Nama : Rakhmi Setyani Sartika

Grup : 13
Tugas : NHW CHECKLIST INDIKATOR PROFESIONALISME PEREMPUAN

Indicator
No Program Output
Planning Target/Frequency
1 Maintain health Porsi makan buah 2 porsi/day Menurunnya indeks
Berjalan kaki 30 menit 1x/day massa tubuh menjadi
Body mass index 18-21 normal
2 Morning management Tidur malam lebih awal max 11 PM/day Tenang dan safety saat
Bangun pagi 4:30 /day memulai pagi hari
Mandi pagi 5:30 weekday
Sarapan buah 6:00 weekday
Prepare stuffs 6:15 weekday
Berangkat kantor on time 6:45 weekday
3 Menuntut ilmu tahsin Mengaji di BisaLearn Sabtu & Minggu Mampu membaca
Mengaji berdua & saling mengoreksi bada isya 30 menit/day quran sesuai tajwid
4 Mendekati Allah Mendatangi forum majelis ilmu agama 1x/day Meningkatnya
Menghafalkan juz amma & arti 1 surat/bulan pengetahuan dan
Menunaikan shalat duha & tahajud Maret: 20hari/bulan pemahaman ilmu
April: 25hari/bulan agama
May-dst per day
Puasa Sunah Senin & Kamis
Dzikir pagi petang daily
Sedekah 2.5% penghasilan/bulan
5 Sayang suami Memasak menu baru 1x/bulan Meningkatnya
Menjaga aroma tubuh daily husband's satisfaction
Memijat seluruh badan 90 menit/week
Merefresh fashion gamis dan mendonasikan 2x/tahun
gamis lama
Berdandan untuk suami 2x/minggu
Pillow talk Sabtu & Minggu (1 jam)
6 Maintain sanity Positive affirmation Tiap pagi (5 menit) Terjaganya kesehatan
Membaca buku self love-healing 2x/bulan mental
Berlibur keluar kota bersama suami tiap catur wulan