ATLETISMO

Historia:
Correr, caminar, lanzar y saltar son movimientos naturales en el hombre y, de
hecho, el concepto de atletismo se remonta a tiempos muy lejanos, como lo
confirman algunas pinturas rupestres del Paleolítico Inferior (6000 a. C.-5500 a. C.)
al Neolítico que demuestran rivalidad entre varios corredores, saltadores y
lanzadores.1 Las fuentes más precisas fueron halladas en Egipto en el siglo XV
antes de nuestra era, con la referencia escrita más antigua, referida a la carrera a
pie, hallada en la tumba de Amenhotep II (1438-1412 a. C.)1En la misma época, la
civilización minoica (Creta), también practicaba las carreras, así como el
lanzamiento de jabalina y de disco.1
Los primeros encuentros en Grecia se llevaron a cabo en el siglo VIII a. C. En ellos
destacaba la prueba llamada stadion, que era una carrera pedestre de 197,27
metros, equivalentes a 200 veces el pie de Heracles. Esta es la prueba más antigua
de la que se tiene registro,2 aunque se supone que se practicaba con anterioridad.
Poco tiempo después aparecieron más pruebas, como el doble stadion o duálico, la
carrera de medio fondo o hípico y la carrera de fondo o dólico. Todas estas pruebas
son múltiplos de la distancia del stadion.3
El pentatlón, que combina la carrera, el salto, los lanzamientos y la lucha, es otra
disciplina del atletismo introducida en el programa olímpico antes del final del siglo
VIII a. C. Aparte de los Juegos Olímpicos, existieron otros encuentros deportivos en
diferentes polis griegas, que fueron eclipsados por los primeros. No menos de 38
ciudades griegas celebraron sus propios juegos olímpicos (llamados isolímpicos
para diferenciarlos de los celebrados en Olimpia) y 33 llevaban a cabo Juegos
Píticos.4 La civilización romana practicó el atletismo en dos versiones diferentes a
partir del año 186 a. C. La primera es de inspiración etrusca (cursores), mientras
que la segunda es una adaptación de las disciplinas griegas (athletae).5El Estadio
de Domiciano fue construido en el año 86 y se dedicó al atletismo en su variante
griega
Siglo XIX
La primera reunión de atletismo moderno en Inglaterra se celebró en 1825 en
Newmarket Road, cerca de Londres.1Seguían faltando numerosas pruebas, pero
bajo la influencia de las pruebas de la Lord's Cricket Ground disputadas desde 1826
y de Tara en Irlanda (1829), el programa se fue expandiendo.1Las primeras 100
yardas con obstáculos se disputaron en el Colegio Eton en 1837.11En 1849, el
ejército británico creó competiciones para el arsenal de Londres en Woolwich. En
1850 se ofreció una corneta de plata como premio al ganador del mayor número de
pruebas. El capitán Wilmot ganó la edición de 1850, y ese mismo año se creó la
primera pista de atletismo en Inglaterra. El Exeter College de Oxford celebró su
primera reunión en 1850, que en 1856 se convertiría en la primera competición de
la Universidad de Oxford.12La primera competición de atletismo entre Oxford y
Cambridge se celebró en 1864.13En 1866 se creó en Inglaterra la primera versión
de una federación nacional de atletismo. Se excluyó de ella automáticamente a
todos los deportistas profesionales y también a los obreros y artesanos con el fin de
que solo pudieran pertenecer a ella los gentlemen.1Las carreras profesionales se
realizaban al margen de estas rígidas pruebas y, sin embargo, reunían a un
numeroso público. Para abrir el atletismo a las clases sociales menos favorecidas
se creó en 1886 la Amateur Athletic Association.
TIPOS DE SALIDA DEL ATLETISMO.
salida alta: para salidas de una distancia superior a 400m, en la que hay una voz
de salida (a sus puestos) y el disparo de salida. En esta salida los atletas sólo podrán
tocar el suelo con sus pies. Se colocarán a cierta distancia de la línea de salida, y a
la voz de “A sus puestos” se aproximarán a la línea y tomarán su posición definitiva
de salida. Una vez todos estén dispuestos, el Juez dará la salida.
salida de tacos: para todas las distancias hasta los 400m incluidos, en la que
tenemos dos voces “a sus puestos”, “listos” y el disparo de salida.
TECNIA CORRECTO DE LA CARRERA
Postura durante la carrera
La postura durante la carrera debe ser vertical y erguida con los brazos relajados.
El buen estilo en la carrera se traduce en un balanceo de los brazos bastante suelto
que se produce de forma natural. Los hombros no deben echarse hacia atrás ni
hacia delante, deben quedar verticales por encima de las caderas. La articulación
del codo se flexiona unos 90º, en carrera de alta velocidad se desbloquea esta
articulación y su flexión no llega a los 90º. Las manos deben mantenerse sueltas y
relajadas. Los brazos son los encargados de compensar los desequilibrios
causados por los movimientos de las piernas y el desplazamiento de la cadera.
La cabeza debe mantenerse en prolongación con el tronco, para eso se debe
mantener la cabeza dirigida hacia el frente, no cambiar nunca la vista y no mirar
hacia atrás, abajo o arriba ya que con eso uno pierde velocidad.
Mejoras para la carrera:
 Zancadas más largas.
 El pie de apoyo tomará el primer contacto con el suelo un poco por delante
del centro de gravedad.
 Aumentar el periodo de vuelo.
 Reducir la oscilación vertical.
 Aumentar la flexión de la rodilla al finalizar el impulso hacia delante.
 Errores fundamentales:
 Extensión completa de la pierna de apoyo.
 No elevar las rodillas lo suficiente.
 Colocar el tronco excesivamente adelantado o hacia atrás.
 Mover los brazos con trayectoria casi lateral.
 Llevar los brazos muy flexionados.
 Acompañar el braceo con un movimiento notorio del cuerpo.
 Rigidez en el cuello.
 En la fase de apoyo flexionar excesivamente la pierna.

BALONCESTO
Historia.
El baloncesto, basquetbol o básquetbol (del inglés basketball; de basket, 'canasta',
y ball, 'pelota') o simplemente básquet,1 es un deporte de equipo, jugado entre dos
conjuntos de cinco jugadores cada uno durante cuatro períodos o cuartos de diez2
o doce minutos cada uno. El objetivo del equipo es anotar puntos introduciendo un
balón por la canasta, un aro a 3,05 metros sobre la superficie de la pista de juego
del que cuelga una red. La puntuación por cada canasta o cesta es de dos o tres
puntos, dependiendo de la posición desde la que se efectúa el tiro a canasta, o de
uno, si se trata de un tiro libre por una falta de un jugador contrario. El equipo
ganador es el que obtiene el mayor número de puntos.
El contacto con la pelota se realiza con las manos. Los jugadores, también llamados
baloncestistas, no pueden trasladarse sujetando la pelota, sino botándola contra el
suelo. El equipo en posesión del balón o atacante, intenta anotar puntos mediante
tiros, entradas a canasta o mates, mientras que el equipo defensor busca impedirlo
robando la pelota o efectuando tapones. Cuando un tiro hacia la canasta fracasa,
los jugadores de ambos equipos intentan atrapar el rebote.
James Naismith, un profesor canadiense de educación física, inventó el baloncesto
en 1891 en la YMCA de Springfield, Massachusetts, Estados Unidos. El deporte
ganó rápidamente popularidad y se expandió por las universidades y colegios
norteamericanos a principios del siglo XX.
La Federación Internacional de Baloncesto (FIBA) surgió en 1932 y el deporte
debutó en los Juegos Olímpicos de verano en 1936. En 1946 se fundó la principal
liga profesional de los Estados Unidos, la National Basketball Association (NBA),
donde se formaron grandes jugadores que contribuyeron a la creciente popularidad
del baloncesto: Wilt Chamberlain y Bill Russell en los años 1960 y, posteriormente,
Kareem Abdul-Jabbar, Moses Malone, Larry Bird, Magic Johnson, y Michael Jordan,
este último considerado por muchos como el mejor jugador de la historia.3
El baloncesto es uno de los deportes más practicados del mundo, con más de 450
millones de jugadores en 2013. Se juegan numerosas ligas y campeonatos en el
mundo entero, sobre todo en Europa y más recientemente en Asia, donde el deporte
ha despuntado en el siglo XXI. Las mujeres representan una buena parte de los
practicantes, a pesar de una exposición menor en los medios del baloncesto
femenino. Se han desarrollado algunas variantes, como el baloncesto en silla de
ruedas para deportistas discapacitados, el streetball y el baloncesto 3x3. Existe una
cultura específica surgida a partir del deporte que se expresa en la música, la
literatura, el cine y los videojuegos.
Reglas establecidas por James Naismith
James Naismith diseñó un conjunto de trece reglas para el incipiente deporte:11
 Se puede lanzar el balón con una o dos manos en cualquier dirección.
 Se puede palmear el balón con una o ambas manos en cualquier dirección.
 No se puede correr con el balón en las manos. El jugador debe lanzarlo desde
el lugar donde lo toma.
 El balón solo puede sujetarse con las manos, ni con los brazos ni con el cuerpo.
 No se permite cargar con el hombro, agarrar, empujar, golpear o zancadillear a
un oponente. Las infracciones a esta regla constituyen una y, en caso de
repetirse el jugador será eliminado hasta que se marque una canasta. Si la
intención de golpear al oponente a propósito es evidente, el jugador será
eliminado por el resto del partido, sin poder ser reemplazado.
 Por las reglas 3 y 4, no se permite golpear el balón con el puño. La violación de
esta regla se sancionan según lo descrito en la regla 5.
 Si un equipo hace tres faltas consecutivas sin que el oponente haya realizado
ninguna en ese intervalo, el equipo contrincante se anotará un punto.
 Se consiguen puntos cuando el balón lanzado o palmeado desde la pista, entra
en el cesto y permanece allí sin que el equipo atacante toque o mueva el cesto.
Si el balón se queda en el borde y un contrincante mueve la cesta, contará como
un punto para los atacantes.
 Cuando el balón sale fuera de la pista se lanzará de nuevo al campo de juego y
entrará en posesión de la primera persona en tocarlo. En caso de duda, el árbitro
auxiliar lanzará el balón a lo alto y dos oponentes intentarán interceptarlo
saltando. El jugador que saca dispone de cinco segundos. Si tarda más, el balón
pasa al oponente. Si un equipo retrasa el juego de forma continua, cometerá una
falta.
 El árbitro auxiliar vigila a los jugadores y anota las faltas, avisando además al
árbitro principal cuando un equipo cometa tres faltas consecutivas. Puede
eliminar a los jugadores conforme a la regla 5.
 El árbitro principal vigila el balón y decide cuando está en juego, cuando ha
salido de la pista y a quién le pertenece. Decide cuándo se consigue un punto,
lleva la cuenta del marcador y controla el tiempo junto con otras tareas propias
de un árbitro.
 El partido consiste en dos partes de quince minutos cada una, con un descanso
de cinco minutos entre ambas.
 El equipo que consiga más puntos es el ganador. En caso de empate, los
capitanes de los equipos pueden acordar jugar una prórroga hasta que se
marque un cesto.

FUTBOL
Historia del futbol:
La historia moderna del deporte más popular del planeta abarca más de 100 años
de existencia. Comenzó en el 1863, cuando en Inglaterra se separaron los caminos
del "rugby-football" (rugby) y del "association football" (fútbol), fundándose la
asociación más antigua del mundo: la "Football Association" (Asociación de Fútbol
de Inglaterra), el primer órgano gubernativo del deporte. Ambos tipos de juego tiene
la misma raíz y un árbol genealógico de muy vasta ramificación. Una profunda y
minuciosa investigación ha dado con una media docena de diferentes juegos en los
cuales hay aspectos que remiten el origen y desarrollo histórico del fútbol.
Evidentemente, a pesar de las deducciones que se hagan, dos cosas son claras:
primero, que el balón se jugaba con el pie desde hacía miles de años y, segundo,
que no existe ningún motivo para considerar el juego con el pie como una forma
secundaria degenerada del juego "natural" con la mano.
Todo lo contrario: aparte de la necesidad de tener que luchar con todo el cuerpo por
el balón en un gran tumulto (empleando también las piernas y los pies),
generalmente sin reglas, parece que, desde sus comienzos, se consideraba esta
actividad como extremamente difícil y, por lo tanto, dominar el balón con el pie
generaba admiración. La forma más antigua del juego, de la que se tenga ciencia
cierta, es un manual de ejercicios militares que remonta a la China de la dinastía de
Han, en los siglos II y III AC.
Se lo conocía como "Ts'uh Kúh", y consistía en una bola de cuero rellena con
plumas y pelos, que tenía que ser lanzada con el pie a una pequeña red. Ésta estaba
colocada entre largas varas de bambú, separadas por una apertura de 30 a 40
centímetros. Otra modalidad, descrita en el mismo manual, consistía en que los
jugadores, en su camino a la meta, debían sortear los ataques de un rival, pudiendo
jugar la bola con pies, pecho, espalda y hombros, pero no con la mano.
La historia moderna del deporte más popular del planeta abarca más de 100 años
de existencia. Comenzó en el 1863, cuando en Inglaterra se separaron los caminos
del "rugby-football" (rugby) y del "association football" (fútbol), fundándose la
asociación más antigua del mundo: la "Football Association" (Asociación de Fútbol
de Inglaterra), el primer órgano gubernativo del deporte.
Ambos tipos de juego tiene la misma raíz y un árbol genealógico de muy vasta
ramificación. Una profunda y minuciosa investigación ha dado con una media
docena de diferentes juegos en los cuales hay aspectos que remiten el origen y
desarrollo histórico del fútbol. Evidentemente, a pesar de las deducciones que se
hagan, dos cosas son claras: primero, que el balón se jugaba con el pie desde hacía
miles de años y, segundo, que no existe ningún motivo para considerar el juego con
el pie como una forma secundaria degenerada del juego "natural" con la mano.
Todo lo contrario: aparte de la necesidad de tener que luchar con todo el cuerpo por
el balón en un gran tumulto (empleando también las piernas y los pies),
generalmente sin reglas, parece que, desde sus comienzos, se consideraba esta
actividad como extremamente difícil y, por lo tanto, dominar el balón con el pie
generaba admiración. La forma más antigua del juego, de la que se tenga ciencia
cierta, es un manual de ejercicios militares que remonta a la China de la dinastía de
Han, en los siglos II y III AC.
Se lo conocía como "Ts'uh Kúh", y consistía en una bola de cuero rellena con
plumas y pelos, que tenía que ser lanzada con el pie a una pequeña red. Ésta estaba
colocada entre largas varas de bambú, separadas por una apertura de 30 a 40
centímetros. Otra modalidad, descrita en el mismo manual, consistía en que los
jugadores, en su camino a la meta, debían sortear los ataques de un rival, pudiendo
jugar la bola con pies, pecho, espalda y hombros, pero no con la mano.
 PELOTA MAYA
Historia
Los orígenes exactos de este deporte antiguo no son claros, pero la zona olmeca
de 1500 a 200 a.C., lo que hoy es parte de México, posee una de las primeras
áreas con dibujos y escultura relacionadas con el Juego de Pelota. Se cree que
con el tiempo, la tradición se fue propagando a través de toda Mesoamérica. El
patio de Juego de Pelota más antiguo en Guatemala es el que se encuentra en
Retalhuleu, en Takalik Abaj, y que data de 800 a 500 a.C. El Popol Vuh o “Libro de
la Comunidad” —lleno de creencias mayas antiguas y religiosas— expresa los
inicios mitológicos de este juego con el relato de los hermanos gemelos, Hun-
Hunaphú y Vucub- Hunahpú.
Estructura del juego
Se jugaba con dos equipos y el objetivo era introducir una pelota de caucho por un
agujero de piedra. Los jugadores golpeaban la pelota con codos, caderas y rodillas.
El número de jugadores podía variar de 2 a 4 personas en cada equipo.
Datos Curiosos
Hay aproximadamente 320 estructuras para el juego en Guatemala. Aún en la
actualidad hay personas que practican el Juego de Pelota Maya y se han hecho
intentos para volverlo un deporte nacional. Los Juegos de Pelota Maya variaban a
versiones infantiles que se realizaban más por motivo de entretenimiento que
religioso y que no incluía sacrificios.
Cancha de pelota maya
Se estima que el tamaño promedio de la cancha era de 30 metros de largo por 8
metros de ancho. La pelota que utilizaban para el juego era hecha de hule
crudo“Kik”, por lo cual era pesada, el tamaño variaba entre 22 y 25 cm de diámetro
con un peso de aproximadamente de 3 a 6 libras.
El hacer pasar la pelota por el aro era uno de los objetivos principales del juego,
también si la pelota tocaba el aro era bueno para el equipo y para el jugador. La
pelota tenía que mantenerse rebotando por medio de los jugadores quienes
utilizaban diferentes partes del cuerpo para golpear la pelota. A lo largo de la
cancha, en los costados, se construían paredes inclinadas para rebotar la pelota.
El juego era peligroso porque que la pelota era pesada, dura y de mucho rebote,
por esto los jugadores utilizaban protección. La protección para la cabeza era
llamada Pix’om, para las caderas Tz´um, y para las rodillas y codos Kipachq’ab’,
estos elementos utilizados para jugar eran hechos de cuero de venado o jaguar.
En el Popol Vuh, el juego de pelota se menciona en una leyenda que cuenta que el
juego simbolizaba las batallas entre los dioses del cielo y los dioses del inframundo,
la pelota representaba al Sol. La leyenda cuenta que Hunahpú e Xbalanqué,
(gemelos héroes) eran grandes jugadores de pelota y que los sonidos incesantes
de sus juegos molestaban a los dioses del inframundo, Xibalbá. Los dioses del
inframundo enviaron a un mensajero, quien era un búho, para retarlos a un juego.
Cada vez que los gemelos jugaban contra los dioses de Xibalbá se las ingeniaban
para no perder, ya que esto les costaría la vida. Los hermanos lograban escapar los
peligros con astucia y la ayuda de sus nahuales, hasta que una noche en la casa
del Murciélago, Camazotz asesino a Hunahpú. Al día siguiente, los dioses de
Xibalbá celebraron la victoria, pero Xbalanqué en el ultimo juego los venció.