Leaflet Gangguan Pola Tidur
Leaflet Gangguan Pola Tidur
e. Faktor fisiologis/penyakit
Tinggikan kepala tempat tidur dan
Terapi yang dapat dilakukan
gunakan bantal tambahan sesuai
a. Pola tidur-bangun
Pertahankan bangun tidur yang keinginan
Gunakan analgesik 30 menit
teratur
Hilangkan tidur siang kecuali jika sebelum tidur untuk mengurangi
tidur siang merupakan bagian rutin sakit dan nyeri
Gunakan terapiutik untuk
dari awal
c. Medikasi/obat-obatan
Apabila tidur siang, batasi 20 mengendalikan gejala kondisi
Gunakan sedatif dan hipnotik
menit. kronik sesuai resep
sesuai resep dokter dan dosis.
Hindari tidur yang lama.
Sesuaikan medikasi yang
Pergi tidur saat mengantuk
Gunakan teknik relaksasi untuk diperlukan.
d. Diet
meningkatkan tidur
Batasi alkohol, kafein, dan rokok
dan malam hari