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Acerca de EMDR
EMDR es mejor conocido y mejor estudiado como un tratamiento para ayudar
a las personas a resolver la angustia emocional que proviene de abrumadoras
experiencias de vida tales como agresión sexual y otros crímenes violentos,
accidentes automovilísticos e industriales, trauma de combate, choques aéreos
y ferroviarios y desastres naturales. Desde su desarrollo en 1987, EMDR ha
evolucionado en un enfoque multifacético para tratar una variedad de
problemas diferentes con un gran número de poblaciones.
Como terapia EMDR, se especializa en el tratamiento de:
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¿Qué es un trauma?
La palabra trauma deriva del griego y significa "herida". El trauma es una "herida
psicológica" que puede ser provocada por variadas situaciones. Por ejemplo,
cuando oímos hablar de traumas lo asociamos a problemas originados por
grandes desastres naturales o aquellos causados por el hombre, como guerras,
accidentes, abusos, etc. Los especialistas los denominamos Traumas con "T"
por la gran magnitud de sus causas. También existe otra categoría de traumas
con "t", cuyo origen está relacionado con hechos, aparentemente, de menor
importancia. Como, por ejemplo: desprotección, humillación, cambio de roles
en la familia, etc. Sin embargo, la importancia de las causas del trauma no
determina la calidad del daño que éste produce. Puede ser tan dañino un
"Trauma" como un "trauma", porque sus efectos dependerán de
cada persona, de su historia y entorno afectivo, del momento en que se haya
producido y de su reiteración a lo largo del tiempo. El trauma, no importa su
origen, afecta de tal manera la salud, la seguridad y el bienestar de la persona,
que ésta puede llegar a desarrollar creencias falsas y destructivas de sí misma y
del mundo.
Consecuencias del trauma
Estas creencias pueden estar referidas a su persona: "soy un incapaz, soy
miedoso, estoy indefenso, soy malo, no me quieren"; o a otro aspecto en
particular: "soy incapaz de ser buen alumno; de cumplir mis horarios; de hablar
en público, no sirvo para escribir, no debo ser exitoso". Estas creencias
interfieren y dificultan su conducta. Cuando estamos amenazados por un
peligro emocional o físico nuestro sistema nervioso está preparado para
reaccionar ante el peligro, de modo que la circulación de la sangre es dirigida a
los órganos vitales, el corazón late más rápido, aumenta el ritmo de la
respiración, los músculos se tensan, y se agudiza un estado psicológico de
alerta, etc.
Así que, si hay un síntoma, el mensaje es que normalmente hay alguna
experiencia que lo ha causado o que está contribuyendo a su existencia. Algo
ocurrió, tanto si lo recordamos conscientemente como si no.
Como niño en un mundo de adultos, todos hemos tenido experiencias de no
tener el control, de ser ignorados o de sentirnos menos importantes que otras
personas. Los recuerdos no procesados no solo pueden intensificar nuestras
sensaciones y respuestas emocionales, sino que también pueden impedir que
sintamos.
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Los recuerdos individuales pueden quedar almacenados de tal manera que dejen
las emociones, sensaciones físicas y creencias negativas intactas,
independientemente de las demás cosas que ocurran en la vida de la persona.
Cuando reconocemos que estamos limitados en nuestra vida, la pregunta para
cada uno de nosotros es: «¿Qué hago al respecto?».
La manera en que vemos el mundo e interactuamos con otros está en gran parte
basada en nuestras experiencias de vida a nivel individual.
Nuestras redes de memoria tienen todas nuestras otras experiencias ya
almacenadas en su interior. Se convierten en la base de cómo nos sentimos,
pensamos y actuamos en todo momento.
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¿Qué es EMDR?
EMDR - Desensibilización y Reprocesamiento por los movimientos Oculares
es un abordaje psicoterapéutico en el tratamiento de las dificultades
emocionales causadas por experiencias difíciles en la vida del sujeto, desde
fobias, ataques de pánico, muerte traumática y duelos o incidentes traumáticos
en la infancia hasta accidentes y desastres naturales. También se usa EMDR
para aliviar la angustia y/o la fobia de hablar en público, para mejorar el
rendimiento en el trabajo, en los deportes y en las interpretaciones artísticas.
EMDR como método combina elementos teórico-clínicos de orientaciones
tales como el psicoanálisis, cognitivo-conductual y otras. Para muchos
pacientes EMDR resulta de mayor ayuda para sus problemas que otras terapias
convencionales. En 1987, Francine Shapiro, psicóloga norteamericana,
descubrió que los movimientos oculares voluntarios reducían la intensidad de
la angustia de los pensamientos negativos. Inició una investigación (Shapiro,
1989) con sujetos traumatizados en la guerra de Vietnam y víctimas de abuso
sexual para medir la eficacia del EMDR.
EMDR reducía de manera significativa los síntomas del Trastorno por Estrés
Post Traumático
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Los estudios sobre EMDR muestran que después de una recogida de historia
y preparación adecuadas, entre el 84 y el 100% de los traumas únicos pueden
ser procesados en aproximadamente tres sesiones de noventa minutos.
En casos de trauma complejo el tratamiento podría llegar a 12 meses.
Algunas personas reconocen que hay algo que les está bloqueando, viéndose
forzados a hacer cosas que no quieren hacer, o son incapaces de hacer cosas
que saben que les beneficiarían.
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La pregunta más repetida que me hacen es, "¿cómo es que nunca he oído
hablar de este método antes?" Y eso me parte el corazón.
La mayoría de las personas no han oído hablar de EMDR porque este
método fue desarrollado en los años 80 (1987 para ser exactos), y
generalmente pasan muchos años para que un tratamiento psicológico sea
conocido por el gran público.
En EE. UU, EMDR se utilizó después de las bombas en la ciudad de
Oklahoma, la masacre de Columbine, y el ataque a las Torres Gemelas del 11
de septiembre del 2001. Este método se ha utilizado para tratar a víctimas de
desastres naturales en varias partes del mundo (como huracanes y tsunamis).
Además, EMDR se ha usado cada vez más en otros campos como la adicción a
drogas.
Desde 1990, hay estudios del éxito de EMDR en el tratamiento de la ansiedad
por los exámenes y para mejorar el desempeño en el deporte.
En el sector público como los hospitales y las clínicas de salud mental, el uso
de EMDR se centra en aquello para lo que fue desarrollado en su inicio: el
estrés post traumático.
Ahora es el momento adecuado para crear una visión más amplia e informar
al público en general sobre EMDR, que hace ya muchos años ha demostrado
que ayuda a resolver una gran variedad de crisis y sufrimientos, desde patrones
de comportamiento inhibitorios por un lado, a erradicar obstáculos internos y
mejorar los éxitos por otro.
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¿Cómo saben los terapeutas cuando alguien tiene una creencia perjudicial
encerrada en su sistema nervioso? Evaluamos la conducta. Buscamos la historia
de la persona y notamos qué hechos pasados todavía provocan fuertes
reacciones físicas o emocionales. Por ejemplo, tómese un momento y evoque
algo del pasado, de hace más de 10 años que todavía le cause angustia. ¿Siente
alguna de las emociones o sensaciones que percibió en aquel momento? ¿Qué
piensa sobre usted mismo? Si los examina cuidadosamente, va a descubrir que
estos pensamientos incorporan autocreencias negativas que pueden explicar sus
respuestas negativas ante hechos similares en el presente. Este recuerdo y sus
creencias negativas resultantes no han sido eficazmente procesados.
Afortunadamente en la terapia EMDR no es necesario saber si un recuerdo es
históricamente exacto. Sólo es necesario reprocesar las imágenes que perturban
al paciente. El recuerdo puede ser preciso o producto de una traumatización
vicaria o un rotundo error. Sea cual fuere su validez, el objetivo es eliminar su
influencia negativa sobre el paciente.
La verdad es que la imposibilidad de procesar el propio sufrimiento no tiene
nada que ver con la inteligencia, la fuerza personal, la fortaleza o la
espiritualidad. Podemos aprender del dolor y sentirnos motivados para ayudar
a otros sin quedarnos estancados en él.
Todos sentimos dolor, miedo, desesperación, culpa o ira irreductibles cuando
ciertas experiencias convergen. El mensaje es que no necesitamos sentirnos
atrapados por estos sentimientos. Compartimos la misma capacidad de
destrucción y de crecimiento, tanto como de dolor y de curación. EMDR es un
método que nos ayuda a dejar atrás el pasado, vivir el presente y avizorar un
futuro con herramientas para afrontarlo.
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EMDR es un método de psicoterapia complejo y poderoso que integra muchos
de los elementos más exitosos de un amplio espectro de enfoques terapéuticos..
En su exclusiva combinación de elementos, enfoca no sólo los sentimientos
conflictivos de la persona, sino también los pensamientos, las sensaciones físicas
y las conductas relacionadas con esos sentimientos. Muchos de los que
consideramos trastornos mentales son el resultado del modo en que la
información se almacena en el cerebro. La curación empieza cuando abrimos
esa información y la dejamos salir. Considero que este proceso de curación es
una activación de la capacidad innata de las personas de curarse
psicológicamente, tal como el cuerpo se cura cuando es herido físicamente. Un
sistema de autocuración como este tiene sentido: estamos biológica y
emocionalmente equipados para la supervivencia y el equilibrio mental.
La mente humana es milagrosamente compleja y a veces, el hecho más inocuo
puede dejar una marca indeleble en la psiquis y la conducta de la persona.
EMDR accede a los recuerdos de estas experiencias, pero no hace hincapié en
ellas. Es una terapia focal, orientada al presente que hace uso de la más reciente
investigación en el área de la neurofisiología. El hecho de que parezca combinar
tan poderosa y exitosamente lo fisiológico y lo psicológico ha logrado que
mucha gente se detenga a examinar sus puntos de vista sobre la salud, la
curación y la interacción entre cuerpo y mente.
EMDR no es una panacea, pero puede abrir su innato sistema fisiológico de
curación y permitirle cambiar a una velocidad y de un modo que usted jamás
pensó posible.
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El Dr. Fernando Sito es médico cardiólogo especializado en
Psiconeuroinmunoendocrinología y Medicina del estrés, certificado con más de
12 años de experiencia en el campo de la salud mental y el
asesoramiento. Incorpora EMDR (Tratamiento de Desensibilización y
Reprocesamiento mediante estimulación bilateral cerebral), una terapia
integradora mente-cuerpo en su trabajo con pacientes para ayudarles a sanar las
heridas emocionales, eliminar los bloqueos emocionales y cognitivos que los
retengan para que puedan avanzar cuerpo, mente y corazón en los tipos de
Vidas que desean.
Este cuadernillo fue realizado con gran trabajo y afecto, con el objeto de difundir
alternativas ante el sufrimiento que muchos podrían estar atravesando en este momento.
No lo destruyas ni arrojes en la vía pública.
Si consideras que a alguien (o a tí mismo) puede serle de utilidad, por favor, llévaselo de
regalo, quién sabe… Muchas gracias
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