PLANIFICACION

Sector de Aprendizaje: Educación Física

Curso: 2º Medio
Nombre unidad: Ejercicio físico y salud

Objetivos y Enfoque Aprendizaje Tiempo K12 Recursos Tic Actividad

Contenidos aprendizaje esperado Competencias
Tic
• Aptitud física y • Ejercicio físico y 1.- Identifiquen y 30 minutos app Nivel 5 PROFESOR 1.Al inicio de la
motriz asociada a salud tiene como realicen en forma 13- 14 años PPT clase se le mostrará
salud y núcleo adecuada ejercicios 1° y 2° medio a los alumnos un
calidad de vida. actividades de que permitan el Utiliza y combina ALUMNOS ppt sobre
• Juegos ejercitación física incremento de la distintos BLOG diferentes
deportivos, para el resistencia programas como BUSCADORES tipos de ejercicios
deportes y mejoramiento de cardiovascular y procesador de WEB de resistencia
actividades las cualidades respiratoria y texto, planillas de PPT muscular y
de expresión asociadas resistencia cálculo, plantillas WORD flexibilidad.
motriz. a aptitud física, muscular de presentación, y Destacando las
• Actividades salud y calidad de localizada para dispositivos características de
motrices de vida (resistencia tronco, brazos y 30 minutos app periféricos, para la unidad a
contacto con la orgánica, piernas orientado a desarrollar trabajar la cual les
naturaleza y de resistencia salud y calidad de productos guiará en lo que
aventura muscular y vida. multimediales van a realizar
flexibilidad). Sobre simples. Recupera durante la clases,
Estos ámbitos esta base práctica, 2.- Identifiquen y información de esto le permitirá
tienen como la realicen en forma Internet en conocer y saber los
propósito general unidad busca, adecuada ejercicios forma autónoma que van
ampliar y además, entregar a de flexibilidad utilizando desarrollar.
profundizar las los estudiantes tendientes a buscadores 2. Luego deberán
habilidades los conceptos mejorar la especializados y realizar un trabajo
motoras necesarios para movilidad metabuscadores. de calentamiento
fundamentales ya que articular, con Evalúa la previo de trote
adquiridas durante conozcan los especial énfasis en información estilo libre
1º Medio, mecanismos y ejercicios de utilizando (variadas
y ampliar el efectos del estiramiento para los criterios direcciones 5
conocimiento y funcionamiento la musculatura específicos de la minutos app),
entendimiento del cuerpo en el isquiática (zona calidad de la después habrán
acerca contexto de posterior información circuitos en donde
de la importancia la actividad física, muslos), glútea, electrónica. van existir 6
del cuidado del evaluando sus lumbar, gemelos y Publica estaciones, cada
propio cuerpo. propios musculatura información propia estación trabajara
De este modo se progresos y pectoral orientado en algún grupo
pretende profundizando su a salud y calidad plataformas muscular
acrecentar el apreciación de vida virtuales, como especifico.
arraigo en alumnos tanto de las blogs y 3. Al finalizar los
y alumnas de implicancias retroalimenta a circuitos los
hábitos de vida positivas como de otros. Conoce la alumnos deberán
activa y saludable, los límites y riesgos regulación legal de juntarse en dúos
a través de de la práctica utilización del para realizar
actividad física en sistemática espacio virtual y trabajos de
un espectro amplio del ejercicio físico. las normas de estiramientos y
y atractivo de seguridad de la red flexibilidad
desempeños. y aplica criterios asistidos que le
Adicionalmente de buenas permitirán
este programa prácticas. recuperar las
promueve el zonas trabajadas.
desarrollo de Así tendrán noción
habilidades y Simbología de de su propio
actitudes sociales colores cuerpo y podrán
Dimensión elongar aquellas
UNIDADES Y Tecnológica Negro zonas trabajadas.
CONTENIDOS Dimensión 4. Durante el mes
• Ejercicio físico y Información que se trabaje esta
salud Amarillo unidad, los
Conceptos de Dimensión alumnos deberán
resistencia Comunicación buscar información
cardiovascular y Fucsia y seleccionar los
respiratoria, Dimensión Ética mas adecuado para
resistencia Verde construir un foro
muscular, virtual y presencial
flexibilidad y en donde podrán
composición expresar sus
corporal. conocimientos
• Ejercicios de respecto al tema .
resistencia Formando debates
cardiovascular y donde podrán
respiratoria discutir, refutar o
para la aptitud física apoyar lo expuesto.
asociada
a salud y calidad de
vida.
• Métodos
específicos y
alternativos para
estimular el
desarrollo de la
resistencia
cardiovascular y
respiratoria.
• Ejercicios de
resistencia
muscular localizada
orientados
a salud y calidad de
vida.
• Métodos
específicos y
alternativos para el
desarrollo
de la resistencia
muscular
localizada.
• Ejercicios de
flexibilidad
orientados a salud y
calidad de
vida.
• Métodos
específicos y
alternativos para el
desarrollo
de la flexibilidad y
movilidad
articular.
• Aporte de los
ejercicios de
resistencia
cardiovascular y
de resistencia
muscular al
proceso de
modificación de la
composición
corporal.
• Deportes de
colaboración
• Deportes y
actividades
individuales de
autosuperación
• Actividad física y
motora al aire libre

AUTOR: MARCELO LARA CORROTEA