consejos de defensa

personal que todos

debemos saber

Con estos consejos y un poco de práctica, podrás

sentirte un poco más seguro(a)

Sin importar si eres hombre o mujer, joven o adulto, tener algunos

conocimientos sobre técnicas de defensa persona puede ser muy útil.

Saber defensa personal no significa estar preparado para agredir,

sino para poder frenar una posible agresión. Nunca se sabe cuándo
nos veremos involucrados en una situación difícil y es mejor ser
precavido.

Estos consejos de defensa personal, te pueden ser bastante útiles a lo

largo de tu vida y deberías tenerlos en cuenta.

Conoce las regiones vulnerables del cuerpo

Sin importar lo grande o fuerte que sea tu oponente, todos somos

vulnerables en las siguientes zonas y un golpe bien colocado puede
incapacitar a tu agresor y así darte tiempo para escapar.
Estas zonas son los ojos, la nariz, la garganta, el plexo solar, la ingle y la
rodilla.
Incapacita sus manos o garganta

Una de las mejores técnicas para imposibilitar a un atacante es la traba

de la muñeca. Consiste en tomar el meñique y el anular con una mano y
el medio y el índice con la otra, para luego jalar de ellos hacia afuera al
mismo tiempo que empujas la muñeca hacia arriba. También puedes
tratar de empujarlo por la garganta De esta forma lo obligas a
recuperarse y te dará tiempo para pedir ayuda o huir del lugar.

¿Qué hacer si te atrapan de frente?

La primera opción sería golpear a alguien que quiere atacarte o

capturarte de frente en la zona pélvica con la rodilla, pero si esto no es
posible en un principio y no puedes maniobrar con las manos, trata de
bajar tus brazos y haz una especie de candado con ellos, para darte algo
de distancia y luego intenta darle con la cabeza en la nariz. Cuando
puedas maniobrar mejor, golpéalo en la ingle y probablemente quedará
inhabilitado por tiempo suficiente para que huyas.
Aprende a liberar tus manos

Una de las mejores técnicas para liberar tus manos de un agarre es la

“regla del pulgar”, que consiste en girar tus manos en la dirección del
pulgar de tu oponente. Al girar bruscamente tu mano en la dirección de
su pulgar puedes aflojar su agarre y cuando su mano esté en la parte
inferior, jala tu mano rápidamente para liberarte.

Cuando te atacan por detrás

Cuando te realizan un agarre trasera, puedes inclinarte bruscamente

hacia atrás para tratar de golpearlo con tu nuca, al hacer esto puedes
desequilibrarlo y luego inclinarte rápidamente hacia adelante para
tomarlo por la pierna o pie expuesto. Finalmente, jala bruscamente y si lo
has hecho correctamente el atacante perderá el equilibrio y caerá al
suelo.

Cuando te atacan por un lado

Tu mejor arma en estos casos es darle un codazo. Un golpe bien

colocado con el codo puede incapacitarlo rápidamente. Trata de
dirigirlo a las sienes, la nariz, la mandíbula, el pecho o el abdomen, ya
que estas son las regiones más vulnerables cuando se acercan a ti
lateralmente.
En caso de que te pongan contra la pared

Dependiendo de la posición con la que te aprisione, puedes dirigir tus

golpes a las axilas, la mandíbula, el cuello, el pecho o un cabezazo en la
cara.

Con estas técnicas en mente, puedes tener algo de preparación en

algún momento de necesidad. De esta forma estarás aún más preparada
o preparado cuando llegue el momento, que en mejor de los casos será
nunca, pero debemos estar listos de todos modo.