Generando nuevas creencias, por Esther Stokovsky

Esther Stokovsky

A veces queremos alcanzar un nuevo objetivo, pero tenemos creencias limitantes que
nos lo impiden. Este ejercicio con la Línea del Tiempo ayuda a la persona a adaptar
nuevas creencias a nuevos objetivos.

Paso 1. Pídale al cliente que identifique un nuevo objetivo que le gustaria conseguir y la
creencia que le ayudará a conseguirlo.
Paso 2. Formúlele las siguientes preguntas:

 Esta nueva creencia, ¿va a sustituir a otra creencia? ¿A cuál? ¿Qué te

propocionará que sea positivo si adoptas esta nueva creencia?

 Esta nueva creencia, ¿depende sólo de ti o depende de otras personas?

 ¿Qué verás, oirás y sentirás cuando consigas esa nueva creencia?
 La creencia actual, ¿qué beneficios te está proporcionando? ¿Cómo mantendrás
esos beneficios con la nueva creencia?
 La nueva creencia, ¿a quienes puede afectar? ¿De qué manera les puede afectar?
 ¿Existe alguna posibilidad o alguna circunstancia en la que esta nueva creencia
puede tener efectos negativos? Si existe esa posibilidad, ¿cómo puedes
contrarrestar esos efectos negativos?

Paso 3. Pídale al cliente que se imagine una Línea del Tiempo en el suelo, delante de él
y que indique dónde están el presente, el pasado y el futuro.
Paso 4. Pídale que entre dentro de la Línea del Tiempo, asociado al presente y mirando
hacia el futuro.
Paso 5. Pregúntele cómo será el futuro con esa nueva creencia y cómo esa nueva
creencia le ayuadará a conseguir el futuro.
Paso 6. Continuando en el presente, pídale que se gire y mire ahora hacia el pasado.
Pídale que camine lentamente por la Línea del Tiempo detectando las experiencias que
pueden reforzar el nuevo objetivo. Igualmente, pídale que identifique a las personas que
puedan ayudarle a desarrollar ese nuevo objetivo. (Nota: si existiera alguna persona o
experiencia que no reforzaran la nueva creencia, pídale que se salga momentaneamente
de la Línea del Tiempo)

Paso 7. Cuando el cliente haya encontrado la experiencia más antigua que pueda
ayudarle a conseguir el nuevo objetivo, pídale que vuelva hacia el presente recogiendo,
agradeciendo y colocando en su corazón cada una de las experiencias y personas que
van a ayudarle a conseguir su objetivo. (Nota: cuando llegue a las personas o
experiencias problemáticas, pídale al cliente que se las salte o que recoja únicamente los
pasectos de esas experiencias o personas que puedan ser positivas)
Paso 8. Cuando el cliente haya llegado al presente con todas las experiencias y
personas, pídale que expresa en una palabra o frase un estado de triunfo o logro y que la
repita en su interior con feurza, de tal forma que la asocie a la nueva creencia ya
generada. Pregúntele cómo será su futuro con esa nueva creencia.
Paso 9. Puente hacia el futuro: Pídale al cliente que camine por la Línea del Tiempo
hacia el futuro y que imagine cómo serán las cosas con la nueva creencia, cómo se
sentirá. Pídale que se repita la palabra o frase.
Paso 10. Pídale al cliente que se imagine con el objetivo conseguido y las
consecuencias positivas que tendrá para él y para las personas que le rodean.

Detectando creencias y valores, por Juan Carlos Riesco

Juan Carlos Riesco

Esta técnica permite detectar cuáles son las creencias y valores que han ido marcando
nuestra existencia a lo largo de la vida, desde nuestra infancia hasta nuestra edad actual.

Paso 1. Pídale al cliente que recuerde cuál fué el cuento, la fábula o la anécdota que
más recuerda de cuando era niño.
Paso 2. ¿Cómo eran los personajes de los cuentos, qué creencias tenían?
Paso 3. Pídale al cliente que resuma la enseñanza del cuento, la moraleja, en una frase o
en una afirmación.
Paso 4. Pídale a su cliente que recuerde cuáles han sido las personas que más han
influído en su vida. ¿Qué aprendió de ellas? ¿Cuáles eran sus creencias y valores?
Paso 5. Pídale a su cliente que recuerde cuáles fueron las experiencias vitales más
importantes de su vida. ¿Qué conclusiones sacó de ellas?
Paso 6. Pídale a su cliente que recuerde el libro o los libros que más le han impactado
de todos los que ha leido durante su vida, especialmente durante la infancia y la
adolescencia. ¿Qué personajes fueron los que más le marcaron? ¿Qué creencias y
valores tenían?
Paso 7. Pídale a su cliente que recuerde a alguna persona o personaje al que haya
admirado profundamente en algún momento de su vida. ¿Cómo actuaba ante
determinadas situaciones? ¿Cómo resolvía los problemas?¿Cuáles eran sus creencias y
valores?
Paso 8. Pregúntele a su cliente si esos cuentos, esos personajes, esas anécdotas, esos
libros y personas tienen alguna relación con sus creencias y valores actuales.
Paso 9. Pregúntele a su cliente si alguna vez tomó alguna decisión importante
basándose en esas creencias y valores.
Mailto:jcriesco@hotmail.com

El círculo de la excelencia, por Esther Stokovsky

Esther Stokovsky

El estado de la excelencia es ese estado conocido por todas las personas en el que,
alguna vez en nuestra vida, nos hemos encontrado con todas nuestras capacidades y
opciones a nuestra disposición. El Círculo de la Excelencia nos ayuda a establecer una
conexión automática con ese estado interior.
Paso 1. Pídale a su cliente que identifique un Estado de Excelencia, un estado ya vivido
en el que tuvo todos sus recursos disponibles para resolver algún problema.
Paso 2. Pídale a su cliente que establezca en el suelo, delante suya, un círculo con el que
vamos a representar ese estado de excelencia. Pregúntele cuáles son las características
del círculo, su color, si tiene algún sonido...
Paso 3. Dígale a su cliente: Revive de forma asociada el momento en el que te
enontrabas en ese estado de excelencia, mira lo que miras, escucha lo que escuchabas,
siente lo que sentías y cuando comiences a sentirlo, entra dentro del círculo". Si calibra
que ya está reviviendo ese estado de exclencia, pídale que entre en el círculo si todavía
no lo ha hecho él solo.
Paso 4. Permítale a su cliente que permanezca unos momentos reviviendo ese estado.
Despues, pidale que salga del círculo, que abra los ojos, y distraigalo hablandole de
cualquier otra cosa.
Paso 5. Dígale: "Ahora vuelve al círculo y percibe el momento en el que vuelven esas
sensaciones" Calibre. Pídale que salga del círculo, que abra los ojos y distraigalo.
Paso 6. Dígale: "A partir de ahora, entra en el círculo cada vez que te presione en el
hombro". Hágalo varias veces para asociar el toque, la entrada en el círculo y el estado
de excelencia.
Paso 7. Dígale: "Piensa en una situación problemática para ti en la que te gustaría tener
acceso a este estado de excelencia" Calibre. "Observa ahora ese problema delante tuya,
por encima de la altura de tus ojos para estar disociado" Es importante que el cliente
este dosicoaido cuando piense en ese problema.
Paso 8. Mientras permanece disociado, preguntele: "¿Cómo sabrás que ha llegado el
momento de entrar en el estado de excelencia?" Cuando el cliente identifique ese
momento, presionele en el hombro para que entre en el circulo de la excelencia. Calibre.
Pídale que le cuente todos los cambios que observa.
Paso 9. Pídale que salga del círculo y distraigalo. Pídale que le cuente sobre la
experiencia que acaba de tener en relación con la situación problemátrica y la
posibilidad de utilizar todos sus recursos para resolver esa situación. Calibre para ver si
entra en el problema sin recursos o si ya los tiene.
Paso 10. Puente hacia el futuro. Pídale que piense en alguna situación problemática del
futuro y cuando lo haga, presionele en el hombro. Verifique que el cambio se ha
producido.

Cómo generar cambios de actitud, por Isabel Hinojosa

Isabel Hinojosa

En este sencillo y rápido ejercicio explicamos cómo generar cambios de

actitud sobre el aprendizaje. ¿Qué piensa el alumno sobre su propio
aprendizaje?

Paso 1: Preguntale al alumno tres creencias:

* una que le impide aprender, que le limite en el aprendizaje
* otra sobre algo que considera completamente absurdo
* y una tercera que tenga fuertemente arraigada.
Paso 2: Se buscan las submodalidades de cada una de las tres creencias.
Paso 3: Se buscan los emplazamientos espaciales en los que se sitúan cada una de las
creencias. Por ejemplo, la creencia limitadora puede estar viendola arriba a la derecha
lejos, la segunda creencia abajo en el centro y muy grande y la tercera creencia enfrente
y pequeña.
Paso 4: Utilizando la mano y desplazandola por el espacio, coloca rápidamente la
creencia limitadora en el lugar que ocupaba la creencia absurda y ánclalo.
Paso 5: Con la mano, de forma espacial, coloca rápidamente la creencia fuertemente
arraigada en el lugar en el que antes estaba situada la creencia limitadora y áncla el
resultado.