nos

ayuda a comprender por qué las mejores prácticas son tan efectivas, lo que a cambio nos ayuda a
imitar estas prácticas con mayor éxito que si lo hiciéramos a ciegas. Si no fuera por mi conocimiento
de la nueva ciencia del cerebro corredor, no sé si me hubiera dado cuenta de lo que merece más la
pena copiar de las prácticas de entrenamiento de los mejores corredores: no son los ejercicios, sino,
más bien, su asombrosa capacidad para correr por sensaciones.
He aquí un ejemplo concreto. En una conversación reciente, Adam Goucher, antiguo campeón de
la NCAA[1] y corredor olímpico, me dijo: «A este nivel, tienes que matarte a trabajar, pero tienes que
amarlo; tiene que ser divertido». Todo el tiempo escucho lo mismo de los corredores de élite y veo
que muchos de ellos hacen todos los esfuerzos para maximizar el disfrute que obtienen de entrenarse.
De hecho, tratan con mucha mayor seriedad el hecho de disfrutar que el típico corredor que compite.
La investigación más reciente en psicología y neurobiología del ejercicio revela por qué: cuanto más
nos divertimos y disfrutamos entrenando, mayor es nuestro rendimiento. Los mejores corredores
intentan, de forma instintiva, mantener su entrenamiento lo más entretenido posible, porque hacerlo
así les ayuda a ganar carreras.
En este libro voy a enseñarles cómo los mejores corredores del mundo corren mejor al hacerlo
por sensaciones, de distintas formas que varían desde maximizar su disfrute del entrenamiento hasta
maximizar su tolerancia al sufrimiento (y por tanto, su resistencia a la fatiga). También describiré la
fascinante ciencia que explica por qué estos métodos funcionan. Esta combinación de modelado de
los atletas de élite y decodificación científica le proporcionará las herramientas para mejorar su
propia capacidad para correr por sensaciones y, gracias a ello, a mejorar su rendimiento.
El cerebro humano es fundamentalmente una máquina de aprendizaje. Los mejores corredores
son los que más aprenden corriendo, dado que su conexión Cuerpo-Mente es especialmente potente.
Usted llegará a ser un corredor mejor reconociendo la importancia de la conexión Cuerpo-Mente y
utilizando la suya para correr por sensaciones, al igual que hacen los corredores más consumados.
Sin embargo, no puede simplemente tomar prestado aquello que otros corredores han aprendido
gracias a correr por sensaciones, porque, como ellos, usted es una persona única. Al final, usted está
solo. El proceso de descubrir su propia fórmula óptima de entrenamiento y definir sus propias
motivaciones y límites únicamente surgirá mediante una comunicación constante entre su mente y su
cuerpo.
Por tanto, por favor, no espere que al terminar el libro lo habrá comprendido todo. Si fuera tan
sencillo, el mundo tendría muchos más corredores ganadores. Pero mientras siga prestando atención,
seguirá aprendiendo nuevas cosas. Incluso se encontrará pensando: «¡Si hubiera descubierto esto
antes!». Créame, conozco esa sensación.