TUGAS OLAH RAGA

NAMA: MUHAMMAD EKA PUTRA ABDILLAH

NIM: 16415172

Soal:

1.Uraikan definisi sehat !

2. Sebutkan tiga aspek kesehatan!

3. Kenapa menurut ilmu faal sehat dibagi menjadi 2 tingkatan?

4. Jelaskan apa yang disebut sehat statis!

5. Jelaskan apa yang dimaksud sehat dinamis!

6. Sebutkan tiga penyakit gangguan pencernaan!

7. Sebutkan 3 faktor utama akar permasalahan kesehatan di Indonesia!

8. Apa yang dimaksud dengan pendidikan kesehatan?

9. Sebutkan 3 tahap upaya pencegahan!

10. Sebutkan 2 penyakit gangguan pernafaasan!

11. Sebutkan minimal 3 unsur kemampuan fisik dasar yang perlu dikembangkan!

12. Sebutkan 3 prinsip latihan!

13. Sebutkan 4 aspek laihan!

14. Apa yang dimaksud dengan latihan?

15. Apa yang dimaksud dengan model training?

16. Apa yang dimaksud dengan kelentukan?

17. Sebutkan faktor utama yang menentukan kelentukan seseorang!

18. Apa yang dimaksud dengan daya tahan?

19. Apakah tujuan utama dari latihan kondisi fisik?

20. Sebutkan cara-cara melatih kelentukan!

21. Sebutkan ciri-citi serabut otot tipe 1!

22. Tulislah reaksi kimia perubahan ATP menjadi ADP!

23. Jelaskan fungsi protein bagi tubuh!

24. Sebutkan proses pengolahan makanan dalam tubuh!

25. Berapa lama makanan padat akan tiba diujung hilir usus halus?

Jawaban:

1. Sehat meliputi sejahtera(jasmani,sosial dan rohani) + bebas(penyakit,cacat dan kelemahan)

2. Jasmani,sosial dan rohani
3. Karena fungsi organ tubuh berubah dari keadaan istirahat ke keadaan kerja
4. Fungsi organ tubuh normal pada saat istirahat
5. Fungsi organ tubuh normal pada saat bergerak atau bekerja
6. Muntaber,diare dan cholera
7. Kepadatan penduduk, pola penyakit dan kekurangan gizi
8. Pendidika kesehatan adalah usaha untuk menimbulkan tingkah laku hidup sehat
9. Pencegahan primer, pencegahan sekunder, dan pencegahan tersier.
10. TBC dan Influenza
11. Kekuatan,daya tahan,kelenturan,kelincahan dan kecepatan.
12. Pemanasan tubuh, metode latihan dan berpikir positif.
13. latihan fisik, latihan teknik, latihan taktik dan latihan mental.
14. Latihan adalah suatu proses berlatih yang sistematis yang dilakukan secara berulang-ulang
dan bebannya semakin bertambah
15. latihan yang menyerupai situasi lomba dan lain-lain
16. kemampuan seseorang untuk melakukan gerak dengan gerak luas sebesarnya .
17. Bentuk sendi,elastisitas otot,ligament
18. Kemampuan seseorang dalam melakukan kerja dalam rentang waktu tertentu
19. Untuk meningkatkan kemampuan jasmani dan ergosistem tubuh
20. Peregangan dinamik,peregangan static dan peregangan pasif
21. berukuran kecil, syaraf olehneuron, kontraksi lambat, kurang cepat dan kuat
22. ATP menjadi ADP + pelepasan energy
23. Pembentukan otot
24. Pencernaan,penyerapan, pengangkutan dan penggunaan
25. 4,5 jam