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TECNICA DE CARRERA

La técnica de carrera es la forma que tenemos de ejecutar


los movimientos que intervienen en el gesto de la carrera.
Una buena técnica de carrera vendría a ser el modelo ideal
que un corredor puede realizar en el ciclo de su marcha
desde el punto de vista biomecánico, motriz y energético.

Los mejores corredores no son aquellos que corren bien por


naturaleza o que están mejor dotados físicamente. No hace
falta ser muy delgado o tener las piernas muy largas. Los mejores son
aquellos que economizan al máximo su entrenamiento y corren con un
objetivo, sin perder la constancia y la determinación.

REGLAS DE UNA CARRERA DE ATLETISMO


1) Antes del inicio, es obligatorio que los corredores se
encuentren inmóviles. Un árbitro de encargará
especialmente de señalar cualquier adelanto o salida en
falso.
2) En el caso de los saltos de altura y los saltos con
pértiga, cada competidor cuenta con un límite de tiempo,
en cual podrá realizar hasta tres intentos.
3)Cuando se está disputando un triple salto, los jueces
exigirán que el atleta realice los saltos consecutivos,
desde la misma posición en que cayó. Si mueve los pies de ese punto, el
salto será invalidado.
4) Como en la mayoría de deportes, en las competencias oficiales, cada
participante irá representando a la federación de su país.
5) La Llegada:
-La llegada de una carrera debera ser señalada por una linea blanca de
5cm de ancho.
-Los participantes seran clasificados en el orden en q cualquier parte de
su tronco, alcance el plano vertical del borde mas proximo de la linea de
llegada.
6) La Carrera:
-La direccion de la carrera se efectuara teniendo el borde de la pista
interior a la izquierda.Los andaniveles estaran numerados siendo el nro
1 el q tiene el borde a la izquierda.
7) Ancho valla:Medira de 1.18m a 1.20m, la longitud maxima de las
bases sera de 70cm
8) Reglamento: Hombre y juveniles chicos:110 mts y 400 mts
Mujeres y juveniles chicas:100mts y 400mts
Habra 10 vallas en cada andanivel.
9) Salto de Altura:El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin
derribar el liston q se encuentra suspendida entre dos soportes
verticales separados por unos 4 metros.El participante tiene derecho a 3
intentos para superar una misma altura.Hoy en dia el estilo mas
utilizado es el flop, por lo q se deja de lado el metodo rodilla ventral.

10) Salton en Alto:Los competidores tendran q despegar con un solo pie.


Un competidor falla si:
-se cae el liston
-el toca el suelo incluyendo la zona de caida, con cualquier parte del
cuerpo mas alla del plano vertical del borde mas cercano de los
saltometros.
Zona de impulso:La longitud minima de la zona de impulso debera ser
de 15mts. Donde las condiciones lo permitan,dicha longitud debera ser,
por lo menos de 25mts.