La facultad del deporte

La universidad Union en Belgrado

El seminario:

El ensayo sobre el deporte elegido

La asignatura: La lengua española en los deportes El estudiante: Kristijan Rovcanin

La profesora: Ivana Gledja El nύmero de índice: 2018/ 1052

Noviembre de 2018
Belgrado
 El contenido:

1. El fύtbol......................................................................................................................2
2. Las características generales del fύtbol......................................................................3
3. Las características fisiolólogicas del fύtbol................................................................4
4. La estructura del partido del fύtbol.............................................................................5
5. Los requisitos de un partido del fύtbol.......................................................................6
 1.El fύtbol

El fύtbol es uno de los deportes más populares de la vida cotidiana. Cuando se trata de su
estructura es un deporte muy complejo. Es un juego cuyas características son numerosas
actividades kinesiológicas en los que hay movimientos cíclicos y acíclicos de gran volumen e
intensidad.

Cuando se trata de la aptitud física, los jugadores tienen que ser en un nivel alto durante todo
el año. En el caso de los futbalistas profesionales, su plan anual se divide en cuatro partes. La
primera parte se refiere en las preparaciones tempranas en la pretemporada, la segunda parte
son entrenamientos intensivos para el principio de la temporada, la tercera parte son los
entrenamientos durante la temporada, mientras la cuarta parte del plan es el mantenimiento de
la aptitud cuando la temporada se termina. El éxito de los futbolistas está definido por el nivel
y la estructura de su diversas habilidades, conocimientos y las características psicológicas que
se pueden medir y por supusto se pueden mejorar durante toda su carrera.

El fύtbol es un deporte de equipo, pero la mayoría de las cosas depende de la individulidad.

Para los resultados mejores es necesario que un futbolista sea capaz de hacer todas sus
deberes durante un partido, es necesario que tenga un nivel de resistencia alto ( aeróbica o
anaerὀbica), la fuerza ( maxima, de velocidad) y la rapidez ( de la reacción, inicial). Este nivel
de habilidades se alcanza por las preparaciones de acondicionamiento. Las calidades físicas,
de las que más depende el éxito en el fύtbol son distintas y por eso el entrenador tiene un
trabajo difícil, él tiene que construir un proceso de entrenamiento que va a ayudar a todos los
individuales en el equipo. Los jugadores deben ser juzgados por los parámetros como: la
capacidad del trabajo la fuerza, coordinación, la velocidad y la técnica. La importancia de la
técnica evidentemente tiene un gran efecto sobre la eficiencia competitiva. Sin un nivel alto
de la técnica, la preparación de acondicionamiento no tiene importancia. En el mismo tiempo,
la falta de un segmento importante de la preparación acondicionadora influye a la aplicación
de la técnica. Claro, las pruebas de las capacidades físicas de los futbolistas, es decir,
exposición a la carga similar como en un partido, las informaciones conseguidas en estas
pruebas y los datos del partido son una buena base para que el entrenador puede planear una
estructura adecuada del proceso del entrenamiento.
 2. Las caracteristícas generalas del fύtbol

El fύtbol como un deporte en la vida cotidiana está en una expansión, tanto a nivel amateur,
como a nivel profesional. El nύmero de los países que participan en los competiciones
internacionales se aumenta rápidamente y con eso los resultados de estos países están cada
vez mejores. Se puede decir que el fύtbol llegó a ser una parte de la vida de cada persona, de
cada individua. Hoy, el fύtbol es un deporte más popular en la planeta que se juega en casi
cada país. El fύtbol de hoy día es más dinámico y más rápido del fύtbol que se jugaba antes y
eso exige que se trabaja mucho en mejorar las características como la rapidez, la agilidad, la
coordinación, la fuerza y la resistencia. El éxito de un futbolista está definido con el nivel y la
estructura de sus habilidades diversas, conocimiento y las características psicológicas que
tiene. El fύtbol es un deporte de equipo, pero la mayoría de las cosas depende de las
habilidades individuales de un futbolista. El apoyo y el poder psicológica en el fύtbol
cotidiano evaluan rápidamente y podemos ver que muchos psicologos se ocupan de este tema
cada día más. Exactamente esta evaluación del poder mental, fortalecimiento de la aptitud, la
confianza en si mismo y la funcionalidad máxima bajo presión lleva a una cohesión mejor en
el equipo y crea todos los elementos para los campeones.
El diseño del entrenamiento, el plan y el programa del mismo en las circunstancias
átmosfericas diferentes y los modos de recuperación llegan a ser un imperativo para crear un
jugador exitoso, el equipo.Los futbolistas deben ser juzgados por sus habilidades como
coordinación, la fuerza, la habilidad de trabajar y la tẻcnica. La técnica tiene gran influencia a
la actividad competitiva, pero sin u nivel alto de la técnica, la preparación acondicionadora no
tiene una gran importancia. En el mismo tiempo, la falta de un nivel de la preparación física
afecta al desempeño de la técnica.Cuando hablamos del efecto del futbolista, depende de la
variabilidad de los poderes individuales, es decir, de su interacción e integración. Un factor
dominante en el fύtbol como un juego son habilidades técnicas y tácticas. Las diferencias
entre los clubes exitosos y menos exitosos son la possesión de la pelota, es decir,el
mantenimiento de la pelota, la precisión del pase y su frecuencia.
 3. Las características fisiológicas del fύtbol

En las condiciones de un partido de fύtbol aparecen las dos formas, anaerobia y aerobica, pero
no puramente sino combinadas. El trabajo de una alta intensidad activa los procesos
anaerobios, mientras el trabajo de intensidad media y baja activa los mecanismos aerobicos.
Si un futbolista profesional sería capaz para realizar un sprint, un salto explosivo o también un
duelo, él debe ser capaz de activar los recursos anaerobios de la energía.En algunos periodos
del partido están muy activados habilidades energéticos anaerobios. Mejor dicho, un
futbolista durante un partido logra aproximadamente de 150 hasta 200 actividades repetitivas
de la tensión máxima y de una duración corta. En la segunda parte del partido la intensidad
total de las actividades está menor, el nύmero de los sprints y el trabajo de la intensidad alta
también. A este hecho indican las investigaciones diferentes que confirman que hay mayor
concentración de los lactatos en el final de la primera parte del partido que en el final del
partido. Cuando hablamos de los futbolistas profesionales, el aumento significativo en el
consumo máximo del oxígeno está realizado en el período de la pretemporada cuando el
acento está en el desarollo de las capacidades y poderes aerobicos. El valor de 60ml/kg/min es
algun valor límite que se debe cumplir, como que un futbolista tenía los atributos fisiológicos
nececarios para alcanzar los mejores resultados en el fύtbol. Excepto de la distancia recorrida
total, también otros parámetros afectan mucho a la intensidad total de un partido y dependen
del consumo máximo del oxígeno. Los valores para los jugadores profesionalesvan desde 55
hasta 70ml/kg/min con valores mayores típicos para futbolistas de la preparación máxima.El
consumo máximo del oxígeno de los futbolistas profesionales aumenta mucho en la
pretemporada cuando el acento está en el entrenamiento aerobico. Se puede constatar que el
proceso de entrenamiento en el período de preparación tiene que basarseen el desarollode las
habilidades aerobicos ,las características de velocidad explosivas y los parámetros de la fuerza
máxima y explosiva. Cuando se trata de la degradación de glucógeno como un recurso, los
jugadores cuyos niveles del glucógeno del higado y de mύsculos están vacios a través de la
actividad deportiva pueden realizar aproximadamente 50% de su capacidad deportiva
máxima.Cuando los niveles de carbohidratos en los mύsculos están aumentados con la
nutrición deportiva optimal y con el entrenamiento, los futbolistas están capaz de entrenar
más y con mayor intensidad de la actividad.
 4. La estructura del partido del fύtbol

El análisis estructural de un partido de fύtbol nos permite ver las fases del juego, estructura
del movimiento y las unidades estructurales de técnica y táctica. El fύtbol es un juego muy
exigente y se pone el acento en el cambio rápido de los dirreciones con ejecución precisa de
requisitos complejos, es decir, la técnica. Los ejercicios para el desarollo de la velocidad, la
resistencia y la fuerza explosiva son muy importantes para mejorar las calidades del jugador
porque exactamente los sprints, la parada mientras correr y ejecución de las patadas son en el
primer lugar en el juego. Cuando hablamos de las actividades de movimiento podemos decir
que menos de 2% de la distancia recorrida total en un partido está realizada en posesión de la
pelota, de 1000 hasta 1200 cambios de intensidad activa,16% de todas las acciones de
movimiento se realiza hacia atrás o hacia un lado , la longitud media del sprint es 15m. El
tiempo del juego efectivo en un partido, es decir, el tiempo cuando la pelota está en el juego y
cuando los jugadores trabajan más intensamente, pocas veces supera 65 minutos. En la
mayoría de casos, la pelota está en el juego desde 55 hasta 60 minutos, que lleva a conclusión
que los descansos duran de 30 hasta 35 minutos. El tiempo de la duración activa de un
partido, es decir , la actividad de los jugadores está interrumpida por los descansos. La
estructura de un partido de fύtbol se refleja en los datos siguentes:

- Los ejercicios de técnica y táctica durante las preparaciones, su parte durante el año es
50-60%;
- El corriendo rápido y el movimiento con la pelota o sin pelota máximo, están en un
rango de 11% hasta 13%, que representa de 1000 hasta 1500 metros;
- En promedio el sprint corto se realiza en todos 90 segundos de un partido y dura entre
2-5 segundos;
- 96% de los secciones que un futbolista recorre durante un partido es menor de 30m
incluso 49% menor de 10m.

Las carreras altas e intensas pasan en promedio cada 30 segundos y el sprint máximo cada
90 segundos. Cuando hablamos de la estructura de un partido de fύtbol, excepto de la
estructura relacionada con los elementos técnicos y tácticos , podemos también obtener las
informaciones de la estructura del movimiento de un jugador sin pelota o con la pelota
durante un partido de fύtbol.
 5. Los requisitos de un partido de fύtbol

Los ejercicios deben ser creados sobre algunos requisitos espesíficos del partido del fύtbol. El
fύtbol es un juego muy desafiante y el acento se pone en el cambio rápido de las dirrecciones
realizando las demandas complejas, es decir, la técnica.Los ejercicos para el desarollo de la
velocidad, la ejecución y la fuerza explosiva son muy importantes para mejorar las calidades
de un jugador porque excatamente los sprints, la parada mientras correr y la realización de las
patadas están en el primer lugar en el juego.
- Menos de 2% de la distancia reccorida total se realiza en posesión de la pelota;
- De 1000 hasta 1200 cambios de la intensidad de las actividades;
- 16 % de todas las actividades se realiza hacia atrás o hacia un lado ;
- La longitud media del sprint es 15 m.

Los requisitos a través de la posición en el equipo:

- Los atacantes – la aceleración ( categorías más jóvenes ), la explosividad y la técnica;
- Las mediocampistas – la agilidad, la coordinación;
- La defensa – la agilidad, la fuerza explosiva;
- Los porteros – la velocidad de reacción, la fuerza explosiva y la flexibilidad.

La habilidad aerobica está conectada tan con la distancia recorrida en un partido, como con el
nύmero de las repeticiones de los periodos de gran intensidad. Esto pueden ser las dos cosas
cruciales en las actuaciones físicas entre los equipos de elite y de no elite. Una buena
habilidad aerobica influye también en realización de los actividades explosivos del
movimiento en el sentido cuantitativo ( el nύmero de los sprints recorridos por un partido),
pero también en el sentido cualitativo (sin parar durante el sprint). El aumento del consumo
máximo del oxígeno mejora algunos paramétros durante la actividad en el fύtbol.
 La literatura:

- Ilic,N.( 2010). , Fiziologija fizicke aktivnosti.

- Foran, B. ( 2010). Vrhunski kondicioni trening.
- Ostojic, S.M. (2013).Fiziologija fudbala.
- Reilly, T.& Williams, A. M. ( Eds.).( 2003). Science and soccer. Routledge.