Anda di halaman 1dari 2

“ Cara menjaga kebersihan “Cara mengurangi nyeri haid”

saat haid ”

Perbanyak minum air putih

Kurangi minum kopi, karrena


kopi akan memperparah kram
dan membuat tubuh tidak
nya- man
( DISMENORE )
Istirahat yang cukup sambil
Menggunakan pembalut dengan cara melakukan tarik napas pan-
jang dan hembuskan perlahan
yang benar

Kompres bagian yang nyeri dengan


air hangat, kompres tersebut dapat
melemaskan otot yang kaku sekaligus
memberi rasa nyaman pada tubuh

Pijat lembut bagian perut un-


tuk memberikan rasa nyaman
dan mengurangi nyeri.
Mengganti pembalut sesering mungkin

MINUM LARUTAN TRADISIONAL

REBUSAN AIR JAHE DISUSUN OLEH :


 Iris 5 cm jahe tipis-tipis kemudian remukkan.
 Rebus di dalam panci yang diisi 3 gelas air,
sisakan hingga 1 gelas saja. MIA AUDINA, S.Kep
 Tambahkan sedikit gula
Memilih pembalut sesuai kebutuhan Minum pagi dan sore saat haid
CO- NERS FK UNSRI

Mencuci tangan sebelum TEH KAYU MANIS 2018


Masukan 1 batang kayu
dan sesudah mengganti manis ke dalam air teh , lalu
pembalut. minum pagi dan sore
TANDA dan GEJALA
AKIBAT NYERI
Apa sih Apa saja ??
HAID
NYERI HAID
Itu ???
Apa saja ??

Dismenore (nyeri haid) merupakan


gejala yang timbul menjelang dan Nyeri perut atau
se- lama mentruasi ditandai dengan kram pada perut Gampang emosi
ge- jala kram pada perut bagian bagian bawah (sensitive / moody)
bawah.

Gelisah, mau tiduran


Payudara terasa salah..tengkurap pun
kencang dan sakit salah
saat terkena baju

Malas beraktivitas
karena rasa nyeri
Punggung dan ping- yang mengganggu
gang terasa nyeri

Kurang percaya diri


Biasanya disebabkan karena otot dan menangis menahan
rahim berkontraksi dalam upaya sakit
meluruhkan lapisan dinding rahim, rasa
nyeri (kram) umumnya juga turut Sakit kepala
menyertai.