Anda di halaman 1dari 2

E. Yang tidak diperbolehkan untuk Ibu F.

Takaran makan sehari untuk Ibu Menusui


Menyusui
Contoh Takaran makan sehari untuk Ibu ASI EKSKLUSIF
Hal – hal yang harus di hindari oleh ibu
menyusui adalah :
Menusui sebagai berikut :

a. Jauhi makanan yang berkalori rendah agar tidak


mengurangi selera makan.
b. Jauhi rokok dan alkohol karena dapat meracuni
bayi dan membuat pertumbuhannya terhambat.
c. Kurangi kafein. Bila ibu menyusui sudah terbiasa
minum kopi, batasi konsumsinya hingga
maksimum 2 cangkir per hari. Selain kopi, kafein
juga terdapat pada coklat, teh, beberapa jenis
minuman ringan dan obat.
d. Bila bayi mengalami alergi, periksa makanan apa
1. Nasi 1 porsi = 3/4 gls = 100 g =
yang telah dikonsumsi ibu. Hentikan konsumsi
175 kkal
makanan yang menimbulkan alergi pada bayi. 2. Daging 1 porsi= 1 ptg sdg = 35
PEMERINTAHAN
gr= 75 kkal
e. Jangan minum obat selama masa menyusui, kecuali
3. Tempe 1 porsi = 2 ptg sdg = 50 KABUPATEN JAMBI
sudah dikonsultasikan dengan dokter. gr = 75 kkal
4. Sayur 1 porsi= 1 gls = 100 gr =
25 kkal
5. Buah 1 porsi= 1-2 bh= 50-190
gr = 50 kkal
6. Minyak 1 prosi= 1 sdt = 5 gram DINAS KESEHATAN
= 50 kkal
7. Susu bubuk (tanpa lemak) 1 PUSKESMAS SEI BAHAR IV
porsi= 4 sdm = 20 gr = 75 kkal
8. Gula 1 porsi= 1 sdm= 13 gram =
50 kkal
A. Pengertian Asi Eksklusif
Mamfaat Bagi C. Waktu Pemberian ASI
bayi :

Waktu Pemberian ASI sebagai berikut :


- ASI sebaiknya diberikan setengah jam
ASI Eksklusif ialah pemberian ASI kepada setelah bayi lahir
bayi tanpa tambahan makanan lain, sejak bayi a. Mengandung hampir semua zat yang
- Berikan sesering mungkin setiap bayi
lahir sampai usia 6 bulan.
dibutuhkan oleh bayi untuk pertumbuhan
membutuhkan ( diberikan tanpa jadwal
dan perkembangan
B. Manfaat Asi
)
b. Mengandung berbagai zat penolak atau
- ibuu harus mengkonsumsi makanan
kekebalan tubuh, immunoglobulin sehingga
yang cukup bergizi dan harus minum
dapat melindungi bayi dari penyakit infeksi
yang cukup kurang lebih 8 – 10 gelas
Bagi ibu : c. Lebih aman karena diberikan secara
a. Menumbuhkan rasa percaya diri dan suatu setiap hari
kebanggaan dari ibu langsung ke bayi, tidak terkontaminasi,
b. Mempercepat berhentinya perdarahan setelah - ASI Eksklusif diberikan sampai usia 6
tercemar dan tetap segar.
melahirkan
bulan, setelah itu boleh diberikan
c. Mengembalikan ukuran rahim ibu seperti d. Mengandung beta laktoglobulin sehingga
sebelum hamil. makanan tambahanD. Kandungan
d. Secara material dengan menyusui berarti resiko alergi pada bayi kecil
didalam Asi
lebih murah, ekonomis karena tidak perlu e. Suhu ASI sesuai dengan suhu bayi
membeli,lebih praktis dan tidak merepotkan.
e. Mudah didapatkan karena merupakan f. Mudah dicerna karena tidak mengganggu
makanan alami yangn dibawa sejak lahir.
alat pencernaan bayi
f. Meningkatkan hubungan batin yang lebih
- Laktosa
F. sempurna antara
Kandungan Zatibu
Gizidan bayi
dari ASI g. Dapat menjalin hubungan kasih sayang
g. Mengurangi resiko terkena kanker payudara - Lemak (AA dan DHA)
antara ibu dan bayi yang sangat diperlukan - Protein
untuk pertumbuhan fisik dan mental anak. - Oligosakarida (Prebiotik)