Come essere più felici?

Ricordate l’ultima volta che avete riso fino a sentir male allo stomaco? Se
credete che la tristezza stia dominando la vostra vita, leggete questo articolo per avere
qualche consiglio ed essere più felici.
(0)_____________ Se durante la settimana siete costretti a restare chiusi in
ufficio o in un appartamento senza alberi o piante attorno, approfittate dei fine settimana
per andare al parco, per visitare un paese immerso nella natura, per andare in spiaggia.
(1) _____________Una sessione di allenamento o almeno una camminata al
parco ridurranno le tossine presenti nel vostro corpo, cosa che si traduce in felicità.
Come se non bastasse, la vostra pelle apparirà molto più bella e luminosa, vi libererete
delle tensioni e la notte dormirete “come angioletti”.
(2) _____________Se avete la possbilità di fare un riposino pomeridiano, allora
fatelo. Un buon riposo favorisce il buon umore, l’ottimismo e la produttività. Ridurre le
ore di sonno, invece, comporta depressione, irritabilità, mal di testa, etc.
(3) _____________ Alcuni scelgono di farlo la mattina presto per sentirsi più
pieni e felici durante il resto della giornata, altri scelgono il tramonto per liberarsi delle
vibrazioni negative della giornata. Dipende da voi. All’inizio sarà difficile “svuotare la
mente”, ma a poco a poco ci riuscirete
(4) _____________Un passatempo è mentalmente stimolante, oltre ad essere
qualcosa di divertente che vi distrae dalla solita routine. Uno svago vi porterà ad essere
più felici perché aumenterà la fiducia in voi stessi e vi permetterà di fare nuovi amici.
(5) _____________ Può essere qualsiasi tipo. L’importante è che vi faccia
sentire bene. Ascoltatela quando arrivate a casa oppure quando riordinate una stanza o
preparate la cena, mettetevi le cuffie e fate in modo che la vostra vita abbia sempre una
colonna sonora.
(6) _____________ Tutti abbiamo i nostri problemi e le nostre preoccupazioni.
Un buon modo di trovare sollievo oppure una soluzione è scrivere quello che vi
preoccupa. Scrivete i pensieri negativi, strappate il foglio e gettatelo nell’immondizia.
(7) _____________Niente musi lunghi, lamentele e insulti per strada. Sfoggiate
sempre un bel sorriso, un “grazie” e un atteggiamento positivo. Senza dubbio, vi farete
notare da chi vi sta attorno e avrete modo di lasciare una traccia, un precedente.

http://viverepiusani.it/10-consigli-per-essere-piu-felici/
a.Camminate un’ora al giorno
b. Dormite di più
c. Portate l’allegria ovunque
d. Siate educati
e. Meditate
f. Passate più tempo all’aria aperta
g. Andate in un centro benessere
h. Annotate quello che vi succede
i. Evitate gli alcolici
j. Ascoltate musica positiva
k. Trovate un nuovo hobby
l. Scrivete un libro
m. Fate attività fisica
n. Mangiate piatti sani

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SOLUZIONI

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