Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat adalah segala aktifitas kehidupan kita dalam melaksanakan
kehidupan sehat baik dari segi pola makan yang baik dan juga pola hidup keseharian kita
yang mencerminkan kehidupan sehat. Baik itu dalam melaksanakan aktifitas olahraga yang
bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan juga menghindarkan dari hal-hal yang bisa
mendatangkan penyakit bagi tubuh kita. Menerapkan hidup sehat pada diri kita dan juga
tentunya pada diri keluarga kita memang pada intinya kembali kepada kita sendiri.
Maksudnya adalah kembali kepada keinginan kita untuk hidup sehat. Kita pastinya tahu
bahwa merokok, meminum minuman beralkohol adalah tidak baik bagi kesehatan kita. Tetapi
pada sebagian orang hal tersebut tetap dilakukan. Terlepas dari mengetahui atau pun pura-
pura tidak mengetahuinya.

Beberapa hal yang yang dapat kita lakukan dalam rangka menerapkan hidup sehat
yaitu, yang pertama bisa dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi. Konsumsi
makanan yang sehat diantaranya yaitu dengan memperbanyak sayuran hijau, buah-buahan
dan menghindari makanan cepat saji. Dalam era sekarang ini makanan cepat saji tentunya
bertebaran dimana-mana. Dan kita harus benar-benar selektif dalam memilihnya.
Menghindari makanan yang berkolesterol tinggi juga baik untuk kesehatan kita terutama
kepada kesehatan jantung kita. Kemudian yang kedua adalah dengan berolahraga. Melakukan
aktifitas olahraga adalah salah satu cara serta jalan kita untuk bisa menerapkan hidup sehat
bagi kita. Olahraga adalah jenis kegiatan yang seringkali kita lupakan atau remehkan.
Terkadang karena sibuk dengan aktifitas pekerjaan kita, kesibukan pekerjaan kita dan alasan-
alasan lainnya. Padahal olahraga yang ringan asalkan rutin akan banyak mendukung
kesehatan kita dan juga termasuk dalam pola hidup sehat. Banyak manfaat yang kita peroleh
dari olahraga, diantaranya yaitu mengurangi stress dan depresi, menjaga kebugaran tubuh,
mengurangi faktor resiko diabetes melitus, menguatkan tulang-tulang, menurunkan tekanan
darah tinggi.

Selain itu, upaya untuk hidup sehat juga bisa kita lakukan dengan istirahat yang
cukup. Istirahat yang baik dan cukup baik dalam hal kualitas serta kuantitas maka hal tersebut
akan sangat membantu dalam menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Dengan istirahat yang
cukup pula akan memberikan waktu bagi tubuh kita yang lelah dalam menjalani aktifitas
sehari-hari untuk memulihkan diri dan juga memberikan waktu bagi tubuh untuk menyusun
energi untuk aktifitas kita berikutnya. Dengan kita beristirahat cukup berarti kita sudah
melaksanakan hidup sehat walaupun dari sisi istirahat tidur kita. Menciptakan lingkungan
yang sehat. Menerapkan hidup sehat dan juga melaksanakan hidup sehat juga bisa dengan
cara kita menciptakan lingkungan yang sehat ini dan hal ini dimulai dari diri kita sendiri dan
juga dari hal yang terkecil. Contohnya adalah dengan membuang sampah pada tempatnya.
Karena alam kita ini sudah terkotori dengan tangan-tangan manusia sendiri yang membuat
polusi dan limbah-limbah yang tentunya membuat lingkungan kita menjadi tidak sehat.