Anda di halaman 1dari 1

SOP Pelaksanaan Tes Kebugaran

1. Tes Kebugaran ini menggunakan metode ROCK PORT

2. Peserta diharap sudah berkumpul Hari Jum’at 8 Februari 2019 di Halaman Gedung Diklat

Jam 7.30 WIB

3. Memakai kaos olah raga dan sepatu olah raga

4. Dilakukan pengukuran IMT dan Tekanan Darah sebelum tes kebugaran

5. Peserta melakukan Pemanasan terlebih dahulu selama 5-10 menit

6. Peserta berjalan biasa atau jalan cepat atau jogging sepanjang 1,6 KM dengan kecepatan

Kontinyu.

7. Peserta akan mendapat Kaos, Souvenir Menarik dan Snack Sehat dalam rangka hari

Keselamatan dan Kesehatan Kerja (K3) Nasional.

8. Kaos akan dibagikan hari Kamis, 7 Februari 2019

9. Peserta wajib mengisi kuesioner PAR-Q and You sebelum melakukan tes kebugaran

jasmani.

Yogyakarta, 2 Februari 2019

Ketua Panitia K3 RSJ Grhasia

Wahadi, SKM., MPH

Datang Bugar, Kerja Lancar, Pulang Segar