Anda di halaman 1dari 3

PILATES

PARA
ADULTOS
DESTINATARIOS

Adultos y adultos mayores que se encuentren o no en actividad laboral.

DESCRIPCION DEL PROYECTO

Dictado de clases del método Pilates para contribuir al bienestar físico, óseo y
muscular, de los adultos a fin de garantizar mejor calidad de vida.

FUNDAMENTACION

Durante el acontecer propio de la vida, surgen situaciones que producen


malestares físicos, psicológicos que muchas veces llegan a traducirse en
patológicos. Muchas veces evitables, si es que tomamos conciencia de la
importancia de realizar actividad física de manera controlada y supervisada.
Recordemos que numerosos estudios han dejado a la vista que la práctica de
una actividad física constante, favorece al sistema inmunológico, entre otros
beneficios.

Aquí es donde la práctica de Pilates resulta más que eficiente puesto que se
trata de un método que consiste en la realización de movimientos lentos y
controlados que trabajan en simultáneo la fuerza y elongación de toda la
musculatura, sin hacer foco solamente en grupos musculares grandes. En la
mayoría de los ejercicios predominan los de índoles isométricas (trabajo que
requiere sostener por un período de tiempo estipulado el propio peso del
cuerpo).

Los tiempos vertiginosos de hoy en día llevan a los adultos a buscar


actividades que sean menos agresivas y estridentes pero que les permitan
trabajar su cuerpo de manera más consciente y controlada.

RECURSOS-INFRAESTRUCTURA

 Para el dictado delas clases, serán propicios:


 Salón con una infraestructura en la que puedan desarrollarse
cómodamente los ejercicios. Piso de mosaico o en su preferencia de
madera.
 Colchonetas o materiales adaptados para utilizar en el caso de realizar
ejercicios en el suelo.
 Equipo para reproducir música, acorde al desarrollo del método.
 Bastones y balones para aportar innovación y dinamismo a las clases.
OBJETIVOS
 La finalidad del dictado del método será lograr que cada uno de los, que
sean partícipes, encuentren en cada uno de los encuentros un espacio
en el que además de priorizarse la salud y el bienestar físico, también
puedan sociabilizar y compartir momentos agradables entre sí. Está
científicamente comprobado que realizar actividad física contribuye a
aumentarlos niveles de energía, mejora el humor y la autoestima.

 Mejorar la calidad de vida, prevenir lesiones y dolores musculares.


 Mejorarla flexibilidad y la movilidad articular.

DURACION DEL PROYECTO


9 meses, Abril- Diciembre.
Encuentros programados de tres veces por semana, una hora reloj, cada
uno.
Al momento de iniciar las actividades, cada uno delos interesados
deberá constar con certificado médico que lo avale.

Anda mungkin juga menyukai