TEST DE FRECUENCIA
Como su nombre lo dice sirve para medir la frecuencia cardiaca.
1. Tomar el pulso durante 1’ al cal le denominaremos P1
2. Realizar 30 flexo- extensiones profundas de piernas 45’’
3. Tomar inmediatamente el pulso por 1’ al que denominaremos P2
4. Se otorga 1’ de reposo
5. Se vuelve a tomar el pulso por 1’ al que denominaremos P3
FÓRMULA
P1+p2+p3- 200
10
BAREMO I II III IV
CONDICIÓN NUMERACIÓN EVALUATIVA
Muy bueno… 1– 5
Bueno 6 – 10
Regular 11 – 15
Insuficiente 16 – 20
El test debe ser tomado en parejas o individualmente, uno realiza el otro cuenta, sin aumentar o disminuir
el número de ejercicios.
CUADRO
Muy bueno…
Bueno
Regular
Insuficiente