?
Buah banyak digemari karena selain sumber serat, vitamin, dan mineral, tapi juga
punya rasa yang manis. Anda butuh makan buah yang beragam setiap harinya, agar
semakin banyak zat gizi yang Anda dapatkan. Pasalnya, setiap buah punya kandungan
gizi dan manfaat untuk kesehatan yang berbeda-beda. Berikut adalah daftar buah yang
sebaiknya rutin Anda konsumsi, karena termasuk buah-buahan yang paling sehat. Apa
saja?
Beberapa studi menyatakan bahwa apel bisa membantu turunkan tekanan darah tinggi
dan mengendalikan kadar kolesterol tetap normal. Buah apel juga mengandung
flavonoid yang dapat mencegah demensia yang kerap kali menyerang orang yang lanjut
usia.