DIABETES MELITUS & HIPERTENSI

5 kunci sehat pada penderita diabetesi

1. Pola Makan Sehat

2. Olahraga

3. Hindari Stress

4. Cek Kadar Gula Darah Secara Teratur

5. Menghindari Terjadinya Luka

Pola makan yang tepat bagi diabetesi INGAT 3 J !!!

J1 : Jumlah kalori. Makanlah makanan sesuai dengan kebutuhan kalori tubuh

J2 : Jadwal Makan harus dikuti sesuai dengan jam makan

J3 :Jenis makanan Makanan harus diperhatikan (pantang gula dan makanan manis)

Jumlah makanan

1. Karbohidar
2. Protein
3. Sayuran
4. Lemak

JENIS MAKANAN ?

1. Beberapa "jenis"
makanan yang bermanfaat bagi diabetesi

1. Makanan yang mengandung antioksidan

2. Makanan yang mengandung Serat
3. Makanan dengan Indeks glikemik rendah
JADWAL MAKANAN

Waktu makan bagi diabetes

• Waktu makan bagi diabetesi lebih baik dengan porsi kecil namun dibagi dalam
beberapa waktu makan agar gula darah stabil
0 000000000000000000000000000000000000000000000000000000000/

MENGATUR MENU MAKANAN

PADA HIPERTENSI

Makanan yang harus dihindari atau dibatasi adalah:

1. Makanan lemak jenuh tinggi (otak, ginjal,paru, minyak kelapa, gajih).

2. Makanan yang diolah dengan menggunakan garamnatrium (biskuit, crakers, keripik dan
makanan keringyang asin).

3. Makanan dan minuman dalam kaleng (sarden, sosis,korned, sayuran serta buah-buahan
dalam kaleng, softdrink).

Indeks massa tubuh

(IMT)
Indeks massa tubuh yaitu suatu parameter untuk memantau status gizi pada orang dewasa
yang berkaitan dengan kekurangan dan kelebihan berat badan.

FAKTOR-FAKTOR YANG BERHUBUNGAN DENGAN IMT

1. Usia

2. Berat Badan

3. Jenis Kelamin

4. Genetik

5. Pola Makan

6. Kebiasaan Merokok

7. Aktivitas Fisik

8. Etnik

9. Distribusi Lemak Tubuh

HUBUNGAN IMT DENGAN DIABETES

• Diabetes melitus (DM) merupakan penyakit gangguan metabolisme kronisyang
ditandai dengan peningkatan glukosa darah (hiperglikemia), yangdisebabkan karena
ketidakseimbangan antara suplay dan kebutuhan insulin.

• Indeks Massa Tubuh (IMT) dikatakan sebagai faktor resiko

utama berkembangnya resistensi insulin pada penderita DMtipe 2.

• Setelah dilakukan observasi pada beberapa penderita diabetes melitus yang

melakukan pemeriksaan kadar gula darah sewaktu
di program PROLANIS sebagian besar penderita diabetes melitus memiliki kadar
gula darah sewaktu yang tinggi pada penderita diabetes dengan indeks massa
tubuhnya overweight dan obesitas