4 ANSIEDAD Y
ESTRÉS
¿ Qué es ?
La ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que nos
permite ponernos alerta ante sucesos comprometidos.
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Casarse o divorciarse ●
Problemas de dinero
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Jubilación
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Empezar un nuevo ●
Muerte de un familiar
trabajo
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Tener un bebé
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Exámenes
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Despido
SÌNTOMA
S
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Cansancio
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Pérdida o aumento de peso
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Problemas para dormir o dormir
demasiado ●
Problemas para concentrar
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Malestar de estómago ●
Pulsaciones elevadas
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Uso de alcohol o drogas para relajarse
• Tanto en el estrés como en la ansiedad los
síntomas son:
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Mala memoria ●
Falta de energía o concentración
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Desmayos ●
Problemas sexuales
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Dolores de cabeza ●
Temblores
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Diarrea o estreñimiento
ESTRÉS Y ANSIEDAD EN LOS
EXÁMENES
• ¿ Cómo vencerlo ?
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Realizar ejercicio físico
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Realizar una alimentación sana y equilibrada
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Evitar el abuso de estimulante como la cafeína
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Dormir entre 7 y 8 horas
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VÍDEOS
• https://www.youtube.com/watch?v=0GAQRzZha6Y
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