2

Bagaimana Kebiasaan Anda Membentuk Identitas Anda (dan juga sebaliknya)

MENGAPA begitu mudah untuk mengulangi kebiasaan buruk dan begitu sulit untuk membentuk
kebiasaan yang baik? Beberapa hal dapat memiliki dampak yang lebih kuat pada hidup Anda
daripada meningkatkan kebiasaan sehari-hari Anda. Namun kemungkinan besar kali ini tahun depan
Anda akan melakukan hal yang sama daripada sesuatu yang lebih baik.

Seringkali terasa sulit untuk mempertahankan kebiasaan yang baik selama lebih dari beberapa hari,
bahkan dengan upaya yang tulus dan dorongan motivasi sesekali. Kebiasaan seperti olahraga,
meditasi, membuat jurnal, dan memasak adalah wajar untuk satu atau dua hari dan kemudian
menjadi masalah.

Namun, begitu kebiasaan Anda ditetapkan, kebiasaan itu tampaknya bertahan selamanya —
terutama yang tidak diinginkan. Terlepas dari niat terbaik kami, kebiasaan tidak sehat seperti makan
junk food, terlalu banyak menonton televisi, menunda-nunda, dan merokok bisa terasa mustahil
untuk dilanggar.

Mengubah kebiasaan kita itu menantang karena dua alasan: (1) kita mencoba mengubah hal yang
salah dan (2) kita mencoba mengubah kebiasaan kita dengan cara yang salah. Dalam bab ini, saya
akan membahas poin pertama. Di bab-bab berikutnya, saya akan menjawab yang kedua.

Kesalahan pertama kami adalah kami mencoba mengubah hal yang salah. Untuk memahami apa
yang saya maksud, pertimbangkan bahwa ada tiga tingkatan di mana perubahan dapat terjadi. Anda
bisa membayangkannya seperti lapisan bawang.
TIGA LAPIS PERUBAHAN PERILAKU

GAMBAR 3: Ada tiga lapisan perubahan perilaku: perubahan dalam hasil Anda, perubahan dalam
proses Anda, atau perubahan dalam identitas Anda.

Lapisan pertama adalah mengubah hasil Anda. Tingkat ini berkaitan dengan mengubah hasil Anda:
menurunkan berat badan, menerbitkan buku, memenangkan kejuaraan. Sebagian besar tujuan yang
Anda tetapkan terkait dengan tingkat perubahan ini.

Lapisan kedua mengubah proses Anda. Tingkat ini berkaitan dengan mengubah kebiasaan dan
sistem Anda: menerapkan rutinitas baru di gym, mendeklarasikan meja Anda untuk alur kerja yang
lebih baik, mengembangkan praktik meditasi. Sebagian besar kebiasaan yang Anda bangun dikaitkan
dengan tingkat ini.

Lapisan ketiga dan terdalam adalah mengubah identitas Anda. Tingkat ini berkaitan dengan
mengubah keyakinan Anda: pandangan dunia Anda, citra diri Anda, penilaian Anda tentang diri
sendiri dan orang lain. Sebagian besar kepercayaan, asumsi, dan bias yang Anda miliki terkait dengan
level ini.

Hasil adalah tentang apa yang Anda dapatkan. Proses adalah tentang apa yang Anda lakukan.
Identitas adalah tentang apa yang Anda yakini. Ketika datang untuk membangun kebiasaan yang
bertahan lama - ketika datang untuk membangun sistem peningkatan 1 persen - masalahnya bukan
bahwa satu tingkat "lebih baik" atau "lebih buruk" dari yang lain. Semua tingkat perubahan berguna
dengan caranya sendiri. Masalahnya adalah arah perubahan.

Banyak orang memulai proses mengubah kebiasaan mereka dengan berfokus pada apa yang ingin
mereka capai. Ini membawa kita ke kebiasaan berdasarkan hasil. Alternatifnya adalah membangun
kebiasaan berbasis identitas. Dengan pendekatan ini, kita mulai dengan berfokus pada siapa yang
kita inginkan.
KEBIASAAN BERBASIS HASIL
KEBIASAAN BERBASIS IDENTITAS

GAMBAR 4: Dengan kebiasaan berbasis hasil, fokusnya adalah pada apa yang ingin Anda capai.
Dengan kebiasaan berbasis identitas, fokusnya adalah pada siapa Anda ingin menjadi.

Bayangkan dua orang menolak sebatang rokok. Ketika ditawari merokok, orang pertama
mengatakan, “Tidak, terima kasih. Saya mencoba untuk berhenti. "Kedengarannya seperti respons
yang masuk akal, tetapi orang ini masih percaya bahwa mereka adalah perokok yang mencoba
menjadi sesuatu yang lain. Mereka berharap perilaku mereka akan berubah sambil membawa
keyakinan yang sama.

Orang kedua menolak dengan mengatakan, “Tidak, terima kasih. Saya bukan perokok. "Ini
perbedaan kecil, tetapi pernyataan ini menandakan pergeseran identitas. Merokok adalah bagian
dari kehidupan mereka sebelumnya, bukan kehidupan mereka saat ini. Mereka tidak lagi
mengidentifikasi sebagai seseorang yang merokok.

Sebagian besar orang bahkan tidak mempertimbangkan perubahan identitas ketika mereka mulai
membaik. Mereka hanya berpikir, “Saya ingin menjadi kurus (hasil) dan jika saya berpegang teguh
pada diet ini, maka saya akan kurus (proses).” Mereka menetapkan tujuan dan menentukan
tindakan yang harus mereka ambil untuk mencapai tujuan tersebut tanpa mempertimbangkan
keyakinan. yang mendorong tindakan mereka. Mereka tidak pernah mengubah cara mereka
memandang diri mereka sendiri, dan mereka tidak menyadari bahwa identitas lama mereka dapat
menyabotase rencana baru mereka untuk perubahan.

Di belakang setiap sistem tindakan adalah sistem kepercayaan. Sistem demokrasi didasarkan pada
kepercayaan seperti kebebasan, kekuasaan mayoritas, dan kesetaraan sosial. Sistem kediktatoran
memiliki serangkaian kepercayaan yang sangat berbeda seperti otoritas absolut dan kepatuhan
ketat. Anda dapat membayangkan banyak cara untuk mencoba membuat lebih banyak orang
memilih dalam suatu demokrasi, tetapi perubahan perilaku seperti itu tidak akan pernah berhasil
dalam kediktatoran. Itu bukan identitas sistem. Voting adalah perilaku yang tidak mungkin dilakukan
di bawah seperangkat keyakinan tertentu.

Ada pola serupa apakah kita sedang mendiskusikan individu, organisasi, atau masyarakat. Ada
seperangkat keyakinan dan asumsi yang membentuk sistem, identitas di balik kebiasaan.

Perilaku yang tidak sesuai dengan diri sendiri tidak akan bertahan lama. Anda mungkin ingin lebih
banyak uang, tetapi jika identitas Anda adalah seseorang yang mengkonsumsi daripada
menciptakan, maka Anda akan terus ditarik ke arah pengeluaran daripada penghasilan. Anda
mungkin menginginkan kesehatan yang lebih baik, tetapi jika Anda terus memprioritaskan
kenyamanan daripada pencapaian, Anda akan lebih tertarik untuk bersantai daripada berlatih. Sulit
untuk mengubah kebiasaan Anda jika Anda tidak pernah mengubah keyakinan mendasar yang
mengarah pada perilaku masa lalu Anda. Anda memiliki tujuan dan rencana baru, tetapi Anda belum
mengubah siapa Anda.

Kisah Brian Clark, seorang pengusaha dari Boulder, Colorado, memberikan contoh yang baik.
"Sepanjang yang bisa kuingat, aku sudah mengunyah kuku," kata Clark padaku. “Itu dimulai sebagai
kebiasaan gugup ketika saya masih muda, dan kemudian berubah menjadi ritual perawatan yang
tidak diinginkan. Suatu hari, saya memutuskan untuk berhenti mengunyah kuku saya sampai mereka
tumbuh sedikit. Hanya dengan tekad yang kuat, saya berhasil melakukannya. ”

Kemudian, Clark melakukan sesuatu yang mengejutkan.

"Saya meminta istri saya untuk menjadwalkan manikur saya yang pertama," katanya. "Pikiranku
adalah bahwa jika aku mulai membayar untuk merawat kuku, aku tidak akan mengunyahnya. Dan itu
berhasil, tetapi tidak untuk alasan moneter. Apa yang terjadi adalah manikur membuat jari saya
terlihat sangat bagus untuk pertama kalinya. Manikur itu bahkan mengatakan — selain mengunyah
— aku punya kuku yang benar-benar sehat dan menarik. Tiba-tiba, saya bangga dengan kuku jari
saya. Dan meskipun itu adalah sesuatu yang saya tidak pernah cita-citakan, itu membuat semua
perbedaan. Saya tidak pernah mengunyah kuku saya sejak itu; bahkan tidak ada satu panggilan pun.
Dan itu karena saya sekarang bangga dalam merawat mereka dengan benar. "

Bentuk utama dari motivasi intrinsik adalah ketika suatu kebiasaan menjadi bagian dari identitas
Anda. Mengatakan saya tipe orang yang menginginkan ini adalah satu hal. Sesuatu yang sangat
berbeda untuk mengatakan bahwa saya adalah tipe orang yang seperti ini.

Semakin bangga Anda dalam aspek tertentu dari identitas Anda, semakin Anda termotivasi untuk
mempertahankan kebiasaan yang terkait dengannya. Jika Anda bangga dengan penampilan rambut
Anda, Anda akan mengembangkan segala macam kebiasaan untuk merawat dan merawatnya. Jika
Anda bangga dengan ukuran bisep Anda, Anda akan memastikan bahwa Anda tidak pernah
melewatkan latihan tubuh bagian atas. Jika Anda bangga dengan syal yang Anda rajut, Anda akan
lebih cenderung menghabiskan berjam-jam merajut setiap minggu. Setelah harga diri Anda terlibat,
Anda akan berjuang mati-matian untuk mempertahankan kebiasaan Anda.

Perubahan perilaku yang sebenarnya adalah perubahan identitas. Anda mungkin memulai kebiasaan
karena motivasi, tetapi satu-satunya alasan Anda akan mematuhinya adalah karena hal itu menjadi
bagian dari identitas Anda. Siapa pun dapat meyakinkan diri mereka untuk mengunjungi gym atau
makan sehat sekali atau dua kali, tetapi jika Anda tidak mengubah keyakinan di balik perilaku
tersebut, maka sulit untuk bertahan dengan perubahan jangka panjang. Perbaikan hanya bersifat
sementara sampai mereka menjadi bagian dari diri Anda.

Tujuannya bukan untuk membaca buku, tujuannya adalah untuk menjadi pembaca.

Tujuannya bukan lari maraton, tujuannya adalah menjadi pelari.

Tujuannya bukan untuk mempelajari instrumen, tujuannya adalah untuk menjadi seorang musisi.

Perilaku Anda biasanya merupakan cerminan dari identitas Anda. Apa yang Anda lakukan adalah
indikasi dari tipe orang yang Anda yakini adalah Anda - baik secara sadar atau tidak sadar. *
Penelitian telah menunjukkan bahwa sekali seseorang percaya pada aspek tertentu dari identitas
mereka, mereka lebih cenderung bertindak sesuai dengan keyakinan itu. . Misalnya, orang yang
diidentifikasi sebagai "pemilih" lebih cenderung memilih daripada mereka yang hanya mengklaim
"memilih" adalah tindakan yang ingin mereka lakukan. Demikian pula, orang yang memasukkan
olahraga ke identitas mereka tidak harus meyakinkan diri mereka untuk berlatih. Melakukan hal
yang benar itu mudah. Lagi pula, ketika perilaku dan identitas Anda sepenuhnya selaras, Anda tidak
lagi mengejar perubahan perilaku. Anda hanya bertingkah seperti tipe orang yang sudah Anda
percayai.

Seperti semua aspek pembentukan kebiasaan, ini juga merupakan pedang bermata dua. Saat
bekerja untuk Anda, perubahan identitas dapat menjadi kekuatan yang kuat untuk perbaikan diri.
Namun, ketika melawan Anda, perubahan identitas bisa menjadi kutukan. Setelah Anda mengadopsi
identitas, mudah untuk membiarkan kesetiaan Anda terhadap hal itu memengaruhi kemampuan
Anda untuk berubah. Banyak orang menjalani kehidupannya dengan tidur nyenyak, mengikuti secara
buta norma-norma yang melekat pada identitas mereka.

"Aku mengerikan dengan petunjuk."

"Aku bukan orang pagi."

"Aku buruk mengingat nama orang."

"Aku selalu terlambat."

"Aku tidak pandai teknologi."

"Aku mengerikan dalam matematika."

. . . dan seribu variasi lainnya.

Ketika Anda telah mengulangi cerita untuk diri sendiri selama bertahun-tahun, mudah untuk masuk
ke alur mental ini dan menerimanya sebagai fakta. Pada saatnya, Anda mulai menentang tindakan
tertentu karena “bukan itu saya.” Ada tekanan internal untuk mempertahankan citra diri Anda dan
bersikap dengan cara yang konsisten dengan keyakinan Anda. Anda menemukan cara apa pun untuk
menghindari kontradiksi dengan diri sendiri.

Semakin dalam suatu pemikiran atau tindakan terkait dengan identitas Anda, semakin sulit untuk
mengubahnya. Merasa nyaman untuk memercayai apa yang diyakini budaya Anda (identitas
kelompok) atau melakukan apa yang menjunjung tinggi citra diri Anda (identitas pribadi), meskipun
itu salah. Hambatan terbesar terhadap perubahan positif di setiap tingkatan — individu, tim,
masyarakat — adalah konflik identitas. Kebiasaan baik bisa masuk akal secara rasional, tetapi jika itu
bertentangan dengan identitas Anda, Anda akan gagal mewujudkannya.

Pada hari tertentu, Anda mungkin berjuang dengan kebiasaan Anda karena Anda terlalu sibuk atau
terlalu lelah atau terlalu kewalahan atau ratusan alasan lainnya. Namun, dalam jangka panjang,
alasan sebenarnya Anda gagal mempertahankan kebiasaan adalah karena citra diri Anda
menghalangi. Inilah sebabnya mengapa Anda tidak bisa terlalu terikat pada satu versi identitas Anda.
Kemajuan membutuhkan pembelajaran. Menjadi versi terbaik diri Anda mengharuskan Anda untuk
terus mengedit keyakinan Anda, dan untuk meningkatkan dan memperluas identitas Anda.
Ini membawa kita ke pertanyaan penting: Jika kepercayaan dan pandangan dunia Anda memainkan
peran penting dalam perilaku Anda, dari mana mereka berasal? Bagaimana tepatnya identitas Anda
terbentuk? Dan bagaimana Anda bisa menekankan aspek baru dari identitas Anda yang melayani
Anda dan secara bertahap menghapus potongan-potongan yang menghalangi Anda?

PROSES DUA LANGKAH UNTUK MENGUBAH IDENTITAS ANDA

Identitas Anda muncul dari kebiasaan Anda. Anda tidak dilahirkan dengan keyakinan yang telah
ditetapkan. Setiap kepercayaan, termasuk yang tentang diri Anda, dipelajari dan dikondisikan
melalui pengalaman. *

Lebih tepatnya, kebiasaan Anda adalah bagaimana Anda mewujudkan identitas Anda. Ketika Anda
membuat tempat tidur setiap hari, Anda mewujudkan identitas orang yang terorganisir. Ketika Anda
menulis setiap hari, Anda mewujudkan identitas orang yang kreatif. Ketika Anda berlatih setiap hari,
Anda mewujudkan identitas orang yang atletis.

Semakin Anda mengulangi perilaku, semakin Anda memperkuat identitas yang terkait dengan
perilaku itu. Faktanya, kata identitas pada awalnya berasal dari kata Latin essentitas, yang berarti
sedang, dan identidem, yang berarti berulang kali. Identitas Anda secara harfiah adalah "wujud
berulang Anda".

Apa pun identitas Anda saat ini, Anda hanya percaya karena Anda punya buktinya. Jika Anda pergi ke
gereja setiap hari Minggu selama dua puluh tahun, Anda memiliki bukti bahwa Anda religius. Jika
Anda belajar biologi selama satu jam setiap malam, Anda memiliki bukti bahwa Anda rajin belajar.
Jika Anda pergi ke gym bahkan ketika sedang turun salju, Anda memiliki bukti bahwa Anda
berkomitmen untuk kebugaran. Semakin banyak bukti yang Anda miliki untuk suatu keyakinan,
semakin kuat Anda akan mempercayainya.

Untuk sebagian besar kehidupan awal saya, saya tidak menganggap diri saya seorang penulis. Jika
Anda bertanya kepada salah satu guru sekolah menengah atau profesor perguruan tinggi saya,
mereka akan memberi tahu Anda bahwa saya adalah penulis biasa-biasa saja: pasti bukan yang
menonjol. Ketika saya memulai karir menulis saya, saya menerbitkan artikel baru setiap hari Senin
dan Kamis selama beberapa tahun pertama. Seiring dengan bertambahnya bukti, identitas saya juga
sebagai penulis. Saya tidak memulai sebagai penulis. Saya menjadi satu melalui kebiasaan saya.

Tentu saja, kebiasaan Anda bukan satu-satunya tindakan yang memengaruhi identitas Anda, tetapi
berdasarkan frekuensinya, biasanya itu yang paling penting. Setiap pengalaman dalam kehidupan
mengubah citra diri Anda, tetapi sepertinya Anda tidak akan menganggap diri Anda seorang pemain
sepak bola karena Anda menendang bola sekali atau seorang artis karena Anda mencoret-coret
gambar. Namun, ketika Anda mengulangi tindakan ini, bukti-bukti menumpuk dan citra-diri Anda
mulai berubah. Efek dari pengalaman satu kali saja cenderung memudar sementara efek dari
kebiasaan diperkuat dengan waktu, yang berarti kebiasaan Anda berkontribusi sebagian besar bukti
yang membentuk identitas Anda. Dengan cara ini, proses membangun kebiasaan sebenarnya adalah
proses menjadi diri sendiri.

Ini adalah evolusi bertahap. Kami tidak berubah dengan menjentikkan jari dan memutuskan untuk
menjadi seseorang yang sama sekali baru. Kami berubah sedikit demi sedikit, hari demi hari,
kebiasaan demi kebiasaan. Kami terus mengalami evolusi mikro diri.
Setiap kebiasaan seperti saran: "Hei, mungkin ini adalah aku." Jika Anda menyelesaikan buku, maka
mungkin Anda adalah tipe orang yang suka membaca. Jika Anda pergi ke gym, maka mungkin Anda
adalah tipe orang yang suka berolahraga. Jika Anda berlatih bermain gitar, mungkin Anda adalah tipe
orang yang suka musik.

Setiap tindakan yang Anda lakukan adalah memilih tipe orang yang Anda inginkan. Tidak ada satu
pun contoh yang akan mengubah keyakinan Anda, tetapi ketika suara meningkat, begitu juga bukti
identitas baru Anda. Ini adalah salah satu alasan mengapa perubahan yang berarti tidak memerlukan
perubahan radikal. Kebiasaan kecil dapat membuat perbedaan yang berarti dengan memberikan
bukti identitas baru. Dan jika perubahan itu bermakna, itu sebenarnya besar. Itulah paradoks
membuat perbaikan kecil.

Menyatukan semua ini, Anda dapat melihat bahwa kebiasaan adalah jalan untuk mengubah
identitas Anda. Cara paling praktis untuk mengubah siapa Anda adalah mengubah apa yang Anda
lakukan.

Setiap kali Anda menulis halaman, Anda adalah seorang penulis.

Setiap kali Anda berlatih biola, Anda adalah seorang musisi.

Setiap kali Anda memulai latihan, Anda adalah seorang atlet.

Setiap kali Anda mendorong karyawan Anda, Anda adalah seorang pemimpin.

Setiap kebiasaan tidak hanya mendapatkan hasil tetapi juga mengajarkan Anda sesuatu yang jauh
lebih penting: untuk mempercayai diri sendiri. Anda mulai percaya bahwa Anda benar-benar dapat
mencapai hal-hal ini. Ketika suara meningkat dan bukti mulai berubah, kisah yang Anda ceritakan
pada diri sendiri mulai berubah juga.

Tentu saja, ini juga bekerja sebaliknya. Setiap kali Anda memilih untuk melakukan kebiasaan
buruk, itu adalah suara untuk identitas itu. Berita baiknya adalah Anda tidak perlu sempurna.
Dalam pemilihan apa pun, akan ada suara untuk kedua belah pihak. Anda tidak perlu suara bulat
untuk memenangkan pemilihan; Anda hanya butuh mayoritas. Tidak masalah jika Anda
memberikan beberapa suara untuk perilaku buruk atau kebiasaan yang tidak produktif. Tujuan Anda
hanyalah memenangkan sebagian besar waktu.

Identitas baru membutuhkan bukti baru. Jika Anda terus memberikan suara yang sama dengan yang
selalu Anda berikan, Anda akan mendapatkan hasil yang sama seperti sebelumnya. Jika tidak ada
yang berubah, tidak ada yang akan berubah.

Ini adalah proses dua langkah sederhana:

Tentukan tipe orang yang Anda inginkan.

Buktikan sendiri dengan kemenangan kecil.

Pertama, putuskan siapa yang Anda inginkan. Ini berlaku di tingkat mana pun — sebagai individu,
sebagai tim, sebagai komunitas, sebagai bangsa. Apa yang ingin Anda perjuangkan? Apa prinsip dan
nilai Anda? Anda ingin menjadi siapa?

Ini adalah pertanyaan besar, dan banyak orang tidak yakin harus mulai dari mana — tetapi mereka
tahu hasil seperti apa yang mereka inginkan: untuk mendapatkan perut sixpack atau merasa kurang
cemas atau menggandakan gajinya. Tidak apa-apa. Mulailah dari sana dan bekerjalah mundur dari
hasil yang Anda inginkan ke tipe orang yang bisa mendapatkan hasil itu. Tanyakan kepada diri
sendiri, "Siapa tipe orang yang bisa mendapatkan hasil yang saya inginkan?" Siapa tipe orang yang
bisa kehilangan empat puluh pound? Siapa tipe orang yang bisa belajar bahasa baru? Siapa tipe
orang yang dapat menjalankan start-up yang sukses?

Misalnya, "Siapa tipe orang yang bisa menulis buku?" Mungkin seseorang yang konsisten dan dapat
diandalkan. Sekarang fokus Anda bergeser dari menulis buku (berbasis hasil) menjadi tipe orang
yang konsisten dan dapat diandalkan (berbasis identitas).

Proses ini dapat mengarah pada kepercayaan seperti:

"Aku adalah tipe guru yang membela murid-muridnya."

"Aku jenis dokter yang memberi setiap pasien waktu dan empati yang mereka butuhkan."

"Saya jenis manajer yang mengadvokasi karyawannya."

Setelah Anda menguasai jenis orang yang Anda inginkan, Anda dapat mulai mengambil langkah-
langkah kecil untuk memperkuat identitas yang Anda inginkan. Saya memiliki seorang teman yang
kehilangan lebih dari 100 pound dengan bertanya pada dirinya sendiri, "Apa yang akan dilakukan
orang sehat?" Sepanjang hari, dia akan menggunakan pertanyaan ini sebagai panduan. Akankah
orang sehat berjalan atau naik taksi? Apakah orang sehat akan memesan burrito atau salad? Dia
pikir jika dia bertindak seperti orang sehat cukup lama, akhirnya dia akan menjadi orang itu. Dia
benar.

Konsep kebiasaan berbasis identitas adalah pengantar pertama kami ke tema kunci lain dalam buku
ini: loop umpan balik. Kebiasaan Anda membentuk identitas Anda, dan identitas Anda membentuk
kebiasaan Anda. Ini jalan dua arah. Pembentukan semua kebiasaan adalah lingkaran umpan balik
(sebuah konsep yang akan kita bahas secara mendalam di bab berikutnya), tetapi penting untuk
membiarkan nilai-nilai, prinsip, dan identitas Anda mendorong lingkaran daripada hasil Anda.
Fokusnya harus selalu pada menjadi tipe orang seperti itu, tidak mendapatkan hasil tertentu.

MASALAH KEBIASAAN NYATA NYATA

Perubahan identitas adalah Bintang Utara dari perubahan kebiasaan. Sisa buku ini akan memberi
Anda petunjuk langkah demi langkah tentang cara membangun kebiasaan yang lebih baik dalam diri
Anda, keluarga Anda, tim Anda, perusahaan Anda, dan di mana pun Anda inginkan. Tetapi
pertanyaan sebenarnya adalah: "Apakah Anda menjadi tipe orang yang Anda inginkan?" Langkah
pertama bukanlah apa atau bagaimana, tetapi siapa. Anda perlu tahu siapa yang Anda inginkan. Jika
tidak, pencarian Anda untuk perubahan seperti perahu tanpa kemudi. Dan itulah mengapa kita mulai
di sini.
Anda memiliki kekuatan untuk mengubah keyakinan Anda tentang diri sendiri. Identitas Anda tidak
diatur dalam batu. Anda punya pilihan setiap saat. Anda dapat memilih identitas yang ingin Anda
perkuat hari ini dengan kebiasaan yang Anda pilih hari ini. Dan ini membawa kita pada tujuan yang
lebih dalam dari buku ini dan alasan sebenarnya mengapa kebiasaan itu penting.

Membangun kebiasaan yang lebih baik bukan tentang mengotori hari Anda dengan hack kehidupan.
Ini bukan tentang membersihkan gigi setiap malam atau mandi air dingin setiap pagi atau
mengenakan pakaian yang sama setiap hari. Ini bukan tentang mencapai ukuran keberhasilan
eksternal seperti menghasilkan lebih banyak uang, menurunkan berat badan, atau mengurangi stres.
Kebiasaan dapat membantu Anda mencapai semua hal ini, tetapi pada dasarnya mereka bukan
tentang memiliki sesuatu. Mereka adalah tentang menjadi seseorang.

Pada akhirnya, kebiasaan Anda penting karena mereka membantu Anda menjadi tipe orang yang
Anda inginkan. Mereka adalah saluran di mana Anda mengembangkan keyakinan terdalam Anda
tentang diri sendiri. Secara harfiah, Anda menjadi kebiasaan Anda.

Ringkasan Bab

Ada tiga tingkat perubahan: perubahan hasil, perubahan proses, dan perubahan identitas.

Cara paling efektif untuk mengubah kebiasaan Anda adalah berfokus bukan pada apa yang ingin
Anda capai, tetapi pada siapa yang Anda inginkan.

Identitas Anda muncul dari kebiasaan Anda. Setiap tindakan adalah pemungutan suara untuk tipe
orang yang Anda inginkan.

Menjadi versi terbaik diri Anda mengharuskan Anda untuk terus mengedit keyakinan Anda, dan
untuk meningkatkan dan memperluas identitas Anda.

Alasan sebenarnya mengapa kebiasaan itu penting bukan karena mereka bisa memberi Anda hasil
yang lebih baik (walaupun mereka bisa melakukan itu), tetapi karena mereka bisa mengubah
keyakinan Anda tentang diri sendiri.