Anda di halaman 1dari 7

BPM PUJI

Gingivitis dan epulis (peradangan pada


gusi, tonjolan pada gusi, kemerahan
dan mudah berdarah) HANDAYANI, SST
Penyebab
- Peningkatan pembentukan gusi dan
peningkatan pembuluh darah pada
gusi Usia kehamilan trimester 1 yaitu pada
Cara mengatasi
usia 1 minggu – 13 minggu
- Makan menu seimbang dengan protein
cukup, perbanyak sayuran dan buah
KETIDAKNYAMANAN
- Jaga kebersihan gigi, gosok gigi dengan sikat
yang lembut.
IBU HAMIL
TRIMESTER 1

BPM PUJI
Ketidaknyamanan ibu HANDAYANI,
nyeri, rasa penuh SST - Stimulasi hormonal yang menyebabkan
atau tegang, pigmentasi
hamil trimester 1 pengeluaran colostrums (susu jolong), dan - Adanya peningkatan pembentukan pembuluh
hiperpigmentasi (penghitaman kulit). darah (vaskularisasi)
Ketidaknyamanan Payudara
Penyebab:
- Peningkatan hormon progesterone, - Penggunaan kompres panas atau es pada leher Cara mengatasi:
estrogen, somatomamotropin, prolaktin dan - Istirahat - Hindari perut kosong atau penuh
melano stimulating hormone. - Mandi air hangat - Hindari merokok atau asap rokok
- Terapi : Tylenol / paracetamol. Hindari aspirin, - Makan makanan tinggi karbohidrat: biscuit,
Cara mengatasi: ibuprofen, narcotics, sedative//hipnotik. - Makan dengan porsi sedikit tapi sering
- Gunakan bra yang menyangga besar dan - Istirahat di tempat tidur sampai gejala mereda
berat payudara Rasa lemah dan mudah lelah - Segera konsultasikan dengan tenaga kesehatan /
- Pakai nipple pad (bantalan) yang dapat Penyebab: bidan setempat bila mual, muntah terus
menyerap pengeluaran kolostrum. - Anemia menerus.
- Ganti segera bra jika kotor, payudara - Aliran darah yang lebih lambat - Hirup udara segar, pastikan cukup udara
dibersihkan dengan air hangat dan jaga agar - Sesak nafas didalam rumah.
tetap kering. - Pengeluaran air ludah berlebihan (ptyalism)
Cara mengatasi:
Pusing/Sakit kepala - Istirahat sesuai kebutuhan. Konsumsi Penyebab:
menu seimbang untuk mencegah anemia - Meningkatnya keasaman mulut oleh asupan
Penyebab: - Konsumsi suplemen zat besi pati yang akhirnya menstimulasi kelenjar
- Akibat kontraksi otot/spasme otot (leher, bahu - Berbaring dengan kaki terangkat lebih tinggi salivary untuk meningkatkan sekresi.
dan penegangan pada kepala), serta keletihan. dari jantung selama 15 menit - Ptyalism sering juga menimbulkan mual,
- Tegangan mata sekunder terhadap - Hindari obat-obatan yang tidak disarankan sehingga ibu hamil sering menghindari
perubahan okuler, dinamika cairan syaraf oleh dokter atau bidan. makan.
yang berubah. - Hindari asupan kafein yang berlebihan.
Cara mengatasi:
Cara mengatasi: Mual dan muntah (morning sickness) - Menguyah atau menghisap permen karet
- Teknik relaksasi untuk memberikan kenyamanan.
- Memassase leher dan otot bahu Penyebab:
- Respon emosional ibu terhadap kehamilan Keputihan
- Peningkatan hormone HCG Penyebab:
- Menurunnya tekanan darah yang tiba-tiba - Peningkatan pelepasan epitel vagina
- Mengkonsumsi banyak makanan berminyak akibat peningkatan pembetukan sel-sel
atau mencium bau menyengat. - Peningkatan produksi lendir akibat
- Kebutuhan protein yang meningkat untuk stimulasi hormonal pada leher rahim
pertumbuhan janin. Jika ibu kurang makan,
maka gula darah dalam tubuh akan rendah, Cara mengatasi:
sehingga akan terasa mual, sakit kepala, dan - Jangan membilas bagian dalam vagina
lelah. - Kenakan pembalut wanita
- Jaga kebersihan alat kelamin
- Segera laporkan ke tenaga kesehatan jika terjadi
gatal, bau busuk atau perubahan sifat dan warna.
dari relaksasi otot polos, yang kemungkinan
BPM PUJI
meningkatnya progesterone dan tekanan
uterus.
- Kehilangan ruang fungsi lambung
HANDAYANI,
HANDAYANI,SST
SST
karena tempatnya digantikan dan
ditekan oleh pembesaran uterus.

Cara mengatasi:
- Makan sedikit tapi sering KETIDAKNYAMANAN
- Hindari makanan berlemak terlalu
banyak, makanan yang Usia kehamilan trimester 2 yaitu pada IBU HAMIL
digoreng/makanan yang berbumbu usia 14 minggu – 27 minggu
merangsang.
- Hindari rokok, kopi, alcohol, coklat ( mengiritasi
TRIMESTER 2
gastric )
- Hindari berbaring setelah makan
- Hindari minuman selain air putih saat makan
- Tidur dengan kaki ditinggikan, sikap tubuh
yang baik
- Lakukan posisi lutut-dada, peregangan
lengan super-dooper.
- Hindari obat antacid yang terbuat dari bahan
lain selain kalsium

Anemia
Rendahnya asupan zat besi, yaitu mineral yang
membantu tubuh untuk membuat hemoglobin.

Cara mengatasi
- Makan-makanan yang kaya zat besi
- Konsumsi produk hewani yang rendah
kolestrol dan lemaknya. Misalnya, ikan dan
ayam.
- Mengkonsumsi sumber makanan vegetarian. BPM PUJI
Misalnya, kacang-kacangan, polong-
polongan, biji-bijian, kismis, sayur-sayuran HANDAYANI, SST
dan molase.
- Tingkatkan intake cairan serat didalam diet
Ketidaknyamanan ibu
seperti buah/jus prem, minum cairan dingin/panas
hamil trimester 2 (terutama ketika perut kosong)
- Istirahat cukup
Haemorroida - Senam/exersice
- Membiasakan BAB secara teratur
Penyebab: - BAB segera setelah ada dorongan
- Sering terjadi karena konstipasi - Terapi sesuai petunjuk dokter atau bidan.
- Tekanan yang meningkat dari uterus
gravid terhadap vena haemorroida Miksi sering (nocturia)
- Progesterone menyebabkan relaksasi
dinding vena dan usus besar Penyebab:
- Pembesaran uterus dapat meningkatkan - Adanya tekanan pada vesika urinaria oleh
tekanan-tekanan spesifik pada vena pembesaran uterus sehingga bentuk vesika
haemorroid, tekanan mengganggu sirkulasi urinaria berubah dan akibatnya vesika urinaria
vanous dan menyebabkan kongesti pada vena cepat penuh dan timbul rangsangan untuk BAK.
pelvic.
Cara mengatasi
Cara mengatasi: - Tidak minum 2-3 jam sebelum tidur
- Mandi air hangat/kompres hangat, air panas - Kosongkan kandung kemih sesaat sebelum
tidak hanya memberikan kenyamanan tapi juga berangkat tidur
meningkatkan sirkulasi. - Perbanyak minum pada siang hari agar
- Kompres es/garam Epsom kebutuhan cairan ibu tetap terpenuhi
- Istirahat ditempat tidur dengan - Jangan kurangi minum pada malam hari kecuali
panggul diturunkan dan dinaikkan jika nocturia mengganggu tidur dan
menyebabkan keletihan
Konstipasi - Batasi minum bahan diuretic alamiah seperti kopi,
teh, cola dengan cafein, dll.
Penyebab:
- Peningkatan kadar progesterone Gas
menyebabkan peristaltic usus menjadi lambat Penyebab:
- Penurunan motilitas sebagai akibat dari - Beban janin yang sedang tumbuh menekan usus,
relaksasi otot-otot polos usus besar sehingga membuat usus bergerak lebih lambat,
penyerapan air dari kolon meningkat diperberat karena adanya perubahan hormone
- Efek samping dari penggunaan suplemen zat yang juga terjadi dalam tubuh.
besi

Cara mengatasi:
Penyebab: - Melakukan aktifitas yang tidak
- Perasaan gelisah, kuatir, ataupun bahagia menstimulasi sebelum tidur
Cara mengatasi: - Ketidaknyamanan fisik seperti membesarnya - Hindari obat-obatan tidur (dapat emlitasi sawat
- Setiap pagi mengkonsumsi minuman uterus, pergerakan janin, bangun ditengah plasenta)
hangat, seperit jus jeruk hangat. malam karena nocturia, dispnea, heartburn,
- Olahraga yang teratur sakit otot, stress dan cemas. Heart Burn
(berjalan/berenang beberapa kali setiap Penyebab:
minggu). Ini dapat membantu tubuh ibu Cara mengatasi -Keadaan sesak dalam perut dan
menghilangkan gas. - Gunakan teknik relaksasi meningkatnya keasaman perut karena
- Olahraga lain (memutar panggul, - Mandi air hangat perubahan hormone
menekuk bokong, dan posisi lutut dada) - Minum minuman hangat (susu, teh dengan - Menurunnya motilitas saluran cerna dihasilkan
susu), sebelum pergi tidur
Insomnia
Merasa kepanasan
BPM PUJI
Penyebab HANDAYANI,
HANDAYANI,SST
SST
- Hal ini terjadi karena kecepatan metabolism
ibu hami rata-rata meningkat kurang lebih
20% selama kehamilan sehingga suhu tubuh
juga tinggi.

Cara mengatasi
- Jangan lupa untuk minum lebih banyak
untuk menggantikan cairan yang keluar.
Usia kehamilan trimester 1 yaitu pada KETIDAKNYAMANAN
usia 28 minggu – 42 minggu
- Untuk mengurang rasa tidak nyaman,
seringlah mandi IBU HAMIL
- Gunakan pakaian yang mudah
menyerap keringat. TRIMESTER 3

BPM PUJI
HANDAYANI, SST
Ketidaknyamanan ibu otot yang terkena kram
Edema Dependen
hamil trimester 3 - Gunakan penghangat untuk otot
- Terapi : gunakan antacid aluminium hidroksida
Penyebab
Sesak nafas/ Hyperventilasi untuk meningkatkan pembentukan fosfor
- Peningkatan kadar sodium dikarenakan yang tidak melarut.
pengaruh hormonal
Penyebab: - Kongesti sirkulasi pada ekstremitas bawah
- Pada kehamilan 33-36 minggu banyak ibu hamil Sakit punggung
- Meningkatkan kadar permeabilitas kapiler
akan merasa susah bernafas, hal ini karena - Tekanan dari pembesaran uterus pada vena
tekanan bayi yang berada dibawah diagfragma Penyebab
pelvic ketika duduk/pada kafa inferior ketika
menekan paru ibu. - Sakit pada punggung ini disebabkan
berbaring
meningkatnya beban berat janin sehingga
Cara mengatasi: membuat tubuh terdorong kedepan dan
Cara mengatasi
- Dorong agar secara sengaja, mengatur laju untuk mengimbanginya cenderung
- Hindari posisi berbaring terlentang menegakan bahu sehingga memberatkan
dan dalamnya pernafasan pada kecepatan - Hindari posisi berdiri untuk waktu lama,
normal ketika terjadi hyperventilasi punggung.
istirahat dengan berbaring ke kiri, dengan kaki - Kurvator dari vertebra umbosacral yang
- Secara periodic berdiri dan merentangkan agak ditinggikan.
lengan kepala serta menarik nafas panjang meningkat saat uterus terus membesar.
- Angkat kaki ketika duduk/istirahat - Keletihan
- Mendorong postur tubuh yang baik - Hindari kaos yang ketat/tali/pita yang ketat
melakukan pernafasan interkostal - Kadar hormone yang meningkat, sehingga
pada kaki cartilage ddalam sendi-sendi besar
- Lakukan senam secara teratur menjadi lembek.
Nocturia (sering BAK)
Kram Kaki Cara mengatasi
Penyebab
- Tekanan uterus pada kandung kemih - Hindari sepatu atau sandal hak tinggi
Penyebab - Hindari mengangkat beban yang berat
- Ekskresi sodium yang meningkat - Kekurangan asupan kalsium
bersamaan dengan terjadinya pengeluaran - Gunakan kasur yang keras untuk tidur
- Ketidakseimbangan rasio kalsium fosfor - Gunakan bantal waktu tidur untuk
air - Pembesaran uterus, sehingga memberikan
- Cara mengatasi meluruskan punggung
tekanan pada dasar pelvic dengan demikian - Hindari tidur terlentang terlalu lama karena dapat
- Kosongkan saat terasa dorongan untuk BAK dapat menurunkan sirkulasi darah dari
- Perbanyak minum pada siang hari menyebabkan sirkulasi darah menjadi terhambat.
tungkai bagian bawah
- Jangan kurangi minum pada malam hari
kecuali jika nocturia mengganggu tidur dan Cara mengatasi
menyebabkan keletihan - Kurangi konsumsi susu (kandungan
- Batasi minum bahan diuretic alamiah seperti kopi, fosforna tinggi) dan cari yang high kalsium
teh, cola dengan cafein, dll. - Berlatih dorsifleksi pada kaki untuk meregangkan