KULIAH WHATSAPP - KEHAMILAN SEHAT

OLEH: DR. LAILI, SP. OG

-Materi-

Setujukah Bunda, bahwa kehamilan adalah suatu masa yang sangat dinantikan oleh seorang

perempuan? Perlu persiapan yang baik sejak sebelum hamil, agar proses kehamilan berjalan

lancar dan berakhir dengan persalinan normal disusul hadirnya buah hati yang sehat. Ada

beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum terjadi kehamilan antara lain :

1. RIWAYAT PENYAKIT yang dapat menjadi penyulit dalam kehamilan, seperti diabetes,

hipertensi, penyakit jantung dan paru, tiroid, riwayat kejang, infeksi, dan lain-lain.

2. RIWAYAT KONSUMSI OBAT yang dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan pada

janin.

3. BERAT BADAN IDEAL.

Usahakan untuk mencapai berat ideal selama mempersiapkan kehamilan. Kelebihan berat

badan saat hamil dapat meningkatkan risiko masalah seperti hipertensi selama hamil,

diabetes dalam kehamilan, bayi terlalu besar dan risiko operasi caesar.

Sementara terlalu kurus juga bisa memicu masalah, seperti masalah kesuburan, persalinan

prematur, bayi berat lahir rendah dan anemia.

4. STATUS GIZI.

Bunda perlu mendapatkan asupan gizi seimbang yang berupa karbohidrat, protein, dan

mineral, dan vitamin. Konsumsi berbagai macam biji-bijian, buah-buahan dan sayuran setiap

hari. Sebaliknya, kurangi asupan lemak tidak sehat.

Perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan zat besi dan kalsium. Jika perlu, pertimbangkan

untuk mengonsumsi suplemen multivitamin.

Salah satu nutrisi yang penting saat program hamil adalah asam folat. Takaran yang

dianjurkan per hari adalah minimal 400 mcg, untuk mengurangi risiko gangguan seperti spina

bifida pada bayi.

Ayah juga harus mendapatkan cukup asam folat, seng dan vitamin C yang penting dalam

untuk produksi dan meningkatkan kualitas sperma.

5. STOP KEBIASAAN BURUK (rokok/alkohol)

Menurut Arlene Cullum, MPH dari Sutter Medical Center, California, merokok adalah salah

satu hal yang dapat mengganggu kesehatan kehamilan.

Merokok saat hamil dapat meningkatkan risiko keguguran, kelahiran prematur dan bayi berat

lahir rendah. Anak-anak dari ibu yang merokok saat hamil juga berisiko lebih tinggi memiliki

masalah kesehatan, termasuk Sudden Infant Death Syndrome (SIDS).

Risiko ini juga cukup besar apabila Bunda tidak merokok namun sering terpapar asap rokok,

alias menjadi perokok pasif.

6. OLAHRAGA TERATUR

Olahraga selama proses persiapan kehamilan penting karena akan membantu tercapainya

berat badan ideal, menjaga kebugaran, meningkatkan keberhasilan program kehamilan, dan

meredakan stress.

-Pertanyaan-

a. Ibu Ela: Selamat malam. Dokter saya ingin brtanya apakah yang dimaksud kelainan spina
bifida pada janin/bayi? Terima kasih
*Spina Bifida adalah kelainan bawaan kegagalan penyatuan serabut saraf tulang belakang
pada bayi, akibat kekurangan asam folat selama hamil

b. Ibu Lita: Selamat malam dokter, sebelumnya terimakasih motifasi dan materi yg sdh
diberikan. Saya mau bertanya Bagaimana tips meningkatkan nafsu makan di trimester
pertama kehamilan?, Terimakasih
*Memang sudah bawaannya hamil muda ya kalau banyak keluhan mual, muntah, pusing
dll..semuanya dikarenakan peningkatan hormon2 kehamilan. Ndak papa, meskipum muntah
tetep usahakan ada makanan yg masuk sedikit2, dipilih2 aja apa yang sekiranya bisa masuk.
Kalau bisanya roti regal misalnya, ya udah ndak papa, drpada tidak. Insyaallah keluhan2
TM1 akan hilang setelah usia kehamilan 12-14 minggu. Semangatt
c. Ibu Kaimah: saya mau brtanya, kalau olahraga di rumah yang aman saat hamil itu seperti
apa ya dok? Lalu biasanya kan saat hamil itu nggak boleh ngonsumi obat2an? Kalo misalny lg
drop gitu kesehatannya bagaimana ya dok? Terima kasih sebelumnya.
*Untuk olahraga selama hamil dianjurkan olahraga ringan2 saja semacam jalan kaki, yoga,
senam hamil. Yg lagi ngetrend pake bola pilates ya.. monggo saja, asal ada panduan gerakan
/ instruksinya. Untuk obat2an, sebaiknya konsultasikan ke dokter obat2 yg aman selama
kehamilan. Masing2 obat dikategorikan A,B,C, dan D terkait resiko pada janin bila diminum
oleh ibu hamil

d. Ibu Indah: Dok, kalau di TM1, meskipun bumil yg dimakan dikit gpp kan dok?? si janin
ngambil makanannya dari yg dimakan si ibu atau hanya dr yolk sac aja ya dok?? yolk sac
menghilang digantikan plasenta pada minggu ke brp ya dok??
*Betul sekalii.. slama TM1 janin blm perlu banyak makanan dr ibu, tahap ini janin mengalami
organogenesis, pembentukan organ. Asam folat aja yg paling penting. Kl sdh TM2, dia
tumbuh pesat membesarnya, perlu banyak asupan nutrisi dr ibu, alhamdulillah biasanya
TM2 ibu sdh tdk ada masalah mual muntah. Plasenta terbentuk sempurna di minggu 16
bunda. Yolk sac itu membran kuning telur yg nempel pada embrio, mensuplai makanan
embrio selama plasenta blm trbentuk sempurna

e. Ibu Kulwap: Dok kalau haidnya tidak lancar seperti haid selama 1 tahun sekali apakah itu
dapat mempengaruhi kesehatan rahim ? Solusinya untuk menyeimbangkan hormon secara
alami itu bagaimana dok.... Kalau setahu saya itu kan dikasih obat" Tan?
*Bagus pertanyaannya mbak annisa, jd haid itu adalah proses luruhnya dinding rahim bag
dalam beserta sel telur yg tidak dibuahi. Jd syarat terjadinya haid hrs ada sel telur yg
dikeluarkan dl dr ovarium. Kl tidak haid berarti tdk ada sel telur yg keluar. Bisa dilakukan
pemeriksaan menyeluruh, knapa kok haidnya 1 th sekali. Apakah ada sesuatu di indung
telurnya, ataukah kadar hormon yg tdk stabil, atau penyebab yg lain. Iya, biasanya kl haid
tidak teratur yg disebabkan ketidakseimbangan hormonal memang ngaturnya ya harus
pake hormon juga. Jadi biasanya pake pil KB diminum rutin skitar 3 bln, supaya haidnya
teratur dl. Kalau sdh teratur baru dilepas. pil KB banyak fungsinya, bukan hanya untuk KB..
bisa juga untuk mengatur haid yg tidak teratur. Ini yg seringkali pasien takut, nanti rahim
jd kering dll mitosnya
f. Ibu Icha: Dok saya mau nanya bagaimana efek Riwayat konsumsi obat jangka panjang /
jangka pendek? Misalnya konsumsi obat alergi jangka panjang, karena tidak menghentikan
makan makanan yg membuat alergi. Apakah ada dampaknya pada kehamilan?
*Baik.. tergantung obat alergi yg digunakan apa. Yg msh boleh digunakan seperti golongam
cetirizin dll. Kl semacam dexamethason sebaiknya distop. Bisa dikonsultasikan lg ke dokter
kandungan dan dokter terkait alergi, supaya ada penyesuaian obat selama kehamilan

g. Ibu Fikha: Kalau alergi apa bisa menurun ke janinnya dokter?

*Bagus sekali pertanyaannya.. kalau terkait alergi, dikatakan anak yg orangtuanya ada
alergi memang memiliki resiko lebih besar untuk punya alergi juga. Tapi menurunnya secara
genetik ya.. bukan krn alerginya kambuh pas hamil, bukan pula lewat ASI diturunkannya, tp
dr blueprint DNA genetiknya yg memang sama2 ada bakat alergi. Begituu.

h. Indah_kulwap Baru: dokter mau nanya ini:

1. keputihan berwarna putih susu selama kehamilan apakah berbahaya?
2. apakah luban aman untuk ibu hamil? bagaimana cara yg aman mengkonsumsinya?
*Selama hamil sebenernya memang produksi lendir vagina secara alami bertambah, selama
tdk berbau, gatal, berubah warna kehijauan insyallah ndak papa. Tp kl banyak banget,
untuk memastikan dpt dilakukan swab, diambil sedikit, diperiksa lab, dipastikan ada
kuman/jamur atau tidak, untuk mendapat terapi yg tepat.
Ada yg nyebut kemenyan arab. Kl ndak salah memang ada hadits nya ya untuk konsumsi ini
pada ibu hamil. Insyaallah kl Rasul menganjurkan kan pasti ada manfaatnya, cuma kalo dari
sisi medis mohon maaf sy blm ketemu referensi tentang ini.

-Closing Statement-

Semoga semua bunda yg sedang hamil diberikan kesehatan, dinikmati prosesnya,

percayalah akan indah nanti ujungnya. yg belum hamil smg segera diberikan
amanah.. tetap semangat berusaha. Sampai ketemu di kulwap kulwap selanjutnya.