Pembinaan Kondisi Fisik

Materi :
DAYA TAHAN
Sub Materi :
CROSS COUNTRY

DenyutNadi
No Nama Status Keterangan
Basal Istirahat Pemanasan Inti Pendinginan
1 Anggara Piliang Coach
2 Dicky Z Nst
3 Simon Simarmata
4 M.Alfaridze Umri
5 Andrian Samuel
6 Jarisman Saragih
7
8

PKO
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
2019
 Pengertian dari materi: Daya tahan
Latihan daya tahan adalah melatih kemampuan kondisi tubuh
untuk melakukan kerja dalam waktu yang lama. Latihan daya
tahan (endurance training) merupakan latihan untuk bekerja
atau berlatih dalam waktu yang lama tanpa mengalami
kelelahan.

Pengertian dari sub materi: Cross Country

Cross-Country (Ing.). Lari halang rintang. Salah satu nomor
cabang olahraga atletik, merupakan lari jarak jauh, melalui
ladang atau padang rumput dengan rintangan-rintangan alam
seperti:park, pematang, tanah bergunung-gunung, naik turun
lembah, pagar hidup atau mati atau rintangan yang sengaja
dibuat. Dapat dipertandingkan baik perorangan maupun
beregu. Penilaian perorangan berdasarkan kedatangannya.
Atlet harus lari melalui jalan yang telah ditentukan. Penilaian
regu berdasarkan jumlah nilai terendah (terkecil) dibandingkan
dengan regu-regu lainnya yang datang di garis finish.