5.

3 Principios del diseño de trabajo: máquinas y equipo 153

Estación de trabajo-sentado Sí No
1. ¿Se ajusta fácilmente la silla de acuerdo con las características siguientes?: ❑ ❑
a) ¿Es ajustable la altura de la silla de 15 a 22 pulgadas? ❑ ❑
b) ¿Tiene la silla una ancho mínimo de 18 pulgadas? ❑ ❑
c) ¿Es la profundidad de la silla de 15 a 16 pulgadas? ❑ ❑
d ) ¿Se puede reclinar la silla ±10º respecto a la horizontal? ❑ ❑
e) ¿Se proporciona un respaldo con soporte lumbar? ❑ ❑
f ) ¿Es el tamaño mínimo del respaldo de 8 × 12 pulgadas? ❑ ❑
g) ¿Puede moverse el respaldo de 7 a 10 pulgadas sobre el asiento? ❑ ❑
h) ¿Puede moverse el respaldo de 12 a 17 pulgadas con respecto al frente de la silla? ❑ ❑
i ) ¿Tiene la silla cinco patas de soporte? ❑ ❑
j ) ¿Tienen ruedas y cabezas giratorias para realizar tareas móviles? ❑ ❑
k ) ¿Puede respirar la cubierta de la silla? ❑ ❑
l ) ¿Se proporciona descansapies (grande, estable y ajustable en cuanto a altura e inclinación)? ❑ ❑
2. ¿Se ha ajustado adecuadamente la silla? ❑ ❑
a) ¿Está ajustada la altura de la silla a la altura poplítea con los pies sobre el piso? ❑ ❑
b) ¿Existe un ángulo de aproximadamente 90º entre el tronco y los muslos? ❑ ❑
c) ¿Está el área lumbar del respaldo en la parte pequeña de la espalda (~línea de la cintura)? ❑ ❑
d ) ¿Hay suficiente espacio para las piernas (es decir, hacia la parte de atrás de la estación de trabajo)? ❑ ❑
3. ¿Es ajustable la cubierta de la estación de trabajo? ❑ ❑
a) ¿Está la superficie de la estación de trabajo aproximadamente a la altura del descanso del codo? ❑ ❑
b) ¿Se puede bajar la superficie de 2 a 4 pulgadas para el trabajo pesado? ❑ ❑
c) ¿Se puede elevar (o inclinar) de 2 a 4 pulgadas para el ensamblado a detalle o para tareas en la que
se requiera mucho la vista? ❑ ❑
d ) ¿Hay suficiente espacio para los muslos (es decir, con respecto al fondo de la superficie de trabajo)? ❑ ❑
4. ¿Se alternan periodos de trabajo con periodos de descanso? ❑ ❑

Estación de trabajo con computadora Sí No

1. ¿Se ha ajustado la silla, el teclado y el ratón y, por último, la pantalla? ❑ ❑
2. ¿Está el teclado lo más bajo posible (sin que tope con las piernas)? ❑ ❑
a) ¿Están relajados los hombros, los brazos superiores cuelgan cómodamente y los antebrazos por debajo de la
horizontal (es decir, el ángulo del codo es >90º)? ❑ ❑
b ) ¿Se utiliza una repisa para el teclado (es decir, por debajo de la superficie de escritura normal a 28 pulgadas)? ❑ ❑
c ) ¿Está reclinado el teclado hacia abajo de tal manera que se conserve una posición neutral de las muñecas? ❑ ❑
d ) ¿Está colocado el ratón en la cercanía del teclado a la misma altura? ❑ ❑
e ) ¿Se proporcionan descansabrazos (ajustables en cuanto a altura al menos 5 pulgadas)? ❑ ❑
f ) Si no se proporcionan descansabrazos, ¿se ofrecen descansamuñecas? ❑ ❑
3. ¿Está colocada la pantalla de 16 a 39 pulgadas (aproximadamente la longitud del brazo) de distancia con respecto
a los ojos? ❑ ❑
a) ¿Está la parte superior de la pantalla ligeramente por debajo del nivel de los ojos? ❑ ❑
b) ¿Está la parte inferior de la pantalla a aproximadamente 30º por debajo del nivel horizontal de los ojos? ❑ ❑
c) ¿Se encuentra la pantalla ubicada en un ángulo de 90º con respecto a las ventanas para minimizar el reflejo? ❑ ❑
d ) ¿Se pueden colocar cortinas o persianas en las ventanas con el fin de reducir la luz brillante? ❑ ❑
e ) ¿Está la pantalla lo suficientemente inclinada para minimizar las reflexiones de luz provenientes del techo? ❑ ❑
f ) Si todavía hay reflejo, ¿se utiliza un filtro antirreflejante? ❑ ❑
g ) ¿Se utiliza un soporte para documentos para copiar información de artículos? ❑ ❑
h ) ¿Está colocada la tarea visual principal (pantalla o documentos) directamente enfrente? ❑ ❑

Estación de trabajo: parado Sí No

1. ¿Es ajustable la superficie de la estación de trabajo? ❑ ❑
a ) ¿Está la superficie de la estación de trabajo aproximadamente a la altura del descanso de los codos? ❑ ❑
b ) ¿Se puede bajar la superficie de 4 a 8 pulgadas para el ensamblado rudo? ❑ ❑
c ) ¿Está la superficie elevada de 4 a 8 pulgadas (o inclinada) para el ensamblado a detalle o para trabajos
intensamente visuales? ❑ ❑
2. ¿Hay suficiente espacio para las piernas? ❑ ❑
3. ¿Se ofrece un banquillo para pararse/sentarse (con altura ajustable)? ❑ ❑
4. ¿Se alternan periodos de pie con periodos sentado? ❑ ❑
Figura 5.16 Lista de verificación para evaluar estaciones de trabajo.