PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN (PJOK)
Satuan Pendidikan : SMA/MA/SMK/MAK Kelas : XI (Sebelas) Kompetensi Inti : KI-1 dan KI-2:Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, santun, peduli (gotong royong, kerjasama, toleran, damai), bertanggung jawab, responsif, dan pro-aktif dalam berinteraksi secara efektif sesuai dengan perkembangan anak di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat dan lingkungan alam sekitar, bangsa, negara, kawasan regional, dan kawasan internasional”. KI 3: Memahami, menerapkan, dan menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah KI4: Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, bertindak secara efektif dan kreatif, serta mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
3.1 Menganalisis keterampilan Mengidentifikasi teknik dasar (mengumpan, mengontrol, Sepakbola: Siswa mendapatkan pasangan gerak salah satu permainan menggiring, dan menembak bola ke gawang) Mengumpan bola sesuai dengan yang ditentukan bola besar serta menyusun Mengidentifikasi informasi tentang teknik dasar yang ada dalam Menembak bola guru melalui permainan. rencana perbaikan* permainan sepak bola (mengumpan, mengontrol, menggiring, dan Mengontrol bola Siswa bersama pasangan menembak bola ke gawang) melalui Video, TV, media yang lain Menggiring bola menerima dan mempelajari ataupun pengamatan langsung. Menyundul bola lembar kerja (student work Menjelaskan keterampilan gerak teknik mengumpan, mengontrol, Lemparan kedalam sheet) yang berisi perintah dan menggiring, dan menembak bola ke gawang dan membuat Gerak tanpa bola indikator tugas keterampilan kesimpulannya. permainan sepakbola Menjelaskan kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki (mengumpan bola, menembak kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan teknik dasar bola, mengontrol bola, keterampilan gerak permainan sepakbola.. menggiring bola, menyundul Menjelaskan cara memperbaiki kesalahan yang sering dilakukan bola, lemparan kedalam). saat melakukan keterampilan gerak permainan sepakbola dan Siswa berbagi tugas siapa yang membuat kesimpulannya. pertama kali menjadi Menirukan teknik dasar permainan sepak bola dengan benar “pelaku”dan siapa yang menjadi sesuai dengan yang diperagakan oleh guru “pengamat”. Pelaku melakukan Memilih/memutuskan cara mengumpan, mengontrol, menggiring, tugas gerak satu persatu dan dan menembak bola dengan baik sesuai dengan arah datangnya pengamat mengamati, serta bola. memberikan masukan jika Memutuskan cara mengumpan, dan menembak bola dengan baik terjadi kesalahan (tidak sesuai Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran sesuai dengan arah sasaran. dengan lembar kerja) Siswa berganti peran setelah 4.1 Mempraktikkan hasil analisis Bermain sepakbola menggunakan peraturan yang sesungguhnya mendapatkan aba-aba dari guru. keterampilan gerak salah satu dengan menerapkan teknik menendang, menahan, menggiring, Siswa mencoba tugas permainan bola besar serta dan menembak bola ke gawang yang telah dipelajarinya keterampilan gerak permainan menyusun rencana perbaikan* sepakbola ke dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif, percaya diri, dan kerja sama. Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran 3.1 Menganalisis keterampilan Mengidentifikasi teknik dasar permainan bola voli (passing Bola voli: Siswa menyimak informasi dan gerak salah satu permainan bawah, passing atas, servis, dan smash) yang telah diamati. Passing bawah peragaan materi tentang bola besar serta menyusun Mengidentifikasi informasi tentang teknik dasar permainan bola Passing atas keterampilan gerak permainan rencana perbaikan* voli (passing bawah, passing atas, servis, dan smash) melalui Servis bawah bolavoli (passing bawah, passing Video, TV, media yang lain ataupun pengamatan langsung dan Servis atas atas, servis bawah, servis atas, selanjutnya membuat catatan hasil pengamatan. Smash/spike smash/spike, block/ bendungan) Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan Block/ bendungan Siswa membagi diri ke dalam yang sering dilakukan saat melakukan teknik dasar keterampilan delapan kelompok sesuai dengan gerak permainan bolavoli. materi (materi menjadi nama Menirukan teknik dasar permainan bola voli (passing bawah, kelompok, contoh kelompok passing atas, servis, dan smash) dengan benar sesuai degan yang passing bawah, kelompok diperagakan oleh guru passing atas, dan seterusnya). Di Memilih/memutuskan passing yang harus dilakukan sesuai dalam kelompok ini setiap siswa dengan arah datangya bola maupun kecepatanya. secara berulang-ulang Memilih/memutuskan jenis servis dan kecepatan bola yang akan mempraktikkan gerak sesuai digunakan untuk menyulitkan lawan. dengan nama kelompoknya. Setiap anggota kelompok 4.1 Mempraktikkan hasil analisis Bermain bolavoli dengan menerapkan teknik permainan yang berkunjung ke kelompok lain keterampilan gerak salah satu telah dipelajarinya menggunakan peraturan yang sesungguhnya untuk mempelajari dan permainan bola besar serta “mengajari” materi dari dan ke menyusun rencana perbaikan* kelompok lain setelah mendapatkan aba-aba dari guru Setiap anggota kelompok Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran kembali ke kelompok masing- masing untuk mempelajari dan “mengajari” materi dari dan ke kelompoknya sendiri setelah mendapatkan aba-aba dari guru Siswa menerima umpan balik secara individual maupun klasikal dari guru Siswa mencoba tugas keterampilan gerak permainan bola voli ke dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,sportif, percaya diri, dan kerja sama. Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran. 3.1 Menganalisis keterampilan Mengidetifikasi teknik dasar permainan bola basket (melempar, Bola basket: Siswa menyimak informasi dan gerak salah satu permainan menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring) yang telah Melempar bola peragaan materi tentang bola besar serta menyusun diamati. Menangkap bola keterampilan gerak ermainan rencana perbaikan* Mengidentifikasi berbagai informasi tentang teknik dasar Menggiring bola bolabasket (melempar, permainan bola basket (melempar, menangkap, menggiring, dan Menembak bola menangkap, menggiring, menembak bola ke ring) melalui Video, TV, media yang lain Lay Up shoot menembak, lay out, dan me- ataupun pengamatan langsung. Pivot rebound bola). Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan Rebound Siswa mencoba dan melakukan yang sering dilakukan saat mempraktekken gerak teknik dasar keterampilan gerak ermainan permainan bola basket dan membuat kesimpulannya. bolabasket (melempar, Menirukan berbagai teknik dasar keterampilan gerak melempar, menangkap, menggiring, menangkap, menggiring dan menembak bola ke ring basket menembak, lay out, dan me- dengan benar sesuai yang diperagakan. rebound bola). Menganalisis gerakan teknik dasar permaian bola basket dengan Siswa mendapatkan umpan balik memilah gerakan-gerakan untuk diterapkan dalam permainan. dari diri sendiri, teman dalam kelompok, dan guru. 4.1 Mempraktikkan hasil analisis Bermain bolabasket dengan menerapkan teknik yang telah keterampilan gerak salah satu dipelajari menggunakan peraturan sesungguhnya. Siswa memperagakan hasil belajar keterampilan gerak Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran permainan bola besar serta permainan bolabasket ke dalam menyusun rencana perbaikan* permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif, percaya diri, dan kerja sama. Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran 3.2 Menganalisis keterampilan Mengidentifikasi teknik dasar keterampilan gerak permainan Softball: Siswa menerima dan gerak salah satu permainan softball. Melempar mempelajari kartu tugas ( ) yang bola kecil serta menyusun Mengidentifikasi berbagai informasi tentang teknik dasar Menangkap berisi perintah dan indikator rencana perbaikan* keterampilan gerak permainan softball melalui Video, TV, media Memukul bola meng- tugas keterampilan gerak yang lain ataupun pengamatan langsung dan selanjutnya membuat gunakan pemukul melempar, menangkap, catatan hasil pengamatan Berlari ke base memukul bola menggunakan Memahami kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan Mematikan lawan pemukul, berlari ke base dan yang sering dilakukan saat melakukan teknik dasar keterampilan mematikan lawan. gerak permainan softball Siswa melaksanakan tugas ajar Menirukan berbagai pola keterampilan gerak memegang bola, sesuai dengan target waktu yang menangkap bola, melempar bola, dan melambungkan bola. ditentukan guru untuk mencapai Menganalisi bentuk pukulan dan arah jalanya bola sesuai dengan ketuntasan belajar pada setiap yang dikehendaki pada saat memukul bola. materi pembelajaran. 4.2 Mempraktikkan hasil analisis Bermain softball menggunakan peraturan sesungguhnya dengan Siswa menerima umpan balik keterampilan gerak salah satu dari guru. menerapkan teknik melempar, menangkap, dan memukul bola permainan bola kecil serta softball yang telah dipelajari Siswa melakukan pengulangan menyusun rencana perbaikan* pada materi pembelajaran yang belum tercapai ketuntasannya sesuai umpan balik yang diberikan. Siswa mencoba tugas keterampilan gerak permainan softball ke dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,sportif, percaya diri, dan kerja sama. Hasil belajar siswa dinilai Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran selama proses dan di akhir pembelajaran. 3.2 Menganalisis keterampilan Mengidentifikasi gerakan teknik dasar permainan bulu tangkis Bulutangkis: Siswa menyimak informasi dan gerak salah satu permainan yang diperagakan oleh guru atau peserta didik yang mampu Posisi berdiri dan peragaan materi tentang bola kecil serta menyusun (pukulan forehand, back-hand, servis, dan smesh) footwork keterampilan gerak permainan rencana perbaikan* Memahami teknik dasar permainan bulutangkis Pegangan raket bulutangkis (posisi berdiri dan Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik dasar Pukulan atas dan footwork, pegangan raket, permaian bulu tangkis dari buku atau pun media yang lainnya bawah pukulan atas dan bawah, dan Memahami kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan Servis servis). yang sering dilakukan saat memperagakan gerakan teknik dasar Siswa mencoba dan melakukan permainan bulutangkis. keterampilan gerak permainan Memperagakan berbagai pola keterampilan gerak memegang bulutangkis (posisi berdiri dan raket, memukul, smesh yang dilakukan dalam bentuk bermain. footwork, pegangan raket, Membandingkan pukulan forehand dan backhann serta memilih pukulan atas dan bawah, dan pukulan yang harus dilakukan sesuai dengan arah datangya bola servis). dan arah yang harus dituju. Siswa mendapatkan umpan balik dari diri sendiri, teman dalam 4.2 Mempraktikkan hasil analisis Bermain bulutangkis menggunakan peraturan sesungguhnya kelompok, dan guru. keterampilan gerak salah satu dengan menerapkan teknik permainan yang telah diperolehnya permainan bola kecil serta Siswa memperagakan hasil menyusun rencana perbaikan* belajar keterampilan gerak permainan bulutangkis ke dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,sportif, percaya diri, dan kerja sama. Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran 3.2 Menganalisis keterampilan Mengidentifikasi gerakan teknik dasar permainan tenis meja yang Tenis Meja: Siswa mendapatkan pasangan gerak salah satu permainan diperagakan oleh guru atau peserta didik yang mampu (pukulan Memegang bad sesuai dengan yang ditentukan bola kecil serta menyusun forehand, back-hand, servis, dan smesh) Pukulan forehand dan guru melalui permainan. rencana perbaikan* Mengidentifikasi teknik dasar permainan tenis meja backhand Siswa bersama pasangan Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik dasar Servis menerima dan mempelajari permaian tenis meja dari buku atau pun media yang lainnya. lembar kerja (student work Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan sheet) yang berisi perintah dan Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran yang sering dilakukan saat melakukan pola keterampilan gerak indikator tugas keterampilan permainan tenis meja . gerak permainan tenis meja Menirukan berbagai teknik dasar keterampilan gerak memegang (memegang bet, pukulan bet, servis forehand dan backhand, dan memukul bola dalam forehand dan backhand, dan berbagai situasi yang dilakukan dalam bentuk bermain. servis). Membandingkan pukulan forehand dan backhann serta memilih Siswaberbagi tugas siapa yang pukulan yang harus dilakukan sesuai dengan arah datangya bola pertama kali menjadi dan arah yang harus dituju. “pelaku”dan siapa yang menjadi 4.2 Mempraktikkan hasil analisis Bermain tenis meja menggunakan peraturan sesungguhnya “pengamat”. Pelaku melakukan keterampilan gerak salah satu dengan menrapkan teknik permainan yang telah diperolenya tugas gerak satu persatu dan permainan bola kecil serta pengamat mengamati, serta menyusun rencana perbaikan* memberikan masukan jika terjadi kesalahan (tidak sesuai dengan lembar kerja). Siswa berganti peran setelah mendapatkan aba-aba dari guru. Siswa mencoba tugas keterampilan gerak permainan tenis meja (memegang bet, pukulan forehand dan backhand, dan servis)ke dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,sportif, percaya diri, dan kerja sama. Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran. 3.3 Menganalisis keterampilan Memahami cara melakukan start pada olahraga jalan cepat Jalan Cepat: Siswa mendapatkan pasangan jalan, lari, lompat, dan lempar Memahami gerakan jalan pada olahraga jalan cepat Start sesuai dengan yang ditentukan untuk menghasilkan gerak Memahami cara memasuki garis finis pada olahraga jalan cepat Gerakan jalan guru melalui permainan. yang efektif serta menyusun Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan start, Memasuki garis finis Siswa bersama pasangan rencana perbaikan* gerakan jalan, dan memasuki garis finis menerima dan mempelajari Memahami cara memperbaiki kesalahan-kesalahan dalam lembar kerja (student work melakukan start, gerakan jalan, dan memasuki garis finis sheet) yang berisi perintah dan Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran 4.3 Mempraktikkan hasil analisis Melakukan perlombaan jalan cepat dengan menerapkan gerak indikator tugas keterampilan keterampilan jalan, lari, sebagaimana yang telah dipelajari dengan baik gerak jalan cepat (start, gerakan lompat, dan lempar untuk jalan, dan memasuki garis finis). menghasilkan gerak yang Siswaberbagi tugas siapa yang efektif serta menyusun pertama kali menjadi rencana perbaikan * “pelaku”dan siapa yang menjadi “pengamat”. Pelaku melakukan tugas gerak satu persatu dan pengamat mengamati, serta memberikan masukan jika terjadi kesalahan (tidak sesuai dengan lembar kerja). Siswa berganti peran setelah mendapatkan aba-aba dari guru. Siswa mencoba tugas keterampilan gerak jalan cepat ke dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama. 3.3 Menganalisis keterampilan Memahami cara melakukan start pada olahraga jalan cepat Lari Jarak Pendek: Siswa menerima dan jalan, lari, lompat, dan lempar Memahami gerakan jalan pada olahraga lari jarak pendek Start mempelajari lembar periksa untuk menghasilkan gerak Memahami cara memasuki garis finis pada olahraga lari jarak Gerakan jalan sendiri (selfcheck sheet) yang yang efektif serta menyusun pendek Memasuki garis finis berisi perintah dan indikator rencana perbaikan* Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan start, tugas keterampilan geraklari gerakan jalan, dan memasuki garis finis pada olahraga lari jarak jarak pendek(start, gerakan lari pendek jarak pendek, dan memasuki Memahami cara memperbaiki kesalahan-kesalahan dalam garis finis). melakukan start, gerakan jalan, dan memasuki garis finis pada Siswa mencoba melakukan olahraga lari jarak pendek gerak sesuai dengan gambar dan diskripsi yang ada pada lembar 4.3 Mempraktikkan hasil analisis Melakukan perlombaan lari jarak pendek dengan menerapkan periksa sendiri. keterampilan jalan, lari, gerak sebagaimana yang telah dipelajari dengan baik lompat, dan lempar untuk Siswa melakukan tugas gerak menghasilkan gerak yang dan memeriksa keberhasilannya sendiri (sesuai indikator atau Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran efektif serta menyusun tidak) secara berurutan satu rencana perbaikan * persatu. Jika telah menguasai gerakan pertama (start, maka dipersilahkan untuk melanjutkan ke gerakan kedua gerkan lari jarak pendek, dan jika belum maka harus mengulang kembali gerakan pertama. Demikian seterusnya hingga tuntas seluruh materi. Siswa mendapatkan umpan balik secara intrinsik (intrinsic feedback) dari diri sendiri. Siswamelakukan keterampilan geraklari jarak pendek ke dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh- sungguh, dan kerja sama. Umpan balik disediakan dalam lembar periksa sendiri, dan secara oleh siswa. Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran. 3.3 Menganalisis keterampilan Mengidentifikasi gerakan teknik lompat tinggi gaya straddle Lompat Tinggi: Siswa menerima dan jalan, lari, lompat, dan lempar (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan) yang Awalan mempelajari kartu tugas (task untuk menghasilkan gerak diperagakan guru atau peserta didik yang mampu. Tolakan sheet) yang berisi perintah dan yang efektif serta menyusun Mengidentifikasi teknik lompat tinggi gaya straddle. Sikap badan di udara indikator tugas keterampilan rencana perbaikan* Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik lompat tinggi Sikap mendarat gerak lompat tinggi (awalan, gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan tolakan, sikap badan di udara, pendaratan) dari buku atau pun media yang lainnya sikap mendarat). Memahami kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan Siswa melaksanakan tugas ajar yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi sesuai dengan target waktu yang teknik gerakan lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap ditentukan guru untuk mencapai tubuh di atas mistar, dan sikap tubuh sewaktu mendarat). ketuntasan belajar pada setiap Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran Menirukan variasi dan kombinasi teknik gerakan awalan, materi pembelajaran. tumpuan, sikap tubuh di atas mistardan sikap tubuh saat mendarat Siswa menerima umpan balik lompat tinggi gaya straddle. dari guru. Menentukan awalan dan tumpuan dengan tepat untuk Siswa melakukan pengulangan mendapatkan lompatan yang baik. pada materi pembelajaran yang 4.3 Mempraktikkan hasil analisis Melakukan perlombaan lompat tinggi gaya straddle dengan belum tercapai ketuntasannya keterampilan jalan, lari, menerapkan teknik yang telah dipelajariya menggunakan sesuai umpan balik yang lompat, dan lempar untuk peraturan sesungguhnya diberikan. menghasilkan gerak yang Siswa mencoba tugas efektif serta menyusun keterampilan gerak lompat tinggi rencana perbaikan * ke dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama. Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran. 3.3 Menganalisis keterampilan Mengidentifikasi gerak memegang peluru, awalan, menolak Tolak Peluru: Siswa menyimak informasi dan jalan, lari, lompat, dan lempar peluru dan gerak lanjutan Cara pegang peluru peragaan materi tentang untuk menghasilkan gerak Menirukan gerak memegang peluru, awalan, menolak peluru dan Awalan keterampilan gerak tolak peluru yang efektif serta menyusun gerak lanjutan sebagaimana yang diperagakan oleh guru Tolakan (cara pegang peluru, awalan rencana perbaikan* Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerak Gerak ikutan tolakan, gerak ikutan). memegang peluru, awalan, menolak peluru dan gerak lanjutan Siswa mencoba dan melakukan Merencanakan perbaikan kesalahan pada gerak memegang peluru, keterampilan gerak tolak peluru awalan, menolak peluru dan gerak lanjutan (memegang peluru, awalan, menolak peluru, gerak lanjutan). 4.3 Mempraktikkan hasil analisis Menerapkan gerak memegang peluru, awalan, menolak peluru dan keterampilan jalan, lari, gerak lanjutan dengan baik sebagaimana yang telah dipelajarinya Siswa mendapatkan umpan balik lompat, dan lempar untuk dari diri sendiri, teman dalam menghasilkan gerak yang kelompok, dan guru. efektif serta menyusun Siswa memperagakan hasil rencana perbaikan * belajar keterampilan gerak tolak peluru ke dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh- Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran sungguh, dan kerja sama. Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran 3.4 Menganalisis strategi dalam Mengidentifikasi gerakan teknik memukul, menendang, Pencaksilat Siswa mendapatkan pasangan pertarungan bayangan menangkis, dan mengelak yang diperagakan guru atau peserta Pertarungan bayangan sesuai dengan yang ditentukan (shadow fighting) olahraga didik yang mampu (shadow fighting) guru melalui permainan. beladiri untuk menghasilkan Mengidentifikasi teknik memukul, menendang, menangkis, dan Siswa bersama pasangan gerak yang efektif** mengelak dalam olahraga beladiri pencak silat. menerima dan mempelajari Menjelaskan kesalahan-kesalahan dan perbaikan kesalahan yang lembar kerja (student work sering dilakukan saat melakukan gerakan memukul, menendang, sheet) yang berisi perintah dan menangkis, dan mengelak. indikator tugas strategi dalam Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik gerakan pertarungan bayangan (shadow beladi pencak silat (memukul, menendang, menangkis, dan fighting). mengelak) dari buku atau pun media yang lainnya Siswaberbagi tugas siapa yang Menirukan berbagai teknik gerakan memukul, menendang, pertama kali menjadi menangkis, dan mengelak pada olahraga bela diri pencak silat. “pelaku”dan siapa yang menjadi Menentukan jenis pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan “pengamat”. Pelaku melakukan sesuai dengan situasi tugas gerak satu persatu dan pengamat mengamati, serta 4.4 Mempraktikkan hasil analisis Melakukan pertandingan pencak silat menerapkan teknik yang memberikan masukan jika strategi dalam pertarungan sudah dipelajarimya menggunakan peraturan sesungguhnya terjadi kesalahan (tidak sesuai bayangan (shadow fighting) dengan koordinasi yang baik dengan lembar kerja). olahraga beladiri untuk menghasilkan gerak yang Siswa berganti peran setelah efektif ** mendapatkan aba-aba dari guru. Siswa mencoba tugas strategi keterampilan gerak beladiri ke dalam rangkaian gerak sederhana dilandasi nilai- nilaidisiplin,percaya diri, keberanian, dan kerja sama. 3.5 Menganalisis konsep latihan Mengidentifikasi gerakan latihan kekuatan otot, daya tahan otot, Aktivitas Kebugaran Siswa menyimak informasi dan dan pengukuran komponen daya tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, Jasmani: peragaan materi tentang berbagai kebugaran jasmani terkait kelenturan, dan komposisi tubuh yang diperagakan guru atau Kecepatan latihan kebugaran jasmani yang keterampilan (kecepatan, peserta didik yang mampu. terkait dengan Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran kelincahan, keseimbangan, Mengidentifikasi gerakan latihan koordinasi, power, Kelincahan keterampilan(kecepatan, dan koordinasi) menggunakan keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ketepatan yang Keseimbangan kelincahan, keseimbangan, dan instrumen terstandar diperagakan guru atau peserta didik yang mampu. Koordinasi koordinasi) dan pengukurannya. Mengidentifikasi gerakan latihan kekuatan otot, daya tahan otot, Siswa mencoba latihan dan daya tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, pengukuran kebugaran jasmani kelenturan, dan komposisi tubuh yang merupakan komponen yang terkait dengan kebugaran jasmani untuk kesehatan . keterampilan dan pengukurannya Menganalisis latihan koordinasi, power, keseimbangan, yang telah diperagakan oleh kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ketepatan yang merupakan guru. komponen kebugaran jasmani untuk keterampilan Siswa mempraktikkan secara Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan berulang berbagai latihan yang sering dilakukan saat melakukan latihan kekuatan otot, daya kebugaran jasmani yang terkait tahan otot, daya tahan jantung dan paru-paru/daya tahan dengan keterampilan dan pernapasan, kelenturan, komposisi tubuh. pengukurannya sesuai dengan Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki esalahan komando dan giliran yang yang sering dilakukan saat melakukan latihan koordinasi, power, diberikan oleh guru dilandasi keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ketepatan. nilai-nilai disiplin,percaya diri, Menjelaskan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan sungguh-sungguh, dan kerja yang sering dilakukan saat melakukan latihan dan membuat sama. kesimpulannya Siswa menerima umpan balik Menirukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang secara langsung maupun terkait dengan kesehatan yang meliputi: kekuatan otot, daya tahan tertunda dari guru secara otot, daya tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, klasikal. kelenturan, dan komposisi tubuh. Hasil belajar siswa dinilai Menirukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang selama proses dan di akhir terkait dengan ketrampian yang meliputi: latihan koordinasi, pembelajaran. power, keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ketepatan. Menentukan bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan maupun keterapilan sesuai dengan kemampuannya untuk meningkatkan kebugaran 4.5 Mempraktikkan hasil analisis Melakukan tes kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan konsep latihan dan yang meliputi: kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan jantung pengukuran komponen dan paru-paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, dan komposisi kebugaran jasmani terkait tubuh secara berpasangan atau dalam kelompok dengan keterampilan (kecepatan, Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran kelincahan, keseimbangan, koordinasi yang baik dan koordinasi) menggunakan Melakukan tes kebugaran jasmani yang terkait dengan instrumen terstandar keterampilan yang meliputi: koordinasi, power, keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ ketepatan secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik 3.6 Menganalisis berbagai Memahami gerak lompat jongkok pada aktifitas senam lantai Senam Lantai: Siswa mendapatkan pasangan keterampilan rangkaian gerak Memahami gerak lompat kangkang pada aktifitas senam lantai Lompat jongkok sesuai dengan yang ditentukan yang lebih kompleks dalam Menganalisis kesalahan yang dilakukan pada gerak lompat Lompat kangkang guru melalui permainan. aktivitas spesifik senam lantai jongkok dan lompat kangkang Siswa bersama pasangan Memahami cara memperbaik kesalahan yang dilakukan pada menerima dan mempelajari gerak lompat jongkok dan lompat kangkang lembar kerja (student work sheet) yang berisi perintah dan 4.6 Mempraktikkan hasil analisis Mempraktikkan hasil analisis gerak lompat jongkok dan lompat berbagai keterampilan indikator tugas keterampilan kangkang dalam aktivitas spesifik senam lantai rangkaian gerak yang lebih rangkaian gerak senam lantai kompleks dalam aktivitas yang lebih kompleks dalam spesifik senam lantai aktivitas senam lantai sesuai hasil analisis. Siswaberbagi tugas siapa yang pertama kali menjadi “pelaku”dan siapa yang menjadi “pengamat”. Pelaku melakukan tugas gerak satu persatu dan pengamat mengamati, serta memberikan masukan jika terjadi kesalahan (tidak sesuai dengan lembar kerja). Siswa berganti peran setelah mendapatkan aba-aba dari guru. Siswa mencoba tugas keterampilan gerak senam lantai ke dalam rangkaian sederhana dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri, keberanian, dan kerja sama. 3.7 Menganalisis sistematika Memahami latihan gerak pemanasan dalam aktivitas gerak Aktivitas Ritmik: Siswa menerima dan Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran latihan (gerak pemanasan, inti berirama Pemanasan mempelajari kartu tugas (task latihan, dan pendinginan) Memahami ini latihan dalam aktivitas gerak berirama Inti sheet) yang berisi perintah dan dalam aktivitas gerak Memahami latihan gerak pendinginan dalam aktivitas gerak Pendinginan indikator tugas sistematika berirama berirama latihan (gerak pemanasan, inti Menganalisis sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, latihan, dan pendinginan) dalam dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama aktivitas gerak berirama untuk menghasilkan koordinasi gerak 4.7 Mempraktikkan hasil Mempraktikkan hasil sistematika latihan (gerak pemanasan, inti yang baik. sistematika latihan (gerak latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama pemanasan, inti latihan, dan Siswa melaksanakan tugas ajar pendinginan) dalam aktivitas sesuai dengan target waktu yang gerak berirama ditentukan guru untuk mencapai ketuntasan belajar pada setiap materi pembelajaran. Siswa menerima umpan balik dari guru. Siswa melakukan pengulangan pada materi pembelajaran yang belum tercapai ketuntasannya sesuai umpan balik yang diberikan. Siswa mencoba tugas sistematikan gerak berirama ke dalam bentuk rangkaian sederhana dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh- sungguh, dan kerja sama. Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran. 3.8 Menganalisis keterampilan Mengidentifikasi teknik gerakan renang gaya bebas, dada, Renang: Siswa menyimak informasi dan dua gaya renang *** punggung, dan kupu-kupu dan pertolongan kecelakaan di air yang Gerakan kaki peragaan materi tentang diperagakan guru atau peserta didik yang mampu. Gerakan tangan keterampilan aktivitas air (gerak Mengidentifikasi teknik gerakan renang gaya bebas, dada, Pengambilan napas meluncur, gerakan kaki, gerakan punggung, dan kupu-kupu dan pertolongan kecelakaan di air. Koordinasi gerakan lengan, gerakan mengambil Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik gerakan napas, dan koordinasi gerakan). renang gaya bebas, dada, punggung, dan kupu-kupu dan Siswa mencoba dan melakukan Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran pertolongan kecelakaan di air dari buku atau pun media yang keterampilan aktivitas air (gerak lainnya. meluncur, gerakan kaki, gerakan Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kealahan lengan, gerakan mengambil yang sering dilakukan saat melakukan aktivitas renang dan napas, dan koordinasi gerakan). memberikan pertolongan pada kecelakaan di air. Siswa mendapatkan umpan balik Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, dari diri sendiri, teman dalam dan koordinasi renang gaya bebas. kelompok, dan guru. Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, dan Siswa memperagakan hasil koordinasi renang gaya dada. belajar keterampilan gerak Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, dan aktivitas air ke dalam koordinasi renang gaya punggung. perlombaan yang sederhana Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, dan dilandasi nilai-nilai koordinasi renang gaya kupu-kupu . disiplin,percaya diri, keberanian, Menirukan cara memberikan pertolongan pada korban kecelakaan dan kerja sama. di air. Menentukan gaya renang yang harus digunakan untuk melakukan pertolongan. Membandingkan faktor kesulitan dari pada ke empat (4) gaya renang yang sudah dipelajarinnya. 4.8 Mempraktikkan hasil analisis Melakukan perlombaan estafet renang gaya (bebas, dada, keterampilan dua gaya punggung dan kupu-kupu) menempuh jarak (4 x 25 m) secara renang*** berkelompok dengan koordinasi yang baik. Memperagakan gerak rangkaian cara memberikan pertolongan di air secara berpasangan dengan koordinasi yang baik 3.9 Menganalisis manfaat jangka Memahami konsep manfaat aktivitas fisik Aktifitas Fisik: Siswa membagai diri menjadi panjang dari partisipasi dalam Memahami prinsip aktivitas fisik Konsep manfaat empat kelompok/sesuai dengan aktivitas fisik secara teratur Menganalisis dampak aktivitas fisik yang tidak teratur aktivitas fisik pokok bahasan (konsep manfaat Merancang aktivitas fisik secara teratur Prinsip aktivitas fisik aktivitas fisik, prinsip aktivitas 4.9 Mempresentasikan manfaat Menyusun karya tulis tentang manfaat jangka panjang dari Dampak aktivitas fisik fisik, dampak aktivitas fisik yang yang tidak teratur tidak teratur, dan merancang jangka panjang dari partisipasi dalam aktivitas fisik secara teratur partisipasi dalam aktivitas Mempresentasikan manfaat jangka panjang dari partisipasi dalam Merancang aktivitas aktivitas secara teratur). fisik secara teratur fisik secara teratur Setiap kelompok berdiskusi dan aktivitas fisik secara teratur menuliskan hasil diskusi pada kertas plano untuk ditempel di dinding dan dibaca oleh Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran kelompok lain. Setiap anggota kelompok membaca dan mencatat hasil diskusi kelompok lain yang ditempel, kemudian membuat pertanyaan sesuai dengan pokok bahasan tersebut (paling sedikit satu pertanyaan setiap kelompok/empat pertanyaan). Setiap kelompok mengajukan pertanyaan dan dijawab oleh kelompok lain yang membahas pokok bahasan sesuai pertanyaan tersebut. Setiap kelompok menyusun simpulan akhir dan membacakannya di akhir pembelajaran secara bergiliran dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh- sungguh, dan kerja sama. 3.10 Menganalisis bahaya, cara Menjelaskan bahaya HIV AIDS Mencegah HIV AIDS: Siswa menyimak informasi dan penularan, dan cara mencegah Menganalisis cara penularan HIV AIDS Bahaya peragaan materi tentang bahaya, HIV/AIDS Menganalisis cara mencegah HIV AIDS Cara Penularan cara penularan, dan cara 4.10 Mempresentasikan hasil Membuat karya bebas berisi pesan tentang bahaya, cara penularan Cara Mencegah mencegah HIV/AIDS. analisis bahaya, cara dan cara pencegahan HIV AIDS Siswa melaporkan/ mempresentasikan hasil penularan, dan cara mencegah Mempresentasikan hasil analisis bahaya, cara penularan, dan cara HIV/AIDS pengamatan dihadapan guru dan mencegah HIV/AIDS teman sekelas tentang bahaya, cara penularan, dan cara mencegah HIV/AIDS. Siswa mendapatkan umpan balik dari diri sendiri, teman dalam kelompok, dan guru. Siswa membuat kesimpulan hasil diskusi tentang bahaya, Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran cara penularan, dan cara mencegah HIV/AIDS secara individual atau berkelompok dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh- sungguh, dan kerja sama.