Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Boodschap

    Diunggah oleh

    Frank van Meurs
    7 tayangan1 halaman
    Bla training bla

    Judul Asli

    boodschap

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    TXT, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Bla training bla

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai TXT, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    7 tayangan1 halaman

    Boodschap

    Diunggah oleh

    Frank van Meurs
    Bla training bla

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai TXT, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    Row 10 om 10

    Bal/kb/plate hand op hand push 15/15 per arm


    Syncro squat x 15 om 15

    10 minuten

    Sumostance Barbell bent over row


    5x10-20

    Backwards Sled Drag


    5 x 100 meter

    Sandbag squats
    5x max

    Anda mungkin juga menyukai