Anda di halaman 1dari 2

APA YANG DIMAKSUD GERMAS?

 Konsumsi gizi seimbang


Suatu tindakan yang terencana yang dilakukan
GERMAS secara bersama-sama oleh seluruh komponen

dan bangsa dengan kesadaran, kemauan dan

HIPERTENSI
kemampuan berperilaku sehat untuk
meningkatkan kualitas hidup

TUJUAN GERMAS?
 Menurunkan beban penyakit menular dan
penyakit tidak menular (PTM), baik kematian
maupun kecacatan
 Mengurangi konsumsi rokok & alkohol
 Menghindarkan terjadinya penurunan
produktivitas penduduk
 Menurunkan beban pembiayaan pelayanan
kesehatan karena meningkatnya penyakit
 Menghindarkan peningkatan beban finansial
 Meningkatkan Perilaku Hidup Bersih dan
penduduk untuk pengeluaran kesehatan Sehat (PHBS)
OLEH:
APA SAJA KEGIATAN GERMAS?
Kelompok 2
 Melakukan aktivitas fisik
Kelas 3A
o Batasi kegiatan banyak duduk
Elissa Oktavia (163110163) o Aktivitas fisik minimal 30 menit per hari, 5x
Fany Rahmayuni (163110165)
Gemynal Kurnia A (163110167) seminggu
Happy Yulan Three (163110168)
Indira Pertiwi (163110169)
Julianti Marta (163110170)
Lili Yusliani (163110171)
M. Rezky Alfian (163110172)
Miftah Khairunnisa (163110173)
 Memeriksa kesehatan secara berkala sekali 6
 Meningkatkan lingkungan sehat bulan
o Indeks massa tubuh (usia, berat badan, tinggi
PRODI DIII KEPERAWATAN PADANG  Mengelola stress badan)
POLTEKKES KEMENKES RI PADANG o Kolesterol
2019 o Gula darah
o Tekanan darah
o IVA  deteksi kanker rahim
APA SAJA GEJALANYA ?
MENGAPA HIPERTENSI HARUS
Nyeri kepala yang menjalar sampai
kekuduk DICEGAH ?
APA ITU ? Pandangan kabur Karena hipertensi dapat menyebabkan :
Terjadi peningkatan tekanan darah  Penyakit jantung
Hipertensi adalah tekanan darah Mata berkunang-kunang  Stroke
yang lebih dari normal, dimana Jantung berdebar-debar  Kerusakan ginjal
tekanan sitolik > 140 mmHg dan Badan terasa lemah  Penurunan penglihatan
diastolic > 90 mmHg. Perubahan emosi (mudah marah)  Kematian
Telinga sering berdenging
Rasa pegel dibahu hingga tengkuk

APA PENYEBAB HIPERTENSI ?


Penyakit ginjal dan kencing manis
Gaya hidup tak sehat
Asupan garam berlebih SEGERA KE DOKTER BILA ANDA,
Merokok KELUARGA DAN SAUDARA ANDA
Minum minuman beralkohol MENGALAMI GEJALA DI ATAS !!
Kurang olahraga
HIPERTENSI DISEBUT JUGA
“SILENT KILLER” KARENA
Obesitas (Kegemukan) BAGAIMANA MENCEGAH
Stress/banyak pikiran KADANG TIDAK MENIMBULKAN
HIPERTENSI ?
Keturunan GEJALA. RUTINLAH KONTROL
Umur Pola hidup tenang atau santai, dan berfikir KESEHATAN DAN TEKANAN
Memakan makanan siap saji sehat ( positif ). Hindari stress serta sedih DARAH ANDA !!
Kolesterol berkepanjangan
Minuman berKafein Olahraga sesuai kemampuan dan teratur
Alkohol Istirahat yang cukup Sudahkah Anda tahu tekanan darah
Hindari merokok Anda? Bila belum, sekaranglah saat
Mengurangi makanan yang mengandung yang tepat. Lebih baik mencegah
banyak lemak dan garam. daripada mengobati.
Banyak makan buah dan sayuran Mari kita menuju Indonesia sehat 
Berobatlah atau kontrol yang teratur bila
sudah lama terjangkit darah tinggi
Periksalah sedini mungkin darah tinggi