kecil

Keterampilan 2
Tekhnik Pembalutan
Di bab keterampilan 2, telah dijelaskan bagaimana menangani luka dan perdarahan. Di bab keteram-
pilan 3 ini, kita akan memperlajari teknik pembalutan. Pembalutan atau bebat adalah penutupan suatu
bagian tubuh yang luka dengan bahan tertentu dan dengan tujuan tertentu.Tujuan kita membalut
adalah membantu mengurangi bengkak, menghindari terjadinya infeksi dan membantu mengurangi
ketegangan jaringan luka. Bahan yang sering kita gunakan untuk membalut disebut mitella berupa
kain yang berbentuk segitiga.

Di bawah ini terdapat beberapa jenis dan cara pembalutan sebagai tindakan pertolongan pertama
pada kecelakaan.

Gambar 1: Cara menutup luka di dada dengan satu atau dua kain mitela (kain segitiga).

Gambar 2: Berbagai cara membalut luka di sekitar kepala seperti: hidung dan dagu, telinga dan
dagu serta luka di daerah mata dengan kain mitella yang dibentuk seperti dasi (dilipat-lipat).

71
Buku Materi Dokter Kecil

Gambar 3: Cara membalut luka di bagian kepala, perhatikan cara mengikat kain mitellanya. Kalau luka
ada di bagian depan maka ujung kain diikat dibagian belakang, sebaliknya kalau luka ada di bagian
depan maka ujung kain diikat di bagian belakang.

Gambar 4: Cara membalut luka di tangan, perhatikan putaran lipatan kainnya. Mengingat tangan
merupakan anggota tubuh yang aktif maka usahakan pembalutan dilakukan kuat dan rapi agar
dapat melindungi luka dari “sentuhan-sentuhan” yang tidak disengaja.

Gambar 5: Cara membalut luka di lutut, perhatikan posisi lutut ketika sedang dibalut–yaitu dalam
posisi kaki tertekuk agar pembalutan bisa lebih kuat.

Gambar 6: Cara membalut luka di tungkai, perhatikan arah dan luas pembalutan. Dengan cara pem-
balutan seperti ini maka luka akan terlindungi dan kaki tetap cukup nyaman untuk berjalan.

72
Buku Materi Dokter Kecil

Gambar 7: Cara membalut luka di jari, perhatikan jenis kain pembalut yang dipakai, awal pembalutan
dan posisi akhir pembalutan. Dengan pembalutan semacam ini maka luka di jari akan terlindung
dan cukup nyaman.

Gambar 8: Cara membalut luka di tangan atau kaki, perhatikan jenis pembalutan yang bergantung
pada luka yang ada. Pembalutan bisa dilakukan dengan pendekatan memanjang tergantung keadaan
luka korban.

Gambar 9: Cara membalut dengan teknik angka 8, perhatikan arah pembalutan yang menyerupai
angka 8, cara ini bisa digunakan untuk membalut luka di pergelangan atau tapak tangan/kaki. Se-
lamat berlatih.

Sumber: Buku, Pedoman Kepramukaan, Kedai KwarnasGerakanPramuka, Jakarta 1983.

73
Buku Materi Dokter Kecil

Keterampilan 2
Memahami Cara Membidai
Jika seseorang terjatuh, kelihatan tidak mengalami luka atau perdarahan, tetapi malah mengalami
patah. Nah apa yang kita lakukan ? Yang harus kita lakukan adalah jangan sampai tangan atau kaki
yang patah bergerak kita membawanya ke dokter atau fasilitas kesehatan terdekat
Agar tangan atau kaki yang patah tidak bisa bergerak, maka kita harus melakukan pembidaian.

Caranya sebagai berikut:


 Siapkan bidai atau belat untuk lengan selengkapnya (bidai bisa berupa spalk kayu, buku tebal, kain

tebal dan sebagaianya).


 Apabila penderita mengalami patah tulang terbuka, hentikan perdarahan dan rawat lukanya dengan

cara menutup dengan kasa steril dan membalutnya. (lihat keterampilan 2).
 Bidai harus meliputi dua sendi dari tulang yang patah.

 Sebelum dipasang, diukur dahulu pada sendi yang sehat.

 Bidai dibalut dengan pembalut sebelum digunakan.

 Memakai bantalan di antara bagian yang patah agar tidak terjadi kerusakan jaringan kulit, pem

buluh darah, atau penekanan syaraf, terutama pada bagian tubuh yang ada tonjolan tulang.
 Mengikat bidai dengan pengikat kain (dapat kain, baju, kopel, dan sebagainya) dimulai dari sebelah

atas dan bawah tulang yang patah. Tiap ikatan tidak boleh menyilang tepat di atas bagian tulang
yang patah. Simpul ikatan jatuh pada permukaanbidainya, tidak pada permukaan anggota tubuh
yang dibidai.
 Ikatan jangan terlalu keras atau kendor. Ikatan harus cukup jumlahnya agar secara keseluruhan

bagian tubuh yang patah tidak bergerak.


 Kalau memungkinkan anggota gerak tersebut ditinggikan setelah dibidai.

 Sepatu, gelang, jam tangan dan alat pengikat tidak perlu dilepas.

Untuk lebih jelasnya, dapat dilihat gambar di bawah ini:

Cara memasang belat lengan

74
Buku Materi Dokter Kecil

Cara memasang bidai di kaki

Simpul pada bagian yang sehat

Aciapan
Lipatan lebar Bantalan

75
Buku Materi Dokter Kecil

76