Plan de Acción Masiva a los 31 días

Consigue con éxito las metas que te propones

“Si queremos dirigir nuestras vidas debemos tomar

control de nuestras acciones. No es lo que hacemos una
vez lo que moldea nuestra vida sino lo que hacemos
constantemente" Anthony Robbins

Creado por Sara Duarte (www.saraduarte.com)

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Plan de Acción Masiva a los

31 días
Consigue con éxito las metas que te propones…

1. Diseña tus Objetivos:

Las personas tenemos un gran potencial,
que correctamente conducido y
gestionado nos permite lograr casi
cualquier cosa que nos propongamos. Tú
estás trabajando en el tuyo, ¡enhorabuena!

Todos los seres humanos somos especialmente buenos en algo. Ese

algo suele ser desarrollando un actividad que nos apasiona. Aunque
pienses que en tu caso no es así, lo es. Por cierto, ese algo no tiene
porque ser EL ALGO. Si mañana no te gusta, puedes cambiar. Ya sabes
que lo bueno es que podemos elegir y siempre hay opciones y es buen
momento, ¿por qué no?

Si hay algo que hace de gasolina y nos motiva en esta vida, es tener
objetivos, sueños, una pasión, algo por lo que seguir adelante, algo por lo
que merezca la pena ponerse en pie cada día, esos anhelos que nos
ayudan a dibujar nuestro día a día y superar los retos con éxito.

Aunque no todo vale y este es el detalle que en ocasiones pasamos por

alto y nos hace flojear y tener ganas de tirar la toalla en ciertos momentos.
A veces nos empeñamos en querer tener objetivos impuestos por otras

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personas, los de otros, inalcanzables o realmente no deseados ni

meditados y al no cumplirlos caemos en la frustración y errónea creencia
de que no somos lo suficientemente buenos/as y nos apropiamos de toda
esa colección de excusas y creencias limitantes que nos hacen volver al
inicio, esa parálisis generada por el miedo para evitar el volver a
equivocarme. Y vuelta a empezar...

¿Te suena? Es normal, sin embargo, esto a ti no te va a volver a pasar, ya

te estás haciendo con una buena caja de herramientas para gestionar tu
talento, tu potencial, para ser tu mejor versión y lo estás consiguiendo,
estás haciendo un gran trabajo que muchos/as dejan en manos del azar.

Tú has elegido dirigir y tomar las riendas de tu vida, ¡qué gran elección! Y
ahora vas a ir un poco más allá, vas a seguir ampliando esa gran caja de
herramientas con claves que te ayudarán a diseñar y filtrar tus objetivos y a
convertir estos en ingredientes de la pasión, ya que lo mejor que puedes
hacer es dedicarte a algo que te apasione hacer (mejor) cada día.

Como decía Steve Jobs en uno de los momentos de su gran y famoso

discurso: “No dejéis que el ruido de los demás ahogue vuestra propia voz
interior. Tened el coraje de seguir a vuestro corazón y vuestra intuición. De
algún modo ellos ya saben lo que tú realmente quieres ser...” La pasión
nace del corazón, dale la mano y siempre, camina.

2. ¿Sólo tienes objetivos? Aquello en lo que quieras

Triunfar, conviértelo en tu Pasión*:
Un OBJETIVO es una conveniencia pasajera. Una PASIÓN es el
fundamento de nuestra existencia, aquello que nos sostiene y sobre lo
que nos construimos.

· Objetivo es hacer deporte. Pasión es ser campeón.

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· Objetivo es ser bueno. Pasión es ser el mejor

· Objetivo es imitar. Pasión es crear ... Un objetivo se siente en la piel.

La pasión penetra e invade el alma, que es como, desde la ignorancia

envuelta en poesía, llamamos a la parte más sublime de nuestro cerebro.

Vivir para hacer posible una pasión nos pide estar rodeados de apuntes,
notas, referencias...porque si la carne es débil, el cerebro, en su faceta
“archivo”, a veces es olvidadizo. Un objetivo puede ser elástico y
dúctil. Y a veces conviene que lo sea. La pasión es hermética e
innegociable. Y cuando deja de serlo, se transforma en una conveniencia.

Esto no quiere decir que no haya que tener objetivos. Para vivir con o de
nuestra pasión, podemos diseñar pasos y objetivos que nos acerquen a
ella. Lo importante es tener clara la diferencia para ser conscientes de que
aquello que estemos haciendo, realmente tiene la pasión en el punto de
mira. Al final, si lo piensas, la pasión es una forma de vida, una actitud
que nace de la certeza de que estamos yendo por el camino que
deseamos. ¿Hasta dónde hay que llegar? Cada uno tiene su propia
respuesta. Definitivamente única. Definitivamente intransferible.

Concreta ahora por escrito, objetivos y pasión. Sé muy breve en las

descripciones; cuantas menos palabras, mejor definirás tu diana. Eso sí,
tómate tu tiempo.

3. Diseña los objetivos adecuados: El Filtro SMARTER

Ahora que ya has hecho el ejercicio anterior y estás dispuesto/a a triunfar
en aquello que te apasiona, vamos a ver cuáles son los objetivos en los
que trabajarás a partir de ¡Ya! y el filtro por el que has de pasarlos para
que sean objetivos que realmente te acerquen al éxito.

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Cuando uno/a se fija objetivos, lo primero es distinguir entre los

objetivos finales y los de ejecución. Un objetivo final podría ser: “Quiero
correr un maratón”; un objetivo de ejecución sería el que nos ayuda a
alcanzar ese objetivo, por ejemplo: “Haré footing durante treinta minutos
cada mañana”.

Como dice Donald Trump “Piensa en grande (objetivo final) y actúa en

pequeño (objetivo de ejecución)” Así que ahora anota tus objetivos en
un papel y comprueba paso a paso, si cumplen con el Filtro SMARTER.

¿Y qué es esto del Filtro SMARTER? Es un método diseñado originalmente

por John Whitmore (padre del Coaching) El filtro original se llama SMART
(significa inteligente en Inglés), al que se le ha añadido las dos últimas
letras para hacer más efectivo el diseño de los objetivos. Ahora ya
conocéis la versión española que creé de este filtro, “Er Marte”, sin
embargo he considerado trabajar con la versión original para que
dispongáis de ambas versiones.

¡Ojo!, es recomendable filtrar los objetivos de poco en poco. Es decir, no

es mejor cuantos más objetivos tengamos. Ten en cuenta que si nos
ponemos muchos objetivos a la vez, es más complejo concentrarnos,
concretar y enfocarnos y ya sabes que “quien mucho abarca poco
aprieta”, así que trabaja con cinco objetivos como mucho para empezar
y ves trabajando los demás según los vayas consiguiendo.

Vamos a ver en qué consiste entonces el filtro SMARTER.

 
 

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SPECIFIC   ESPECÍFICO:  ¿Es  un  objetivo  concreto?  

S (ESPECÍFICO)    
(Concreta  y  detalla  al  máximo  lo  que  quieres.  NO  valen  generalidades  como  
“quiero  adelgazar”  SÍ  especificar:  ¿Cuántos  kilos?  ¿En  cuánto  tiempo?)

MEASURABLE   MEDIBLE:  ¿Puedes  medir  los  resultados?    

M (MEDIBLE)    
("Lo  que  no  se  puede  medir  no  se  puede  controlar".  Ha  de  ser  algo  medible  en  
lo  que  se  pueda  realizar  un  seguimiento  de  lo  positivo  y  mejorable  que  se  va  
realizando)  
ATTAINABLE   ALCANZABLE:  ¿Es  realista?    
A (ALCANZABLE)  
 

Si  no  son  realistas  no  encontrarás  la  motivación  ni  el  sentido  para  ponerte  
manos  a  la  obra.  Determina  objetivos  que  sean  posibles  de  lograr  con  
compromiso,  paciencia  y  perseverancia.

REALISTIC   REALISTA/REALIZABLE:  ¿Cuentas  con  todos  los  medios  y  recursos  para  

R (REALISTA)   poder  conseguirlo?  
 
(Los  objetivos  planteados  han  de  estar  dentro  de  las  propias  posibilidades.  
Proponerse  algo  irrealizable  es  una  puerta  abierta  al  fracaso.  Haz  una  lista  
con  todo  lo  que  tienes  a  tu  alcance  que  te  ayude  a  conseguir  el  objetivo:  
Amigos,  contactos,  conocidos,  redes  sociales…)  
TIME  PHASED   SITUADO  EN  EL  TIEMPO:  ¿Cuándo  te  gustaría  conseguir  el  objetivo?  
T (SITUADO  EN  EL    
TIEMPO)   (Se  ha  de  marcar  un  plazo  dentro  del  cual  se  debe  cumplir  el  objetivo.  Se  
observa  que  normalmente  lo  que  primero  realizamos  es  aquello  para  lo  que  
tenemos  menor  plazo.  Ponte  objetivos  a  corto  o  medio  plazo)  
  ECOLOGICAL   ECOLÓGICO:  Para  conseguir  tu  objetivo  ¿Pones  en  riesgo  tu  bienestar  o  el  de  
tu  entorno?  
E (ECOLÓGICO)    
(Asegúrate  de  que  los  pasos  que  des  para  conseguir  tu  objetivo,  no  dañen  tu  
salud  ni  tu  bienestar  en  ningún  sentido  y  tampoco  el  del  entorno  o  demás  
personas?  

  CHALLENGER   RETADOR:  ¿El  objetivo,  es  un  desafío  para  ti?  

 
R (RETADOR)   (Revisa  el  grado  de  motivación  y  reto  que  supone  para  ti  el  objetivo.  Si  no  hay  
grado  de  incentivo  y  reto,  hay  más  posibilidades  de  que  se  abandone  antes  de  
ser  conseguido)  

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4. Ahora diseña tus planes de Acción para hacer

realidad tus objetivos:

Una vez que tienes clara tu pasión o pasiones, los

objetivos que harán que aquello que deseas se
materialice y se convierta en realidad y has pasado
éstos por el filtro Smarter para concretarlos aún más,
vamos a situarlos en un plan de acción.

Esta herramienta te ayudará a establecer las acciones concretas y evaluar

los resultados. Planificar el plan de acción y los objetivos te ayudará a
comprenderlos y a definir todos los elementos necesarios para lograrlo.
Además te ayudará a otorgar prioridades y a tomar decisiones.

Lo MÁS y MUY importante, es realizar cada día una tarea que te

acerque a tu gran objetivo.

A continuación encontrarás el ejemplo de plan de acción que yo misma

utilizo a nivel personal y con mis clientes y que resulta muy eficaz. Puedes
añadir apartados o modificarlos en función de tus necesidades. Hazlo
tuyo.

Al igual que te comentaba con los objetivos, ponte como máximo cinco
acciones de una vez (depende de cada uno/a, nadie mejor que tú lo sabe).

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No se trata de trabajar más de un golpe, si no de conseguirlos. Cada

uno/a tiene un ritmo y ninguno es mejor que otro, insisto lo importante
no es lo rápido que vayas, si no que consigas tus objetivos con éxito.

• TU PLAN LISTO Y… ¡ACCIÓN!

¿QUÉ? ¿CÓMO? ¿CON QUÉ? ¿CUÁNDO? ¿CON QUIÉN?

Personas en las que

me puedo apoyar
Objetivo Acciones Recursos Plazo (fecha de para conseguir ese
inmediatas necesarios inicio y objetivo
finalización)

Inicio: Noviembre
del 2012
Ej: Aprender Hacer un curso en Dinero, tiempo, - Mi amiga Ana que
Inglés una escuela de voluntad, hizo un curso muy
idiomas compromiso bueno
Fin: Cuando
finalice el curso - Mi amigo Pedro que
sabe Inglés y puedo
practicar con él.

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5. Tu plan de Acción Masiva para los próximos 31

días:

Ahora vamos a concretar aún más esas acciones que harán que te acerques
a aquello que deseas.

Se trata de que selecciones tres acciones concretas en las que te centrarás

y concentrarás para empezar a cumplir y completar tu plan de acción, en
los próximos 31 días. Huye de la generalización (ya sabes, filtro Smarter)
Fija fechas y horas límite. ¡MANOS A LA OBRA!

ACCIONES PRIORITARIAS EN LAS QUE ME VOY A CENTRAR:

Acción 1:

Acción 2:

Acción 3:

1. ACCIÓN 1. Definición de la acción:

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• Plazo límite para su cumplimiento:

• ¿qué 3 obstáculos principales me van a dificultar la consecución de

esta acción?

• Qué pasos concretos y estrategia concreta voy a seguir para

conseguirlo (desglosa la acción desde el primer paso).

• ¿Cuál es mi grado de compromiso con respecto a esta acción? (del 1

al 10):
• ¿Qué voy a hacer para que sea un 10?

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2. ACCIÓN 2. Definición de la acción:

• Plazo límite para su cumplimiento:

• ¿qué 3 obstáculos principales me van a dificultar la consecución

de esta acción?

• Qué pasos concretos y estrategia concreta voy a seguir para

conseguirlo (desglosa la acción desde el primer paso).

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• ¿Cuál es mi grado de compromiso con respecto a esta acción?

(del 1 al 10):
• ¿Qué voy a hacer para que sea un 10?

3. ACCIÓN 3. Definición de la acción:

• Plazo límite para su cumplimiento:

• ¿qué 3 obstáculos principales me van a dificultar la consecución

de esta acción?

• Qué pasos concretos y estrategia concreta voy a seguir para

conseguirlo (desglosa la acción desde el primer paso).

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• ¿Cuál es mi grado de compromiso con respecto a esta acción?

(del 1 al 10):
• ¿Qué voy a hacer para que sea un 10?
 

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