Gerakan-Gerakan Range Of Motion

1. Leher, Spina, Servikal

Gerakan Penjelasan Rentang

Fleksi Menggerakkan dagu menempel ke dada Rentang 45º
Ekstensi Mengembalikan kepala ke posisi tegak Rentang 45º
Hiperekstensi Menekuk kepala ke belakang sejauh mungkin Rentang 40º-45º
Fleksi lateral Memiringkan kepala sejauh mungkin ke arah setiap Rentang 40º-45º
bahu
Adduksi Memutar kepala sejauh mungkin dalam gerakan Rentang 180º
sirkulasi

2. Bahu

Gerakan Penjelasan Rentang

Fleksi Menaikkan lengan dari posisi di samping tubuh ke Rentang 180º
depan ke posisi di atas kepala
Ekstensi Mengembalikan lengan ke posisi di samping tubuh Rentang 120º
Hiperekstensi Menggerakkan lengan ke belakang tubuh, siku tetap Rentang 45-60º
lurus
Abduksi Menaikkan lengan ke posisi samping di atas kepala Rentang 180º
dengan telapak
Adduksi Menurunkan lengan ke samping dan menyilang tubuh Rentang 320º
sejauh mungkin
Rotasi dalam Dengan siku fleksi,memutar bahu dengan Rentang 90º
menggerakkan lengan sampai ibu jari menghadap ke
dalam dan ke belakang dan
Rotasi luar Dengan siku fleksi, menggerakkan lengan sampai ibu Rentang 90º
jari ke atas dan samping kepala
Sirkumduksi Menggerakkan lengan dengan lingkaran penuh Rentang 360º

3. Siku

Gerakan Penjelasan Rentang

Fleksi Menggerak siku sehingga lengan bahu bergerak ke Rentang 150º
depan sendi bahu dan tangan sejajar bahu
Ekstensi Meluruskan siku dengan menurunkan tangan Rentang 150º

4. Lengan Bawah

Gerakan Penjelasan Rentang

Supinasi Memutar lengan bawah dan tangan sehingga telapak Rentang 70º -90º
tangan menghadap ke atas
Pronasi Memutar lengan bawah sehingga telapak tangan Rentang 70º -90º
menghadap ke bawah
5. Pergelangan Tangan

Gerakan Penjelasan Rentang

Fleksi Menggerakkan telapak tangan ke sisi bagian dalam Rentang 80º -90º
lengan bawah
Ekstensi Menggerakkan jari-jari tangan sehingga jari- Rentang 80º -90º
jari,tangan,lengan bawah berada dalam arah yang sama
Hiperekstensi Membawa permukaan tangan dorsal ke belakang Rentang 89º-90º
sejauh mungkin
Abduksi Menekuk pergelangan tangan miring ke ibu jari Rentang 30º
Adduksi Menekuk pergelangan tangan miring ke arah lima jari Rentang 30º-50º

6. Jari-jari Tangan

Gerakan Penjelasan Rentang

Fleksi Membuat genggaman Rentang 90º
Ekstensi Meluruskan jari-jari tangan Rentang 90º
Hiperekstensi Menggerakkan jari-jari tangan ke belakang sejauh Rentang 30º-60º
mungkin
Adduksi Menggerakkan jari-jari tangan yang satu dengan yang Rentang 30º
lain
Oposisi Merapatkan kembali jari-jari tangan Rentang 30º

7. Ibu Jari

Gerakan Penjelasan Rentang

Fleksi Menggerakkan ibu jari menyilang permukaan telapak Rentang 90º
tangan
Ekstensi Menggerakkan ibu jari lurus menjauh dari tangan Rentang 90º
Abduksi Menjauhkan ibu jari ke samping Rentang 30º
Adduksi Menggerakkan ibu jari ke depan tangan Rentang 30º
Oposisi Menyentuhkan ibu jari ke setiap jari-jari tangan pada -
tangan yang sama

8. Pinggul

Gerakan Penjelasan Rentang

Fleksi Menggerakkan tungkai ke depan dan atas Rentang 90-120º
Ekstensi Menggerakkan kembali ke samping tungkai yang lain Rentang 90-120º
Hiperekstensi Menggerakkan tungkai ke belakang tubuh Rentang 30-50º
Abduksi Menggerakkan tungkai ke samping menjauhi tubuh Rentang 30-50º
Adduksi Menggerakkan tungkai kembali ke posisi media dan Rentang 30-50º
melebihi jika mungkin
Rotasi dalam Memutar kaki dan tungkai ke arah lain Rentang 90º
Rotasi luar Memutar kaki dan tungkai menjauhi lain Rentang 90º
Sirkumduksi Menggerakkan tungkai melingkar -
9. Lutut

Gerakan Penjelasan Rentang

Fleksi Menggerakkan tumit kea rah belakang paha Rentang 120-130º
Ekstensi Mengembalikan tungkai ke lantai Rentang 120-130º

10. Mata Kaki

Gerakan Penjelasan Rentang

Dorsifleksi Menggerakkan kaki sampai jari-jari kaki Rentang 20-30º
menekuk ke atas
Plantarfleksi Menggerakkan kaki sampai jari-jari kaki Rentang 45-50º
menekuk ke bawah

11. Kaki

Gerakan Penjelasan Rentang

Inversi Memutar telapak kaki ke samping dalam Rentang 10º
Eversi Memutar telapak kaki ke samping luar Rentang 10º

12. Jari-jari Kaki

Gerakan Penjelasan Rentang

Fleksi Menekuk jari-jari kaki ke bawah Rentang 30-60º
Ekstensi Meluruskan jari-jari kaki Rentang 30-60º
Abduksi Menggerakkan jari-jari kaki satu dengan Rentang 15º
yang lain
Adduksi Merapatkan kembali bersama-sama Rentang 15º