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Algunos enfoques en psicoterapia

psicológica

Existen diferentes enfoques en


psicoterapia. Todos ellos están orientados a intentar ayudar a las personas a
conocerse, mejorar y a resolver los problemas que puedan estar produciendo
malestar. Todos tienen su lado bueno y sus objeciones. Nosotros en el Centro
preferimos el cognitivo-conductual, ya que nos parece el más científico y el
mejor dirigido a la resolución del malestar a corto y largo plazo, y
el counseling como modo de apoyo y ayuda ante al afrontamiento de
acontecimientos vitales relevantes. Puede conocer un poco más sobre nuestra
actividad en la página inicial de nuestra sección clínica. También puede leer un
artículo muy interesante sobre la eficacia de los diferentes enfoques de
tratamiento según el colegio oficial de psicólogos.
Counseling, enfoques en psicoterapia
El counseling es un término genérico que cubre una amplia gama de terapias
centradas en la conversación. En ellas las personas cuentan con un entorno
seguro y propicio para explorar los problemas que están experimentando en
sus vidas. Puede centrarse en un tema específico, en numerosos conflictos o
simplemente en ganar una mayor confianza.

Terapia de Aceptación y Compromiso


(TAC), enfoques en psicoterapia
TAC es un método cognitivo-conductual de la psicología que nos enseña a
identificar, y a aceptar nuestros pensamientos, sentimientos y conductas. Un
supuesto fundamental de la TAC es que el dolor y el sufrimiento son una parte
normal e inevitable de la experiencia humana y que es nuestro intento de
controlar y evitar estas experiencias las que en realidad llevan al sufrimiento a
más largo plazo. En consecuencia, lo que nos enseña la TAC es a aceptar lo que
está fuera de nuestro control. El objetivo del tratamiento no es eliminar ciertas
partes de nuestra experiencia, sino más bien aprender a lidiar
con acontecimientos dolorosos. Durante el tratamiento se enseñan las
habilidades necesarias para reconocer, recontextualizar y, finalmente, aceptar
los hechos, y desarrollar una mayor claridad sobre qué valores son importantes
para uno mismo y comprometerse con el cambio.
Terapia cognitivo analítica (TCA), enfoques en

psicoterapia
La terapia Cognitiva analítica es una forma de terapia que trata de responder a
preguntas como “¿por qué siempre termino sintiéndome así? Se trata de
examinar cómo los problemas y las dificultades pueden ser agravados por
nuestros mecanismos habituales de afrontamiento. Estos mecanismos de
respuesta pueden haber sido creados en la infancia como una manera de hacer
frente a las dificultades emocionales o de privación. El trabajo terapeutico se
centra en identificar estrategias desadaptativas y encontrar fuerzas para lograr
un cambio.

Terapia cognitivo-conductual (TCC), enfoques en


psicoterapia
La terapia cognitivo conductual es una forma de psicoterapia que combina
terapias cognitivas y conductuales con el objetivo de ayudar a las personas a
cambiar su forma de pensar, sentir y comportarse. A diferencia de otras formas
de psicoterapia, la terapia cognitivo-conductual se centra específicamente en los
problemas y dificultades que enfrentamos en el presente, no en el pasado. La
terapia cognitivo conductual se centra en los pensamientos, creencias y
actitudes que tenemos (nuestros procesos cognitivos) y su interacción con
nuestro comportamiento para crear nuestros problemas emocionales.
Fundamentalmente, la terapia cognitivo conductual se basa en la teoría de que
no son los propios acontecimientos los que nos molestan, lo es el significado que
les atribuimos. La terapia cognitivo conductual nos ayuda a ver la explicación
alternativa y disfrutar de los beneficios de ver los acontecimientos de manera
diferente.
Terapia de comportamiento dialéctica
(TCD), enfoques en psicoterapia
Terapia de comportamiento dialéctico es un pariente cercano de la terapia
cognitivo-conductual y se desarrolló inicialmente para las personas con trastorno
límite de la personalidad. Éstas hacen frente a emociones negativas mediante el
uso de los comportamientos autodestructivos como autolesiones, abuso de
sustancias y sobreingesta alimentaria. Durante la terapia, el terapeuta utiliza las
estrategias de aceptación para señalar a los clientes que su comportamiento (por
ejemplo, las auto-lesiones, el abuso de sustancias, etc), es comprensible, ya que
es la única manera que han aprendido para lidiar con las emociones
intensas. Sin embargo, el terapeuta explica que su estrategia no es la mejor
solución a estas emociones intensas, dando paso a mostrar las formas más
efectivas para lidiar con las emociones negativas intensas.

Terapia existencial / fenomenológica, enfoques en


psicoterapia
La terapia existencial ayuda a las personas frente a los problemas de la vida
diaria, tales como las dificultades de relación, problemas de ansiedad y los
problemas de aceptación del esquema corporal. La terapia existencial reconoce
que a lo largo de nuestra vida nos enfrentamos a momentos que pueden ser
bloquentes, pudiendo precipitar comportamientos y respuestas aparentemente
irracionales. Al reflexionar sobre estas respuestas y por medio del auto-
conocimiento y la auto-conciencia las personas son capaces de superar y crecer
en lugar de consumirse ante las adversidades (Resiliencia). El papel del
terapeuta existencial es el de trabajar junto al cliente en la exploración de sus
valores, de sus ideales y potenciar las decisiones que le hagan comprometerse
con su futuro.
Terapia Gestaltica, enfoques en psicoterapia
La terapia Gestaltica fue desarrollada por Fritz Perls en 1940 y se traduce
literalmente como “todo”. Se centra en la totalidad de la experiencia de una
persona, incluyendo sus sentimientos, pensamientos y acciones, con el objetivo
principal de que la persona sea más consciente de sí misma. El terapeuta puede
utilizar experimentos como la creación de juegos de rol para ayudar a promover
el conocimiento a su paciente. A medida que la persona habla a través de, y
explora sus pensamientos y sentimientos, también se les anima a fijarse en sus
respuestas físicas y emocionales que pueden haber propiciado barreras a la
comunicación con otros, aumentando los problemas.
Terapia Humanista, enfoques en psicoterapia
La terapia humanista esta centrada en la persona. La terapia se desarrolló en los
años 50 y 60, partiendo de la base de que todas las personas son capaces de
ser amadas, ser creativas y tienen capacidad para asimilar información. Este
enfoque parte también de que para lograr todo nuestro potencial son necesarias
condiciones favorables. Durante la terapia, el terapeuta tendrá como objetivo
proporcionar un entorno en el que la persona se sienta cómoda e
incondicionalmente aceptada. Esto permite experimentar y aceptarse
avanzando hacia el potencial de cada uno. Al demostrar la autenticidad, la
empatía y la aceptación incondicional, el terapeuta puede crear un ambiente
donde el paciente encuentra sus propias soluciones a sus problemas.
Terapia Interpersonal, enfoques en psicoterapia
La terapia interpersonal es un tipo de psicoterapia que explora la interacción del
individuo con otras personas y los problemas de salud mental. Al explorar las
interacciones del individuo con otras personas, se puede ver los efectos
emocionales de estas interacciones. Parte del supuesto de que a menudo las
interacciones negativas conducen a emociones negativas que se manifiestan en
problemas en la esfera de la salud mental. Durante la terapia, la persona puede
aprender a manejar mejor la tensión y la frustración que a menudo resulta de las
interacciones interpersonales negativas, así como a reforzar la autoestima.

Mindfulness, enfoques en psicoterapia


Utiliza la respiración y el yoga, para ayudar a las personas a ser más conscientes
del momento presente. Este enfoque alienta a ser consciente de cada
pensamiento, evitando así que un pensamiento negativo provoque una cadena
de pensamientos negativos.
La psicoterapia psicoanalítica, enfoques en
psicoterapia
La psicoterapia psicoanalítica es un proceso terapéutico que ayuda a las
personas a entender y resolver sus problemas mediante el aumento de la
conciencia de su mundo interior y su influencia sobre las relaciones pasadas y
presentes. Nuestras primeras experiencias son importantes en la conformación
de la manera de gestionar la experiencia y cómo hacer frente en su vida
posterior. Con el terapeuta, las personas pueden llegar a entender estas
experiencias y las estrategias que hemos utilizado para hacerles frente. Esto
lleva a un proceso de cambio, que tiene lugar durante las sesiones. La relación
entre el terapeuta y el individuo es un elemento crucial en la terapia. El terapeuta
ofrece un entorno seguro y propicio que facilite un proceso donde los patrones
inconscientes del mundo interno del paciente pueden ser reproducidos. Este
proceso ayuda a los pacientes gradualmente a identificar estos patrones y, en
tomar conciencia de ellos, para desarrollar la capacidad de entender y
cambiarlos.

La terapia psicodinámica, enfoques en


psicoterapia
La terapia psicodinámica destaca la importancia de la experiencia inconsciente
y el pasado en la conformación de la conducta actual. Al alentar a los individuos
a explorar temas no resueltos y para hablar de las personas y relaciones
importantes en su vida que pueden aumentar su auto-conocimiento y la
comprensión de cómo el pasado influye en los problemas actuales. En
comparación con la terapia psicoanalítica, la terapia psicodinámica busca ofrecer
una solución más rápida para los problemas más inmediatos.

Terapia Racional Emotiva (TRE), enfoques en


psicoterapia
La terapia racional emotiva destaca el papel de lo que la persona cree, desde un
marco conceptual del procesamiento de la información. Albert Ellis fue , en la
década delos sesenta quien propuso este modelo de intervención en
psicoterapia. La mete de la TRE es ayudar al paciente a identificar sus
pensamientos “irracionales”, ayudándole a reemplazarlos por otros más
“racionales” o funcionales, que permitan lograr más eficacia en sus metas
personales como ser feliz, establecer relaciones satisfactorias, etc.
Terapia sistémica, enfoques en psicoterapia
La terapia sistémica centra su atención en el contexto de las relaciones familiares
y grupales en el que las personas viven. La forma de pensar de la familia se ve
como algo dinámico. Los objetivos terapéuticos se centran frecuentemente en
crear cooperación y alianzas en la familia; identificar problemas que aumentan
el estrés familiar y del paciente, de forma que se puedan establecer elementos
de corrección; identificar recursos del paciente, la familia y la red de apoyo, de
manera que se puedan potenciar.

Análisis Transaccional, enfoques en psicoterapia


Es una forma de terapia breve planteada en un lenguaje sencillo y comprensible,
que permite trabajar estrechamente con otros métodos, como sería el caso de la
teoría gestáltica.

El análisis transaccional puede estructurarse en cuatro conceptos: análisis


estructural del la persona: para comprender lo que ocurre en una persona. Lo
explica desde los “estados del yo”. Análisis transaccional: analiza la relación
entre dos personas como unidad fundamental mínima de las relaciones
humanas. Las formas de estructurar el tiempo: destinado a entender las
relaciones tortuosas más o menos patológicas. Análisis del Guión: que permite
la comprensión del “argumento” o “plan de vida” que uno sigue.

Enfoques en psicoterapia. Si le ha parecido interesante este artículo o le ha


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