Perjumpaan Kali

Ke

LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN

KELAB OLAHRAGA

Tarikh : 06.02.2017 Hari : ISNIN

Masa : 2.30 - 4.30 PM Kehadiran : 16/16

Tempat : KELAS TAHUN 5

Laporan Aktiviti Kelab Olahraga

1. Mesyuarat Agung Bil.1 Kelab Olahraga SK Sungai Tuah Sesi 2016.

2. Pemilihan AJK Kelab Olahraga.

Pengerusi : : CLARA IXORA ENDUT AK AWANG (T5 )

Naib Pengerusi : XAVIER KUDANG AK SUDIN (T5 )

Setiausaha : JENNY ANCHAK AK PETRUS (T5 )

Penolong Setiausaha : EASSERPOUL AK SYLVESTER ( T5 )

Bendahari : JACQELINE ETANG AK CATHERINE ( T6 )

Penolong Bendahari : ELSIE NANGAN AK TEDONG ( T6 )

Ahli Jawatankuasa : ( Rujuk Carta Organisasi )

Pemeriksa Kira-kira : DAVID AK ANTHONY ( T6 )

3. Perancangan aktiviti Tahunan 2017.

Disediakan Oleh, Disemak Oleh, Disahkan Oleh,

( JENNY ANCHAK ) ( JEFFRY MANGGIE ) ( ENZEBIUS MOSES )

Setiausaha Guru Penasihat GPK Kokurikulum
Kelab Olahraga Kelab Olahraga SK Sungai Tuah
SK Sungai Tuah SK Sungai Tuah 96700 Kanowit
 Perjumpaan Kali
Ke

LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN

KELAB OLAHRAGA

Tarikh : 20.02.2017 Hari : ISNIN

Masa : 2.30 - 4.30 PM Kehadiran : 16/16

Tempat : KELAS TAHUN 5

Laporan Aktiviti Kelab Olahraga

1. Pengenalan kepada latar belakang sukan olahraga.

2. Sejarah olahraga.

3. Peraturan Pertandingan.

3.1 Majlis Sukan Sekolah Malaysia ( MSSM )

3.2 Majlis Sukan Sekolah Negeri ( MSSN )

3.3 Majlis Sukan Sekolah Daerah ( MSSD )

Disediakan Oleh, Disemak Oleh, Disahkan Oleh,

( JENNY ANCHAK ) ( JEFFRY MANGGIE ) ( ENZEBIUS MOSES )

Setiausaha Guru Penasihat GPK Kokurikulum
Kelab Olahraga Kelab Olahraga SK Sungai Tuah
SK Sungai Tuah SK Sungai Tuah 96700 Kanowit
 Perjumpaan Kali
Ke

LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN

KELAB OLAHRAGA

Tarikh : 06.03.2017 Hari : ISNIN

Masa : 2.30 - 4.30 PM Kehadiran : 16/16

Tempat : KELAS TAHUN 5

Laporan Aktiviti Kelab Olahraga

1. Ukuran padang dan gelanggang dalam acara olahraga.

2. Peralatan dan pakaian semasa sukan olahraga.

3. Langkah-langkah keselamatan semasa aktiviti latihan.

3.1 Tahap kesihatan murid.

3,2 Memanaskan badan sebelum aktiviti dan gerak kendur.

3.3 Pakaian dan kasut yang sesuai dengan aktiviti.

3.4 Peralatan dan kemudahan yang selamat digunakan.

3.5 Tempat latihan yang sesuai dan selamat.

Disediakan Oleh, Disemak Oleh, Disahkan Oleh,

( JENNY ANCHAK ) ( JEFFRY MANGGIE ) ( ENZEBIUS MOSES )

Setiausaha Guru Penasihat GPK Kokurikulum
Kelab Olahraga Kelab Olahraga SK Sungai Tuah
SK Sungai Tuah SK Sungai Tuah 96700 Kanowit
 Perjumpaan Kali
Ke

LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN

KELAB OLAHRAGA

Tarikh : 27.03.2017 Hari : ISNIN

Masa : 2.30 - 4.30 PM Kehadiran : 16/16

Tempat : PADANG SEKOLAH

Laporan Aktiviti Kelab Olahraga

1. Penerangan tentang asas larian.

2. Aktiviti memanaskan badan.

2.1 Berjoging ( 8-10 minit )

2.2 Aktiviti regangan asas.

3. Latihan Asas Larian.

3.1 Heel Kick Up - Gerakan tumit ke aras pinggul.

3.2 Ankling - Kaki sentiasa menyentuh dan meninggalkan permukaan dengan cepat.

3.3 High-Knee With Extension - Pergerakan menggunakan hujung kaki.

4. Aktiviti gerak kendur.

Disediakan Oleh, Disemak Oleh, Disahkan Oleh,

( JENNY ANCHAK ) ( JEFFRY MANGGIE ) ( ENZEBIUS MOSES )

Setiausaha Guru Penasihat GPK Kokurikulum
Kelab Olahraga Kelab Olahraga SK Sungai Tuah
SK Sungai Tuah SK Sungai Tuah 96700 Kanowit
 Perjumpaan Kali
Ke

LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN

KELAB OLAHRAGA

Tarikh : 03.04.2017 Hari : ISNIN

Masa : 2.30 - 4.30 PM Kehadiran : 15/16

Tempat : PADANG SEKOLAH

Laporan Aktiviti Kelab Olahraga

1. Penerangan tentang aktiviti lompat jauh berdiri ( Forward squad Jump ).

2. Aktiviti memanaskan badan.

2.1 Berjoging ( 8-10 minit )

2.2 Aktiviti regangan Statik dan Senaman Regangan Dinamik.

3. Aktiviti lompat jauh berdiri ( Forward squad Jump )

3.1 Peserta akan membuat lompatan sejauh yang mampu dan mendarat

dengan kedua-dua belah kaki.

3.2 Jarak lompatan paling jauh akan diambil kira.

4. Aktiviti gerak kendur ( Berpasangan ).

Disediakan Oleh, Disemak Oleh, Disahkan Oleh,

( JENNY ANCHAK ) ( JEFFRY MANGGIE ) ( ENZEBIUS MOSES )

Setiausaha Guru Penasihat GPK Kokurikulum
Kelab Olahraga Kelab Olahraga SK Sungai Tuah
SK Sungai Tuah SK Sungai Tuah 96700 Kanowit
 Perjumpaan Kali
Ke

LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN

KELAB OLAHRAGA

Tarikh : 17.04.2017 Hari : ISNIN

Masa : 2.30 - 4.30 PM Kehadiran : 16/16

Tempat : PADANG SEKOLAH

Laporan Aktiviti Kelab Olahraga

1. Penerangan tentang aktiviti Melompat Tali Skip ( Rope Skipping ).

2. Aktiviti memanaskan badan.

2.1 Berjoging ( 8-10 minit )

2.2 Aktiviti regangan Statik dan Senaman Regangan Dinamik.

3. Aktiviti Melompat Tali Skip ( Rope Skipping ).

3.1 Peserta akan melakukan skipping selama 1 minit dengan menggunakan

kedua-dua belah kaki.

3.2 Bilangan lompatan terbanyak akan diambil kira.

4. Aktiviti gerak kendur ( Berpasangan ).

Disediakan Oleh, Disemak Oleh, Disahkan Oleh,

( JENNY ANCHAK ) ( JEFFRY MANGGIE ) ( ENZEBIUS MOSES )

Setiausaha Guru Penasihat GPK Kokurikulum
Kelab Olahraga Kelab Olahraga SK Sungai Tuah
SK Sungai Tuah SK Sungai Tuah 96700 Kanowit
 Perjumpaan Kali
Ke

LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN

KELAB OLAHRAGA

Tarikh : 12.06.2017 Hari : ISNIN

Masa : 2.30 - 4.30 PM Kehadiran : 16/16

Tempat : PADANG SEKOLAH

Laporan Aktiviti Kelab Olahraga

1. Penerangan tentang Aktiviti Pecutan ( Sprint / slalom )

2. Aktiviti memanaskan badan.

2.1 Berjoging ( 8-10 minit )

2.2 Aktiviti regangan Statik dan Senaman Regangan Dinamik.

3. Aktiviti Pecutan ( Sprint / slalom )

3.1 Peserta pertama akan menyerahkan gelang getah kepada peserta k2.

3.2 Peserta k2 memegang tiang bendera dan melompat melalui slalom dan melompat

sisi pagar.

3.3 Pasukan yang menamatkan dalam masa terpantas dikira pemenang.

4. Aktiviti gerak kendur ( Berpasangan ).

Disediakan Oleh, Disemak Oleh, Disahkan Oleh,

( JENNY ANCHAK ) ( JEFFRY MANGGIE ) ( ENZEBIUS MOSES )

Setiausaha Guru Penasihat GPK Kokurikulum
Kelab Olahraga Kelab Olahraga SK Sungai Tuah
SK Sungai Tuah SK Sungai Tuah 96700 Kanowit
 Perjumpaan Kali
Ke

LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN

KELAB OLAHRAGA

Tarikh : 16.06.2017 Hari : ISNIN

Masa : 2.30 - 4.30 PM Kehadiran : 16/16

Tempat : PADANG SEKOLAH

Laporan Aktiviti Kelab Olahraga

1. Penerangan tentang Aktiviti Larian Tangga ( Ladder Running )

2. Aktiviti memanaskan badan.

2.1 Berjoging ( 8-10 minit )

2.2 Aktiviti regangan Statik dan Senaman Regangan Dinamik.

3. Aktiviti Larian Tangga ( Ladder Running )

3.1 Peserta akan berlari dari garisan permulaan melalui petak lalu menyentuh

kon di hujung larian dan berpatah balik melalui petak semula dan menyentuh kon.

3.2 Pasukan yang menamatkan dalam masa terpantas dikira pemenang.

4. Aktiviti gerak kendur ( Berpasangan ).

Disediakan Oleh, Disemak Oleh, Disahkan Oleh,

( JENNY ANCHAK ) ( JEFFRY MANGGIE ) ( ENZEBIUS MOSES )

Setiausaha Guru Penasihat GPK Kokurikulum
Kelab Olahraga Kelab Olahraga SK Sungai Tuah
SK Sungai Tuah SK Sungai Tuah 96700 Kanowit
 Perjumpaan Kali
Ke

LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN

KELAB OLAHRAGA

Tarikh : 03.07.2017 Hari : ISNIN

Masa : 2.30 - 4.30 PM Kehadiran : 16/16

Tempat : PADANG SEKOLAH

Laporan Aktiviti Kelab Olahraga

1. Penerangan tentang Acara Balapan

2. Aktiviti memanaskan badan.

2.1 Berjoging ( 8-10 minit )

2.2 Aktiviti regangan Statik dan Senaman Regangan Dinamik.

3. Aktiviti Larian Pecut.

3.1 Teknik tangan dan pergerakan kaki yang betul.

3.2 Latihan secara individu dan pasukan.

3.3 Penggunaan blok permulaan.

4. Aktiviti gerak kendur ( Berpasangan ).

Disediakan Oleh, Disemak Oleh, Disahkan Oleh,

( JENNY ANCHAK ) ( JEFFRY MANGGIE ) ( ENZEBIUS MOSES )

Setiausaha Guru Penasihat GPK Kokurikulum
Kelab Olahraga Kelab Olahraga SK Sungai Tuah
SK Sungai Tuah SK Sungai Tuah 96700 Kanowit
 Perjumpaan Kali
Ke

10

LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN

KELAB OLAHRAGA

Tarikh : 17.07.2017 Hari : ISNIN

Masa : 2.30 - 4.30 PM Kehadiran : 16/16

Tempat : PADANG SEKOLAH

Laporan Aktiviti Kelab Olahraga

1. Penerangan tentang Acara Lari Berganti-ganti.

2. Aktiviti memanaskan badan.

2.1 Berjoging ( 8-10 minit )

2.2 Aktiviti regangan Statik dan Senaman Regangan Dinamik.

3. Aktiviti Lari Berganti-ganti.

3.1 Kemahiran memegang baton dengan cara yang betul.

3.2 Latihan car serahan baton yang betul.

3.3 Latihan secara individu dan berkumpulan.

4. Aktiviti gerak kendur ( Berpasangan ).

Disediakan Oleh, Disemak Oleh, Disahkan Oleh,

( JENNY ANCHAK ) ( JEFFRY MANGGIE ) ( ENZEBIUS MOSES )

Setiausaha Guru Penasihat GPK Kokurikulum
Kelab Olahraga Kelab Olahraga SK Sungai Tuah
SK Sungai Tuah SK Sungai Tuah 96700 Kanowit
 Perjumpaan Kali
Ke

11

LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN

KELAB OLAHRAGA

Tarikh : 31.07.2017 Hari : ISNIN

Masa : 2.30 - 4.30 PM Kehadiran : 16/16

Tempat : PADANG SEKOLAH

Laporan Aktiviti Kelab Olahraga

1. Penerangan tentang Acara Lompat Tinggi.

2. Aktiviti memanaskan badan.

2.1 Berjoging ( 8-10 minit )

2.2 Aktiviti regangan Statik dan Senaman Regangan Dinamik.

3. Acara Lompat Tinggi.

3.1 Kemahiran teknik lompatan gaya guling barat ( western roll )

3.2 Latihan mengikut fasa penuju, lonjakan, layangan, & pendaratan.

3.3 Latihan secara individu dan berkumpulan.

4. Aktiviti gerak kendur ( Berpasangan ).

Disediakan Oleh, Disemak Oleh, Disahkan Oleh,

( JENNY ANCHAK ) ( JEFFRY MANGGIE ) ( ENZEBIUS MOSES )

Setiausaha Guru Penasihat GPK Kokurikulum
Kelab Olahraga Kelab Olahraga SK Sungai Tuah
SK Sungai Tuah SK Sungai Tuah 96700 Kanowit
 Perjumpaan Kali
Ke

12

LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN

KELAB OLAHRAGA

Tarikh : 04.09.2017 Hari : ISNIN

Masa : 2.30 - 4.30 PM Kehadiran : 15/16

Tempat : PADANG SEKOLAH

Laporan Aktiviti Kelab Olahraga

1. Penerangan tentang Acara Lompat Jauh.

2. Aktiviti memanaskan badan.

2.1 Berjoging ( 8-10 minit )

2.2 Aktiviti regangan Statik dan Senaman Regangan Dinamik.

3. Acara Lompat Jauh.

3.1 Kemahiran teknik lompat yang betul.

3.2 Latihan mengikut fasa lonjakan, layangan, & pendaratan.

3.3 Latihan secara individu dan berkumpulan.

4. Aktiviti gerak kendur ( Berpasangan ).

Disediakan Oleh, Disemak Oleh, Disahkan Oleh,

( JENNY ANCHAK ) ( JEFFRY MANGGIE ) ( ENZEBIUS MOSES )

Setiausaha Guru Penasihat GPK Kokurikulum
Kelab Olahraga Kelab Olahraga SK Sungai Tuah
SK Sungai Tuah SK Sungai Tuah 96700 Kanowit
 Perjumpaan Kali Ke : 1
Tarikh : 2/22/2016 Hari : ISNIN
Masa : 2.30 - 4.30 PM Kehadiran :
Tempat : KELAS TAHUN 5

Perjumpaan Kali Ke : 2
Tarikh : 3/21/2016 Hari : ISNIN
Masa : 2.30 - 4.30 PM Kehadiran :
Tempat : KELAS TAHUN 5

Perjumpaan Kali Ke : 3
Tarikh : 3/28/2016 Hari : ISNIN
Masa : 2.30 - 4.30 PM Kehadiran :
Tempat : PADANG SEKOLAH KEBANGSAAN SUNGAI TUAH

Perjumpaan Kali Ke : 4
Tarikh : 4/4/2016 Hari : ISNIN
Masa : 2.30 - 4.30 PM Kehadiran :
Tempat : PADANG SEKOLAH KEBANGSAAN SUNGAI TUAH

Perjumpaan Kali Ke : 5
Tarikh : 4/25/2016 Hari : ISNIN
Masa : 2.30 - 4.30 PM Kehadiran :
Tempat : PADANG SEKOLAH KEBANGSAAN SUNGAI TUAH

Perjumpaan Kali Ke : 6
Tarikh : 6/13/2016 Hari : ISNIN
Masa : 2.30 - 4.30 PM Kehadiran :
Tempat : PADANG SEKOLAH KEBANGSAAN SUNGAI TUAH

Perjumpaan Kali Ke : 7
Tarikh : 6/27/2016 Hari : ISNIN
Masa : 2.30 - 4.30 PM Kehadiran :
Tempat : PADANG SEKOLAH KEBANGSAAN SUNGAI TUAH

Perjumpaan Kali Ke : 8
Tarikh : 7/18/2016 Hari : ISNIN
Masa : 2.30 - 4.30 PM Kehadiran :
Tempat : PADANG SEKOLAH KEBANGSAAN SUNGAI TUAH
 Perjumpaan Kali Ke : 9
Tarikh : 7/25/2016 Hari : ISNIN
Masa : 2.30 - 4.30 PM Kehadiran :
Tempat : PADANG SEKOLAH KEBANGSAAN SUNGAI TUAH

Perjumpaan Kali Ke : 10
Tarikh : 8/8/2016 Hari : ISNIN
Masa : 2.30 - 4.30 PM Kehadiran :
Tempat : PADANG SEKOLAH KEBANGSAAN SUNGAI TUAH

Perjumpaan Kali Ke : 11
Tarikh : 7/26/2016 Hari : ISNIN
Masa : 2.30 - 4.30 PM Kehadiran :
Tempat : PADANG SEKOLAH KEBANGSAAN SUNGAI TUAH

Perjumpaan Kali Ke : 12
Tarikh : 10/10/2016 Hari : ISNIN
Masa : 2.30 - 4.30 PM Kehadiran :
Tempat : PADANG SEKOLAH KEBANGSAAN SUNGAI TUAH
 Perjumpaan Kali
Ke

LAPORAN AKTIVITI MINGGUAN

KELAB OLAHRAGA

Tarikh : Hari :

Masa : Kehadiran :

Tempat :

Laporan Aktiviti Kelab Olahraga

Disediakan Oleh, Disemak Oleh, Disahkan Oleh,

( JENNY ANCHAK ) ( JEFFRY MANGGIE ) ( ENZEBIUS MOSES )

Setiausaha Guru Penasihat GPK Kokurikulum
Kelab Olahraga Kelab Olahraga SK Sungai Tuah
SK Sungai Tuah SK Sungai Tuah 96700 Kanowit